Massage et Plénitude

Massage et Plénitude Massage ayurvédique et accompagnement bien-être pour les femmes à Paris

Un coucou depuis mon île natale ! 🌴 Massage & Plénitude a fermés ses portes pour un peu moins de 4 semaines.Un temps pou...
01/12/2025

Un coucou depuis mon île natale ! 🌴
Massage & Plénitude a fermés ses portes pour un peu moins de 4 semaines.

Un temps pour me ressourcer, profiter de ma famille, et me reconnecter à l’essentiel. 🔋
Histoire de revenir pleine d’énergie pour prendre soin de toi juste après les excès des fêtes 😉

Et je reste quand même un peu connectée avec toi !

💬Devines et dis-moi en commentaire dans quelle île des Antilles j’ai posé mes valises : Martinique 🇲🇶 ou Guadeloupe 🇬🇵 ?

À bientôt pour des news ensoleillées 😎

Pour la troisième année consécutive j’ai le bonheur de participer avec 23 autres professionnels à ce super calendrier de...
29/11/2025

Pour la troisième année consécutive j’ai le bonheur de participer avec 23 autres professionnels à ce super calendrier de l’avent spécial bien-être !!

Quoi de mieux que de préparer les fêtes de fin d’année en pensant à soi et à son équilibre ?
Moins calorique que le chocolat et mais avec autant de plaisir ! 😉

Chaque jour, reçois un mail pour découvrir une astuce et te faire du bien.
De mon côté je te réserve non pas 1 mais 3 🎁 !!

Et cette année il y a une super nouvelle !😀
Si tu es impatiente comme moi et que tu préfères ouvrir les cases dans l’ordre que tu souhaites, tu peux acheter le calendrier en format PDF à 5€ !
En plus tu le gardes à vie !! 😍

👉🏽 Inscris toi gratuitement pour le format éphémère :
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👉🏽 ou achète le pour aller à ton rythme :
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Et si tes symptômes étaient simplement… des voyants d’alerte ?Ta (pré)ménopause, c’est comme une voiture avec tous les v...
26/11/2025

Et si tes symptômes étaient simplement… des voyants d’alerte ?

Ta (pré)ménopause, c’est comme une voiture avec tous les voyants allumés…
Et ils ont un sens. Toujours.

Bouffées de chaleur, fatigue, prise de poids, irritabilité…
👉 Ils sont là pour te montrer que ton équilibre change.

Le problème ?
On t’apprend à éteindre les voyants… jamais à comprendre ce qui les allume.

C’est exactement pour ça que j’ai créé NALIA, la méthode simple et accessible pour t’aider à :

✔ identifier ce que ton corps essaie de te dire

✔ comprendre les causes réelles de tes symptômes

✔ apaiser ton terrain naturellement, sans pression ni régime strict

Et si tu veux enfin apaiser tes symptômes plutôt que les subir ?

Ma formation Ménopau’Zen est disponible dès maintenant !! 💛

👉 Accès immédiat
👉 Tarif lancement : 39€ au lieu de 49€ jusqu’à demain
👉 Guidée pas à pas, même si tu débutes totalement

Le lien est en bio 🤗 ou DM pour plus d’infos !

💬 Quel est le voyant qui s’allume le plus souvent pour toi en ce moment ?

AVANT : Bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité…APRÈS : Sérénité, énergie, confiance en soi.Chris a transformé sa pré...
22/11/2025

AVANT : Bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité…
APRÈS : Sérénité, énergie, confiance en soi.

Chris a transformé sa préménopause en 3 semaines avec Ménopau’Zen.
👉 Et si c’était ton tour ?

Découvre 3 modules + 1 visio pour t’accompagner, étape par étape.

💬 Offre spéciale : Les 10 premières inscriptions recevront un guide exclusif pour gérer le stress grâce à l’Ayurvéda !
⏳ Dernières places à 39€ (au lieu de 49€).

🔗 Lien en bio ! 😉

Et si ta (pré)ménopause pouvait rimer avec sérénité, énergie… et même épanouissement ?Oui, c’est possible — et tu vas bi...
15/11/2025

Et si ta (pré)ménopause pouvait rimer avec sérénité, énergie… et même épanouissement ?
Oui, c’est possible — et tu vas bientôt comprendre comment ! 😀

Je prépare quelque chose de simple et profondément utile pour t’aider à traverser cette période autrement.

👉🏽 Arrivée officielle : mardi !
Alors reste connectée

💬 En attendant, j’aimerais savoir…
Quel est TON plus gros défi ?
Fatigue ? Bouffées de chaleur ? Irritabilité ? Nuit hachée ? Manque de concentration ?

08/11/2025

Décembre arrive... et si cette année, tu
t’offrais un Noël ZEN ? 🎅🏼

24 professionnels du bien-être (dont moi ! ) se sont associés pour te gâter avec un calendrier de l’Avent 100% détente !

