31/10/2025
On souffre rarement de ce qui est.
Souvent de ce qu’on imagine 🕷️
Une remarque devient un drame.
Un silence, une preuve.
Mais tout ça, c’est dans ta tête.
Je conseille souvent le test de Byron Katie :
Note la pensée qui pique.
Demande-toi :
→ Est-ce vrai ?
→ Est-ce vraiment vrai ? (genre data driven)
→ Qui serais-je sans cette pensée ?
Puis inverse-la et trouve trois preuves concrètes.
Tu verras : la bête rapetisse.
Et quand la voix intérieure devient toxique,
imagine-la en face, sur une chaise.
Écoute-la. Puis réponds-lui comme ton meilleur pote.
Tu verras, elle perd toute sa puissance.
Dernière étape :
Demande-toi à qui appartient cette voix.
Si ce n’est pas la tienne (mais celle de ta mère, par exemple) baisse le son.
On ne souffre pas de la réalité.
On souffre de l’histoire qu’on se raconte.
