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Camille Cecchi

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Camille Cecchi

Corps & Conscience
Hypnose, mouvement & respiration
Family & eceryday life

Pas pas active : retrouvez-moi plutôt sur Instagram 🫶🏼

13/03/2026

🚨 On a beaucoup normalisé l’idée que avoir faim serait le prix à payer pour perdre du poids.

Et c’est compréhensible : pendant des années, la culture des régimes a associé la faim à la “discipline” ou à la “réussite”.

Mais biologiquement, la faim est d’abord un signal de régulation, pas un indicateur de performance 🫶🏼

Quand ce signal devient constant ou qu’on apprend à l’ignorer, le corps finit souvent par répondre par ce qu’il sait faire pour se protéger :
pensées alimentaires envahissantes, perte de contrôle, compulsions.

C’est pour ça qu’en nutrition et en prise en charge du comportement alimentaire, l’objectif n’est pas d’apprendre à “supporter la faim”, mais plutôt de retrouver une relation plus fiable avec les signaux corporels.

Parce qu’un changement qui repose sur la lutte contre son corps tient rarement sur la durée.

🌸 Si ça t’intéresse que j’aille démêler le vrai du faux sur les discours qui circulent sur les réseaux dis-le moi en commentaire :)

À bientôt ! 🌿
Camille

📚 Quelques références scientifiques :

Hall KD et al., 2022 — Energy balance and its components: implications for body weight regulation. American Journal of Clinical Nutrition.

Polivy J & Herman CP, 2020 — Dieting and the psychology of self-control.

05/03/2026

‼️ Voir une femme recevoir une menace de mort parce qu’elle existe dans son corps et qu’elle s’exprime en faveur de l’égalité devrait tous et toutes nous arrêter un instant et nous faire réagir .

La violence envers les corps est devenue tellement banale qu’on finit presque par ne plus la voir.

Mais ce qui me frappe le plus dans mon travail et qui me brise le cœur, c’est ce qui se passe ensuite.

À force d’entendre que ton corps est “trop”, « pas assez »,
trop gros,
trop visible,
pas assez ceci ou cela…

Tellement de personnes finissent par tourner cette violence contre elles-mêmes.

Contrôle extrême.
TCA.
Culpabilité.
Punition encore et toujours.

Comme si le corps était le problème.

Mais aucun corps ne mérite la haine.

Et personne ne mérite de vivre en guerre contre lui-même.

Love & soutien à et à toustes les autres 💜

Camille

03/03/2026

Tu as peur que si tu t’écoutes…
tu manges trop.

Et que tu grossisses. 🤍

Je vais être honnête avec toi :

Quand on a restreint pendant longtemps,
oui, il arrive qu’au début l’appétit soit plus présent.

Mais pas pour la raison que tu crois.

Quand le corps a vécu du contrôle,
des règles,
de la restriction…

il apprend que la nourriture peut manquer.

Et quand quelque chose peut manquer,
la vigilance s’installe.

L’alimentation devient plus rapide.
Plus intense.
Plus urgente.

Ce n’est pas de la gourmandise.
C’est une réaction au manque.

Ce qui change très vite, en revanche,
c’est la perte de contrôle.

Quand la peur diminue,
l’urgence diminue.

Et quand l’urgence diminue,
les compulsions diminuent.

Ce n’est pas “manger un peu plus” qui entretient le problème.

C’est le cycle :

Restriction → Tension → Craquage → Culpabilité → Nouvelle restriction.

La régulation commence
quand la sécurité s’installe 🌸.

—

Si tu veux sortir de ce cycle en douceur,
les Premiers Repères Faim & Satiété sont la première étape.

Lien en bio. 🤍

02/03/2026

Si parfois l’extérieur est agité,
ton corps peut se mettre en alerte très vite.

Avant de compenser inconsciemment par de la nourriture ou d’autres comportements qui ne te conviennent pas,
reviens simplement ici 🌸

À tes sens.
À ton souffle.
À l’instant présent.

La régulation commence là. 🤍

À très bientôt 🌿
Camille

27/02/2026

Tant que tu veux juste “aller mieux”…
tu restes dans l’entre-deux.

Entre contrôle et lâcher-prise.
Entre motivation et abandon.
Entre espoir et frustration.

Le changement durable ne commence pas avec une envie, il commence avec une décision.

Le jour où ton “pourquoi” devient clair,
tu ne t’engages plus uniquement quand c’est facile.
Tu t’engages parce que c’est important, parce que ça compte, parce que rien ne peut te détourner de ta décision.

Oui, il y aura des résistances.
Oui, il y aura des croyances limitantes.
Oui, il y aura des moments d’inconfort.

Mais tout ça se travaille.

Ce qui change tout,
c’est le sens que tu donnes à ce que tu fais.

Quand tu sais pourquoi tu refuses de continuer à vivre dans ce conflit intérieur permanent,
alors tu arrêtes d’attendre “le bon moment”.

La transformation commence quand l’inconfort du changement devient plus acceptable que l’inconfort de rester pareil.

Alors dis-moi :

💬 Est-ce que ton “pourquoi” est assez fort aujourd’hui ?

C’était un message un peu plus intense qu’habituellement que j’avais envie de vous faire passer, parce que sinon, vous allez vous réveiller dans 5 ans, 10 ans, et le regretter 🫶🏼

Love 💜
Camille

24/02/2026

Tu n’as plus faim…
et pourtant tu continues à penser à la nourriture ? 🤍

Beaucoup de personnes vivent ça.

Quand on a longtemps appliqué des règles,
qu’on a restreint, contrôlé, calculé…

le cerveau apprend que la nourriture peut “manquer”.

Et quand quelque chose peut manquer,
il reste en surveillance.

Même si ton estomac est plein.

