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Sarah Frachon Volfin

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France
Paris
Sarah Frachon Volfin

👉 Chaque émotion, chaque blocage peut devenir une force.

Ici, je vous accompagne, adultes et adolescents, à transformer vos difficultés en véritables opportunités de croissance et de liberté intérieure.
📖 Autrice 👉 Livre ↓

https://amzn.eu/d/1gwaPPa Coach de vie & praticienne EFT – Formée depuis 1993 : PNL, hypnose, I.M.A.O., NERTI, ennéagramme, coaching…
Hors cadre médical et psychothérapie réglementée. Depuis 1993, j’accompagne les personnes dans leur développement personnel et leur équilibre émotionnel, grâce à un parcours de formation riche : PNL, hypnose ericksonienne, hypnose humaniste, EMI, NERTI, ennéagramme, coaching, thérapie de couple, psychopathologie, EFT, Hoponopono, Lyne Conwel la thérapie de couple…

Référente EFT, j’ai participé à de nombreux congrès européens. La meilleure thérapie, c'est celle qui donne un résultat qui dure et résiste au temps (amour, angoisse, bien-être, colère, divorce, enfance, maigrir, mal être, maladie, phobies relations, réussite solitude, émotions). Important : Mes accompagnements ne relèvent pas du champ médical ni de la psychothérapie réglementée et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.

13/03/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je donne plus
et que lui, non,
je vois comme ça me fatigue,
comme ça me vide,
comme ça me fait espérer encore
qu’à force d’aimer plus, il aimera plus.

Même si une partie de moi croit encore
que si je fais davantage,
si je comprends davantage,
si je pardonne davantage,
alors il finira par venir à la même hauteur,
je commence à voir que ce n’est pas comme ça que ça marche.

Même si ça me fait mal de reconnaître
que je donne plus
et que lui, non,
je n’ai plus besoin de me raconter une histoire
pour éviter le réel.

Je peux voir les faits.
Je peux voir l’écart.
Je peux voir ce que ça me coûte.

Et peut-être qu’au lieu de donner encore plus,
je peux revenir vers moi.

Je n’ai pas à me vider
pour prouver ma valeur.

Je n’ai pas à aimer pour deux.

Je n’ai pas à porter seule
ce qui devrait se construire à deux.

Je peux arrêter de confondre
amour, effort et épuisement.

Je peux cesser d’attendre
qu’un homme devienne différent
grâce à la quantité d’amour que je lui donne.

Je peux me choisir
sans violence,
sans drame,
sans me trahir davantage.

Je peux faire de la place au réel.

Le réel ne me punit pas.
Le réel me libère.

Je vois ce que je fais.
Je vois ce qu’il ne fait pas.
Et je n’ai plus besoin de minimiser.

Je peux garder mon cœur
sans me surexposer.

Je peux aimer
sans me perdre.

Je peux être loyale envers moi.

Je peux sortir de cette vieille idée
que si je donne plus,
je finirai par être aimée comme j’aime.

Et aujourd’hui,
je choisis une autre règle :

si je donne toujours plus
et que l’autre ne vient pas,
je m’arrête,
je regarde,
et je me respecte.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

dependanceAffective coachdevie

Sarah Frachon – 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08 – Un appel suffit pour prendre rendez-vous.

📖 Livre : Un seul point pour tout soigner (Éditions Courrier du Livre).
🔗 Tous les réseaux : linktr.ee/sarah.frachon
🌐 Site web : sarahfrachon.com.

12/03/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je reste dans cet entre-deux,
comme dans une prison invisible,
ni vraiment engagée, ni vraiment libre,
je reconnais que ça me fatigue profondément.

Même si je reste au milieu,
entre deux décisions,
entre deux élans,
entre deux vies possibles,
je vois que cette position m’empêche d’avancer.

Même si une partie de moi croit que rester entre deux me protège,
m’évite de perdre,
m’évite de trancher,
je reconnais que ça me coupe aussi de ce que je veux vraiment.

Même si cet entre-deux ressemble à une sécurité,
je vois aujourd’hui que c’est une prison douce,
où rien ne se construit vraiment.

Je reste au seuil.
Je ne rentre pas.
Je ne sors pas.
Je ne vis pas pleinement.

Cet entre-deux brouille mon énergie.
Il brouille mon cœur.
Il brouille ma direction.

Et peut-être que j’ai cru
que ne pas choisir me protégeait.

Mais aujourd’hui je vois aussi
que ne pas choisir m’empêche de vivre.

