Oser s'oser

09/10/2025

Tu as parfois l’impression que ton esprit tourne à 100 à l’heure ?

Que tes pensées s’enchaînent sans pause et que ton corps est en mode “pilote automatique” ?

Respire 🌬️

Je te partage une technique toute simple et ultra efficace pour te reconnecter à l’instant présent :

👉 la méthode d’ancrage 5-4-3-2-1.

Elle t’aide à ramener ton attention ici et maintenant grâce à tes 5 sens 👇
🔹 5 choses que tu vois autour de toi
🔹 4 choses que tu peux toucher
🔹 3 sons que tu entends
🔹 2 odeurs que tu sens (ou que tu imagines)
🔹 1 goût que tu perçois

En quelques instants, ton mental ralentit, ton souffle s’apaise, et tu te sens plus présente, plus stable, plus calme 🌿
✨ Essaie-la dès maintenant et dis-moi ce que tu as ressenti en commentaire.
Envie d’aller plus loin pour apaiser ton mental et retrouver ton équilibre ?

👉 Envie de te sentir libre et alignée ? Je t’invite à prendre contact pour un accompagnement sur-mesure vers ton épanouissement.
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✨ Je m'appelle Christelle, j'aide les femmes à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête grâce à la sophrologie, à l'alimentation IG bas, aux huiles essentielles.
✨ Abonne-toi pour plus de conseils sur la gestion des émotions, du stress, du poids, l'utilisation des huiles essentielles.
✨ Tu veux en savoir plus écris-moi ou réserve un créneau avec le lien dans ma bio.
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06/10/2025

✨ Me revoilà ! ✨

Après une petite pause bien méritée et surtout nécessaire, j’ai pris le temps de me ressourcer, de me recentrer et de retrouver mon énergie. 💛 Parfois, il faut savoir ralentir pour mieux repartir.

Et c’est exactement ce que je fais aujourd’hui : pleine de motivation, avec l’envie de croquer la vie à pleines dents ! 🍂

👉 Depuis le mois de septembre, je me suis lancée de nouveaux défis :
🎭 le théâtre pour libérer ma créativité
💃 la zumba (grande découverte, on verra si je tiens le rythme 😅)
🧘‍♀️ le pilates et le renforcement musculaire pour prendre soin de mon corps en profondeur.

Bref, j’ai choisi de m’offrir des moments pour moi, pour m’amuser, bouger et vibrer. Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres 🌸

Et toi, qu’est-ce qui te motive ou qu'as-tu envie de tester pour prendre soin de toi ?

01/05/2025

1er mai : Et si tu t’offrais un brin de douceur ?

Aujourd’hui, on célèbre la Fête du Travail, mais aussi une jolie tradition : celle d’offrir du muguet, symbole de bonheur, de renouveau et de chance.

Et si tu prenais ce jour comme une invitation à ralentir ?

À t’accorder du repos, à te reconnecter à ce qui te fait vraiment du bien ?

Le muguet nous rappelle que la nature continue de fleurir, même après l’hiver.

Comme lui, tu as le droit de renaître, de t’épanouir, à ton rythme.

Tu as travaillé dur, donné beaucoup, porté des responsabilités…

Alors aujourd’hui, je te propose de te déposer, de respirer, de savourer.

Un bain de nature, une pause thé, un moment avec toi-même.

Et si tu veux aller plus loin, pense à t’offrir ce que tu offres aux autres :

De la douceur, de la présence, de l’écoute.

Le vrai bonheur commence souvent par là.

Besoin d’un coup de pouce pour cultiver ce bien-être au quotidien ? Je suis là pour t’accompagner.

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✨ Je m'appelle Christelle, j'aide les femmes à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête grâce à la sophrologie, aux fleurs de Bach, à l'alimentation IG bas, aux huiles essentielles. 

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22/04/2025

🌸 Sophrologie & Fleurs de Bach : un duo parfait pour ton bien-être émotionnel et mental ! 🌱

Tu cherches à retrouver ton équilibre intérieur, à mieux gérer tes émotions et à t'apaiser ? La sophrologie et les Fleurs de Bach sont deux outils puissants qui se complètent à merveille !

👉 La sophrologie t'aide à apaiser ton mental et ton corps grâce à des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation.
👉 Les Fleurs de Bach, elles, agissent en douceur sur tes émotions en libérant les blocages et en te ramenant à la sérénité.

Pourquoi les combiner ?
Parce que ton bien-être ne se résume pas à un seul aspect : ton corps, ton mental et tes émotions sont liés. La sophrologie et les Fleurs de Bach te permettent d’agir sur tous ces plans de manière douce et naturelle.

🌟 Tu veux savoir comment les intégrer dans ton quotidien ?
Dis-moi en commentaire si tu as déjà testé l’une de ces pratiques, ou si tu aimerais les découvrir !
📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Je suis là pour t’accompagner à retrouver ton équilibre. 💖

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22/11/2023

Avec mes copines et , nous allons te proposer un concours 🍀au mois de décembre .
Tu auras l'occasion de gagner un cadeau surprise 🎁 par semaine et cela pendant quatre semaines 🎁🎁🎁🎁.
Pour être sûr de ne pas rater ta chance, suis dès maintenant nos quatres comptes insta.
N'hésite pas à tagguer tes amis pour qu'ils puissent participer également.

🍀🤞🍀 Bonne chance 🍀🤞🍀

25/10/2023

Oser être soi, Oser s'Oser ... ce n'est pas toujours facile!

Il est parfois plus facile de mentir, soit par politesse, soit pour ne pas blesser ou parfois même par intérêt...
Il arrive aussi que nous n'arrivions pas à être nous par manque de confiance, par peur, par timidité…

Sortir de sa zone de confort, de ses habitudes, de ses croyances limitantes...
Cela se travaille ! N'hésite pas à me contacter en DM.

Pour t'aider à en prendre conscience voici quelques signes que tu es sur le bon chemin...

N'hésite pas à commenter et à partager ce que tu fais déjà pour oser être toi ou ce que tu n'oses peut-être pas encore faire 😉

25/02/2023

Je suis peu active sur mon compte fb mais n'hésitez pas à me suivre sur insta, j'y poste régulièrement des infos sur les huiles essentielles, la sophro, la motivation....

26/11/2022

Lorsque l'on doute de soi, que l'on a une décision à prendre, que l'on se sent mal, fatigué/ée, épuisé/ée...... On a tendance à se rabaisser. Dans ces moments-là, prenez le temps de respirer profondément.

Inspirez profondément par le nez, bloquez la respiration et comptez jusqu'à 5 dans votre tête et soufflez lentement par la bouche. Prenez le temps de ressentir ce qui se passe en vous.

Et ensuite parlez-vous comme si vous vous adressiez à votre meilleur/e ami/ie, avec douceur, empathie, bienveillance.
L'image que vous aurez de vous ne sera plus la même, la confiance reviendra, les décisions ou réponses à vos questions seront de plus en plus faciles à prendre.

08/10/2022

15/03/2022

Croire en soi... Oser s'oser 😉🍀

10/03/2022

Prendre son temps et OSER croire en soi. Oser s'oser 😉🍀