Sarah Yogi

17/11/2025

Tu crois que la pause te fait perdre du temps ?
En réalité, elle t’en rend !

Si tu t’oublies, tout finit par te coûter plus cher.
Tu seras plus utile aux autres en étant disponible, pas en étant vidé·e. Alors oui, la pause n’est pas un luxe : c’est ce qui te permet d’aimer, de décider et de durer !

16/11/2025

J’ai passé des années à vouloir prouver.
Prouver que je tenais, que je pouvais, que je valais. Pour être aimée, acceptée. Mais à force de dire oui, je me suis perdue, j’ai perdu le sens , sans savoir ce que je voulais vraiment, ce qui était juste pour moi.
Mon corps a dit stop, ça a commencé par du stress, des “petites anxiétés”, j’ai choisi de ne pas écouter au début mais le corps parle : maladie, maux de têtes, maux de ventre, colères incontrôlées, perte d’envies… notre corps peut parler de mille façons !

Un jour, j’ai changé de phrase. “J’apprends à dire non et je m’écoute”. Moins de bruit, plus d’alignement. Le système nerveux s’apaise, le geste devient clair.

Et toi ? Tu choisis quoi ?

11/11/2025

Sur le tapis, on ne « gagne » rien. ON APPREND💡
Ce qui flingue une séance ? Se couper le souffle, chercher la performance et regarder son voisin.e ➡️ corps crispé, ego en vrac, 0 plaisir.

Mes conseils simples pour remettre du sens :

📿Respiration par le nez et par le ventre, ça aide ton cerveau à savoir qu’il peut apaiser tes nerfs.

⚖️ règle des 70% : sortir de chaque posture un peu avant le « trop », millimètre par millimètre tu progresses…demain te dira merci ☺️

⭐️ Compare-toi à TOI, pas aux autres. Le tapis est un miroir, pas une scène 😌

Tu es là pour te rencontrer 🤍

Dis moi en commentaire si ce post te parle !

09/11/2025

Je ne m’écoutais pas, je me punissais !
Je courais pour « mériter » de manger, je boxais pour vider ma colère, j’allais toujours plus loin, quoiqu’il arrive (malade, lendemain de soirée, nuit blanche) baskets aux pieds pour déculpabiliser des kilos de la veille… résultat ?! ZÉRO.
Mon corps ne bougeait pas, il gonflait, aucune progression.

Lorsque je regarde dans le rétro, je comprends pourquoi : je ne cherchais pas à ralentir, ni à m’écouter. Rien n’était structuré, ni régulier, j’étais complètement déconnectée de mon corps.

Mais heureusement j’ai appris (difficilement) à méditer, à dire non pour me protéger, à briser l’égo et me déculpabiliser.
Jour après jour, j’ai troqué la pression pour la précision.

C’est à partir de ce moment que la paix est arrivée et mon corps, tout naturellement, a suivi 💫
En 8 mois, j’ai gagné en force et perdu 10kg, sans forcer, avec patience, amour et respect de soi.

C’est ça qu’enseigne le yoga : Ahimsã, la bienveillance, l’amour de soi. Respecte ton énergie, ajuste sans te juger. 🧘‍♀️

Et toi où en es-tu ?

❤️

07/11/2025

05/11/2025

Comme toi, le ventre gonflé était au centre de mes maux.
Ça prenait une grosse partie de mon espace mental 🤯

Sans gluten, sans lactose, 100% Vegan, puis végé… puis « sans ceci, sans cela » 😰🤯🥵 BREF ! J’avais tout testé.

Lorsque j’ai démarré le yoga ma prof nous répétait : « respirez par le ventre » j’étais tellement en conflit avec lui que l’idée qu’il fasse partie de moi était impensable.

Se reconnecter paraît simple mais c’est un exercice difficile mais lorsqu’on accepte de ralentir, de respirer, de mâcher, écouter ce qui apaise, alors le corps devient notre allié et c’est là que les résultats arrivent, essaie tu verras ! ☺️✨💫

03/11/2025

Monday motivation💪💫

01/11/2025

Abhyāsa : revenir au même geste, avec une attention fraîche.

Patañjali est clair 👉 ce qui prend racine c’est ce que l’on pratique longtemps, sans interruption, avec soin.

30/10/2025

Ventre gonflé ? Dis-moi en commentaire celle qui te parle le plus : 🌪️/ 🫨 / 🏃‍♂️ ?

28/10/2025

Fais ce que tu peux aujourd’hui.
Même 10 minutes, même 3 respirations conscientes,
c’est déjà un pas vers toi 💯🤍

Un seule mot :

❤️

03/12/2024

✨ Reconnectez avec votre corps et votre esprit grâce au yoga vinyasa ! ✨

Enchaînements dynamiques, souffle conscient, et un moment rien qu’à vous… Venez découvrir ou approfondir votre pratique dans une ambiance bienveillante et énergisante 🌿💫

📅 Mon planning de cours cette semaine :

🧘‍♀️ Mardi : 20h-21h

🧘‍♀️ Jeudi : 18h-19h

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