Sarah Frachon Volfin

30/01/2026

Quand c’est flou, ce n’est pas de l’amour.

Le flou, ce n’est pas du mystère.
Ce n’est pas du charme.
Ce n’est pas “compliqué”.

Le flou, c’est souvent une manière de ne pas s’engager.
De garder une porte ouverte.
De te laisser attendre.

L’amour, ça apaise.
Ça éclaire.
Ça se tient.

Si tu dois deviner…
c’est déjà un signal.

🖤 Tu mérites du clair.


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29/01/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si ce sujet réveille de la tension…
Même si une part de moi se sent responsable…
je peux respirer.

Je n’ai pas besoin de tout porter.
Je n’ai pas besoin de tout gérer.

Je peux être en lien…
sans m’effacer.

Je choisis plus de clarté.
Plus de simplicité.
Plus de calme intérieur.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08
Prendre rendez-vous, c’est simple : un appel suffit.
Retrouvez-moi dans mon livre “Un seul point pour tout soigner”, disponible chez l’Édition Courrier du Livre,
sur les réseaux sociaux / mon site via ce lien : https://linktr.ee/sarah.frachon

26/01/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si, en ce moment, j’ai l’impression que l’avenir est flou…
Même si je sens que je suis un peu en attente…
Je m’ouvre à l’idée que créer l’avenir, c’est créer de la vie.

Même si je reste parfois figée…
Même si je regarde trop loin, ou pas assez…
Je reconnais que quelque chose en moi veut déjà avancer.

Je sens cette tension…
Ce besoin de savoir…
Cette peur de me tromper…
Et je choisis de revenir à la vie, maintenant.

Je n’ai pas besoin de tout comprendre.
Je n’ai pas besoin de tout maîtriser.
J’ai juste besoin d’un pas vivant.

Je laisse partir l’ancien réflexe : survivre.
Je laisse partir l’attente.
Je laisse partir l’idée que tout doit être parfait.

Et j’invite autre chose…

Créer l’avenir, c’est créer de la vie.
C’est remettre du mouvement là où ça s’était figé.
C’est remettre de la lumière là où j’étais en mode automatique.

Je peux choisir une action simple.
Un geste.
Une parole.
Un élan.

Je ne suis pas en re**rd.
Je suis en train de naître à nouveau.

Je fais de la place au vivant.
Je fais de la place au possible.
Je fais de la place au futur.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08
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23/01/2026

Tu crois être accro aux addictions et en fait tu es accro à la lutte !!! Tapote doucement le point thymus…

Même si je crois que je suis accro à une addiction,
et que je me bats contre elle depuis longtemps,
je reconnais maintenant que ce à quoi je suis vraiment accro,
c’est à la lutte.

Même si lutter m’a donné l’impression d’exister,
d’être forte,
de tenir debout,
je vois aujourd’hui à quel point cette lutte m’épuise.

Même si je ne sais pas encore qui je suis sans ce combat intérieur,
j’accepte de regarder cette vérité sans me juger.

Je n’ai peut-être jamais été faible.
J’ai juste appris à survivre en me battant.

Cette lutte permanente dans mon corps.
Cette tension.
Cette vigilance.
Comme si me relâcher était dangereux.

Et si je n’étais pas accro à un produit,
mais à l’intensité que crée la lutte ?

Et si arrêter de lutter faisait plus peur
qu’arrêter l’addiction elle-même ?

Je reconnais cette part de moi
qui ne sait vivre que dans l’effort,
dans le contrôle,
dans la résistance.

Et je lui dis aujourd’hui :
tu n’as plus besoin de te battre pour exister.

Je peux rester vivante sans être en guerre.
Je peux être présente sans être en tension.
Je peux choisir le calme sans disparaître.

Je ne lâche pas tout d’un coup.
Je desserre juste la lutte.

Je laisse mon corps découvrir
qu’il peut se poser
sans danger.

Je n’ai rien à prouver.
Je n’ai rien à combattre.
Je peux vivre autrement.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.





✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08
📘 Un seul point pour tout soigner – Éditions Courrier du Livre
🔗 https://linktr.ee/sarah.frachon

22/01/2026

Est-ce que tu as déjà vécu ça ?

Vouloir quelque chose de toutes tes forces.
T’accrocher.
Avancer.
Y arriver.

Et puis un jour…
tu l’as.
Le but.
L’objectif.
La situation que tu pensais décisive.

Et pourtant, à l’intérieur,
rien n’est vraiment réglé.

Parce qu’on découvre parfois que
ce qu’on cherchait dehors
essayait juste de réparer quelque chose dedans.

20/01/2026

Quand tu découvres que ton mari te trompe, ce n’est pas ton couple qui explose.
C’est ton monde.

Tout ce que tu croyais solide se fissure d’un coup.
Ta perception, ton intuition, ta mémoire, ton corps.
Même ce que tu pensais avoir compris de ta vie devient flou.

Ce n’est pas la trahison qui fait le plus mal.
C’est le chaos intérieur qui s’ouvre quand la réalité ne correspond plus à ce que tu habitais.

Tu te demandes :
Comment j’ai pu ne pas voir ?
Est-ce que je peux encore me faire confiance ?
Si ça, c’était faux… quoi d’autre l’était aussi ?

Ce moment-là n’est pas une faiblesse.
C’est une onde de choc de conscience.

Quelque chose en toi meurt.
Et quelque chose d’autre demande à naître.
Pas tout de suite. Pas dans le bruit.
Mais dans une vérité plus nue.

Le chaos n’est pas là pour te détruire.
Il est là pour t’empêcher de continuer à vivre dans une histoire qui n’était plus juste pour toi.

