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Sarah Frachon Volfin

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France
Paris
Sarah Frachon Volfin

👉 Chaque émotion, chaque blocage peut devenir une force.

Ici, je vous accompagne, adultes et adolescents, à transformer vos difficultés en véritables opportunités de croissance et de liberté intérieure.
📖 Autrice 👉 Livre ↓

https://amzn.eu/d/1gwaPPa Coach de vie & praticienne EFT – Formée depuis 1993 : PNL, hypnose, I.M.A.O., NERTI, ennéagramme, coaching…
Hors cadre médical et psychothérapie réglementée. Depuis 1993, j’accompagne les personnes dans leur développement personnel et leur équilibre émotionnel, grâce à un parcours de formation riche : PNL, hypnose ericksonienne, hypnose humaniste, EMI, NERTI, ennéagramme, coaching, thérapie de couple, psychopathologie, EFT, Hoponopono, Lyne Conwel la thérapie de couple…

Référente EFT, j’ai participé à de nombreux congrès européens. La meilleure thérapie, c'est celle qui donne un résultat qui dure et résiste au temps (amour, angoisse, bien-être, colère, divorce, enfance, maigrir, mal être, maladie, phobies relations, réussite solitude, émotions). Important : Mes accompagnements ne relèvent pas du champ médical ni de la psychothérapie réglementée et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.

24/12/2025

🎄 Noël n’est pas une performance.
Ce n’est pas cocher des cases,
ni être sage, forte, irréprochable.

Noël, c’est une pause.
Un temps suspendu.
Un moment pour recevoir,
même quand l’année a été dure.😮‍💨

✨ Tu n’as rien à prouver.
Tu es déjà assez.
Il suffit d’accueillir.🤗

23/12/2025

Tu es toujours la forte.
La fille qui gère, qui soutient, qui tient debout pour tout le monde.

Tapote doucement le point thymus…
Respire.
Laisse venir ce qui est là.

Même si je suis toujours la forte.
Même si je suis celle qui gère.
Celle qui soutient.
Celle qui tient debout pour tout le monde.

Même si je ne me demande jamais comment moi je vais.
Même si je serre les dents.
Même si je continue, quoi qu’il arrive.

Je reconnais aujourd’hui ce rôle que j’ai pris.
Je reconnais cette armure.
Elle m’a aidée à survivre.

Et en même temps…
Je sens que c’est lourd.
Je sens que ça me coûte.

Je n’ai pas toujours envie d’être forte.
Je n’ai pas toujours envie de porter.
Je n’ai pas toujours envie d’être celle qui rassure.

Et j’ai le droit.

Je peux déposer, un peu.
Je peux respirer, un peu.
Je peux être soutenue, moi aussi.

Je n’ai rien à prouver.
Je n’ai rien à tenir.
Je peux juste être.

Je m’autorise à relâcher.
Je m’autorise à descendre de ce rôle.
Je m’autorise à être humaine.

Et si ma vraie force,
c’était aussi de m’écouter ?

Je choisis maintenant une force plus douce.
Une force qui ne m’épuise pas.
Une force qui me respecte.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08

Prendre rendez-vous, c’est simple : un appel suffit.

Retrouvez-moi dans mon livre « Un seul point pour tout soigner »,
paru aux Éditions Courrier du Livre,
et sur les réseaux sociaux / mon site via ce lien :
👉 https://linktr.ee/sarah.frachon

22/12/2025

« Tu sais… j’ai 50 ans.
Et c’est seulement ma deuxième grande histoire.

Avant, je croyais que l’amour devait faire mal,
qu’il fallait se battre, attendre, espérer.

Là, c’est différent.
Quand je le regarde dans les yeux,
je me sens chez moi.

Je ne me tends pas.
Je ne me justifie pas.
Je n’ai pas peur de perdre.

C’est calme.
Et pour la première fois,
ça me rassure plus que ça ne m’inquiète. »

🤍

seposer
justeêtre

16/12/2025

Tapote doucement le point thymus…

Même si j’ai peur de rester seule,
même si au fond de moi je crois que personne ne viendra me rejoindre,
même si cette attente me serre le cœur,
je reconnais ce que je ressens, ici et maintenant.

Même si je crois que si je lâche, il n’y aura personne,
que si j’arrête d’espérer, je vais tomber dans le vide,
j’accueille cette peur telle qu’elle est.

