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Manon Verdié Diététicienne

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Paris
Manon Verdié Diététicienne

Localisé à Saint-Ouen-L'Aumône (95)

07/02/2026

Tu grignotes souvent et tu ne comprends pas pourquoi ? 🤔

La plupart du temps, ce n’est pas un problème de volonté…
C’est que tes repas ne te rassasient pas suffisamment !

✅ Astuce simple : à chaque repas, essaie de mettre une protéine + un féculent + un légume.
Ça aide à tenir plus longtemps sans fringale, sans te priver.

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02/02/2026

💧 3 astuces simples pour mieux t’hydrater au quotidien

Commencer la journée avec un grand verre d’eau
Avoir toujours une gourde avec soi
Pimper son eau pour la rendre plus agréable 🍋🌿

Boire suffisamment, c’est soutenir ton énergie, ta concentration et ton bien-être tout au long de la journée.

Dis-moi en commentaire : laquelle de ces astuces tu fais déjà ?

02/02/2026

🍝 Féculents le soir : mythe ou réalité ?

NON, les féculents le soir ne sont pas interdits.
Et non, ils ne font pas grossir “par magie” après 18h 😉

Ce qui compte vraiment :
✔️ La quantité
✔️ L’équilibre du repas (protéines, légumes, féculents, un peu de gras)
✔️ Ton ressenti

Pourquoi le ressenti est essentiel ?
Parce que ton corps t’envoie des signaux :
– digestion plus ou moins confortable
– qualité du sommeil 😴
– sensation de satiété (ou fringale plus t**d)
– énergie au réveil

Un dîner adapté, c’est un dîner qui te laisse rassasié(e), léger(e) et apaisé(e) ET pas frustré(e), ni lourd(e).

💬 Dis-moi en commentaire :
féculents le soir → tu culpabilisais ou pas du tout ?

12/01/2026

Jour 12 ✨

En hiver, les repas chauds aident souvent à manger plus lentement et à se sentir rassasié·e.

🍽️ Exemple de repas :
• Soupe de légumes
• Féculent (pain, riz, pâtes)
• Source de protéines
• Un peu de matière grasse

Le réconfort fait partie de l’équilibre 🤍

📍 Consultations en visio ou au cabinet – lien en bio

09/01/2026

Jour 09 ✨

Voici ce que je te conseille après un repas plus copieux :
Pas de compensation
Pas de restriction

On revient simplement au repas suivant, équilibré et rassasiant.

L’équilibre se construit sur la durée, pas sur un seul repas 🤗

📍 Consultations – lien en bio

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Paris
75003

Heures d'ouverture

Jeudi	09:00 - 15:00
Samedi	09:00 - 20:00

Téléphone

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Site Web

https://manonutritionniste.fr/

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