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Calykane - Hypnose

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Calykane - Hypnose

Hypnothérapeute et Coach

20/11/2025

J’ai relu récemment "The ONE Thing" de Gary Keller.
Un livre simple et redoutable d’efficacité.

Le message ? Pas besoin d’en faire plus.
Juste faire ce qui compte vraiment.

On court partout.
On empile.
On s’épuise.

Alors qu’au fond, il suffit souvent d’une seule action
la bonne, celle qui change la journée.

Juste se demander :
c’est quoi la seule chose qui mérite vraiment ton énergie aujourd’hui.
Le reste peut attendre.

Pour résumer simplement
"The ONE Thing" t’apprend trois choses.

Choisis une priorité qui change tout.
Protège du temps pour cette priorité.
Dis non au reste.

Le reste, je te le partage dans ce carrousel.

Et toi, quelle ta priorité qui change tout aujourd'hui ?

14/11/2025

J’ai une cliente éducatrice canine 🐾
Et je m’étonnais qu’elle m’envoie autant de ses clients.

Sa réponse m’a marquée :
”Quand le maître va mieux, le chien va mieux. “

Simple. Évident. Puissant.
Parce qu’en réalité, c’est vrai pour tout.

Quand le manager va mieux, l’équipe va mieux.
Quand le parent va mieux, l’enfant va mieux.
Quand vous allez mieux, tout autour s’aligne.

Alors petit rappel du jour :
le travail sur soi, ce n’est jamais égoïste.
C’est contagieux.

31/10/2025

On souffre rarement de ce qui est.
Souvent de ce qu’on imagine 🕷️

Une remarque devient un drame.
Un silence, une preuve.

Mais tout ça, c’est dans ta tête.

Je conseille souvent le test de Byron Katie :
Note la pensée qui pique.
Demande-toi :
→ Est-ce vrai ?
→ Est-ce vraiment vrai ? (genre data driven)
→ Qui serais-je sans cette pensée ?
Puis inverse-la et trouve trois preuves concrètes.

Tu verras : la bête rapetisse.

Et quand la voix intérieure devient toxique,
imagine-la en face, sur une chaise.
Écoute-la. Puis réponds-lui comme ton meilleur pote.
Tu verras, elle perd toute sa puissance.

Dernière étape :
Demande-toi à qui appartient cette voix.
Si ce n’est pas la tienne (mais celle de ta mère, par exemple) baisse le son.

On ne souffre pas de la réalité.
On souffre de l’histoire qu’on se raconte.

23/10/2025

C'était un "café tranquille".... 3 cappuccinos plus t**d, t’as rappé toute ta charge mentale façon Eminem 🎤

“Alors attends… déjà y’a eu la réunion de mardi, le mail de Sophie, le bug de Teams, et le boss qui—”

Moralité ?
🧠 Si tu dois parler si vite pour tout sortir… c’est peut-être qu’il est temps de ralentir un peu le reste...

Qui se reconnait ? 😅

16/10/2025

Non je ne te parle pas d’une potion magique !

Trouver son Ikigaï, c’est comme résoudre un Rubik’s cube à 4 couleurs : quand les 4 s’alignent, tu ne bosses plus, tu vibres.

Soyons honnêtes :

Beaucoup savent ce qu’ils aiment
Certains savent ce pour quoi ils sont bons
Moins nombreux savent comment monétiser ça

Et rares sont ceux qui relient tout ça à un vrai besoin du monde !

Résultat :

Un job « ok » mais manque de sens
Un surkiffe… mais impossible d’en vivre
Un bon salaire… mais tu t’éteins un peu chaque jour

Le premier pas ?

Fais le point sur ces 4 questions simples que je te partage aujourd’hui.
Ton Ikigaï est peut-être juste là.

Pas besoin de tout changer demain matin.
Comprendre ton Ikigaï, c’est déjà choisir une meilleure direction.

10/10/2025

On parle souvent sport, nutrition, sommeil…

Mais qui demande :
👉 “Comment tu vas, vraiment ?” (et qui prend le temps d’écouter la réponse)

Aujourd’hui, journée mondiale de la santé mentale, c’est l’occasion de rappeler une vérité simple : tu ne peux pas performer, créer, entreprendre (et même profiter de la vie) si ton cerveau tourne en surrégime 🚨

Stress, anxiété, pensées en boucle. Ce ne sont pas des faiblesses.
Ce sont des signaux.vTon esprit qui dit : "stop, je sature"

Prendre soin de sa santé mentale, ça commence par des actions simples :

✔️ Respirer vraiment (3 min de cohérence cardiaque suffisent à calmer ton système nerveux)
✔️ T’offrir un espace de pause (yoga, hammam, sieste éclair, hypnose)
✔️ Partager (un café avec un(e) ami(e), un pro, ton cercle de confiance)
✔️ Débrancher régulièrement (sans écran, sans to-do) pour mieux te rebrancher à toi

Non, ce n’est pas du luxe. C’est une hygiène de vie.

