22/01/2026
C’est quoi le Dry January?
En janvier, des millions relèvent ce défi :
passer 1 mois sans alcool pour observer les effets.
SCIENTIFIQUEMENT PROUVÉ :
• Meilleur sommeil
• Plus d’énergie et concentration
• Bien-être mental amélioré
• Amélioration marqueurs biologiques (tension, cholestérol, foie)
CE QUE CE N’EST PAS :
• Un diagnostic médical
• Une obligation
• Un engagement permanent
CHEZ DOCTOOME :
Si tu veux parler à un professionnel (médecin, addictologue, psy), nous t’aidons à le trouver facilement.
Ressources :
• Alcool-info-service.fr
• Fédération Addiction
• SAMU Social 115
Et toi, tu tentes? Partage ton expérience