Dan Sabbah Ostéopathe

26/04/2026

Sous le coup de l’émotion, le cerveau possède une capacité naturelle à moduler la douleur, voire à la désactiver. Comment fonctionne ce mécanisme analgésique ? Peut-on l'utiliser pour mieux gérer notre propre souffrance ?

La douleur n’est pas une simple sensation : elle est une construction du cerveau à partir d’informations envoyées par les nocicepteurs, des neurones spécialisés qui détectent les stimuli potentiellement dangereux (coupures, brûlures, pression excessive...). Lorsqu’une menace est perçue, le cerveau réagit rapidement et déclenche une réponse musculaire pour éviter des blessures plus graves. La douleur a donc avant tout un rôle protecteur.

Il est néanmoins possible d’interférer avec ce signal d’alerte pour l'empêcher d'atteindre le cerveau.

Le cerveau possède une capacité naturelle à désactiver la douleur pendant un temps donné, comme l’a observé le médecin Henry Beecher chez des soldats blessés en guerre.

La substance grise périaqueducale et les enképhalines jouent un rôle clé dans l’atténuation de la douleur. L’exercice physisque, le stress ou encore le contact social peuvent stimuler ces mécanismes.
L’étude de ces mécanismes cérébraux de la douleur ouvre la voie à de nouvelles stratégies thérapeutiques pour la gestion de la souffrance, qu’elles soient médicamenteuses comme le Journavx, approuvé par la FDA, ou non, comme la méditation ou l’hypnose.

Sous le coup de l’émotion, le cerveau possède une capacité naturelle à moduler la douleur, voire à la désactiver. Comment fonctionne ce mécanisme analgésique ? Peut-on l'utiliser pour mieux gérer notre propre souffrance ?.

22/04/2026

En 2024, les TMS représentaient 88 % des maladies professionnelles.
Les manutentions étaient à l’origine de 50% des accidents du travail, et le mal de dos représentait un tiers de ces accidents.

De plus :

* La lombalgie représente la première cause d’inaptitude avant 45 ans.
* 48 % des TMS entraînent des séquelles lourdes (incapacité permanente), avec des risques de désinsertion professionnelle.

Le coût important des TMS en entreprise :

* 20% des indemnités journalières versées le sont au titre des TMS ;
* La durée d’un arrêt de travail pour un accident lié au dos est en moyenne de 3 mois ;
* 2,4 milliards d’euros de cotisations versées chaque année (lombalgies et TMS) ;
* Plus de 20 millions de journées de travail perdues à causes des TMS et des lombalgies liées aux manutentions manuelles

Source : Assurance Maladie - Risques professionnels (chiffres de 2024)

Les troubles musculosqulettiques : pourquoi et comment agir avec les solutions de l'Assurance Maladie - Risques professionnels

19/04/2026

Qu’est-ce que l’ostéopathie ?

L’ostéopathie est une thérapie manuelle, avec comme axiome la compréhension des liens entre les différents symptômes d’un patient grâce à l’analyse des systèmes corporels dans leur globalité.
Il s’agit donc d’une approche systémique permettant de traiter les symptômes; parfois même les causes, tout en agissant efficacement sur les troubles fonctionnels.

La Réglementation Française et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), possèdent leur propre définition de cette pratique.

L’ostéopathie est une thérapie que l’on dit « alternative » : les ostéopathes analysent la posture de leurs patients, et utilisent une technique de palpation fine permettant d’identifier les tensions et/ou les déséquilibres à l’origine des troubles et des douleurs.
Ils réalisent ensuite des manipulations précises afin de restaurer de la mobilité et un équilibre.

Les praticiens considèrent l’ostéopathie comme une thérapie globale qui comporte son propre mode de raisonnement basé sur la biomécanique (compensations du corps humain, chaînes lésionnelles…).

15/04/2026

Les lombalgies représentent un enjeu de santé publique.

C’est un symptôme répandu : 4 personnes sur 5 souffriront de lombalgie commune au cours de leur vie, et plus de la moitié de la population française a eu au moins un épisode de mal de dos dans les douze derniers mois.

Ce symptôme est un motif de consultation fréquent, au 2ème rang des motifs de consultation pour la lombalgie aiguë (moins de 4 semaines) et au 8ème rang pour la lombalgie chronique (plus de 3 mois).