Ce n’est pas ton corps qui est déréglé.
C’est un mécanisme normal.

Plus il y a eu de contrôle,
plus il peut y avoir d’hypervigilance.

Et l’hypervigilance maintient les pensées alimentaires actives.

La solution n’est pas de te forcer à penser moins.

C’est de créer plus de sécurité.

Quand le corps se sent en sécurité,
la pression diminue.
Et les pensées se calment d’elles-mêmes.

🤍 Sauvegarde ce réel pour t’en rappeler
la prochaine fois que ton mental s’emballe.

19/02/2026

On nous a appris à contrôler.

À scruter.
À se retenir.

Mais en fait un corps en alerte ne peut pas écouter.
Ce n’est pas une question de volonté,

C’est un problème de sécurité intérieure 🌸

À bientôt,
Camille 🌿
✨ Toutes mes ressources sont dans la bio ✨

11/02/2026

🌀 Je sais que l’hypnose fait encore peur, ou fantasmer,

Mais ce n’est pas pour rien que la plupart des athlètes de haut niveau l’intègrent à leur préparation pour préparer leur corps et leur cerveau🎿

🌿 L’hypnose permet au système nerveux de s’apaiser, au corps et au cerveau d’intégrer de nouvelles sensations et des nouveaux repères, de relâcher des automatismes qui ne nous servent plus…

🌸 C’est un outil incroyable, de plus en plus étudié, que j’utilise de manière douce et sécurisante ✨

🌀 Si tu as déjà expérimenté un état d’hypnose, tu me racontes ton ressenti en commentaire ?
Pour le partage mais aussi pour rassurer les curieux•ses indécis•es ✨

À bientôt 💜
Camille

02/10/2025

Cette page n'est pas active car je ne suis pas présente sur Facebook.

Retrouvez-moi plutôt sur Instagram : 🥰

J'y publie régulièrement, je suis active en stories, et je réponds quotidiennement aux messages privés.

A bientôt, de l'autre côté !
Camille

03/10/2024

✨ Je vous l’avais partagé récemment , mes accompagnements évoluent en ce début d’année et je suis étonnée de remarquer que de plus en plus de personnes me contactent pour se libérer de vieux schémas de dépendance dans leurs relations.

Ces dernières années ce n’était pas aussi central dans les demandes que je recevais, aujourd’hui je crois que c’est tout aussi conséquent que le nombre d’accompagnements axés sur la relation au corps et à l’alimentation !

🌷Moi, ça me va bien parce que je trouve ça magnifique de voir l’éclosion et la libération de toutes ces personnes qui cheminent vers plus d’estime, qui se mettent à rayonner et à s’écouter, qui se priorisent aussi…

Alors pour commencer à vous en parler un peu, j’ai choisi d’entrer dans le vif du sujet non pas en rabâchant les symptômes de la dépendance, mais plutôt les pistes pour s’en libérer 🌷

🤓 Tout est tiré de l’étude « I can’t do without you » : treatment perspectives for affective dépendance, publiée en 2023 dans le Journal of Clinical Medicine.

Évidemment la liste n’est pas exhaustive, mais c’est déjà un premier coup de pouce si jamais vous vous sentez concerné•es 💛

À bientôt !
Camille
Je suis hypnotherapeute et je vous accompagne avec l’hypnose et la programmation neurolinguistique pour atteindre les changements et objectifs que vous désirez. J’utilise aussi un chouya de psycho et d’énergétique :)

28/06/2024

La résistance au changement est l’une des choses que l’on explore le plus pendant les séances, pour trouver les bons leviers pour la dépasser ✨

Alors je vous propose d’aller observer une autre forme de ces résistances : les croyances limitantes.
Vous en entendez sûrement beaucoup parler mais parfois ce n’est pas si évident de savoir ce qu’on entend par là :)

Et aujourd’hui en légende je vous raconte ma vie mais je ne vous fais pas de résumé du carrousel, alors je vous invite à aller regarder les slides pour en savoir plus 😂
Je suis hypnotherapeute et je vous accompagne avec l’hypnose et la programmation neurolinguistique pour atteindre les changements et objectifs que vous désirez. J’utilise aussi un chouya de psycho et d’énergétique :)

14/06/2024

🏠 Notre esprit apprécie les habitudes et les routines car elles nous procurent un sentiment de sécurité et de stabilité. Imaginez que votre esprit est comme une maison confortable : Vous connaissez chaque pièce, chaque meuble et où tout se trouve. Vous vous y sentez en sécurité et à l’aise :)

🪫 En plus, faire des choses de manière routinière permet à notre cerveau de fonctionner en « pilotage automatique », ce qui économise de l’énergie mentale parce qu’on n’a pas besoin de réfléchir à chaque étape de ce qu’on fait.

🧺 Lorsque nous essayons de changer une habitude ou de faire quelque chose de nouveau, c’est comme réorganiser toute la maison ! ça demande beaucoup d’effort et peut sembler inconfortable ou même un peu effrayant au début. Notre cerveau perçoit ce changement comme une menace à la stabilité, ce qui peut provoquer une résistance.

✨ En état d’hypnose, votre esprit est plus ouvert aux suggestions positives, ce qui est bien pratique pour créer de nouvelles habitudes ! En plus l’hypnose est un état agréable à vivre, qui réduit l’anxiété et le stress associés au changement.

✨ ça rend le processus de transformation plus doux et plus naturel :) et puis pendant une séance d’hypnose, vous pouvez aussi visualiser vos objectifs et ressentir les émotions positives associées à ces changements. ça renforce grandement votre motivation !
Je suis hypnotherapeute et je vous accompagne avec l’hypnose et la programmation neurolinguistique pour atteindre les changements et objectifs que vous désirez. J’utilise aussi un chouya de psycho et d’énergétique :)

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