Parce qu’un esprit apaisé, c’est un corps qui suit, plus de créativité et d'énergie.

Et toi, c’est quoi ta petite habitude qui fait du bien à ta santé mentale ?

02/10/2025

« Je voudrais un rendez-vous en hypnose… mais je ne veux pas qu’on fasse d’hypnose. »

Derrière, il y a surtout la peur :

→« Je vais perdre le contrôle » → Si les hypnos pouvaient prendre le pouvoir, ils seraient déjà à la tête des plus grosses boîtes.
→ « Je vais tout dire » → Non. Tu choisis ce que tu partages. (Sinon j’aurais déjà les secrets de famille de tout Paris 😏).
→ « Tu vas me faire faire la poule » → Désolé, mais je n’ai pas de scène, pas de projecteurs… et pas de grain de maïs. 🐔
→« Je vais rester coincé » → Coincé où ? Dans ton fauteuil ? On n’est pas dans Jumanji.

Si la peur persiste, envoie-moi un message : je t’enverrai mon cadre clair pour que tu saches comment ça se passe vraiment.

26/09/2025

T'as pas besoin de journées de 36h.
T'as besoin de mieux jouer avec les 24 que tu as déjà !

👉 Le problème, ce n’est pas ton agenda.
C’est ce que tu mets dedans (et surtout ce que tu LAISSES entrer).

Dans ce carrousel, tu trouveras 5 techniques testées et approuvées en coaching pour :
✔️ arrêter le zapping permanent
✔️ retrouver ta concentration
✔️ faire de la place pour ce qui compte vraiment

Tu veux gagner du temps ?
Commence par en prendre.
→ Pour choisir
→ Pour t’organiser
→ Pour dire non

En coaching, ces techniques changent la donne.
Une par une, ou toutes ensemble.

11/09/2025

Si tu te sens vidé(e), ce n’est peut-être pas un manque de volonté.
C’est un besoin fondamental qui n’est plus nourri.

On parle souvent de la pyramide de Maslow comme d’un cours de philo un peu poussiéreux.
Mais en coaching, c’est du concret.

Alors aujourd’hui je te propose de faire le check des ces 5 niveaux pour voir ce qui coince.

Car un besoin non nourri, c’est comme une appli qui tourne en fond.
Ça te vide la batterie, même si tu ne vois rien.

Dis-moi en commentaire ce qui coince chez toi en ce moment

05/09/2025

Septembre. Le mois où :

- Tout le monde balance ses "objectifs révolutionnaires"
- Ta to-do ressemble à un roman en trois tomes
- Les projets partent plus vite que toi le lundi matin
- Internet se transforme en concours de résolutions

Résultat : tu rêves déjà de vacances...

La rentrée, c'est pas un 100 mètres.
C’est un marathon avec ravitaillements obligatoires.

Trois priorités réelles, pas vingt fausses urgences !

Un non clair (si si, ça s’apprend) vaut dix faux oui.

Et chaque soir, tes trois vrais progrès (ça fait autant de bien qu’un verre de rosé en terrasse).

Parce qu’au fond, la performance, c’est pas de partir vite.
C’est d’arriver entier.

17/07/2025

Tu te sens bloqué(e) ?
Tiraillé(e) entre l’envie de changer…
et la peur de tout chambouler ?

C’est normal.
Ton cerveau fait ce pour quoi il est programmé :
→ évaluer
→ freiner
→ te protéger

Mais parfois, il t’embrouille.
Tu tournes en rond.
Et tu ne vois plus rien.

Et si tu sortais tout ça du mental… pour le poser noir sur blanc ?
Dans ce carrousel, je te partage un outil simple, mais redoutablement efficace.

Un outil qu’on utilise en coaching pour transformer le flou en clarté.
Et la clarté… en décision.

Parce que parfois, il suffit de tout sortir de ta tête
pour que le mouvement reprenne.

👇 Tu connais déjà cet outil ?

10/07/2025

Et pourtant… c’est souvent la zone qu’on occupe le moins.

Tu veux plus de sens dans ton quotidien pro ?
Tu sens que tu n’es plus alignée, mais tu ne sais plus par où commencer ?

👉 Commence par là : ta zone de génie.
Cette boussole intérieure qu’on oublie trop souvent,
alors que c’est elle qui t’aide à :

✔️ faire les bons choix
✔️ mieux organiser ton temps
✔️ retrouver ton énergie
✔️ remettre du sens dans ce que tu fais

Dans un monde qui valorise l’adaptabilité et la performance,
on s’adapte, on coche les cases…
et on s’éloigne de soi.

Mais ta zone de génie, c’est ce qui te rend unique.
Ce qui te nourrit.
Et ce qui peut faire toute la différence – pour toi et pour les autres.

👉 Swipe pour identifier ta zone…
et les 3 autres dans lesquelles tu te perds peut-être.

👇 Et dis-moi en commentaire :
Dans quelle zone tu passes le plus clair de ton temps aujourd’hui ?

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1 Rue Delambre
Paris-l'Hôpital
75014

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