Cabinet de naturopathie

01/02/2026

29/01/2026

🌱 Ce « mieux-être », on en parle ?

👉Dire que la sophrologie accompagne vers le mieux-être, ce n’est pas une formule vague : c’est un véritable processus, fait d’étapes et d’ajustements, qui aide chacun à redevenir acteur de son équilibre intérieur après un choc ou une épreuve de vie.

✅ La sophrologie accompagne parce qu’elle propose un cadre sécurisant, un espace où l’on peut déposer ses peurs, mettre des mots sur ce que l’on vit, et se reconnecter à soi, sans jugement.

✅ Elle accompagne vers le mieux-être parce qu’elle aide à (ré)apprendre à respirer :
La respiration est le premier et principal outil pour diminuer l’anxiété, relâcher les tensions, et calmer le mental. Elle devient un repère stable, un soutien quotidien pour faire face aux inquiétudes ou aux moments difficiles que nous traversons tous.

✅ Elle accompagne en recréant un lien avec le corps :
Les exercices doux de relaxation dynamique et de mobilisation permettent de retrouver des sensations agréables, de reprendre confiance dans ses capacités, et de se (re)connecter progressivement à son corps.

✅ Elle accompagne en nourrissant les ressources positives que nous avons en nous :
Grâce aux visualisations et aux techniques de projection mentale, la sophrologie aide à renforcer ce qui va bien, ce qui est encore présent, ce qui progresse — même lentement. Cela redonne de la motivation, de l’élan et du courage.

✅ Elle accompagne vers le mieux-être en donnant des outils utilisables au quotidien :
Entre deux séances, la personne peut pratiquer seule : respirer, se recentrer, apaiser un pic de stress, retrouver du calme avant un rendez-vous médical, ou accueillir une émotion difficile. On ne subit plus ses états internes : on apprend à les apprivoiser.

✅ Enfin, elle accompagne parce qu’elle respecte le rythme de chacun :
Il n’y a ni pression, ni performance. Juste des pas, parfois petits, parfois plus grands, mais toujours dans la direction du mieux : plus de sérénité, plus de stabilité émotionnelle, plus de confiance.

être

28/01/2026

Quand on souffre de fibromyalgie, on est souvent la personne sur qui tout le monde peut compter.

Quelqu'un a un problème ?
Vous êtes là, prêt(e) à l'aider.

Mais quand c’est vous qui avez besoin d’aide, vous vous dites toujours : “je m’en occuperai plus t**d”.
Au final, "plus t**d" devient souvent "jamais".
Ce n'est pas un hasard.

Ce tempérament fait partie du terrain de la fibromyalgie :
- Toujours là pour les autres
- Fonctionne au mental, sans écouter son corps
- Perfectionniste, toujours à fond
Votre corps vous envoie un signal d’alarme pour que vous preniez conscience de cela.

Même si vous avez changé et que vous avez décidé de vous occuper davantage de vous aujourd'hui, cela ne suffit plus toujours. Après des années à fonctionner ainsi, le corps est allé trop loin.
Il a accumulé des surcharges, des toxines, et aujourd'hui, il faut l’accompagner activement pour remonter la pente.

C'est pour cela que, dans ma conférence, je vous explique en détail les 3 causes de la fibromyalgie et les 5 piliers à mettre en place pour inverser la situation.

Un bilan permet d’orienter l’accompagnement pour soulager la douleur de manière holistique

Au cabinet ou à votre domicile
N’hésitez pas à vous renseigner ainsi que sur les disciplines de référence notifiées 😉

23/01/2026

La multi-réflexologie en entreprise, ce n’est pas “un massage”.
C’est probablement l’une des confusions que j’entends le plus souvent.
👉 « C’est pour la détente ? »
👉 « C’est du bien-être ponctuel ? »
👉 « C’est surtout pour faire plaisir aux salariés ? »

Alors remettons les choses au bon endroit.

❌ Mythe n°1 : c’est juste relaxant
✔️ Réalité : la multi-réflexologie agit sur le système nerveux, les tensions musculaires et les déséquilibres liés au stress et à la charge mentale.

❌ Mythe n°2 : ça n’a pas sa place en entreprise
✔️ Réalité : elle s’intègre parfaitement dans une démarche QVCT, en complément des actions ergonomiques et de prévention des RPS.

❌ Mythe n°3 : c’est du confort, pas de la prévention
✔️ Réalité : utilisée en séances individuelles pour salariés volontaires ou en ateliers de prévention, elle permet d’agir en amont sur les TMS, le stress chronique et l’épuisement.

Sur le terrain, je ne “détends” pas les salariés.

👉 J’accompagne des corps sous tension.
👉 Je participe à une logique de prévention durable.
👉 Je soutiens les entreprises qui veulent agir autrement que par des actions symboliques.

🎯 J’interviens auprès des entreprises sur la Bourgogne notamment, en séances individuelles et en ateliers de prévention adaptés au temps de travail.

👉 RH, directions, CSE : parlons efficacité, prévention et actions concrètes.

BienÊtreAuTravail RH Direction CSE Paray le monial

23/01/2026

18/12/2025

05/12/2025

En tant que réflexologue , je reçois très souvent les mêmes interrogations.

Alors aujourd’hui, je vous partage quelques réponses essentielles.

Comment la réflexologie peut m’aider à gérer mon stress au quotidien ?

👉🏻 En stimulant des zones réflexes précises, j’envoie un message de détente au système nerveux. Résultat : votre corps lâche la pression, votre mental ralentit et le stress redescend… naturellement. C’est votre bouton reset bien-être.

Comment se déroule une séance de réflexologie pour une première fois ?

👉🏻 On commence par un échange pour comprendre vos besoins, puis vous vous installez confortablement. Je travaille vos zones réflexes avec des pressions ciblées… et vous sentez votre corps se relâcher petit à petit. Simple, doux, efficace, et souvent surprenant dès la première fois !

Comment savoir si la réflexologie est faite pour moi ?

👉🏻 Si vous cherchez une méthode naturelle pour réduire le stress, apaiser les tensions, mieux dormir ou rééquilibrer votre énergie… alors oui, elle est faite pour vous ! La réflexologie s’adapte à chacun : votre corps parle, je l’écoute.

Comment la réflexologie peut agir sur mes troubles du sommeil ?

👉🏻 En calmant le système nerveux, en relâchant les tensions et en régulant les zones réflexes liées au cycle du sommeil. C’est comme remettre de l’ordre dans un puzzle interne : votre corps se détend, votre esprit se pose… et l’endormissement devient plus fluide.

💚 La réflexologie est une approche douce qui accompagne le corps vers plus d’équilibre, apaise les tensions et soutient vos ressources naturelles.

Chaque question est l’occasion de mieux comprendre votre fonctionnement… et d’agir pour votre bien-être.
etre

01/12/2025

🌿 Saviez-vous que nos émotions peuvent jouer un rôle aussi important que notre assiette dans le processus de perte de poids ?

En matière de bien-être, il est essentiel d'adopter une approche globale qui prend en compte non seulement nos habitudes alimentaires, mais aussi notre relation avec la nourriture et nos émotions associées.

N'oubliez pas que la perte de poids ne se résume pas uniquement à des calories et à des exercices.

C'est un voyage émotionnel aussi bien que physique, et il est important de prendre soin de votre bien-être dans son ensemble.

Ensemble, nous pouvons travailler sur votre santé physique, émotionnelle et mentale pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière durable et équilibrée.

En fonction de votre santé, des réponses fournies , la technique sera adaptée afin que vous trouviez un équilibre corps / esprit

Renseignez vous 😉