Alors doucement,
je peux me rapprocher du vrai.

Je peux regarder ce qui est vivant pour moi.
Je peux sentir ce qui sonne juste.
Je peux arrêter de rester suspendue.

Je n’ai pas besoin de tout résoudre maintenant.

Mais je peux déjà sortir du flou.
Je peux revenir vers moi.

Je peux préférer la clarté au doute.
Le réel aux illusions.
Le mouvement à l’attente.

Et peut-être qu’à partir d’aujourd’hui,
ma vie recommence à avancer.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

Tapotement
BienÊtre
Changement

Sarah Frachon – 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
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10/03/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si quand il boude, quelque chose en moi se serre…
comme si c’était de ma faute, comme si j’avais fait quelque chose de mal…
et je sens cette vieille culpabilité qui monte…
je choisis d’accueillir ce qui se passe en moi, avec douceur.

Même si son silence ou sa distance me fait douter…
et que je me surprends à vouloir réparer, expliquer, arranger…
comme si c’était à moi de remettre la relation en ordre…
je reconnais que cette réaction m’a longtemps protégée.

Même si une partie de moi croit encore
que si l’autre est fermé ou fâché, c’est que j’ai mal fait quelque chose…
je laisse l’espace à une autre possibilité.

Tapote doucement…

Peut-être que son humeur lui appartient.
Peut-être que ce silence n’est pas une accusation contre moi.
Peut-être que je n’ai rien à réparer.

Je peux rester calme.
Je peux rester droite à l’intérieur de moi.
Je peux laisser l’autre vivre ses émotions sans les porter pour lui.

Je n’ai pas besoin de courir derrière la relation.
Je n’ai pas besoin de me justifier.
Je peux rester dans le réel.

Si quelqu’un boude, c’est son mouvement.
Et moi, je peux rester dans ma dignité, dans mon calme.

Je me rappelle que ma valeur ne dépend pas
de l’humeur de quelqu’un d’autre.

Je peux respirer.
Je peux rester ouverte sans me perdre.
Je peux aimer sans me rendre responsable de tout.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux. ✨ Sarah Frachon
Coach de vie
Auteur de Un seul point pour tout soigner
☎️ 06 89 36 22 81
🌐 www.sarahfrachon.fr

06/03/2026

Il suffit parfois d’un moment.
La guerre. La maladie. Le danger.

Et tout à coup on comprend
à quel point certains êtres comptent.

Parce qu’il existe des vies
qui valent plus que la nôtre.

⸻

05/03/2026

Pose ton téléphone.

Tu n’es pas obligé de regarder la guerre toute la journée pour être quelqu’un de conscient.

Être informé, oui.
Être envahi, non.

Le monde traverse des moments graves.
Mais ton esprit n’a pas besoin d’être bombardé en permanence.

Respire.
Informe-toi.
Puis repose ton téléphone.

La lucidité demande du recul, pas de la saturation.

conscience

04/03/2026

Ce que tu ressens en ce moment, ce n’est pas seulement l’actualité
Oui, le monde tremble.
Oui, il y a la guerre.
Oui, il y a de l’incertitude
Mais ça touche quelque chose de profond en toi
La peur d’être seule
La peur de perdre
La peur que tout bascule sans prévenir.
Ici cette période était une invitation et pas seulement une menace

Reviens dans ton corps
Le monde peut trembler
Mais tu peux devenir ton propre sol

17/02/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je crois que je ne suis pas exigeante…
même si je crois que je ne suis pas sélective…
la vérité, c’est peut-être que je suis terrifiée à l’idée d’aimer.

Même si je me raconte que je suis ouverte, cool, adaptable…
en réalité, j’ai peur de m’attacher,
peur de dépendre,
peur d’être blessée, abandonnée, remplacée.

Alors je dis que je ne suis “pas difficile”…
mais je ferme la porte avant même d’entrer.

J’ai peur d’aimer fort.
J’ai peur de perdre.
J’ai peur que si j’ouvre vraiment mon cœur,
je ne m’en relève pas.

Et peut-être que ce n’est pas un manque d’exigence…
mais une stratégie de survie.

Peut-être que je me protège.
Peut-être que j’ai appris que l’amour fait mal.

Aujourd’hui, je peux reconnaître cette peur.
Je peux l’accueillir sans me juger.
Je peux comprendre que mon cœur a voulu me protéger.

