11/11/2025
⚡️“Pourquoi on fume vraiment ?”⚡️
🔴 On pense souvent qu’on fume pour “se détendre, parce qu’on aime fumer”
Et si derrière tout ça il y avait un biais cognitif ?
✅ En réalité, la cigarette calme un manque qu’elle a elle-même créé…!
👉🏻 Physiologiquement, la cigarette n’apporte pas du bien-être → elle dissipe le manque qu’elle a elle-même provoqué
👉🏻 Psychologiquement, le cerveau justifie pour éviter de voir la dépendance et le fait de devoir arrêter… (Non mais j’aime bien fumer, ça me détend, ça me calme, etc…)
✅ Lorsque la dépendance chute, la sensation “d’avoir besoin” disparaît également !
🌟 TIP 1 : Ferme les yeux…
Souviens toi de ta toute première cigarette… je me demande de quelle marque il s’agissait, et ce qui va te revenir en premier… Revoie le contexte, pourquoi tu prends cette cigarette, la première bouffée, la toux que tu as eu, l’odeur, le goût, la tête qui tourne, la sensation dans la gorge et les poumons…
🌟 TIP 2 : La prochaine cigarette que tu prends pendant les 3-4 premières bouffées, observe ton corps :
💥 Est-ce vraiment du plaisir ou juste le manque qui se tait ?
- Qu’est ce que ça me fait au niveau des poumons, de la gorge ?
- Quel goût ?
- Quelle odeur ?
- Est ce que je suis moins dans le brouillard ?
✅ Prendre conscience = premier pas vers la liberté !
🌟quelque part ton inconscient a déjà enclenché le changement🌟
✅ Tu veux en savoir plus, trouver des solutions…? Resalib.fr/p/75396
