26/02/2026
🦴 PRÉVENIR L’ARTHROSE : LES BONS RÉFLEXES 🦴
L’arthrose touche près de 10 millions de Français…
Mais elle n’est pas une fatalité ✨
En adoptant les bons réflexes dès aujourd’hui, il est possible de préserver ses articulations et de retarder son apparition.
🔍 L’arthrose, c’est quoi ?
Une usure progressive du cartilage, pouvant toucher le cou, le dos, les genoux, les hanches ou les doigts, parfois dès 30 ans.
🌿 Comment prévenir l’arthrose au quotidien ?
🥗 Adopter une alimentation anti-inflammatoire
➡️ Limiter sucres, produits ultra-transformés, excès de sel
➡️ Privilégier une alimentation équilibrée et riche en nutriments
🏃♀️ Bouger régulièrement
➡️ Marche, natation, vélo
➡️ Renforcement musculaire et étirements pour protéger les articulations
⚖️ Maintenir un poids santé
➡️ Moins de pression sur les articulations
➡️ Moins d’inflammation chronique
🪑 Soigner sa posture
➡️ Bonne ergonomie au travail
➡️ Gestes adaptés au quotidien et port de charges maîtrisé
💊 Les compléments peuvent aider
Oméga 3, vitamine D, glucosamine, chondroïtine, curcuma…
👉 Demandez conseil à votre pharmacien
💚 Préserver ses articulations, c’est préserver sa qualité de vie
N’hésitez pas à demander conseil à votre équipe officinale 👩⚕️👨⚕️
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CM 👩💻