Marie-Laure HAMDI - Sophrologue

10/11/2025

✨ Nouveau lundi, nouvelle énergie, nouvelles possibilités ! ✨

Chaque lundi est une nouvelle page qui s’ouvre. C’est l’occasion de se recentrer et d’aborder la semaine avec enthousiasme et équilibre 🌿.

Que vous ayez des projets à avancer, des défis du quotidien à relever, ou que vous souhaitiez simplement commencer la semaine dans de bonnes conditions, la sophrologie aide à se projeter positivement, pour mieux gérer sa vie professionnelle, familiale et personnelle, et ressentir plus de sérénité au quotidien.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
📧 marielaure.hamdi@outlook.com
🌐 marielaurehamdi.com
📞 07 82 82 59 36

09/11/2025

🌿 Et si vous preniez un temps pour vous ?

Le Parcours Transformation est un accompagnement bienveillant, ouvert aux femmes et aux hommes, pour retrouver équilibre, sérénité et confiance.

Un accompagnement structuré pour explorer votre monde intérieur, renforcer vos ressources et préserver votre santé émotionnelle.

Découvrez ci-dessous les 6 piliers du programme : théorie, exercices, quiz, audios, 6 étapes progressives et accompagnement en ligne.

💬 Le + du programme : 6 heures d’accompagnement individuel en face à face
(en cabinet, à domicile ou en visio)

✨ Un parcours complet, humain et transformateur — à votre rythme.

📞 Contact direct : 07 82 82 59 36
— Marie-Laure HAMDI
Sophrologie & Parcours Transformation

09/11/2025

🌟 Investir en soi, la plus belle des aventures 🌟

Investir en soi, c’est prendre conscience de ses besoins, se reconnecter à soi et avancer vers son bien-être.

Besoin de retrouver votre équilibre, de mieux gérer le stress ou de prendre soin de vous au quotidien ?
Ce mini-ebook vous accompagne avec des clés simples et concrètes pour écouter vos besoins, vous recentrer et avancer vers plus de sérénité.

En tant que sophrologue située à Paris, j’accompagne chacun selon ses besoins :
• séances à l’unité pour répondre à un besoin ponctuel,
• forfaits pour un suivi régulier et durable,
• parcours Transformation (3 mois) : un accompagnement comple.

En cabinet . A domicile . En ligne.

💡 Ce mini-ebook est le point de départ pour investir en vous et vivre pleinement votre aventure personnelle.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Sophrologie & Parcours Transformation
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&Sérénité

08/11/2025

🌿 La sophrologie : une pratique douce pour harmoniser corps et esprit

La sophrologie agit en profondeur pour renforcer vos structures : corps, esprit, émotions, valeurs et capacités. Elle vous aide à développer une stabilité intérieure plus solide et une relation bienveillante avec vous-même.

Au quotidien, elle est un soutien précieux pour préserver votre vitalité et maintenir votre équilibre. Elle s’avère particulièrement efficace face au stress, aux moments difficiles du quotidien ou aux troubles du sommeil.

Grâce à des exercices simples mêlant respiration, mouvements corporels doux, concentration, visualisation... la sophrologie vous aide à retrouver clarté, énergie et sérénité. Elle vous guide pas à pas pour avancer avec assurance et équilibre.

Je vous propose :
• des séances à l’unité, en cabinet, à domicile ou en visio, pour des temps de recentrage adaptés à vos besoins immédiats.
• des forfaits de 3, 5 ou 8 séances, pour une progression en douceur et durable.
• un parcours de transformation sur 3 mois, pour ancrer profondément équilibre, sérénité et qualité de vie au quotidien.

N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange, afin de définir ensemble la formule qui vous convient le mieux.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Sophrologie & Parcours Transformation
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07/11/2025

✨ Vous vivez une situation stressante, ressentez un déséquilibre, des difficultés de sommeil ou un manque d’énergie au quotidien ?

La sophrologie est une méthode douce qui harmonise corps et esprit pour vous aider à retrouver calme, clarté, un sommeil réparateur et sérénité.

Je vous accompagne à chaque étape, avec des formules adaptées à votre situation du moment :
• Séances à l’unité, à domicile, en cabinet ou en visio – pour un moment de recentrage dès que vous en avez besoin.
• Forfaits de 3, 5 ou 8 séances – pour progresser à votre rythme et installer un mieux-être durable.
• Parcours de transformation sur 3 mois – pour ancrer profondément sérénité, équilibre et qualité de sommeil dans votre vie.

N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange gratuit, afin de construire ensemble la formule qui vous convient le mieux.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Sophrologie & Parcours Transformation
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06/11/2025

✨ La sophrologie vous aide à retrouver votre équilibre intérieur et à traverser le quotidien avec sérénité.

Je vous accompagne pour :
💤 mieux dormir,
⚡ retrouver de l’énergie après l’épuisement,
🧠 gérer la charge mentale du travail,
🎧 mieux vivre les acouphènes,
💞 retrouver de la clarté et de la sérénité dans vos relations.

Chaque séance est un espace pour vous recentrer, apaiser votre mental et mieux vivre l’instant présent.

🌸 Pour en savoir plus sur la sophrologie et sa pratique : https://www.marielaurehamdi.com/séancedesophrologieparis75019

05/11/2025

🌿 Et si vous preniez un temps pour vous ?

Le Parcours Transformation est un accompagnement bienveillant pour retrouver équilibre, sérénité et confiance.