Cette peur de rester seule.
Cette croyance que personne ne viendra.
Cette attente qui fatigue.
Ce réflexe de me préparer à l’absence.

Peut-être que ce n’est qu’une vieille histoire.
Peut-être que ce n’est qu’une protection.
Peut-être que je n’ai plus besoin de rester en alerte.

Je peux rester ouverte, sans forcer.
Je peux être là, sans me crisper.
Je peux me tenir compagnie, sans me fermer.

Et même si je ne sais pas encore comment,
je m’autorise à envisager
que quelqu’un peut venir à ma rencontre
sans que j’aie à me battre,
sans que j’aie à attendre dans la peur.

Je relâche doucement cette croyance
que je suis seule face à la vie.

Je fais de la place.
Je respire.
Je laisse la vie me surprendre.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08
Prendre rendez-vous, c’est simple : un appel suffit.
Retrouvez-moi dans mon livre “Un seul point pour tout soigner”, disponible chez l’Édition Courrier du Livre,
sur les réseaux sociaux/mon site via ce lien : https://linktr.ee/sarah.frachon.

14/12/2025

Il disait :
Un peu de temps…

Alors elle a attendu.
Encore.
Et encore.

Le temps est passé.
L’élan aussi.

Et un jour, elle a compris
ce qu’on remet toujours à plus t**d, on ne le donne pas. **d

12/12/2025

Je sais que je mérite mieux…
mais j’ai peur que personne ne me choisisse vraiment.

EFT

Tapote doucement le point thymus…

Même si je sais que je mérite mieux,
et qu’en même temps j’ai peur que personne ne me choisisse,
je reconnais que cette peur est là depuis longtemps.

Même si une part de moi croit que si je lâche ce lien,
il n’y aura peut-être plus rien,
j’accueille cette peur sans me juger.

Je vois comme je m’accroche,
pas parce que l’amour est juste,
mais parce que j’ai peur du vide.

Je sens cette peur dans mon corps,
cette tension, cette attente,
ce besoin d’être choisie pour exister.

Et peut-être que cette peur n’est pas la vérité,
mais une vieille histoire que je rejoue.

Je peux commencer à envisager
que me choisir moi
n’est pas une perte.

Je peux laisser l’idée
qu’être choisie commence ici,
en moi.

Je n’ai rien à prouver.
Je n’ai rien à forcer.
Je peux desserrer.

Je m’ouvre doucement
à une relation où je suis choisie librement,
sans peur,
sans effort.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

11/12/2025

La magie revient quand on recommence à y croire. »

Tu vois ce moment où tu réalises que le merveilleux ne disparaît jamais, il se cache juste derrière nos peurs, nos habitudes, nos blessures anciennes ?

Souvent, on grandit… et on oublie.
On arrête de regarder ce qui rend la vie plus douce :
✨ Les surprises qu’on n’attendait plus
✨ Les rencontres qui changent tout
✨ Les moments simples qui réparent
✨ Ce petit frisson quand l’espoir revient

La vérité ?
Le Père Noël existe dès qu’on ouvre à nouveau de l’espace au possible.

Et ça… c’est exactement ce qui ré-enchante une vie.
Ça commence quand on se dit :
« Et si c’était encore possible pour moi ? »

CoachingDeVie

09/12/2025

La vérité derrière ton sourire ?
Ce n’est pas toujours la joie.

Tu souris pour rassurer.
Pour ne pas déranger.
Pour ne pas inquiéter les autres.
Tu souris pour montrer que tu gères…
alors qu’à l’intérieur, ça tremble.

Parce que dire “ça ne va pas”…
c’est avoir peur qu’on te voie,
vraiment.
Vulnérable.
Humaine.

Ouverture / avenir
Mais tu as le droit.
Le droit de dire que tu es fatiguée.
Le droit d’être soutenue, toi aussi.
Le jour où tu oses le dire…
ton sourire devient vrai.
Un pont vers l’autre,
pas un masque.

Et toi… tu souris pour cacher quoi ?
Tu peux me l’écrire en message si tu préfères 💙

Tapote doucement le point du thymus…
Respire… laisse ton corps t’aider.

Même si je souris pour montrer que tout va bien,
je me donne le droit de ressentir ce qu’il y a vraiment derrière.

