Des cours de yoga et d'assouplissement accessibles à tou.te.s, à Paris. Ici, all bodies are good bodies !
Des séances en petit comité pour un suivi personnalisé dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
07/03/2026
N’oubliez pas que l’alignement du pont est avant tout d’amener les épaules au dessus des poignets ! Si vous manquez d’ouverture d’épaule ou de dos, faire le pont peut faire mal aux poignets puisqu’ils ne sont pas alignés. Utilisez alors cette astuce des briques inclinées pour faciliter le travail au niveau des poignets et vous permettre d’aller plus loin dans les ouvertures du haut du corps 😁
Le pont est une posture qui demande de l’ouverture d’épaule (flexion + rotation externe), de l’ouverture du milieu et du haut du dos (extension thoracique) et de l’extension de hanche. Il est donc bien important d’échauffer les épaules, le dos, les fléchisseurs de hanches et les poignets avant de le faire 👌
03/03/2026
Oui, je suis en re**rd, mais je voulais poster les beaux progrès dans le grand écart de Lyza ! 👏👏👏 le grand écart hanches fermées est assez difficile à travailler car il demande à se concentrer sur le psoas tout en maintenant les hanches parallèles (ce qui n’est vraiment pas facile). Donc bravoooo à Lyza pour ces progrès en seulement 4 mois 🔥
24/02/2026
Il pleut, il fait froid et moche ? Est-ce qu’on en profiterait pas pour se prendre un petit moment pour se faire du bien ? 😁 Testez ces quelques mouvements pour détendre les tensions 🤗
08/02/2026
Besoin d’étirer vos jambes et bouger vos
hanches cet hiver ? Voici 3 postures pour vous aider 👌
02/02/2026
En tout pile 2 mois ! Regardez les beaux progrès d’Anne sur cet équilibre 👏👏👏 Fin novembre, il était encore difficile de trouver la force pour décoller les genoux des bras. Décembre/début janvier, les genoux décollent mais peur de tendre les jambes. Fin janvier, Anne a pris de la force, de la technique et assez de confiance pour monter son équilibre en tuck press (fini le départ genoux sur coudes) et tenir son équilibre en ligne droite 💪💪💪
07/01/2026
Vous m’aviez demandé des exercices pour améliorer activement votre souplesse, je vous en donne 3 aujourd’hui ! Plus vos muscles auront de force, plus ce sera facile de progresser dans votre amplitude de mouvement. Essayez de faire 2-3 séries de chaque exercice 🔥
29/12/2025
Vous manquez de force dans le dos ou dans les épaules ? Essayez ces quelques exercices, ils sont accessibles à tous les niveaux ! Dans l’idéal, faites 3 séries de 10 répétitions pour les exercices que vous aurez sélectionnés 💪
25/12/2025
Et voici le progrès qui clôture 2025 en beauté ! Celui de Sarah qui descend beaucoup plus bas sur son grand écart, bravoooo, en 3 mois elle n’est plus très loin du sol 👏👏👏 Je rappelle que le travail du grand écart hanches fermées peut être particulièrement long, à moins d’avoir de belles pré dispositions, il peut prendre des mois et des mois avant d’être au sol, la patience, la détermination et la régularité seront nécessaires si vous voulez y arriver ! Courage 💪
09/12/2025
Un petit test marrant pour voir votre mobilité de hanches 😁 A faire solo, en famille ou avec des amis (parfait entre les repas de Noël 😂) ! Je ne vous cache pas que j’ai mis plusieurs essais pour y arriver 👌
30/11/2025
Vous manquez de souplesse des jambes ? Cette vidéo est pour vous 🤩
Rappelez-vous qu’il est important de garder le dos bien plat! Pour cela, cambrez/creusez le bas du dos et bombez le torse 👌
26/11/2025
Pile 2 mois séparent ces deux photos ! Bravo Lyza pour ce très joli progrès, en travaillant régulièrement, tu as pu bien progresser en ouverture du haut du dos et des épaules, te permettant aujourd’hui d’aller beaucoup plus loin dans tes amplitudes 👏👏👏
03/11/2025
Vous avez du mal à tenir votre corbeau ? Vérifiez si vous ne faites pas ces 3 erreurs et réajustez votre technique grâce à ces astuces 👌
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Au Body Positive Studio, les cours de yoga et d’assouplissement se font en petit comité et sont ouverts à tou.te.s, peu importe votre âge, sexe, forme, histoire, niveau, besoin… Ici, all bodies are good bodies !
UNE APPROCHE BIENVEILLANTE QUI RESPECTE LE CORPS ET LES HISTOIRES DE CHACUN.E
Chaque personne est différente, tout le monde n’a pas la même acceptation et compréhension de son corps. Ici, pas de regards de travers, de mots rabaissant, d’élitisme, de comparaison… Les cours sont abordés dans une bienveillance totale pour se retrouver dans un moment de bien-être, écouter son corps et lâcher-prise. Et pourquoi pas même se dépasser pour retrouver confiance en soi !
UNE AMBIANCE CHALEUREUSE POUR LÂCHER PRISE EN TOUTE CONFIANCE
Le Studio a été conçu comme un appartement, pour que vous vous sentiez comme à la maison. Dès que vous commencez un cours, rentrez dans une bulle où vous vous sentez bien et laissez-vous guider à travers un voyage physique et sensoriel pour vous reconnecter à vous-même. Car ici, pas de téléphone, pas de réseaux sociaux, pas le stress de votre vie quotidienne…
DES COURS EN PETIT COMITÉ POUR UN SUIVI ET DES CONSEILS ADAPTÉS À CHACUN.E
Au Studio, les cours sont donnés à 5 personnes maximum. Ainsi, la professeure peut se concentrer sur les besoins et ressentis de chacun.e. On se retrouve alors dans une ambiance intimiste où chacun.e a sa place et peut demander des conseils personnalisés. Ne repartez pas d’un cours avec la frustration de ne pas avoir compris ou pu aller au bout !
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