Nutrizen-Pleine Santé

08/11/2025

06/11/2025

🍎 Fruits et légumes du mois de novembre 🍠

L’automne s’installe, et nos assiettes se remplissent de couleurs chaudes et de saveurs réconfortantes 🍂
C’est le moment idéal pour soutenir notre énergie et renforcer nos défenses naturelles grâce aux fruits et légumes de saison.

🥕 Riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ils aident à garder vitalité et bonne humeur malgré les journées plus courtes.

✨ En novembre, on pense :
chou, poireau, potiron, carotte, pomme, poire, kiwi, et bien sûr la châtaigne ! 🌰

👉 Manger de saison, c’est bon pour le corps, pour la planète… et pour le moral !

🍽️ Et toi, quel est ton fruit ou légume préféré du mois ?

31/10/2025

NOUVEAU STOCK AU DÉPÔT-VENTE ! 💚

De belles trouvailles à découvrir dès aujourd'hui chez Chrysalide 🌸
Qualité, petits prix et éco-responsabilité au rendez-vous 🌿

📍35 rue de l'Ancienne Abbaye à Jouy sur Eure

N'hésitez pas à venir chiner
Une belle façon de consommer autrement, tout en se faisant plaisir 💚

31/10/2025

🎃 Halloween version NutriZen ! 👻
Parce qu’on peut se faire peur sans faire peur à sa santé !

🥗 Avant la chasse aux bonbons, un vrai repas équilibré (protéines + légumes + féculents) évite les excès.
🍬 Quelques friandises, pas tout le sac : c’est le plaisir qui compte, pas la quantité !
🚶‍♀️ Profite de la marche, des rires et des déguisements : c’est une super activité physique !
💧 Entre deux douceurs, pense à l’eau — pas besoin de potion magique 😉
😴 Et après la fête, une bonne nuit pour recharger les batteries de petits sorciers en pleine forme !

Halloween, c’est aussi apprendre à équilibrer plaisir et bien-être… tout en s’amusant ! 🧡

29/10/2025

💡 Journée mondiale de lutte contre l’AVC – 29 octobre
Un message simple mais essentiel : Prévenir, Bouger, Respirer, Nourrir son cerveau.

🌿 Prévention

Une alimentation riche en légumes, fibres, bons gras limite les facteurs de risque (hypertension, cholestérol, diabète).

Une activité physique régulière – même modérée – soutient la circulation cérébrale et cardiaque.

Une respiration consciente : prendre quelques minutes chaque jour pour relâcher le stress, oxygéner, apaiser le mental.

⚠️ Agir vite
Un AVC peut survenir soudainement : reconnaître les signes (visage affaissé, bras faible, parole altérée) et réagir sans délai sauve des vies.

💪 Bouger, respirer, choisir l’alimentation… aussi après un événement
Que ce soit en prévention ou suite à un AVC, votre corps et votre cerveau ont besoin de soutien : alimentation adaptée, hydratation, respiration consciente, activité adaptée. C’est votre force, votre santé, votre vie.

👉 Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour :
– adapter votre alimentation cérébro-protectrice
– installer une routine de respiration/relaxation
– trouver une activité douce mais efficace selon votre niveau

Je suis là pour vous aider et vous accompagner! Contactez moi!

28/10/2025

🎀 Dernière semaine d’Octobre Rose : toutes concernées !
Prévenir, accompagner, soutenir 💪

🌿 Avant, pendant ou après un traitement, chaque geste compte :
🥗 Adopte une alimentation colorée et vivante : légumes, fibres, bons gras.
💧 Pense à t’hydrater tout au long de la journée.
🌬 Pratique une respiration consciente pour apaiser le stress.
🚶‍♀️ Bouge selon tes capacités : marche, yoga, gym douce ou simple balade.

Ces habitudes soutiennent le corps, le mental et les émotions 💗

🤝 Et pour aller plus loin : soutiens la recherche avec Elles au Pluriel →
👉 https://don.becquerel.fr/?projet=26

24/10/2025

La ménopause n’est pas une fin, c’est une nouvelle phase de vie 💕

Elle s’accompagne de changements physiques et émotionnels… mais aussi d’une belle opportunité de se reconnecter à soi 🌿

Adopter une alimentation équilibrée, bouger régulièrement, bien respirer et cultiver le positif aident à mieux vivre cette transition ✨

Parce qu’à chaque âge, on peut rayonner de santé et de sérénité 🌸

22/10/2025

La douleur, qu’elle soit physique ou émotionnelle, n’est pas une fatalité 🌸
Certaines habitudes simples peuvent vraiment aider à la soulager et à retrouver du confort au quotidien 💚

🍽️ Une alimentation anti-inflammatoire (fruits, légumes, oméga-3, épices douces comme le curcuma)
🚶‍♀️ Une activité physique adaptée pour entretenir la mobilité
🌬️ Des respirations apaisantes pour calmer le système nerveux
😴 Un sommeil réparateur pour favoriser la récupération

Chaque geste compte pour alléger la douleur et retrouver équilibre & sérénité 🌿

20/10/2025

Octobre Rose, c’est le moment de rappeler que prévenir, c’est aussi agir au quotidien 🌸

👉 Une alimentation riche en fruits et légumes, des repas équilibrés et moins transformés aident à renforcer nos défenses naturelles 🥗
👉 L’activité physique régulière (marche, danse, yoga, natation…) diminue le stress, soutient l’immunité et protège notre organisme 💪
👉 Et n’oublions pas le dépistage, simple et essentiel pour sauver des vies 💕

Prendre soin de soi, c’est un engagement d’amour envers son corps et sa santé 🌿