Tapote et répète :

• « Je souris… et parfois, dedans, ça tremble. »
• « J’ai voulu être forte si longtemps. »
• « J’ai peur de déranger avec ce que je ressens. »
• « Ce masque m’a protégée… je le reconnais. »
• « Et en même temps… j’ai envie d’être vraie. »
• « De laisser quelqu’un me voir telle que je suis. »
• « Je peux être forte… même en disant que ça va pas. »
• « Je suis humaine. Et j’ai le droit d’être soutenue. »
Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux. ✨
EFT OserDire Vulnérabilité PrendreSoinDeSoi PlusJamaisSeule

07/12/2025

Quand tu avances, la vie s’ouvre.
Quand tu attends, tu te perds en route.

L’occasion parfaite n’existe pas.
C’est ton mouvement qui crée l’occasion.
Toujours. 🚀✨

Si tu as un rêve… fais un petit pas aujourd’hui.
Même minuscule.
C’est lui qui change tout. 💙

ChangerSaVie
ConfianceEnSoi

04/12/2025

Ce n’est pas lui que je n’arrive pas à quitter… c’est l’espoir que je me suis inventé.

On s’en sort pas l’ex toxique

Tu sais que c’est mauvais pour toi.
Tu sais que ça t’abîme.
Et pourtant… tu restes accroché(e).
Pas à lui.
À l’espoir qu’un jour, il devienne la personne qu’il a promise d’être.

Il te donne juste assez pour que tu ne partes pas.
Puis il te reprend tout pour que tu doutes de toi.
Il disparaît.
Il revient.
Et tu repars pour un tour, parce que tu te dis :
Cette fois… peut-être.

La vérité ?
Tu n’es pas faible.
Tu es attaché(e) à ce que vous auriez pu être.
C’est ton cœur loyal qui se bat contre la réalité.

Et ce n’est pas un manque de courage qui te bloque.
C’est ton amour… qui s’est trompé de cible.

Un jour, tu vas te réveiller et tu ne voudras plus négocier ta valeur.
Un jour, tu vas te rappeler qui tu es,
pas qui tu as essayé d’être pour mériter son amour.

Et ce jour-là…
Tu ne le quitteras pas.
Tu t’en libéreras.

02/12/2025

Tapote sur le point thymus en lisant les phrases
Même si je remets souvent la clé de mon bonheur dans la poche des autres, je choisis de me pardonner et de reprendre cette clé pour moi-même.

Je réalise que je mérite de garder cette clé précieuse et de ne pas dépendre de l’approbation ou de l’amour des autres pour me sentir bien.

Je comprends que le bonheur commence par ce que je décide pour moi-même et que je peux cultiver cette force en moi.

J’accepte de reprendre la responsabilité de mon bien-être et de garder la clé de mon bonheur en sécurité avec moi.

Je choisis de nourrir mon bonheur de l’intérieur et de ne plus le mettre entre les mains des autres.
✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
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Tapote
PouvoirPersonnel IndépendanceEmotionnelle RobinWilliams Inspiration

30/11/2025

EFT — « Si je ne réussis pas, je n’existe pas »

Tapote doucement le point thymus…

Même si j’ai l’impression que je dois toujours réussir pour exister,
je choisis de m’accueillir avec douceur.

Même si je crois que ma valeur dépend de mes résultats,
je reconnais que je suis bien plus que mes performances.

Même si on m’a appris qu’il fallait prouver pour mériter ma place,
je commence à me rappeler que j’ai déjà ma place.

• Toute cette pression de devoir réussir
• Cette peur de disparaître si je me rate
• Cette injonction d’être parfaite pour être aimée
• Cette croyance qui me colle à la peau

• Et s’il était possible d’exister même quand je souffle ?
• Et si ma valeur ne dépendait pas de mes réussites ?
• J’ai le droit d’essayer, de rater, d’apprendre
• J’ai le droit d’être humaine

• Je choisis de reconnaître ma valeur, même dans l’imperfection
• Je reconnais que je suis là, même quand je ralentis
• Je suis déjà quelqu’un, même quand je doute

Respire…

Je me rappelle que je ne suis pas un résultat.
Je suis une personne, complète, vivante, précieuse.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux ✨
✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
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