25/11/2023
Une des techniques que je propose dans mes rendez-vous sont les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)
Pourquoi ? Les TOP sont un ensemble de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives, physiologique et comportementales
Comment ? Pédagogiques et non thérapeutiques, les TOP recourent à la respiration, la relaxation, l’imagerie mentale et le dialogue interne. Ce sont des protocoles spécifiques, simples, pragmatiques, brefs (10 minutes maximum) et utilisables par tous, en tous lieux et en toutes circonstances
Edith Perreaut-Pierre, Médecin en Chef du Service de Santé des Armées pendant plus de 30 ans, a créé les TOP au profit des personnels, des troupes d’élites et des sportifs de hauts niveaux. Ces techniques sont basées sur le volontariat, elles nécessitent apprentissage, entraînement et application.
« Une autre qualité de ces techniques est de s’appliquer à tous les domaines d’activités. Il n’y a pas de contre-indication quel que soit le métier exercé pour utiliser les TOP, elles s’adaptent aux différents contextes. Leur utilisation est facile et pratique, quels que soient le lieu et le moment. Enfin pour une fois, quelque chose qui parle simplement de choses que l’on a tendance à présenter de manière compliquée. La mise en oeuvre est tout aussi aisée. Cette « boite à outils » peut vous permettre en toute autonomie de trouver les ressources pour faire face aux situations complexes ou difficiles pour vous » Comprendre et pratiquer les TOP - Christophe Baroche, Psychologue au RAID
À bientôt …