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Je suis facilitatrice emotionnelle
praticienne certifiee en Gestalt thérapie et meditation hypnotique.

21/11/2025

La puissance du rire

Il y a un truc que j’observe en séance depuis des années : dès que quelqu’un rit, même un mini rire timide, tout le système nerveux se met à souffler. Comme si le corps disait enfin “ah… merci”.

Le rire, ce n’est pas juste une réaction sympa. C’est un réajustement interne. Une décompression éclair. Un pont entre ce qu’on ressent trop fort et ce qu’on n’ose pas dire.
Et parfois, oui, ça surgit pile au mauvais moment. En pleine émotion. En pleine crise. En plein blocage.
En réalité, c’est souvent pile le bon moment.

Le rire crée une micro-fissure dans nos protections. Il relâche la pression. Il permet une entrée, un mouvement, une nouvelle respiration psychique. On voit clair d’un coup. On retrouve du vivant. C’est une manière subtile de reprendre un peu de pouvoir sur ce qui nous dépasse.

Et franchement… c’est aussi un magnifique pied de nez à nos drames personnels. Une façon élégante de dire “je suis encore là”.

Alors oui, riez. Même quand c’est bancal. Même quand c’est nerveux. Même quand vous ne savez pas trop pourquoi.
C’est souvent le signe que quelque chose s’ouvre.

09/11/2025

Je prends une semaine de congés tous les deux mois.
Non pas parce que je suis fatiguée.
Mais parce que j’ai besoin d’espace pour respirer entre deux élans.

Quand on accompagne les autres, on oublie souvent qu’on a soi-même besoin d’un sas, d’un endroit où poser ce qu’on reçoit.
Ces pauses-là, ce sont mes points d’ancrage.
Sans elles, je m’éteins doucement.
Avec elles, je redeviens vivante, claire, inspirée.

Ce n’est pas fuir le monde, c’est mieux y revenir.

Et toi, tu t’accordes combien de temps avant de saturer ?

01/08/2025

On t’a dit un million de fois de « prendre sur toi», de « gérer » tes émotions, comme si ça restait bien sagement dans la tête.

Sauf que ton corps n’a pas signé pour être ta poubelle émotionnelle.
Il parle, lui aussi par des tensions, des douleurs, des insomnies, des coups de fatigue inexplicables.

Quand on commence à écouter ce langage-là, les choses changent profondément.

Je t’ accompagne à décoder ce que ton corps sait déjà.

envois-moi un message si tu es prêt(e)

25/07/2025

0n se rend rarement compte à quel point on passe notre vie à s’excuser d’être là.
trop bruyante.
trop sensible.
trop lente.
trop MOI.
A force, on finit par croire que notre existence est une gêne.

La vérité, c’est qu’il n’y a rien à excuser.
vous n’avez pas à demander la permission de respirer, d’aimer, d’être vous.

Dans mon travail, je vois chaque jour des personnes réapprendre à occuper leur espace, sans honte ni justification.

Et si c’était votre tour ?
écrivez-moi pour réserver votre séance.

11/07/2025

Quand un œuf se brise de l’extérieur, la vie s’éteint.
Quand il se brise de l’intérieur, la vie commence.

c’est pareil pour toi.
les grands changements naissent toujours de cette petite force en toi qui pousse, gratte, insiste, malgré tes peurs.

ne cherche pas à te faire casser par les autres pour évoluer.
écoute ce qui grandit en toi et laisse-le fissurer ta coquille, à son rythme.

tout commence à l’intérieur.

05/07/2025

« Une personne peut être droite et intègre,
mais si celui qui te la décrit a le regard tordu,
il ne renverra qu’une image déformée.
Alors, ne crois pas tout ce que tu entends…
Car parfois, ce n’est pas la vérité qui parle,
mais le prisme tordu de celui qui la raconte. »
Zaki Benameur

01/07/2025

Je ferme ce chapitre.

J’ai tout donné. Et à force de donner, je me suis vidée.

Il ne reste plus que des reproches, des plaintes… et cette fatigue émotionnelle qui me colle à la peau.
Je ne veux plus d’une relation qui m’arrache ma paix, qui me fait douter de moi plus qu’elle ne m’élève.

J’ai cru en nous. Peut-être trop.
J’ai idéalisé, enjolivé, espéré.
J’ai confondu ce que je ressentais avec ce que tu étais vraiment.

Et puis j’ai compris.
L’amour ne se mendie pas. Il ne se négocie pas non plus.

Alors je te laisse partir.
Et je reviens à moi.
À la seule relation que je veux vraiment soigner maintenant : Celle avec moi même .

14/05/2025

l’abondance, c’est pas que des chiffres.
c’est un corps qui respire,
un dos qui s’étire,
un regard qui relie.
même en formation, elle danse.
elle circule.
elle touche.
elle est là, partout où c’est beau.

11/05/2025

tout ce que je perds crée de l’espace pour ce dont j’ai vraiment envie.

perdre une habitude, une relation, une illusion, une peur…
c’est parfois douloureux, souvent inconfortable.
mais c’est aussi une mue. un glissement vers plus juste, plus vivant, plus moi.

et si aujourd’hui je laissais partir ce qui ne me nourrit plus ?
juste pour voir ce qui pourrait naître à sa place.

Adresse

3 Avenue Du Bel-air
Paris
75012

Site Web

http://www.stephaniepla.com/

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