24 surprises pour attendre Noël et préparer des fêtes sans stress, pleines d’énergie.
Ma case te réserve une belle surprise... 🎁

Alors clique sur le lien pour découvrir le calendrier et préparer un Noël serein !

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06/11/2025

Étirements: en général je les fais dans mon lit, ça m’aide à me réveiller.

-Le bain de bouche:
Le côté huileux enlève les toxines. On peut le faire avant ou après le brossage de dents.

-Le gratte-langue:
Il participe à l’hygiène buccale en aidant à enlever les mauvaises bactéries, c’est un bon complément au brossage de dents.

-Boire un verre d’eau tiède: ça réveille doucement agni et prépare à recevoir les premiers aliments.

-Petit dej: infusion avec quelques tranches de pain complet avec de la purée de sésame ou encore du porridge…

✨Hello ! Je suis Esther, accompagnatrice et masseuse en ayurveda. J'aide les femmes à retrouver un équilibre de vie, reconnecter à leur corps, et apaiser leurs inconforts à chaque étape de leur vie - grossesse, post-partum, pré ménopause ou ménopause ❤️

Pour plus de tips n'oublie pas de t'abonner !

La cannelle… plus qu’une épice, c’est une véritable alliée en ayurvéda !Elle réchauffe le corps, soutient la digestion, ...
01/11/2025

La cannelle… plus qu’une épice, c’est une véritable alliée en ayurvéda !

Elle réchauffe le corps, soutient la digestion, diminue les toxines (ama) et équilibre les doshas Vata et Kapha.

Et tout ça avec un petit bâton que tu as déjà dans ta cuisine.

Et toi, comment tu aimes la cannelle ?
☕️En infusion pour te réchauffer ?
🧁 Ou dans des pâtisseries gourmandes ?

Dis-moi tout en commentaire ! 😋

29/10/2025

Et toi, tu sais si tu assimiles bien ou pas les aliments ?

Qu'est-ce que bien digérer au final ?
Aimerais-tu le savoir dans une prochaine vidéo ? 😊

25/10/2025

Commente “symptômes” pour recevoir une liste un peu plus complète ! Car oui, la ménopause ne se résume pas aux bouffées de chaleur !

Il y a entre 60 et 100 symptômes différents, selon les femmes et les stades hormonaux.😵‍💫
Beaucoup de femmes vivent des symptômes sans savoir qu’ils sont liées à la ménopause.

Ce n’est pas “dans leur tête”, ce n’est pas “le stress” : c’est un déséquilibre hormonal.
L’ayurvéda permet de redonner du sens à ces symptômes, en identifiant quel dosha est perturbé et en apportant des solutions naturelles et cohérentes (massage, alimentation, repos, routine adaptée…)

Vous aussi, vous passez de “tout va bien” à “je vais hurler sur cette chaise qui grince” ?Bienvenue dans le club… “ Excè...
10/08/2025

Vous aussi, vous passez de “tout va bien” à “je vais hurler sur cette chaise qui grince” ?
Bienvenue dans le club… “ Excès de Pitta “ 😅

L’été, la chaleur, le boulot, le mental qui tourne sans fin : un cocktail parfait pour faire déborder le feu intérieur.

Lorsque Pitta est en déséquilibre, les symptômes sont généralement les suivants:
Remontées acides, brûlures d’estomac, inflammations, transpiration excessive…
Irritabilité, colère rapide, difficulté à lâcher prise.

Mais parfois, il suffit d’ajouter un peu de fraîcheur, de lenteur, et de douceur pour que tout redevienne plus fluide. Écouter son corps, quoi !

(Même si une partie de moi préfère crier dans un coussin... mais ça, c’est une autre histoire.🤭 )

Alors ? Vous pensez être de type Pitta ? 👀

👉🏽 Pour plus d’infos sur ce dosha, n’hésitez pas à lire l’article de blog ! (Lien en bio)

Quoi de mieux que de calmer les bouffées de chaleur naturellement ☺️Ne vous résignez pas à ce que vous ressentez.Agissez...
08/08/2025

Quoi de mieux que de calmer les bouffées de chaleur naturellement ☺️
Ne vous résignez pas à ce que vous ressentez.
Agissez avec conscience.
Certaines plantes nous réapprennent ce que notre corps a toujours su :
adapter notre alimentation et notre rythme à nos besoins réels.
Pour accompagner cette phase hormonale si particulière 🩷

Et vous, qu’est-ce qui vous soulage pendant la (pré)ménopause ?
J’adorerais lire vos retours 👇

Enregistrez ce post si vous souhaitez y revenir plus t**d !

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39 Boulevard Magenta
Paris-l'Hôpital
75010

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Lundi 16:00 - 20:00
Mardi 16:00 - 20:00
Mercredi 16:00 - 20:00
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