IPG - Hypnose& Sophrologie

02/12/2025

28/11/2025

Vous êtes-vous déjà senti écrasé par le poids de vos pensées ?

C’est un peu comme si, au lieu de laisser vos pensées s’envoler comme des plumes, vous les ramassiez une à une… puis les empiliez sur vos épaules jusqu’à en faire des rochers.

Au début, ça passe. On avance.
Mais très vite, le poids devient étouffant.

Ce n’est pas la pensée qui fait souffrir.
C’est la façon dont on s’y accroche.

La souffrance, c’est ce moment où la plume s’est changée en rocher… et qu’on continue malgré tout à la porter.

26/11/2025

18/11/2025

Et si le problème n’était pas le sommeil… mais l’avant-sommeil ?
On dit souvent « je n’arrive pas à m’endormir ». Pourtant, dans la majorité des cas, ce n’est pas le sommeil qui manque.
C’est l’apaisement. Le relâchement.
Ce moment où le corps est prêt… mais où la tête continue de tourner comme si la journée n’était pas terminée.

La bonne nouvelle ? ✨
Ça s’apprend.
La sophrologie crée exactement ce sas dont nous avons besoin :
un passage doux, progressif, pour débrancher l’esprit, détendre le corps, et laisser la nuit faire son travail.

🌙 Vous méritez de vous endormir sans lutter.
🫶 Vous méritez un mental qui s’apaise.
Et oui, c’est tout à fait possible !

17/11/2025

Pleurer après une séance d’hypnose, ce n’est pas un signe de faiblesse, c’est un signe de réalignement.
Comme si une valve s’ouvrait, comme si quelque chose, à l’intérieur, disait enfin :
“Ça y est… je peux relâcher.”

💧 Ce sont parfois des larmes de tristesse.
💧 Parfois de soulagement.
💧 Parfois même de gratitude ou de reconnexion à soi.

En sophrologie comme en hypnose, l’émotion n’est jamais un “débordement”.
C’est un mouvement. Un passage. Une guérison discrète en train de se faire.

Alors si vous avez déjà pleuré après une séance…
Sachez que c’est normal.
Sain.
Et souvent très bon signe.

17/11/2025

« Et si j’avais fait d’autres choix ? Et si… »
Ces pensées peuvent nous éloigner de nous-mêmes.

Et puis, en respirant, en revenant dans le corps,
on réalise que chaque étape, même difficile,
a contribué à façonner la personne que nous sommes aujourd’hui.

✨ La sophrologie nous aide à accueillir.
✨ L’hypnose nous aide à transformer.
✨ Le coaching nous aide à avancer.

Parce que le bon chemin n’est pas celui qu’on imagine…
mais celui qu’on traverse réellement.

12/11/2025

10/11/2025

Vous savez ce qui me touche le plus en séance ?

C’est quand une personne sort en disant :
« Je me sens plus léger.e. »

Pas parce que tout est réglé d’un coup, mais parce qu’un espace s’est ouvert, une respiration nouvelle.

Et pas à pas, ces légèretés s’accumulent… jusqu’à transformer la vie.

Envie d’essayer ?
Je propose des séances individuelles (présentiel ou visio).



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07/11/2025

🤍 Et si la paix intérieure ne venait pas de la lutte… mais de l’accueil ?

Nous ne sommes pas faits pour nous battre contre nous-même.
Nos émotions ne sont pas des ennemies.
Elles sont des messages, des mouvements, des vagues à écouter.

Se donner la permission de ressentir, c’est déjà commencer à se libérer.

07/11/2025

✨ La sensibilité n’est pas un signe de fragilité. ✨

Les personnes très sensibles ne sont ni « dépressives », ni « instables », ni « trop ».
Elles ressentent plus finement.
Elles perçoivent les nuances, les non-dits, les variations subtiles dans l’atmosphère.
Leur monde intérieur est vivant et précis.

Ce n’est pas un excès.
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est un mode de fonctionnement.

Un système nerveux réceptif.
Une perception subtile.
Une profondeur émotionnelle qui ouvre l’accès à l’empathie, à l’intuition, à la présence.

La sensibilité n’a pas besoin d’être réduite.
Elle a besoin d’être reconnue et apprivoisée.

Apprendre à se centrer.
À poser des limites.
À respecter son rythme.
À protéger son énergie.

Tu n’es pas « trop ».
Tu es extra-ordinaire au sens premier : hors de l’ordinaire.
Et cette singularité a de la valeur.

Respire. Reste avec toi.
Tu n’as rien à prouver. 🌿