Sarah Yogi

13/01/2026

💪💪💪💪💪💪

11/01/2026

de la semaine 🌙

Bonne semaine à tous !

08/01/2026

Les réseaux, les mails, les groupes what’s app te bombardent de meilleurs vœux tout fait, de tout ce qui a été accompli en 2025 et toutes les belles choses qui arrivent bientôt en 2026. Et toi, tu cherches à rentrer dans le moule, tu enfiles ton masque pour rassurer tes proches que tu as ta ligne de conduite pour 2026. On te demande de fixer tes OKR mais déjà si tu arrives à trier tes mails, faire les courses pour la semaine et ranger ton placard de linge c’est un exploit !

Janvier donne l’impression qu’il faudrait déjà savoir où l’on va.

Avoir LA bonne résolution.

Une énergie au top alors que tu te remets à peine du rush des fêtes de fin d’année...

Mais rassure-toi, tu n’es pas seul.e à avancer fatigués en silence.

Ralentir n’est pas un échec, ne pas savoir où tu vas c’est aussi la beauté de la vie.
Laisse de la place à l’imprévu qui peut t’apporter de belles surprises. Apprends à lâcher prise pour aller à contre courant et laisse grandir l’amour et l’indulgence.

Arrête de te comparer, écoute ce qui est juste pour toi.

Un pas après l’autre, on appelle ça le « first step effect » :
Le cerveau adore le concret immédiat donc inutile de viser loin, commence par la première marche.

Exemple :

❌ “Je veux aller mieux”

✅ “Je déroule mon tapis 5 minutes”

Tu vois, c’est plus faisable et tu verras que même pour 5min tu arriveras à être fièr.e de toi !

06/01/2026

• Nadi Shodana (alternate nostril breathing)
• Dolphin Pose (or Headstand, if accessible)
• Puppy Pose

These movements help calm the nervous system and release mental tension.

🌿 Save this for when your mind feels full.

05/01/2026

Ton message de la semaine ✨ avec l’oracle à haute vibration de .blossoms

30/12/2025

Forearm Tiger
Standing Side Bend
Half Seated Forward Fold

These movements are here to help your body release tension and regulate your nervous system.

🌿 Save this for the day you’ll need it.

21/12/2025

20/12/2025

“ Non mais moi en ce moment j’ai pas le temps même pour 20 min de yoga. ” ✋🛑 J’ai entendu cette phrase 4 fois en l’espace de 3 jours quand j’ai parlé de ma chaîne YouTube.

Et ce qui m’a frappée c’est pas tant le “manque de temps” mais ce qu’on SACRIFIE en premier.

Observons la chose d’un peu plus haut :
👉 Tu enchaînes les réunions de fin d’année en donnant à ton corps du stress, des journées sans pause, du café pour “ tenir ”, des tensions accumulées… ok le calcul est simple !

⬇️

Il va produire encore PLUS de stress, PLUS d’irritabilité, PLUS de fatigue.

D’un point de vue neuroscientifique, c’est de comprendre que ton système nerveux stimulé en continu s’adapte…
en devenant hyper-réactif ce qui donne donc :

- patience en réunion 👎
- clarté dans les décisions 👎
- tolérance au moindre imprévu 👎
- fautes d’inattention 👍👍
- insomnies 👍👍

La question n’est donc pas :

“Est-ce que j’ai le temps pour faire du sport ?”

Mais plutôt :

“Qu’est-ce que je donne à mon corps pour éviter le cercle vicieux ?”

Et oui… ce que tu n’investis pas en régulation, tu le paies en tensions !

Et à cette période de l’année charnière où on te demande d’être performant…dans un moment précis où ton système est le plus sollicité. Offre lui des moments de RESPIRATION.

20 min de mouvement, de respiration, de présence,
c’est essentiel pour l’aider à suivre le rythme !
C’est ce qui conditionne la qualité de tout le reste.

💬 Et toi, en ce moment…
qu’est-ce que tu nourris le plus : le stress ou la régulation ?

18/12/2025

Tu cherches à manger de saison mais tu tournes vite en rond ?
Tu as envie de bien faire, de manger plus sain et de respecter ton corps, sauf qu’entre le travail, la charge mentale et le froid de l’hiver…
👉 l’inspiration manque
👉 le temps manque
👉 l’énergie aussi

Résultat ?

Tu retombe toujours sur les mêmes options :
🍝 pâtes c’est « vite fait »
🍳 œufs au plat + salade
🛵 ou une livraison c’est « plus rapide » !

Ce que j’observe très souvent chez les personnes que j’accompagne c’est leur digestion difficile, leur ventre gonflé les gêne, souvent les fringales nocturnes ou de 15h sont redoutables et surtout ils manquent d’inspiration et de temps.

C’est exactement pour ça que j’ai créé un e-book gratuit pour toi !
👉 10 recettes faciles, d’hiver, microbiote friendly
✔ rapides
✔ digestes
✔ adaptées FODMAP
✔ inspirées de la médecine ayurvédique
✔ pensées pour la vie quotidienne.

Des recettes que tu peux refaire facilement.
Qui nourrissent et qui réconcilient enfin « manger sain » et « manger avec plaisir ».

📘 Je t’offre cet e-book gratuitement !

👉 lien en bio
Manger sain peut être simplet et surtout agréable !

17/12/2025

Hier, j’animais un bain sonore.
Un temps suspendu, pour déposer l’année en douceur.

2025 se ferme pour laisser place à 2026.

La vibration lente et continue des bols de cristal invite simplement le corps à ralentir, et le mental à cesser de ruminer.

Quand l’agitation diminue, le souffle s’allonge.
Quand le souffle s’allonge, l’espace intérieur s’ouvre. C’est la rencontre avec « Soi »

En yoga, on cherche avant tout à apaiser les fluctuations,
pour y voir plus clair.

Peut-être que clore une année, ce n’est pas faire plus,
ni comprendre davantage, mais apprendre à laisser se déposer.

Et faire confiance à ce qui viendra ensuite.🤍✨

#2026