Sandrine Dudot Sophrologue

26/01/2026

✨ Libération des chocs émotionnels ✨

Certaines émotions restent bloquées dans le corps après des événements marquants.
La libération des chocs émotionnels permet de mettre de la conscience, d’apaiser et de relâcher ces mémoires, en douceur et à ton rythme 🤍

🤝 Accompagnement solidaire
🎁 Séance offerte (dans le cadre d’une validation des acquis)
📍 Présentiel uniquement – Paris
📩 Infos & inscriptions en DM

26/01/2026

✨ Libération des chocs émotionnels ✨

Certaines émotions restent bloquées dans le corps après des événements marquants.
La libération des chocs émotionnels permet de mettre de la conscience, d’apaiser et de relâcher ces mémoires, en douceur et à ton rythme 🤍

🤝 Accompagnement solidaire
🎁 Séance offerte (dans le cadre d’une validation des acquis)
📍 Présentiel uniquement – Paris
📩 Infos & inscriptions en DM

⸻

Hashtags :

13/01/2026

J’ai été une enfant adaptée.
Pas parce que j’étais sage.
Mais parce que j’ai compris très tôt qu’il fallait m’ajuster.

J’ai appris à faire passer les autres avant moi,
à ne pas déranger,
à contenir mes émotions.

À l’âge adulte, ça ne disparaît pas.
Ça devient : sur-responsabilité, difficulté à dire non, fatigue intérieure, oubli de soi.

En thérapie, j’ai travaillé ce qui ne se voyait pas :
mes limites, ma peur de décevoir, mon besoin de contrôle,
et surtout le droit d’exister sans m’adapter en permanence.

Aujourd’hui, je ne me suradapte plus.
Je me respecte.
Et c’est depuis cet endroit que j’accompagne celles et ceux
qui en ont assez de tenir… et veulent enfin se choisir.
🦩

09/01/2026

08/01/2026

Une histoire, mon histoire…

Une petite fille fascinée par l’eau.
La piscine comme un appel.
Elle plonge, sans conscience du danger.

Des années plus t**d, une femme.
Les urgences.
Et pour la seconde fois, cette frontière invisible :
le corps qui lâche, la conscience qui observe,
le temps qui n’existe plus.

Puis le retour.
Et avec lui, un autre regard sur l’après.
Sur la vie, la mort, et surtout le sens.

En tant que psychothérapeute, je vois combien ces expériences de mort imminente ne parlent pas de fin,
mais de transformation et je le sais pour l’avoir vécue.
Elles laissent une empreinte durable :
une sensibilité accrue,
une quête de vérité,
et souvent, une urgence de vivre plus juste.

Et si ces récits nous invitaient à écouter autrement ce que la vie cherche à nous dire ?

07/01/2026

Il y a des naissances qui n’auront jamais lieu.
Et pourtant, l’amour, lui, est bien là.

Je suis une maman.
Une maman parange.
J’ai porté la vie, j’ai rêvé, j’ai parlé à ce petit être…
Mais je ne lui donnerai pas naissance.

On dit parfois « tu en auras d’autres », « le temps guérira ».
Mais on ne remplace pas un enfant.
On apprend seulement à vivre avec son absence.

Le deuil périnatal est un deuil silencieux.
Un chagrin souvent invisible, mais profondément ancré dans le corps et le cœur.

Ici, il est possible de déposer cette douleur.
D’être reconnue comme mère.
De donner une place à cet enfant qui a existé, même brièvement.

Parce que l’amour ne disparaît jamais.
Parce que notre histoire mérite d’être entendue 🤍

06/01/2026

🦩Dans le cadre d’une validation d’acquis en relation d’aide, je propose un accompagnement solidaire, accessible et bienveillant, destiné aux personnes ayant besoin d’un espace d’écoute et de soutien.

🤍 Deux formats au choix :
• Séance unique : un temps d’échange ciblé pour clarifier une situation, déposer ce qui pèse et repartir avec plus de compréhension et d’apaisement.
• Suivi sur 7 séances : un accompagnement progressif pour avancer en profondeur, à votre rythme, avec des outils concrets et un cadre sécurisant.

🌱 Ce que je vous offre :
✔ Une écoute active et respectueuse
✔ Un cadre confidentiel et professionnel
✔ Un accompagnement centré sur vos besoins et vos ressources
✔ Un soutien humain, sans jugement

Cet accompagnement est offert dans le cadre de ma démarche de validation d’acquis, tout en respectant une posture professionnelle et éthique.

📩 Intéressé·e ?
Contactez-moi en message privé pour en savoir plus ou réserver votre place.

Parce que prendre soin de soi commence souvent par être écouté·e.

24/12/2025

🦩Thérapeute, la psychogénéalogie, permet d’accompagner les personnes à explorer leur arbre généalogique, ses mémoires et ses transmissions.
On m’offre récemment un livre intitulé La voix de l’arbre.
Un titre qui résonne profondément avec ma pratique : écouter ce que l’arbre familial a à dire, ce qui se transmet, ce qui demande à être compris et apaisé.
Rien à voir… et pourtant tout à voir.
Le hasard a parfois beaucoup de sens 🌳 Merci à Amel 🫶

23/07/2025

🌿 Relation d’aide – Offre spéciale de rentrée 🌿

À partir de septembre, j’offre 5 séances gratuites de relation d’aide, dans le cadre de la validation de mes acquis.

✨ Cet accompagnement vise à offrir un espace d’écoute, de soutien et de transformation intérieure, dans un cadre confidentiel et bienveillant.

🔹 Pour qui ?
Toute personne qui ressent le besoin d’être écoutée, soutenue, ou simplement accompagnée dans une période de doute, de changement ou de questionnement.

🔹 Conditions ?
🖋️ En échange, je vous demanderai simplement de remplir 5 commentaires dans mon livre d’or (un par séance), dans le cadre de mon processus de certification.

📅 Les séances débuteront en septembre – en présentiel à Paris quartier Montparnasse.

📩 Intéressé(e) ? Envoyez-moi un message privé pour réserver votre place. Les sessions sont limitées.

👉 Parce qu’être aidé, c’est parfois juste avoir quelqu’un qui nous écoute vraiment.

24/05/2025

👔 Le Sauveur au travail : toujours dispo, jamais tranquille.

“Je vais m’en occuper.”
“Pas grave, je le fais pour toi.”
“Je suis là si t’as besoin.”

🙃 Ça part d’une bonne intention…
Mais à force de tout gérer pour les autres, tu t’oublies — et tu les empêches d’apprendre.

Résultat ?
📉 Tu t’épuises.
😤 Tu en veux aux autres.
🔁 Et tu restes coincé dans le triangle dramatique…

💡 Au boulot, aider intelligemment, c’est aussi savoir dire :
👉 “Tu veux que je t’aide à le faire, ou tu préfères essayer seul(e) ?”

12/03/2025