Un programme structuré pour explorer votre monde intérieur, renforcer vos ressources et préserver votre santé émotionnelle.

Découvrez ci-dessous les 6 piliers du programme : théorie, exercices, quiz, audios, 6 étapes progressives et accompagnement en ligne.

💬 Le + du programme : 6 heures d’accompagnement individuel en face à face
(en cabinet, à domicile ou en visio)

✨ Un parcours complet, humain et transformateur — à votre rythme.

📞 Contact direct : 07 82 82 59 36
— Marie-Laure HAMDI
sophrologie & Parcours Transformation

05/11/2025

🌸 La sophrologie, une pratique simple, pour chacun à tout moment de la vie

Que vous traversiez une étape importante, soyez confronté·e à une situation difficile, ou que vous souhaitiez simplement vous reconnecter à vous-même, la sophrologie peut vous accompagner.

Elle vous aide à renforcer vos bases : le corps, l’esprit 🧠, les émotions et les valeurs ✨, pour retrouver équilibre et stabilité.

Même lorsque tout va bien, elle permet de cultiver vos ressources, nourrir votre sérénité, renforcer votre confiance et développer votre vitalité ☀️.

Avec bienveillance 🌿, je vous propose des séances individuelles, des forfaits de 3, 5 ou 8 séances, ou un accompagnement sur trois mois : le Parcours Transformation, pour vous permettre de redevenir pleinement acteur·rice de votre équilibre et de votre vitalité 🌸.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
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&Sérénité

03/11/2025

Parfois, il suffit de quelques gestes simples pour transformer le cours de sa journée 🌞

Planifier ses priorités permet d’avancer avec clarté, sans se laisser submerger.

Choisir sa “météo intérieure”, c’est décider d’accueillir la journée avec ouverture, même si tout n’est pas parfait ☀️

Et rire — même sans raison — c’est offrir à son corps et à son esprit une dose d’énergie et de légèreté immédiate 😄

En sophrologie, ces petits gestes prennent tout leur sens : ils invitent à se recentrer, à apaiser ses émotions et à cultiver un état d’esprit plus positif, pour traverser la journée avec plus d’harmonie et d’équilibre 💫

Marie-laure HAMDI
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02/11/2025

🌸 La sophrologie, un accompagnement pour chacun

Parce que chacun traverse des périodes de vie plus ou moins complexes, la sophrologie s’adapte — femmes, hommes, à tout âge de la vie — pour soutenir votre parcours.

Vous traversez peut-être une étape de vie, faites face à une situation difficile, ou ressentez simplement le besoin de vous reconnecter à vous-même ?

La sophrologie vous aide à retrouver équilibre et stabilité, en renforçant vos structures fondamentales : le corps, l’esprit 🧠, les émotions et les valeurs ✨.

Elle est aussi précieuse lorsque tout va bien, pour cultiver vos ressources, développer votre sérénité, votre confiance et votre vitalité ☀️.

Je vous accompagne avec bienveillance 🌿 et vous propose des séances individuelles à l’unité, des forfaits de 3, 5 ou 8 séances, ou un accompagnement sur trois mois : le Parcours Transformation.

Une démarche pour redevenir pleinement acteur·rice de votre équilibre et de votre vitalité 🌸.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
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&Sérénité

02/11/2025

La sophrologie aide à renforcer vos structures profondes : le corps, l’esprit, les émotions et les valeurs qui vous guident.

En retrouvant cet équilibre intérieur, il devient plus facile de traverser les défis du quotidien avec stabilité et confiance.

Je vous accompagne dans différentes situations :
✨ apaiser le stress et l’anxiété,
💤 améliorer le sommeil,
⚡ retrouver de l’énergie après un épuisement,
🤝 mieux vivre l’isolement,
🧠 gérer la charge mentale liée au travail,
🎧 mieux vivre les acouphènes,
💞 trouver plus de sérénité dans la relation de couple,
🌿 ou dans le passage du temps.

Chaque séance est un espace pour vous recentrer, mieux vivre l’instant présent, vous sentir à votre juste place et apaiser votre mental, tout en allégeant votre charge mentale.

Selon vos besoins, vous pouvez choisir une séance à l’unité ou un forfait d’accompagnement.

🌸 Découvrez comment se déroule une séance ici

Séances de sophrologie et Parcours Transformation pour retrouver calme, sommeil réparateur et énergie au quotidien.

31/10/2025

Vous traversez une période difficile ?

Fatigue persistante, tensions avec l’entourage, bouleversements professionnels ou personnels… Il est temps de souffler.

Sophrologue, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent
• retrouver un esprit calme après des nuits blanches,
• préserver leur paix intérieure face à des collègues toxiques,
• apprivoiser une crise de couple sans se perdre soi-même,
• ou rebondir sereinement après une perte d’emploi.

Offrez-vous un temps pour respirer, prendre du recul et retrouver la sérénité.

Deux formules sont à votre disposition :
🌿 Des séances de sophrologie à l’unité — pour un besoin ponctuel, une pause pour vous.
🌱 Le Parcours “Transformation” — un accompagnement de trois mois (6 séances en face à face + suivi en ligne), pour avancer vers un changement durable et vous reconnecter à vos ressources.

Chaque étape vise à traverser les moments difficiles avec douceur et clarté, pour avancer vers un mieux-être durable.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Sophrologie & Parcours Transformation
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