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Yog'n Self

Self-défense avec la méthode BoostHer💪🥊 et Yoga 🧘‍♀️🤸‍♀️

💪🥊 Des cours de Self-défense pour apprendre à se défendre physiquement et verbalement, à s'affirmer avec justesse, à apprivoiser ses émotions, à danser dans le chaos, à gérer ses tensions.

🧘‍♀️🤸‍♀️Des cours de yoga pour un équilibre physique et mental grâce aux asanas (postures), et pranayamas (respiration).

22/10/2025

Cette semaine, le cours de Yogilates met la sangle à l’honneur 🔥
Un excellent support pour renforcer, stabiliser et étirer en toute sécurité.

À vos sangles… prêt.e.s, respirez 😌🧘‍♀️

🗓️ Planning Yogilates (reprise lundi 3 nov.)
- lundi 12h30 - 13h30
- mercredi 10h - 11h
- mercredi 12h15 - 13h15 .yoga
⏸️ En pause la semaine prochaine 😊.

🎥 Vidéo

15/10/2025

All you need is a blanket 🩵.

Une couverture, ton souffle, et la volonté de te (re)connecter à ton corps.

Glisse, renforce, respire, et laisse-toi guider par la fluidité du mouvement.

🧘‍♀️ Yogilates flow — tout en conscience.

Pour pratiquer en région parisienne :
🗓️ lundi 12h30 - 13h30
🗓️ mercredi 10h - 11h
🗓️ mercredi 12h15 - 13h15 .yoga

Avec quel matériel aimerais-tu explorer ta pratique ces prochaines semaines ? 💭
Écris-nous le en commentaire 😊.

08/10/2025

✨ Si tu as participé au cours de Yogilates cette semaine (mélange de yoga et de pilates 🧘‍♀️💪), il est fort possible que tu reconnaisses certains mouvements (vitesse x5 sur la vidéo) !
Même si, nous avons beaucoup travaillé en duo, l’esprit du cours reste le même : connexion, respiration et fluidité. 🌿

📅 Les rendez-vous Yogilates :
🕧 Lundi de 12h30 à 13h30 —
🕙 Mercredi de 10h à 11h —
🕛 Mercredi de 12h15 à 13h15 — .yoga

Viens tester, transpirer, respirer, et te faire du bien de la tête aux pieds 🤍

🎥 studio

29/09/2025

🎥 Série spéciale : Yogilates avec élastique ✨!
Je ne me bats pas avec lui… même si en vitesse x7 ça y ressemble.

💪 Un petit avant-goût des exercices de la semaine, pour réveiller muscles profonds, souplesse et tonicité… le tout avec le sourire, évidemment ✨

👉 Pour pratiquer en vrai, rdv aux cours de Yogilates :
✨ Lundi : 12h30 – 13h30
✨ Mercredi : 10h – 11h
✨ Mercredi : 12h15 – 13h15 .yoga

Alors, prêt·e à apprivoiser l’élastique et à découvrir que c’est ton meilleur allié (et pas ton ennemi juré) ? 🧘‍♀️🌀

🎥 au studio

26/09/2025

✨ Quelle joie de recevoir ce genre de message ✨
➡️ Retour d’un cours particulier à domicile.

Un grand merci aux élèves pour leur confiance et leur énergie 🙏
Vous me donnez autant que ce que je vous transmets ✨

Les cours particuliers, ce sont des séances 100% adaptées à chaque élève (ou à un petit groupe jusqu’à 3 personnes). Résultat : motivation, confiance et un vrai boost pour la journée 💪

24/09/2025

✨ Yogilates avec le Magic Circle ✨

⚡ Vidéo en vitesse x5
 Un petit accessoire… pour des résultats maximum 💪🧘‍♀️.

Avec le Magic Circle, tu peux : ▫️ Renforcer tes muscles en profondeur ▫️ Améliorer ta stabilité ▫️ Gagner en fluidité et contrôle dans chaque mouvement

👉 Voici quelques exercices que tu retrouveras en cours.
 Et si tu venais les tester en vrai ? 🌿 En Yogilates, on explore le corps avec le Magic Circle, les élastiques, le ballon… et bien d’autres outils pour varier les sensations.

📅 Cours de Yogilates : 🗓️ Lundi 12h30 – 13h30  🗓️ Mercredi 10h00 – 11h00  🗓️ Mercredi 12h15 – 13h15 .yoga

✨ Autres cours : Vinyasa & Self-défense

Adresse

Paris
75001

Site Web

https://www.yognself.com/, https://linktr.ee/yognself

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