Diététicienne-Nutritionniste

16/07/2025

Bonjour à tous,

Les jours et lieux de consultation changent à partir de septembre 2025.
Paris 15ème : mercredi, vendredi et certains samedis
Castelnau-le-Lez (34170) : lundi

https://www.doctolib.fr/dieteticien/paris/sophie-robin

http://sophierobin-dieteticienne.fr/

Bonne journée !

07/10/2024

Bonjour à tous,

Voici une application qui peut simplifier les repas de certains parents !

Des recettes parents adaptées à bébé dès 4 mois, la livraison des courses associée et des conseils avisés pour une diversification alimentaire réussie.

13/01/2023

Mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2023 remplie de belles énergies ✨

29/09/2022

🌿Bonjour à tous,
Beaucoup de personnes que je rencontre peuvent avoir une anémie (manque de fer) par période ou sur une longue durée ce qui entraîne une fatigue !
Pour information, les feuilles de Moringa sont une excellente source de vitamines et minéraux dont le fer. La vitamine C qu'elles contiennent va optimiser l'absorption de ce fer.
On peut consommer les feuilles fraîches en les ajoutant à des soupes, smoothies, etc. ou sèches comme infusions!
Bonne journée ! 🌞

26/08/2022

Bonjour à tous,

C'est la reprise et l'occasion de remettre en place de bonnes habitudes alimentaires pour certains ou de poursuivre ce qui a été mis en place durant l'été pour d'autres !

🌿 Sur le plan de l'alimentation,
Remettre de l'ordre dans ses placards, les remplir d'aliments pratiques et équilibrés, enrichir votre frigidaire de légumes variés sont autant d'astuces pour composer des repas bons, pratiques, faciles à réaliser et bons pour votre santé.
Organiser ses repas sur une semaine peut être une solution ou avoir toujours de quoi composer un repas savoureux en rentrant du travail sans trop réfléchir lorsque la fatigue se fait ressentir.
La publication postée sur le batch cooking (vous la trouverez quelques posts en dessous👇) peut vous aider à organiser vos repas.

🌿 sur le plan de l'activité physique, c'est le moment de réfléchir à une activité à faire durant l'année ou de poursuivre un sport commencé durant les vacances d'été.
Un activité physique choisie parce qu'elle nous plaît et également parce qu'elle est non loin du domicile ou du travail est toujours plus facile à réaliser durant toute l'année sans interruption

Bonne rentrée à tous ! 🌞 et au plaisir de vous retrouver à travers les publications ou pour un suivi régulier en consultations au cabinet

https://www.doctolib.fr/dieteticien/paris/sophie-robin

http://sophierobin-dieteticienne.fr/

Sophie

20/12/2021

Bonsoir à tous,

les fêtes approchant, le foie va être stimulé intensément.

Il est donc important de privilégier certains aliments suite à ces repas copieux qui faciliteront son travail 🥦

Privilégier avant tout une alimentation saine et équilibrée après les fêtes !

Le brocoli, l'ail, le curcuma, la betterave, le gingembre… sont autant d'aliments qui vont stimuler le travail des enzymes du foie responsables de la dégradation des substances toxiques.

La sève de bouleau 🌱a des propriétés drainantes qui permettent d'apporter des bienfaits à l'organisme et notamment au foie. Vous pouvez donc en consommer tout en buvant régulièrement de l'eau

Concernant le fameux jus de citron 🍋, il est vrai qu'il pourra faciliter la digestion. Son pouvoir alcalinisant (contrairement à son goût acide) contrebalance l'acidité des repas de fêtes !

La pratique d'une activité physique régulière comme la marche permettra de mobiliser son organisme tout au long des semaines

En vous souhaitant un bon Noël et de bonnes fêtes de fin d'année ☀☀☀

Rendez-vous en 2022 ! 🗒

Sophie

24/08/2021

Plusieurs patients en consultation me demandent comment bien organiser les menus de la semaine pour un bon équilibre alimentaire.
On parle de plus en plus de batch cooking qui consiste à préparer tous les repas de la semaine en une seule session de cuisine pour un gain de temps! Voici un article bien fait sur le sujet :
https://simplement-organisee.fr/2019/02/12/batch-cooking-1-semaine-de-menus/
Selon le caractère de chacun cela peut être une solution.
D'autres préfèrerons avoir le maximum d'ingrédients dans leur frigidaire et leurs placards pour composer au jour le jour !
A chacun sa solution 💡☀

Bonne reprise pour ceux qui reprennent après un temps de vacances!

Pour information, les consultations reprennent les mercredis et jeudis à Neuilly et le vendredi dans le 15ème (+ un samedi par mois)
https://www.doctolib.fr/dieteticien/paris/sophie-robin

30/04/2021

L'institut National du Sommeil et de la Vigilance propose un carnet "Sommeil et Nutrition" sur leur site
https://institut-sommeil-vigilance.org/sommeil-et-alimentation/

28/04/2021

Bon à savoir, des nouvelles références nutritionnelles en vitamines et minéraux 🍐🍎🍆🥑

Apportés essentiellement par notre alimentation, les vitamines et minéraux sont nécessaires à la croissance, au bon fonctionnement de notre organisme et au maintien en bonne santé. L’Anses actualise aujourd’hui les références nutritionnelles en vitamines et minéraux qui définissent les ...

03/03/2021

En route vers le printemps ! ☀️

Très bon blog avec des idées de produits de saison, des techniques et astuces de cuisine

Techniques de cuisine, recettes de saison, Astuces pour bien manger au quotidien, on vous dit tout sur le Blog de Quitoque

20/01/2021

Plusieurs médecins recommandent un apport suffisant en vitamine D en prévention des infections!

La vitamine D joue un rôle essentiel dans la qualité du tissu osseux et musculaire ainsi que dans le renforcement de notre système immunitaire. Pourtant, la majorité des Français n’en consomme pas suffisamment. Quels aliments consommer pour veiller à un apport suffisant ? Quels sont les risq...