So Sophro

10/02/2026

Très souvent, sur le terrain, ce que j’observe n’est pas un manque de compétences.

Ce sont des corps sous tension.
Une respiration courte.
Une posture qui se ferme.
Une voix qui peine à trouver sa place.

Dans mes accompagnements, la respiration, la posture et la voix occupent une place centrale.
La sophrologie caycédienne m’offre un cadre structurant et concret pour accompagner la gestion du stress, la présence et la qualité de la parole.

J’interviens en entreprise comme en EHPAD, dans des contextes où la dimension humaine est fortement sollicitée.

Le corps devient alors un point d’appui essentiel pour retrouver de la stabilité, de la justesse et une communication plus apaisée au travail.

02/02/2026

(Quand la parole circule)

Quand la respiration se calme,
quand le corps s’ancre,
quand la voix trouve sa place…

La parole circule différemment.

Les collaborateurs osent davantage s’exprimer.
Les échanges deviennent plus fluides.
Les réunions gagnent en richesse et en qualité.

Un manager me disait à la fin d’un accompagnement :
« Les gens n’ont plus peur de prendre la parole. »

👉 Favoriser la prise de parole, c’est aussi agir en prévention des tensions et du stress au travail.

Sophrologie en entreprise | Performance humaine & QVT

30/01/2026

« Ils manquent de confiance en eux. »

Cette phrase revient souvent lorsqu’il est question de prise de parole en entreprise.
Et pourtant, la plupart du temps, le problème n’est pas là.
Un corps sous stress respire moins bien.
La posture se ferme.
La voix devient instable.

Ce ne sont pas des signes de faiblesse, mais des réactions physiologiques normales.
Travailler l’aisance à l’oral, c’est d’abord aider le corps à se poser, pour que la parole puisse émerger plus librement, plus clairement.
👉 La communication commence dans le corps, bien avant les mots.
Sophrologie en entreprise | Performance humaine & QVT

27/01/2026

En entreprise, le silence en réunion n’est jamais anodin.

Bien souvent, il ne s’agit pas d’un manque d’idées ou de compétences, mais d’un corps sous stress : respiration courte, posture fermée, voix retenue.

La prise de parole commence dans le corps, bien avant les mots.

Et si on changeait notre façon d’aborder la communication au travail ?

Sophrologie en entreprise | Performance humaine & QVT

18/01/2026

09/01/2026

Ton corps te parle. Ne le fais pas crier !
Il chuchote quand tout va bien.
Il murmure quand tu forces un peu trop.
Et parfois… il crie quand tu ne l’as pas écouté assez tôt.

Fatigue, tensions, souffle court, agitation intérieure : ce ne sont pas des caprices, mais des messages. Ton corps est honnête, lui. Toujours.

Ralentir n’est pas abandonner. S’arrêter, c’est souvent avancer autrement.
Et prendre soin de toi n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Aujourd’hui, prends une minute.
Respire. Ressens. Écoute.
Ton corps sait. Et il est de ton côté.

01/01/2026

Je vous souhaite une merveilleuse année 2026 🌟

Qu’elle soit douce quand il le faut, pétillante souvent, inspirante toujours… et surtout fidèle à ce qui vous fait vibrer.

Que cette nouvelle année vous offre de l’élan, de belles surprises, des projets qui font briller les yeux, des éclats de rire partagés et de précieux moments de présence, pour vous et avec ceux que vous aimez.

Que 2026 soit un terrain d’exploration joyeux, un nouvel horizon à savourer pas à pas.

Je vous embrasse chaleureusement et me réjouis de tout ce que nous partagerons cette année.

22/11/2025

Par moments, il faut vraiment mettre un petit coup d’accélérateur pour que tout avance. La moquette a sauté, murs et sol ont été soigneusement aspirés… On est fin prêts à poursuivre la peinture et à enchaîner avec la pose du parquet.

25/10/2025

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21/10/2025

La maison est vendue
Une page se tourne, celle de 25 années partagées à deux, ma fille et moi, dans ce cocon plein de rires, de défis et d’amour.
C’était notre nid, notre ancrage, notre aventure.

Quand le vide devient promesse
Aujourd’hui, je sens la liberté comme une respiration neuve.
Un nouveau chapitre s’écrit, rempli d’espoirs.
Pézenas sera le décor de cette nouvelle vie : un lieu choisi, en pleine conscience, tourné vers le meilleur.

La liberté, c’est oser écrire une vie qui nous ressemble.
C’est avancer sans peur du lendemain, avec confiance en soi, en la vie, en ce fil invisible qui nous guide toujours vers ce qu’il faut vivre.

Renaître n’est pas recommencer.
C’est continuer… autrement. 🌿