07/04/2022
https://www.ifemdr.fr/arreter-de-fumer-sans-deprimer/
Un article tres interessant sur l'arret du tabac:
-1 fumeur sur 3 souffre de symptomes de la dépression. L'objectif est alors de traiter la dépression avant l'arret du tabac.
-La cigarette augmente le niveau d'anxiété: 4x plus de chances de faire une attaque d'anxiété. Celle ci diminue des la premiere semaine d'arret du tabac.
- Quand on arrete de fumer, il est bon de s'accorder de petites attentions, de petits plaisir sains, s'offrir quelque chose, pour remplacer les anciens moment de "pause/reconfort"
David Servan-Schreiber – Psychologies Magazine – Janvier 2003 Plus d’un fumeur sur trois souhaite arrêter. Beaucoup réussissent, mais ce n’est pas facile. Les additifs mélangés à la ni****ne sont conçus pour rendre le consommateur extrêmement dépendant, plus encore qu’à la cocaïn...