28/05/2020
*WIM HOF*
Depuis le début de l’année, je fais du Wim Hof très régulièrement. Ce qui me permet maintenant de prendre des bains glacés à 8 degrés et d’aimer ça!
Masochisme? Ça y ressemble, mais c’est (un peu) plus subtile que ça…
Pour ceux qui ne connaissent pas Wim Hoff, c’est un autrichien fou qui détient de nombreux records d’apnée et d’endurance dans des environnements très froids. Il a mis au point une technique qui associe respiration et bains / douches glacés…
Alors à quoi ça sert ? Comme toutes les méthodes de « bien être » trop marketées; cette méthode est « révolutionnaire »… Elle permet : meilleur sommeil, réduction du stress, système immunitaire plus fort, amélioration des performances sportives, concentration et détermination accrue… Et je n’ai pas tout écrit!
C’est sûr que le côté marketing de la méthode a plutôt tendance à m’en détourner. Mais dans la pratique, j’ai vraiment beaucoup aimé cette découverte. Les premiers instants dans les bains glacés sont terribles, on croit qu’on ne peut pas tenir. Et très rapidement, on se rend compte qu’il y a un bon état d’esprit pour accueillir le froid. L’accepter. Et petit à petit, on sent le corps qui se chauffe! C’est assez magique à vivre. On peut rester 15 mn dans un bain glacé alors qu’un doigt dans la même eau pourrait nous dissuader en 1 seconde… et on ressort de là avec une énergie f***e.
Pour moi, c’est avant tout un terrain pour expérimenter la magie de la relation esprit et corps. Avec un bon état d’esprit, une situation horrible pour le corps peut devenir confortable... c’est aussi un moyen de faire de la « méditation corporelle »🧘♂️ car dans ces moments là, pas le choix: l’écoute du corps est obligatoire et libératrice.
Si le sujet vous intéresse, je peux faire une petit vidéo d’explication + démonstration !
