Mandy Mesropian Sophrologue

05/03/2026

Alors que les beaux jours s'allongent et que les bourgeons commencent à éclore, venez explorer les bienfaits de la sophrologie pour harmoniser votre esprit et votre corps !

sur inscription au 05.17.12.98.92 ou en mp
Places limitées - durée environ 1h30

28/01/2026

🎓 Aujourd’hui débutent les épreuves du bac blanc.
Pour beaucoup de jeunes, c’est le premier vrai test en conditions d’examen.

Au-delà des connaissances, la réussite repose souvent sur la concentration, la gestion émotionnelle et la capacité à rester présent le jour J.

🧘 La sophrologie, utilisée comme préparation mentale, permet d’entraîner ces compétences : réguler la pression, éviter les blocages et mobiliser ses ressources au bon moment.

Mon approche s’appuie sur un parcours en grande école, une expérience de jury d’oraux pour une grande école bordelaise, et un accompagnement mené depuis plusieurs années auprès des jeunes, en collectif comme en individuel, dans différents contextes éducatifs et culturels locaux.

📚 Brevet, bac, oraux, concours, mais aussi permis de conduire : chaque épreuve demande autant de préparation mentale que de connaissances.

💡Sophrologie – Performance scolaire & ressources mentales.

🏠 Accompagnement individuel en cabinet
👩‍🎓 Collégiens · Lycéens · Étudiants
📩 Infos et rendez-vous par téléphone au 06.13.80.04.48

04/12/2025

Venez accueillir l’hiver avec nous à la Médiathèque de Parentis en Born ❄️🛷⛄️

Notre programme de décembre ✨

🖌️🎄Atelier Aquarelle "Carte de Noël" avec Cendrine, L'Atelier Buissonnier
Samedi 6 décembre 9h
Venez concevoir votre carte de Noël que vous soyez débutant ou confirmé !
Atelier gratuit réservé aux adultes sur inscription par mail ou 05.17.12.98.92, places limitées !
Durée 3h

❄️☃️Accueillir l'hiver
avec Mandy Mesropian, sophrologue
Mardi 9 décembre à 19h30
Le froid a pris place... venez vous préparer à accueillir la douceur hivernale
Atelier gratuit sur inscription
(Un petit plaid et votre tapis de gym viendront compléter nos fauteuils)

🎅🎁 Atelier Lettre au Père Noël
Jeudi 11 décembre à 17h15
Ta lettre est prête ? Viens décorer ton enveloppe et poster ta lettre avec nous !

📚 Fermeture annuelle de la médiathèque
Faites le plein de lecture avant notre fermeture du 22 au 28 décembre 2025
Réouverture le Lundi 29 décembre à 15h

08/10/2025

La confiance en soi, un atelier Ados (+14 ans)/Adultes
proposé par Mandy Mesropian, Sophrologue

Mardi 14 octobre à 19h30 sur inscription

Vous manquez parfois de confiance en vous ?
Vous n'osez pas toujours vous affirmer ou prendre votre place ?
Un entretien, un examen, un rendez-vous important ?
Parler en public, s'affirmer devant les autres, en amour, au lycée... autant de situations face auxquelles vous n'êtes pas à l'aise...

Venez partager un moment dédié à la sophrologie pour retrouver vos ressources internes, dépasser vos doutes et renforcer votre assurance au quotidien

Sur inscription au 05.17.12.98.92.

05/10/2025

Les vendredi 10 et samedi 11 octobre 2025, de 10h00 à 17h00, rendez-vous à l’Arcanson à Biscarrosse pour le 1er Salon “Bien Vieillir”.

03/10/2025

Dans le cadre d’Octobre Rose, la Médiathèque vous propose un atelier unique pour prendre soin de vous et de votre énergie, mardi 7 octobre à 19h30.

01/10/2025

🎀 Octobre Rose est l’occasion de rappeler l’importance du dépistage précoce du cancer du sein.
Parce qu’être accompagnée dans cette épreuve compte aussi, j’offre tout au long du mois d’octobre une séance de sophrologie à toutes les femmes concernées.
Un temps pour souffler, relâcher les tensions et retrouver des ressources intérieures.

16/09/2025

🌧️ Annonce importante 🌧️
En raison des prévisions météo défavorables, nous sommes malheureusement contraints d’annuler l’événement prévu demain.
La sécurité et le confort de tous restent notre priorité.

04/09/2025

Atelier de sophrologie : J'accueille l'automne

Après l'intensité de la rentrée, prenez un moment pour vous avec un atelier de sophrologie dédié à l'Accueil de l'automne.
Une pause pour relâcher la pression et vous recentrer avec Mandy Mesropian, sophrologue

Jeudi 25 septembre à 19h30

Places limitées sur réservation : priorité sera donnée aux personnes qui n'ont pas encore découvert cette pratique.

18/05/2025

03/12/2024

The power of visualisation 🙌

Everyone knows Michael Phelps as the best swimmer of all time.

But nobody knows about his secret 5-min mindset method that helped him win 23x golden Olympic medals.

Here's everything you need to know about his secret (& how to become unstoppable):

Phelps had one of the most intense training routines.

- Swam 13km/day, 6-7 days/week
- Covered at least 80,000m every single week
- Spent 5-6 hrs daily in the pool, even on Sundays & holidays

But his success wasn’t just because of his training.

It came from something else…

Every night before bed, Phelps would visualize his races.

- The perfect dive.
- The crowd’s roar.
- His stroke rhythm.
- The feel of the water.

But he didn’t stop there...

He also visualized obstacles — goggles filling with water, a bad start, or an off-stroke.

Your brain can’t tell the difference between imagination & reality.

That means, when you visualize, your brain thinks everything is real.

This allows you to "practice" the exact situation without leaving your room.

Studies show visualization activates the same neural pathways as physical practice, leading to:

- Anxiety Reduction
- Performance Improvement
- Building of Muscle Memory

This is why Phelps rehearsed both success & failure.

The 200m Butterfly Final — Beijing, 2008.

Phelps’ goggles filled with water halfway through the race.

Most swimmers would panic.

Phelps didn’t. He executed his stroke count perfectly — exactly as he’d visualized.

The result?

Gold medal. World record.

70% of top performers use visualization to achieve their goals.