EFT Quand mon monde explose

Tapote doucement le point thymus…

Même si tout s’est effondré d’un coup,
même si je sens cette onde de choc dans mon corps,
je reconnais que ce que je vis est réel.

Même si j’ai l’impression que mon monde a explosé,
que plus rien n’est stable,
je respecte la violence de ce que je traverse.

Même si je doute de moi,
de ce que j’ai vu, de ce que j’ai cru,
je choisis de ne pas me trahir davantage.

Même si ce chaos me fait peur,
je reconnais qu’il révèle une vérité que je ne pouvais plus ignorer.

Je n’ai pas à comprendre maintenant.
Je n’ai pas à pardonner maintenant.
Je n’ai pas à être forte maintenant.

Je peux juste être là.
Respirer.
Sentir que je suis encore vivante.

Je laisse ce qui doit s’écrouler s’écrouler.
Je n’accélère rien.
Je n’étouffe rien.

Et même au cœur de ce chaos,
une partie de moi sait
que quelque chose de plus juste est en train de se réorganiser.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

18/01/2026

Le moment précis où quelqu’un confond sécurité et soumission.
Quand la peur est maquillée en bon sens, en morale, en protection.

C’est comme ça que les mécanismes s’infiltrent.
Dans l’intime.
Dans les couples.
Dans les familles.
Dans les corps.

Cette phrase ne parle pas des autres.
Elle oblige chacun à se demander :
Où est-ce que j’ai accepté la peur en croyant choisir l’ordre ?

16/01/2026

Et si ce que j’ai appelé empathie pendant des années… était surtout un radar de survie ?

EFT Quand l’empathie est une alerte

Tapote doucement le point thymus…

Même si je crois que je suis très empathique,
même si je me dis que je ressens tout, que je capte tout,
il est possible que mon corps, lui, ait surtout appris à surveiller.

Même si je suis en hyper-attention,
toujours à décoder,
toujours à sentir l’humeur de l’autre avant qu’il parle,
c’est peut-être parce qu’un jour,
ne pas voir venir la tempête avait un prix.

Même si j’ai appelé ça de la finesse,
de l’intuition,
de la sensibilité,
il est possible que ce soit surtout
mon système nerveux qui a appris à se protéger.

Même si mon corps est resté en alerte,
comme si le danger pouvait surgir à tout moment,
je reconnais aujourd’hui que ce n’est pas un défaut.
C’était une stratégie.

Et maintenant,
je peux commencer à faire la différence
entre ressentir l’autre
et me surveiller pour survivre.

Je peux apprendre, doucement,
à relâcher ce radar
quand il n’est plus nécessaire.

Je n’ai plus besoin d’anticiper pour mériter d’être en sécurité.
Je peux être présente
sans être en vigilance.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.





. ✨ Sarah Frachon – Paris 16e
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15/01/2026

Continuer de nager,
c’est choisir la vie
avant d’avoir les réponses. EFT

Tapote doucement le point thymus…

Même si je ne comprends pas encore
ce qui m’est arrivé,

je peux quand même
continuer d’avancer.

Même si une partie de moi
voudrait s’arrêter,

je choisis doucement
de continuer de nager.

Je n’ai pas besoin
d’avoir toutes les réponses
pour vivre.

Dès lors, j’ouvre mes bras
aux merveilles et au merveilleux.

14/01/2026

09/01/2026

Ce n’est pas un fait divers, c’est une invitation à revenir au réel

Parlez avec vos ados.
Pas pour les contrôler.
Pour les aider à comprendre ce qu’ils ont vu.

Ils grandissent dans un monde où les images arrivent avant le sens,
où l’émotion arrive avant la réflexion.

Notre rôle, ce n’est pas de leur enlever les écrans.
C’est de leur transmettre les clés qui manquent
pour faire la différence entre ce qu’on regarde
et ce qu’on vit vraiment.

Parce qu’un être guidé
devient un adulte libre.

09/01/2026

🤔 Tu dois te rapetisser pour être aimée ? Non ! Un vrai lien ne te fait pas disparaître, il te fait grandir ! 🌱💖 N’oublie pas que l’amour doit te permettre d’être lumineuse ! ✨ doucement le point thymus…
Et laisse venir ce thème, tel qu’il est, sans chercher à le corriger.

Même si, parfois, j’ai cru que pour être aimée
je devais me rapetisser,
me faire plus discrète,
moins intense,
moins moi…

Même si une part de moi a pensé
que c’était le prix à payer pour garder le lien,
je reconnais ce que j’ai vécu
et je m’accueille exactement là où j’en suis.

Il y a eu cette confusion :
aimer = s’adapter
aimer = se taire
aimer = ne pas déranger

Et peut-être que ça m’a fatiguée.
Peut-être que ça m’a éteinte un peu.

Aujourd’hui, je commence à voir autrement.
Un vrai lien ne me demande pas de disparaître.
Un vrai lien ne me demande pas de me réduire.

Je n’ai pas à devenir plus petite pour être aimée.
Je n’ai pas à m’excuser d’exister pleinement.

Je peux laisser partir cette vieille idée
que l’amour passe par l’effacement.
Ce n’est plus vrai pour moi aujourd’hui.

Je m’ouvre à un lien
où je peux être entière,
présente,
vivante,
lumineuse.

Je m’autorise à grandir dans l’amour,
pas à me rapetisser pour lui.

Et même si tout n’est pas encore parfaitement clair,
je choisis de faire un pas
vers des relations qui m’élèvent
et me respectent.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux. 🌱✨✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08

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