Les plus belles influences du net

04/03/2026

Brochettes de cuisses de poulet désossées marinade thaï... Un délice.
Marinade:
1 cuillère soupe huile olive
1 cuillère soupe huile sésame grillé
Épices chinoises Ducros
1 gousse ail en purée
2 cuillères a soupe de sauce soja salée
Un peu de paprika poudre
1 cuillère café gingembre en poudre
1 cuillère café sucre en poudre voire moins.
Un peu de piment d'Espelette ... Laisser mariner 3h ... Air fryer a 200 pour 25 mn pour 560 g.. Ou autre
retourner a 13 mn .. terminer cuisson. Un délice...

04/03/2026

C'est bon d'honorer ses contracts, 1er contract terminé, ça fait 6 mois
Maintenant je passe à l'autre activité, mon vrai gagne pain, merci aux personnes qui m'ont soutenu, merci pour mes cafés fans

03/03/2026

🐟 BAR frit au GINGEMBRE et à L’OIGNON

🌿 L’équilibre des saveurs

Bar frais à la chair ferme et délicate

Gingembre finement émincé, vif et parfumé

Oignons (ou cébettes) pour la douceur

Sauce soja légère pour la profondeur

👨‍🍳 Préparation

1. Préparer le poisson
Séchez les filets ou le poisson entier. Salez légèrement

2. Frire le bar
Dans une poêle bien chaude avec un peu d’huile,

3. Faire revenir les aromates
Dans la même poêle, ajoutez le gingembre et les oignons. Faites-les revenir rapidement pour libérer leurs arômes sans les brûler.

4. Assemblage
Remettez le poisson dans la poêle, ajoutez un filet de sauce soja et quelques gouttes d’huile de sésame. Mélangez délicatement.

🍽️ Conseils de dégustation

Ajoutez quelques herbes fraîches (coriandre)

Un trait de jus de citron vert

03/03/2026

03/03/2026

Met ton poids je te donne ton menu spécial carême

03/03/2026

MON MENU CARÊME

Si tu es prête, on fait ça proprement pendant 14 jours. Pas au hasard.

🔥 RÈGLES CLAIRES – 14 JOURS STRICTS

1️⃣ 1 ou 2 repas max

Pas de grignotage

Pas de “petite bouchée”

Eau, café, thé sans sucre OK

2️⃣ Structure du repas (obligatoire)

Assiette type :

150–200 g viande ou poisson
(ou 4 œufs + viande)

Légumes verts

1 cuillère à soupe d’huile OU mayo

C’est tout.

3️⃣ Interdits temporaires

Fromage en excès

Fruits

Noix

Desserts

Charcuterie grasse tous les jours

4️⃣ Marche quotidienne

Minimum 30 minutes.
Même si tu n’as pas envie. Discipline.

5️⃣ Psyllium

1 cuillère avant repas si besoin.
Beaucoup d’eau.

Maintenant quelque chose d’important :

Les 3 premiers jours vont être les plus durs:

maux de tête

fatigue

envie de sucre

C’est le sucre qui sort.

🎯 Objectif réaliste :
–2 à –4 kg en 14 jours (eau + graisse).

Mais surtout : ventre plus plat et contrôle retrouvé.

On va suivre ça sérieusement.

03/03/2026

Met ton poids je te donne ton menu fans

02/03/2026

02/03/2026

N'oublie pas que le carême fait aussi maigrir. Moi pendant mon carême, je me dois un café et je casse le jeûne à 19h c'est mon choix, bon début de semaine fans

01/03/2026

Je suis en repérage pour un projet, avec des fleurs et de la résine Aidez moi à remplir ce contrat merci

01/03/2026

Met ton poids je te donne ton menu