Et doucement…
je peux choisir d’aimer sans me trahir.
Je peux choisir d’être sélective sans me fermer.
Je peux choisir d’être exigeante sans être dure.

Je ne suis pas froide.
Je ne suis pas insensible.
Je suis prudente parce que j’ai aimé.

Et aujourd’hui, j’autorise mon cœur à s’ouvrir…
à son rythme…
en sécurité…
avec discernement…

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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coeurouvert
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Sarah Frachon – 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
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16/02/2026

Toi qui me regarde
À quel endroit tu continues à discuter avec ce qui te blesse ?

13/02/2026

L’injustice peut donner l’impression de ne rien pouvoir faire.
De rester bloquée. Figée. Impuissante.
L’EFT, c’est une technique de régulation émotionnelle par stimulation de points corporels.

Tapoter ne change pas les faits.
Mais ça redonne du mouvement intérieur.

Et parfois, c’est exactement ce qu’il faut pour retrouver sa puissance.
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12/02/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je dis que le temps est la seule vraie richesse…
et qu’au fond, parfois, je le dilapide,
je m’accueille là où j’en suis.

Le temps.
Ce n’est pas abstrait.
C’est ma vie.

Ce sont mes élans.
Mes rendez-vous manqués.
Mes choix reportés.
Mes silences aussi.

Parfois je fais comme si j’avais une réserve infinie.
Comme si je pouvais remettre à demain.
Comme si décider était dangereux.

Et pourtant…
Chaque minute engage quelque chose.

Ce n’est pas une pression.
C’est une responsabilité douce.

Le temps que je donne à quelqu’un,
c’est de la vie que je donne.
Le temps que je me donne à moi,
c’est de la dignité.

Même si j’ai pu me disperser…
Même si j’ai voulu sauver, réparer, comprendre…
Je peux aujourd’hui choisir plus consciemment.

Je n’ai pas besoin d’aller vite.
Je n’ai pas besoin de prouver.
Je peux investir mon temps là où c’est aligné.

Le temps devient un acte.
Un acte d’amour.
Un acte de vérité.

Et je choisis de le placer là où je grandis.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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11/02/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je crois que j’expliquer, justifier, détailler,
c’est protéger la relation…
je reconnais que ça me coûte.

Même si je pense que si je parle bien,
si je démontre,
si j’argumente,
alors ça tiendra…

En réalité, ce n’est pas difficile d’être claire.
Ce qui est difficile…
c’est d’accepter ce que je vois.

Je vois quand quelque chose n’est pas aligné.
Je vois quand ça me blesse.
Je vois quand ce n’est pas juste pour moi.
Et parfois… je fais un détour.

Je parle.
J’explique.
Je justifie.
Je protège.

Mais je protège quoi, exactement ?

Est-ce que je protège la relation ?
Ou est-ce que j’évite de regarder la réalité en face ?

Je peux arrêter l’effort de ne pas voir.
Je peux arrêter de maquiller ce que je ressens.
Je peux être simple.

Clair ne veut pas dire brutal.
Clair veut dire aligné.

Je n’ai pas besoin de convaincre.
Je n’ai pas besoin de prouver.
Je n’ai pas besoin d’avoir raison.

Je peux dire :
« Ça, c’est non. »
« Ça, ce n’est pas juste pour moi. »
« Je sais ce que j’ai vu. »

Et rester calme.

Je choisis la clarté.
Je choisis la dignité.
Je choisis de vivre dans le réel.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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06/02/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je me dis que je suis en re**rd,
même si je me raconte que j’aurais déjà dû y être,
je reconnais maintenant que je ne suis pas en re**rd.
Je suis en résistance.

Même si cette résistance me fait douter,
même si je me juge,
même si je me mets la pression,
j’accepte de regarder cette résistance autrement.

Cette résistance n’est pas un défaut.
Ce n’est pas une paresse.
C’est une stratégie de protection.

Une part de moi a dit :
« Pas encore. Ce n’est pas juste. »

Et même si je n’en avais pas conscience,
je reconnais que mon système faisait au mieux
pour me préserver.

Je relâche l’idée que je dois forcer.
Je relâche l’idée que je dois rattraper quelque chose.
Je relâche la violence intérieure.

Je peux avancer sans me brutaliser.
Je peux laisser le mouvement venir.
Je peux respecter mon rythme profond.

Et peut-être qu’aujourd’hui,
je n’ai rien à prouver,
rien à réparer,
juste à me rejoindre.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.
Sarah Frachon – 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
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