Massage et Plénitude

Massage et Plénitude Massage ayurvédique et accompagnement bien-être pour les femmes à Paris

08/11/2025

Décembre arrive... et si cette année, tu
t’offrais un Noël ZEN ? 🎅🏼

24 professionnels du bien-être (dont moi ! ) se sont associés pour te gâter avec un calendrier de l’Avent 100% détente !

24 surprises pour attendre Noël et préparer des fêtes sans stress, pleines d’énergie.
Ma case te réserve une belle surprise... 🎁

Alors clique sur le lien pour découvrir le calendrier et préparer un Noël serein !

https://manaturevirtuelle.emlmkt.com/url/ver/882847109/3456906/1b1de9b30909426f4119b047463d7cb8

06/11/2025

Étirements: en général je les fais dans mon lit, ça m’aide à me réveiller.

-Le bain de bouche:
Le côté huileux enlève les toxines. On peut le faire avant ou après le brossage de dents.

-Le gratte-langue:
Il participe à l’hygiène buccale en aidant à enlever les mauvaises bactéries, c’est un bon complément au brossage de dents.

-Boire un verre d’eau tiède: ça réveille doucement agni et prépare à recevoir les premiers aliments.

-Petit dej: infusion avec quelques tranches de pain complet avec de la purée de sésame ou encore du porridge…

✨Hello ! Je suis Esther, accompagnatrice et masseuse en ayurveda. J'aide les femmes à retrouver un équilibre de vie, reconnecter à leur corps, et apaiser leurs inconforts à chaque étape de leur vie - grossesse, post-partum, pré ménopause ou ménopause ❤️

Pour plus de tips n'oublie pas de t'abonner !

La cannelle… plus qu’une épice, c’est une véritable alliée en ayurvéda !Elle réchauffe le corps, soutient la digestion, ...
01/11/2025

La cannelle… plus qu’une épice, c’est une véritable alliée en ayurvéda !

Elle réchauffe le corps, soutient la digestion, diminue les toxines (ama) et équilibre les doshas Vata et Kapha.

Et tout ça avec un petit bâton que tu as déjà dans ta cuisine.

Et toi, comment tu aimes la cannelle ?
☕️En infusion pour te réchauffer ?
🧁 Ou dans des pâtisseries gourmandes ?

Dis-moi tout en commentaire ! 😋

29/10/2025

Et toi, tu sais si tu assimiles bien ou pas les aliments ?

Qu'est-ce que bien digérer au final ?
Aimerais-tu le savoir dans une prochaine vidéo ? 😊

25/10/2025

Commente “symptômes” pour recevoir une liste un peu plus complète ! Car oui, la ménopause ne se résume pas aux bouffées de chaleur !

Il y a entre 60 et 100 symptômes différents, selon les femmes et les stades hormonaux.😵‍💫
Beaucoup de femmes vivent des symptômes sans savoir qu’ils sont liées à la ménopause.

Ce n’est pas “dans leur tête”, ce n’est pas “le stress” : c’est un déséquilibre hormonal.
L’ayurvéda permet de redonner du sens à ces symptômes, en identifiant quel dosha est perturbé et en apportant des solutions naturelles et cohérentes (massage, alimentation, repos, routine adaptée…)

Tu te sens différente depuis quelque temps ?La ménopause (ou la préménopause) n’arrive pas du jour au lendemain.Elle s’i...
22/10/2025

Tu te sens différente depuis quelque temps ?

La ménopause (ou la préménopause) n’arrive pas du jour au lendemain.
Elle s’installe doucement… avec son lot de bouleversements.

Et en Ayurveda, ces symptômes ressentis sont liés à des déséquilibres de doshas — les énergies naturelles de ton corps qui se dérèglent avec le temps, les émotions ou le stress.

Identifier ton dosha dominant, c’est déjà comprendre pourquoi ton corps réagit ainsi, et apprendre à lui donner ce dont il a besoin pour aller mieux :

🌿 Certaines ont besoin de chaleur,
🔥 d’autres de fraîcheur,
💧 d’autres encore de mouvement et de légèreté.