Malgré une évolution favorable dans la majorité des cas, son évolution vers la chronicité peut altérer fortement la qualité de vie du patient et entrainer une désinsertion sociale et professionnelle.
Il existe par ailleurs une fausse croyance : « lombalgie = repos ». Or; en cohérence avec les recommandations, le maintien et/ou le retour rapide à une activité est fortement encouragé dès le début des douleurs, afin de favoriser la guérison.

Véritable enjeu de santé publique, la lombalgie est un symptôme répandu qui peut évoluer vers la chronicité. Pour la prévenir, un programme de sensibilisation a été lancé fin 2017. Prise en charge, documents d’information et nouvelles recommandations sont à votre disposition.

12/04/2026

Alors que les douleurs aiguës nous concerne tous et que les douleurs chroniques touchent 23 millions de Français, elles restent mal comprises du grand public.

Doctolib propose, en partenariat avec la Fondation ANALGESIA et avec le soutien de UPSA, une campagne de sensibilisation sur la douleur, diffusée sur leur site patient et leur application mobile.
Des contenus pédagogiques clairs et accessibles pour mieux comprendre la douleur, l’évaluer et découvrir les solutions afin de la soulager.

Mal de dos, brûlure, maux de tête, gêne douloureuse inexpliquée, maux de ventre… Différentes douleurs aiguës ou chroniques peuvent vous gêner au quotidien.

07/04/2026

La marche domine largement les loisirs physiques aux États-Unis, en ville comme à la campagne.
Pourtant, elle ne permet pas toujours d’atteindre les seuils d’activité physique recommandés pour protéger la santé :

- En 2019, une enquête menée par Christiaan Abildso révèle que 44,1% des Américains préfèrent la marche, en ville comme à la campagne.

- Les ruraux privilégient jardinage; tandis que les citadins optent pour course à pied et musculation, influencés par leur environnement.

- En conséquence, adapter les politiques de santé aux réalités locales est crucial pour combler l'écart d'activité physique.

https://l.science-et-vie.com/sw2

La marche seule, un faux-ami pour votre forme ? 🤔 👉 https://l.science-et-vie.com/sw2

05/04/2026

La douleur chronique touche des millions de personnes, et une part significative d'entre elles finit par développer une dépression.

En effet; selon un article publié par JAMA Network Open, près de 40% des adultes souffrant de douleurs persistantes présentent des symptômes cliniques de dépression.

Une grande étude menée par une équipe de chercheurs des universités de Cambridge et de Fudan (à Shanghai) sur 14 462 participants vient d'identifier le mécanisme cérébral responsable de ce basculement. La clé se trouve dans l'hippocampe, une structure du cerveau impliquée dans la mémoire et la gestion du stress.
https://l.science-et-vie.com/E48

Les secrets du lien entre douleurs et dépression 🧠

01/04/2026

Vous êtes toujours fatigué, un genre de fatigue chronique ? Vous ne vous sentez pas bien ? Vous vous réveillez la nuit, avec du mal à vous rendormir ?

Vous faites des erreurs que vous ne faisiez pas d’habitude ? Vous augmentez vos doses d'alcool et d'écrans… ?

Vous vous sentez moins dynamique ? Vous avez du mal à vous concentrer ? Vous voyez les choses en négatif ?

Soyons plus attentifs à ces signes d'épuisement professionnel... Ne restons pas dans le déni, ils sont à prendre très au sérieux.

Les causes d’un burn-out peuvent être multiples : exigences démesurées, rythme de travail trop élevé, isolement professionnel, management toxique, etc.

Le processus peut durer plusieurs mois, jusqu’au jour où l'épuisement professionnel se manifeste par une attaque de panique, une crise de sanglots, l’incapacité à prendre la parole ou à monter dans son véhicule…

Ecoutez-vous et prenez soin de vous ❤️❤️

29/03/2026

Facteurs de risque des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) :

Dans les états de l’Union Européenne, il a été estimé que le coût total de la perte de productivité imputable aux TMS chez les personnes en âge de travailler pourrait atteindre 2 % du produit intérieur brut (PIB).
Les TMS sont le deuxième problème de santé au travail le plus pressant pour les entreprises européennes après les accidents du travail, et près de 80 % des entreprises estiment que les TMS représentent un défi majeur.

