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Oser s'oser, Paris, Île-de-France, Paris (2025)

22/12/2025

Même en hiver, il y a de la lumière.
Parfois discrète… mais toujours là.

Prends une minute pour faire la minute lumière :
Ferme les yeux et imagine une petite lumière au niveau du cœur.
À chaque expiration, laisse-la grandir doucement.
Tu vas sentir une chaleur apaisante et un regain d’optimisme.

La Fleur de Bach Gentian t’aide à garder confiance quand tu doutes, quand les jours sont lourds ou que la motivation fait un pas en arrière.
Elle te ramène vers ta lumière intérieure.

Et toi, quelle lumière veux-tu célébrer aujourd’hui ? ✨
Besoin d’un coup de pouce ? Je suis là pour t’accompagner !

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✨ Je m'appelle Christelle, j'aide les femmes à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête grâce à la sophrologie, à l'alimentation IG bas, aux fleurs de Bach, aux huiles essentielles.

✨ Abonne-toi pour plus de conseils sur la gestion des émotions, du stress, l'utilisation des fleurs de bach, des huiles essentielles.

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17/12/2025

Décembre réveille souvent beaucoup d’émotions…
Au lieu de lutter, tu peux choisir de t’accueillir.

Essaie la main apaisante :
Pose ta main sur ton cœur ou ton ventre.
Inspire : “Je m’accueille.”
Expire : “Je me relâche.”
Fais-le 3 fois.
C’est un geste qui calme instantanément ton système émotionnel.

La Fleur de Bach Walnut t’aide à rester centrée quand tout bouge autour de toi. Elle te protège des influences, des tensions, des transitions émotionnelles.

Tu peux être traversée… et tu peux être douce avec toi.
Besoin d’un coup de pouce ? Je suis là pour t’accompagner !

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10/12/2025

Décembre peut vite te vider… alors aujourd’hui, tu fais le choix inverse : tu prends soin de ton énergie.
Et ça commence par un simple check-in énergétique.

Pendant une minute, demande-toi :
👉 Comment je me sens physiquement ?
👉 Comment je me sens émotionnellement ?
👉 Qu’est-ce qui me nourrit ? Qu’est-ce qui me vide ?
Choisis une seule action qui te recharge vraiment.

La Fleur de Bach Olive est parfaite quand tu sens une fatigue profonde, quand ton énergie fond et que tu n’arrives plus à récupérer. Elle t’aide à retrouver une vitalité douce.

Tu as le droit de ralentir.
Besoin d’un coup de pouce ? Je suis là pour t’accompagner !

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04/12/2025

Parfois, tu as juste besoin d’une minute pour revenir à toi.
Décembre accélère tout… mais ton souffle, lui, t’aide à ralentir.

Aujourd’hui, je t’invite à essayer la respiration 3–6 :
✨ Inspire 3 secondes
✨ Expire 6 secondes
Répète ça 5 fois.
Tu vas sentir ton corps se détendre naturellement.

Et si tu as besoin d’un vrai coup de calme, la Fleur de Bach Rescue t’aide à apaiser la tension intérieure et à retrouver rapidement ton centre.

Tu mérites ce moment rien qu’à toi 🌿
Besoin d’un coup de pouce ? Je suis là pour t’accompagner !

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01/12/2025

Pourquoi cette année je ne te propose pas un calendrier de l'avent.

Cette année, je ne te propose pas de calendrier de l’avent… et ce n’est pas un manque d’inspiration, loin de là. C’est plutôt une question d’intention.

Tu connais ma vision : t’aider à ralentir, à te recentrer et à sortir de la pression du “toujours plus”.
Et décembre en est souvent rempli : surcharge, to-do sans fin, fatigue émotionnelle… alors à quoi bon rajouter encore un contenu par jour si ça t’étouffe plus que ça ne t’apaise ?

J’ai préféré te préparer moins, mais mieux :
des contenus qui te feront vraiment du bien,
des conseils pour vivre la période sereinement,
des moments pour respirer, te recentrer et t’écouter.

je t’ai préparé une petite série de posts qui je l’espère te feront du bien, n’oublie pas de t’abonner si ce n’est pas déjà fait pour les découvrir dans les prochains jours.

Cette année, je choisis la douceur.
Et je t’invite à faire pareil. 🌟

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09/10/2025

Tu as parfois l’impression que ton esprit tourne à 100 à l’heure ?

Que tes pensées s’enchaînent sans pause et que ton corps est en mode “pilote automatique” ?

Respire 🌬️

Je te partage une technique toute simple et ultra efficace pour te reconnecter à l’instant présent :

👉 la méthode d’ancrage 5-4-3-2-1.

Elle t’aide à ramener ton attention ici et maintenant grâce à tes 5 sens 👇
🔹 5 choses que tu vois autour de toi
🔹 4 choses que tu peux toucher
🔹 3 sons que tu entends
🔹 2 odeurs que tu sens (ou que tu imagines)
🔹 1 goût que tu perçois

En quelques instants, ton mental ralentit, ton souffle s’apaise, et tu te sens plus présente, plus stable, plus calme 🌿
✨ Essaie-la dès maintenant et dis-moi ce que tu as ressenti en commentaire.
Envie d’aller plus loin pour apaiser ton mental et retrouver ton équilibre ?