Je t’ai préparé un quiz simple et rapide pour t’aider à y voir plus clair.
💌 Écris simplement « dosha » en commentaire et je te l’enverrai avec grand plaisir 😊

04/10/2025

C'est quand je commence à vous entendre ronfler que je me dis :
“mission accomplished 😎”

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💭 À la ménopause, beaucoup de femmes cherchent _comment remplacer les hormones_.Mais en Ayurveda, la vraie question est ...
13/09/2025

💭 À la ménopause, beaucoup de femmes cherchent _comment remplacer les hormones_.
Mais en Ayurveda, la vraie question est ailleurs : comment soutenir le corps pour qu’il retrouve son équilibre naturellement ?

Les bouffées de chaleur, les nuits agitées, les sautes d’humeur… ce sont des signaux du corps. Certaines plantes, qu’elles soient européennes ou ayurvédiques, apportent un coup de pouce quand la production d’œstrogènes diminue.

🌿 Soja, graines de lin, houblon, shatavari, fenugrec, réglisse…
Elles accompagnent cette étape de vie en apportant ce dont le corps a besoin.

✨ C’est cette approche que je privilégie : une écoute du corps et des solutions naturelles en fonction des doshas déséquilibrés pour vivre une ménopause plus sereinement.

👉 Et vous, quelle plante vous attire le plus dans cette liste ?

Vous aussi, vous passez de “super motivée” à “je ne sais plus par où commencer” en 3 minutes ? Bienvenue dans le club… “...
29/08/2025

Vous aussi, vous passez de “super motivée” à “je ne sais plus par où commencer” en 3 minutes ? Bienvenue dans le club… “Excès de Vata” 😅

Vata, c’est l’énergie du mouvement : créative, vive, adaptable… mais aussi parfois un peu dispersée.

Lorsque Vata est en déséquilibre, les symptômes sont généralement les suivants:
Insomnie, agitation mentale, peur excessive, constipation, ballonnements, appétit variable, extrémités froides…

La bonne nouvelle ? Un peu de chaleur, de régularité et d’onctuosité suffisent souvent à ramener l’équilibre. Plats chauds, huiles nourrissantes, horaires réguliers : Vata adore ça.

Et vous, vous vous reconnaissez dans Vata ? 👀

👉🏽 Pour en savoir plus, je vous invite à lire l’article complet sur le blog (lien en bio).

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Vous aussi, vous passez de “tout va bien” à “je vais hurler sur cette chaise qui grince” ?Bienvenue dans le club… “ Excè...
10/08/2025

Vous aussi, vous passez de “tout va bien” à “je vais hurler sur cette chaise qui grince” ?
Bienvenue dans le club… “ Excès de Pitta “ 😅

L’été, la chaleur, le boulot, le mental qui tourne sans fin : un cocktail parfait pour faire déborder le feu intérieur.

Lorsque Pitta est en déséquilibre, les symptômes sont généralement les suivants:
Remontées acides, brûlures d’estomac, inflammations, transpiration excessive…
Irritabilité, colère rapide, difficulté à lâcher prise.

Mais parfois, il suffit d’ajouter un peu de fraîcheur, de lenteur, et de douceur pour que tout redevienne plus fluide. Écouter son corps, quoi !

(Même si une partie de moi préfère crier dans un coussin... mais ça, c’est une autre histoire.🤭 )

Alors ? Vous pensez être de type Pitta ? 👀

👉🏽 Pour plus d’infos sur ce dosha, n’hésitez pas à lire l’article de blog ! (Lien en bio)

Quoi de mieux que de calmer les bouffées de chaleur naturellement ☺️Ne vous résignez pas à ce que vous ressentez.Agissez...
08/08/2025

Quoi de mieux que de calmer les bouffées de chaleur naturellement ☺️
Ne vous résignez pas à ce que vous ressentez.
Agissez avec conscience.
Certaines plantes nous réapprennent ce que notre corps a toujours su :
adapter notre alimentation et notre rythme à nos besoins réels.
Pour accompagner cette phase hormonale si particulière 🩷

Et vous, qu’est-ce qui vous soulage pendant la (pré)ménopause ?
J’adorerais lire vos retours 👇

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Paris-l'Hôpital
75010

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