Les TMS liés au travail sont connus depuis le début des années 1700; et regroupent des lésions non traumatiques des structures des tissus mous telles que les muscles, les tendons, les ligaments, les articulations, vaisseaux les nerfs, causées et/ou exacerbées par les interactions d’une personne avec son environnement de travail.

Ils sont dus à des conditions de travail répétitives et physiquement exigeantes, continuent de représenter l’un des plus grands problèmes de santé au travail dans les pays industrialisés.

Ces troubles; qui se traduisent par des douleurs, des difficultés à accomplir des tâches, de longues périodes d’absence du travail et des incapacités, engendrent des coûts sociaux et économiques élevés.

29/03/2026

Facteurs de risque des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) :

Dans les états de l’Union Européenne, il a été estimé que le coût total de la perte de productivité imputable aux TMS chez les personnes en âge de travailler pourrait atteindre 2 % du produit intérieur brut (PIB).
Les TMS sont le deuxième problème de santé au travail le plus pressant pour les entreprises européennes après les accidents du travail, et près de 80 % des entreprises estiment que les TMS représentent un défi majeur.

Les TMS liés au travail sont connus depuis le début des années 1700; et regroupent des lésions non traumatiques des structures des tissus mous telles que les muscles, les tendons, les ligaments, les articulations, vaisseaux les nerfs, causées et/ou exacerbées par les interactions d’une personne avec son environnement de travail.

Ils sont dus à des conditions de travail répétitives et physiquement exigeantes, continuent de représenter l’un des plus grands problèmes de santé au travail dans les pays industrialisés.

Ces troubles; qui se traduisent par des douleurs, des difficultés à accomplir des tâches, de longues périodes d’absence du travail et des incapacités, engendrent des coûts sociaux et économiques élevés.

25/03/2026

L’étrange lien entre les douleurs dorsales et/ou lombaires, et les informations sensorielles désagréables :

La lombalgie (le mal de dos le plus répandu) est un problème médical qui touche énormément de personnes.
Selon les chiffres évoqués par Ameli.fr;
84 % des personnes ont eu, ou auront une lombalgie.
Caractérisée par une douleur intense au niveau des vertèbres lombaires (situées en bas du dos); la lombalgie peut être aiguë (la plus fréquente), qui dure généralement moins de 4 à 6 semaines, ou chronique, qui quant à elle est plus longue (plus de 3 mois).

Si une lombalgie survient généralement après un effort excessif; un mouvement brutal (ou encore le célèbre « faux mouvement »), la sédentarité n’est pas en reste.
Que ce soit lors d’un manque d’activité ou le contraire, la douleur est liée aux muscles. En effet, la plupart des lombagos courants résultent d’atteintes des muscles, des ligaments et des tendons qui participent au maintien et au bon fonctionnement de la colonne vertébrale.

Une nouvelle étude menée par équipe de chercheurs américano-allemands a démontré; dans des travaux publiés le 27 février 2026 dans la r***e Annals of Neurology, que les personnes souffrant de douleurs lombaires et/ou dorsales perçoivent certains sons de manière plus désagréable que celles qui n’ont pas de douleur.
https://l.science-et-vie.com/5zL

Quand mal de dos rime avec oreilles en détresse 📢

22/03/2026

Un quart des Français dorment moins de six heures par nuit pendant la semaine. 38 % déclarent des troubles du sommeil, l’insomnie étant le principal (21 %).

Nous dormons en moyenne 6h50 par nuit. C'est 14 minutes de moins qu'en 2024 et environ 1h30 de moins qu'il y a 50 ans. Le week-end, nous dormons 7h48 minutes.

71 % des Français passent moins d’une heure par jour à l’extérieur en semaine, alors que la lumière naturelle est l’un des plus puissants synchroniseurs de notre horloge, facteur d’un endormissement plus précoce et plus stable.

Durée idéale du sommeil pour les performances cognitives et la santé cardio-vasculaire : 7 heures par nuit.

Comment mieux dormir ?
1. Couper tous les écrans au moins une heure avant le coucher.
2. Maintenir la température de la chambre entre 16 et 19 °C.
3. Préférer l’obscurité totale
4. Eviter télévision, travail, repas… dans la chambre
5. Ne plus consommer de caféine après 14h et limiter l'alcool en soirée
6. Sans sommeil après vingt minutes, reprendre une activité monotone, comme la lecture, jusqu'à ressentir de la fatigue
7. Dîner au moins 3h avant le coucher