👉 Envie de te sentir libre et alignée ? Je t’invite à prendre contact pour un accompagnement sur-mesure vers ton épanouissement.
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06/10/2025

✨ Me revoilà ! ✨

Après une petite pause bien méritée et surtout nécessaire, j’ai pris le temps de me ressourcer, de me recentrer et de retrouver mon énergie. 💛 Parfois, il faut savoir ralentir pour mieux repartir.

Et c’est exactement ce que je fais aujourd’hui : pleine de motivation, avec l’envie de croquer la vie à pleines dents ! 🍂

👉 Depuis le mois de septembre, je me suis lancée de nouveaux défis :
🎭 le théâtre pour libérer ma créativité
💃 la zumba (grande découverte, on verra si je tiens le rythme 😅)
🧘‍♀️ le pilates et le renforcement musculaire pour prendre soin de mon corps en profondeur.

Bref, j’ai choisi de m’offrir des moments pour moi, pour m’amuser, bouger et vibrer. Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres 🌸

Et toi, qu’est-ce qui te motive ou qu'as-tu envie de tester pour prendre soin de toi ?

01/05/2025

1er mai : Et si tu t’offrais un brin de douceur ?

Aujourd’hui, on célèbre la Fête du Travail, mais aussi une jolie tradition : celle d’offrir du muguet, symbole de bonheur, de renouveau et de chance.

Et si tu prenais ce jour comme une invitation à ralentir ?

À t’accorder du repos, à te reconnecter à ce qui te fait vraiment du bien ?

Le muguet nous rappelle que la nature continue de fleurir, même après l’hiver.

Comme lui, tu as le droit de renaître, de t’épanouir, à ton rythme.

Tu as travaillé dur, donné beaucoup, porté des responsabilités…

Alors aujourd’hui, je te propose de te déposer, de respirer, de savourer.

Un bain de nature, une pause thé, un moment avec toi-même.

Et si tu veux aller plus loin, pense à t’offrir ce que tu offres aux autres :

De la douceur, de la présence, de l’écoute.

Le vrai bonheur commence souvent par là.

Besoin d’un coup de pouce pour cultiver ce bien-être au quotidien ? Je suis là pour t’accompagner.

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22/04/2025

🌸 Sophrologie & Fleurs de Bach : un duo parfait pour ton bien-être émotionnel et mental ! 🌱

Tu cherches à retrouver ton équilibre intérieur, à mieux gérer tes émotions et à t'apaiser ? La sophrologie et les Fleurs de Bach sont deux outils puissants qui se complètent à merveille !

👉 La sophrologie t'aide à apaiser ton mental et ton corps grâce à des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation.
👉 Les Fleurs de Bach, elles, agissent en douceur sur tes émotions en libérant les blocages et en te ramenant à la sérénité.

Pourquoi les combiner ?
Parce que ton bien-être ne se résume pas à un seul aspect : ton corps, ton mental et tes émotions sont liés. La sophrologie et les Fleurs de Bach te permettent d’agir sur tous ces plans de manière douce et naturelle.

🌟 Tu veux savoir comment les intégrer dans ton quotidien ?
Dis-moi en commentaire si tu as déjà testé l’une de ces pratiques, ou si tu aimerais les découvrir !
📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Je suis là pour t’accompagner à retrouver ton équilibre. 💖

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22/11/2023

Avec mes copines et , nous allons te proposer un concours 🍀au mois de décembre .
Tu auras l'occasion de gagner un cadeau surprise 🎁 par semaine et cela pendant quatre semaines 🎁🎁🎁🎁.
Pour être sûr de ne pas rater ta chance, suis dès maintenant nos quatres comptes insta.
N'hésite pas à tagguer tes amis pour qu'ils puissent participer également.

🍀🤞🍀 Bonne chance 🍀🤞🍀

25/10/2023

Oser être soi, Oser s'Oser ... ce n'est pas toujours facile!

Il est parfois plus facile de mentir, soit par politesse, soit pour ne pas blesser ou parfois même par intérêt...
Il arrive aussi que nous n'arrivions pas à être nous par manque de confiance, par peur, par timidité…

Sortir de sa zone de confort, de ses habitudes, de ses croyances limitantes...
Cela se travaille ! N'hésite pas à me contacter en DM.

Pour t'aider à en prendre conscience voici quelques signes que tu es sur le bon chemin...

N'hésite pas à commenter et à partager ce que tu fais déjà pour oser être toi ou ce que tu n'oses peut-être pas encore faire 😉

25/02/2023

Je suis peu active sur mon compte fb mais n'hésitez pas à me suivre sur insta, j'y poste régulièrement des infos sur les huiles essentielles, la sophro, la motivation....

Oser s'oser