Manon Verdié Diététicienne

21/11/2025

Tu as l’impression de faire “attention”, mais ton énergie, ton humeur ou ta faim ne suivent pas ?

Voici les 6 signes fréquents que je retrouve chez beaucoup de mes patients et qui indiquent que tu ne manges pas assez :

1️⃣ Fatigue constante : même après une bonne nuit, ton corps manque de carburant.
2️⃣ Faim dès 10h : ton organisme réclame de l’énergie rapidement.
3️⃣ Difficulté à te concentrer : trop peu d’apports → brouillard mental.
4️⃣ Humeur instable : une glycémie qui fait le yo-yo te rend irritable sans raison.
5️⃣ Sommeil perturbé : restriction = corps en alerte = réveils nocturnes.
6️⃣ Envies incontrôlables de sucre & frilosité : ton métabolisme ralentit pour économiser l’énergie.

➡️ Retient ceci : manger trop peu ne fait pas maigrir.
Ça épuise ton corps, dérègle ta glycémie, augmente les envies de sucre et freine la perte de poids.

📲 Je suis Manon, diététicienne-nutritionniste : Perte de poids, nutrition grossesse, allaitement, nourrissons et prévention cardiovasculaire.
👉 Prends rendez-vous via le lien en bio.
http://www.manonutritionniste.fr

27/10/2025

Je te partage aujourd’hui une journée dans mon assiette de diététicienne, simple, équilibrée et surtout pleine de plaisir 🧡

🍳 Petit-déjeuner : 2 œufs brouillés, pain de mie complet, quelques raisins pour la touche sucrée.
🍲 Déjeuner : un délicieux couscous maison avec légumes de saison et paleron de bœuf 🥕 — partagé avec des mamans lors d’une intervention. On a cuisiné ensemble, échangé sur la nutrition et pris le temps de savourer 🍴
🍝 Dîner : tagliatelles, poulet et salade verte pour finir la journée en douceur 🌙

L’équilibre, c’est avant tout du plaisir, de la variété et de la convivialité 🌿

05/10/2025

🥐 Sauter le petit-déjeuner fait maigrir ? ❌

En réalité, ne pas prendre de petit-déjeuner peut :
⚠️ Ralentir le métabolisme
⚠️ Augmenter le risque de grignotages dans la matinée

💡 Astuce : Un petit-déjeuner équilibré avec protéines, fibres et bons glucides aide à tenir jusqu’au déjeuner sans fringales ! 🍳🥑🍓

02/10/2025

💛 3 choses qui t’empêchent de prendre soin de toi 💛

1️⃣ Se comparer aux autres
➡️ Chaque corps est unique, tes besoins aussi.

2️⃣ Chercher la perfection
➡️ Mieux vaut progresser pas à pas que tout changer d’un coup.

3️⃣ Écouter les “astuces miracles”
➡️ Les solutions rapides et extrêmes ne sont pas durables, privilégie les changements réalistes et adaptés à toi.

💡 Astuce : Prends soin de toi à ton rythme, avec bienveillance et constance ✨

29/09/2025

🍽️ Une journée de repas équilibrée 🍽️

✨ Petit-déjeuner : pancakes protéinés 🥞
✨ Déjeuner : poke bowl coloré 🥗
✨ Dîner : lasagnes maison 🍲

💡 Astuce : Varier les repas permet de couvrir tous les besoins en protéines, fibres et micronutriments tout en gardant du plaisir à manger

28/09/2025

🥤 Les boissons light sont-elles vraiment inoffensives ?

Peu ou pas de calories, mais elles peuvent parfois :
⚠️ Stimuler l’appétit
⚠️ Donner envie de sucre chez certaines personnes

💡 Astuce : Si tu les consommes, fais-le de façon occasionnelle

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06/03/2025

11/01/2025

🌟 Pourquoi consulter une diététicienne ? 🌟

Vous vous demandez peut-être pourquoi faire appel à mes services en tant que diététicienne ? Voici quelques raisons qui pourraient vous convaincre :

Prêt(e) à faire le premier pas vers une vie plus saine ? N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos objectifs et de la manière dont je peux vous aider ! 💬✨