Pablo.pilatesreal

02/04/2026

Problemas? Soluciones 🤔

02/04/2026

Las infiltraciones no son la solución a largo plazo.

02/04/2026

Combinar extensión y rotación torácica mejora la movilidad de la columna dorsal, corrige la postura y distribuye mejor las cargas. Este trabajo favorece la rehidratación de los discos intervertebrales, reduce la rigidez y ayuda a aliviar el dolor en la zona alta de la espalda.

02/04/2026

Los ejercicios de neurodinamia ayudan a movilizar el nervio mediano dentro del túnel carpiano, evitando adherencias y mejorando su deslizamiento entre los tejidos. Esto reduce la compresión, mejora la circulación neural y disminuye síntomas como hormigueo, dolor y pérdida de fuerza en la mano.

02/04/2026

01/04/2026

Decir “no” no te quita opciones.

01/04/2026

Liberar extensores y rotadores externos de cadera reduce la compresión sobre el nervio ciático. Cuando esta musculatura está rígida, limita la movilidad pélvica y aumenta la tensión neural. Al soltarla, mejora el deslizamiento del nervio y disminuye el dolor irradiado.

01/04/2026

Los ejercicios de neurodinamia del nervio mediano favorecen su deslizamiento dentro del túnel carpiano. Esto reduce la compresión mantenida sobre el nervio, mejora la circulación intraneural y ayuda a disminuir hormigueo, dolor y pérdida de fuerza en la mano.

01/04/2026

Liberar el hemisferio cóncavo en escoliosis es clave porque suele estar acortado y tenso. Esta rigidez mantiene la vértebra en desviación. Al reducir esa tensión, se facilita una mejor alineación, se equilibra la musculatura y mejora la movilidad de la columna.

31/03/2026

Esta es la importancia de estar preparado...

30/03/2026

Tu cuerpo cuidará de ti.