La clinique du lipoedème

09/09/2025

✨ Challenge “Mieux bouger avec le lipœdème” !

Aujourd’hui, découvrez une séance de Pilates de 20 minutes pour activer vos muscles profonds et améliorer votre circulation, en douceur et avec énergie ⏱️

Déroulé de votre séance :

🔄 Hundred modifié (4 min) : allongée sur le dos, jambes pliées à 90° (tabletop) ou pieds au sol selon vos capacités. Bras tendus le long du corps, pompez les bras de haut en bas en inspirant 5 temps / expirant 5 temps. Faites-le 10 cycles.

🦋 Single leg stretch (5 min) : allongée sur le dos, ramenez un genou vers la poitrine en tenant le tibia. Alternez les jambes comme un pédalage contrôlé, toujours en rentrant le nombril. 10 à 12 répétitions par jambe.
https://www.youtube.com/watch?v=-5-NRRq6q1M

⚡ Swimming (6 min) : allongée sur le ventre, bras tendus devant. Levez bras droit + jambe gauche, puis inversez, en alternant rapidement comme si vous nagiez. Maintenez l’allongement du dos. Faites 8 à 10 cycles de 20 secondes.

🌸 Spine twist assis (5 min) : assise, jambes tendues devant vous (ou légèrement pliées), bras ouverts à l’horizontale. Inspirez, puis expirez en tournant le buste à droite, revenez au centre, puis à gauche. 6 à 8 fois de chaque côté. https://www.youtube.com/watch?v=Ci4V_IMN56s

✨ Ce programme Pilates vous aide à tonifier en douceur, stimuler la circulation lymphatique et améliorer votre souplesse posturale.

💬 Parlez-nous de vos progrès et invitez d’autres femmes à rejoindre le mouvement !

̀me

08/09/2025

✨ Challenge “Mieux bouger avec le lipœdème”✨

Aujourd’hui, nous vous proposons une séance de yoga doux de 20 minutes pour activer la circulation et soulager la sensation de jambes lourdes ⏱️

🧘‍♀️ Déroulé de l’exercice :

🌬️Respiration apaisante (3 min) : assise confortablement, inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre puis expirez lentement par la bouche.

🧞‍♀️Posture de la déesse en mouvement (5 min) : jambes écartées, genoux légèrement fléchis, mains devant la poitrine. Inspirez en remontant un peu, expirez en redescendant. Répétez 10 fois.

😴Jambes au mur (7 min) : allongez-vous sur le dos, fesses proches du mur, jambes tendues vers le haut. Fermez les yeux, détendez-vous et laissez la circulation s’activer.

🦋Étirement papillon (5 min) : assise, plante des pieds l’une contre l’autre. Inspirez en redressant le dos, expirez en penchant légèrement le buste en avant. Respirez profondément.

Cet enchaînement simple et accessible aide à réduire les inconforts, libérer les tensions et retrouver plus de légèreté au quotidien 🍃

Partagez vos ressentis en commentaire et invitez vos proches à relever le défi avec vous 😉

On se retrouve demain pour votre nouvel séance !✨

05/09/2025

✨ Challenge “Mieux bouger avec le lipœdème” – Pour prendre soin de vous ! ✨

Vous souffrez de lipœdème et souhaitez améliorer votre bien-être au quotidien ?

Rejoignez notre défi spécial : Exercices doux à faire chez vous, faciles et adaptés pour activer la circulation, soulager les jambes et retrouver plus de légèreté.

Chaque jour, nous vous partagerons une vidéo courte avec un exercice simple à pratiquer : marche, étirements, drainage lymphatique léger… Tout pour bouger en douceur et prendre soin de votre corps.

💪 Prêt(e) à relever le défi ? On se retrouve Lundi !
✅ Partagez vos progrès en commentaire
✅ Invitez vos proches concernés à participer aussi !

Parce qu’à la La clinique du lipoedème, nous vous accompagnons bien au-delà de la chirurgie. 💙

̀me ̂tre ́

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01/09/2025

🌿 Menu semaine spécial lipœdème & petit budget 🌿

Prendre soin de soi avec un menu simple, frais, économique, et pensé pour apaiser le lipœdème grâce à des aliments anti-inflammatoires riches en oméga-3, fibres et antioxydants 🥗✨

👉 Des repas faits maison, faciles à préparer, avec beaucoup de légumes de saison, légumineuses, poissons gras et graines bien choisis.

💡 Astuces budget et chaleur :

• Acheter en vrac (graines, flocons d’avoine, légumineuses)
• Profiter des marchés en fin de journée pour des invendus à petit prix
• Cuisiner en grande quantité pour des restes pratiques
• Privilégier les huiles riches en oméga-3 (colza) et les protéines maigres ou en conserve

🍽️ Au menu cette semaine : smoothies verts, salades de lentilles et pois chiches, curry léger, omelette aux légumes du soleil, brochettes maison, ratatouille, et plus encore !

✨ Vous aussi, faites de votre alimentation un allié anti-inflammation sans exploser votre budget 💪

27/08/2025

Lipœdème et SOPK : Quelle différence ? Quel lien ?

Le lipœdème et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) sont deux troubles fréquents chez les femmes, souvent mal compris et parfois confondus.
Pourtant, ils sont bien différents, même s’ils peuvent parfois coexister.

➡️ Le lipœdème est une accumulation anormale et douloureuse de graisse sous la peau, principalement sur les jambes et les bras. Cette pathologie chronique touche surtout les femmes et résiste aux régimes classiques.

➡️ Le SOPK est un trouble hormonal lié à un déséquilibre des hormones sexuelles féminines. Il se manifeste par des cycles irréguliers, une prise de poids souvent générale, de l’acné, ou une pilosité excessive.

👩‍⚕️ Bien que différentes, ces deux conditions sont influencées par les hormones féminines. Certaines patientes peuvent souffrir à la fois de lipœdème et de SOPK, ce qui complique parfois le diagnostic et la prise en charge.

🔍 Pourquoi est-il important de les distinguer ?
Parce que leur traitement est différent : le SOPK se traite principalement par un suivi hormonal et des adaptations de mode de vie, tandis que le lipœdème nécessite une prise en charge spécialisée pour soulager la douleur et réduire l’impact de la maladie.

✅ Si vous ressentez des symptômes liés à ces troubles, n’hésitez pas à consulter un spécialiste.
Un diagnostic précis est la première étape pour retrouver confort et bien-être.

💬 Vous avez des questions sur le lipœdème ou le SOPK ? Posez-les en commentaire, notre équipe est là pour vous répondre !

̀me ́féminine ́tique ̂tre

06/08/2025

📢 La Clinique du Lipœdème recrute !

Nous sommes à la recherche d’un(e) angiologue pour rejoindre notre équipe pluridisciplinaire spécialisée dans la prise en charge du lipœdème.

💼 Profil recherché :

Un(e) professionnel(le) engagé(e), à l’écoute, et sensible aux problématiques spécifiques du lipœdème.

📍 Lieu : Paris, 8me

📆 Disponibilité : dès que possible

🤝 Type de collaboration : à discuter (collaboration ou vacation)

Envie de contribuer à une prise en charge innovante, bienveillante et centrée sur les patientes ?

👉 Envoyez votre candidature à contact@cliniquedulipoedeme.com

Merci de partager autour de vous !