Sarah Yogi

16/03/2026

Je ne peux plus entendre cette phrase quand je dis que je suis professeure de yoga 🧘‍♀️

12/03/2026

Pourquoi on chante le ôm en Yoga ? 🧘‍♀️

10/03/2026

Ici je t’expliques comment bien réussir ta posture de trikonasana sans douleurs !

09/03/2026

Je test le Step Afro de je te raconte tout !

07/03/2026

Yoga sans tapis ? Oui, et c’est même comme ça que le yoga a commencé !

Pendant des siècles, les yogis pratiquaient simplement…
sur l’herbe, sol ou sur une couverture.

Le tapis est arrivé bien plus t**d pour le confort et l’adhérence.

Alors si tu n’as pas de tapis :
pas d’excuse, on pratique quand même 🤣

06/03/2026

Aujourd’hui je coachais chez pour l’aider dans son handstand. Merci à toi pour cette session !

01/03/2026

Merci pour vos témoignages 🙏 Merci pour votre confiance.

Derrière chaque témoignage, il y a du travail, de la régularité… et une transformation, durable.

Réserve tes 30 min gratuites pour échanger. (Lien en bio)

25/02/2026

16/02/2026

On a des milliers de pensées par jour…et tu voudrais les faire taire en 10 minutes ?

C’est ambitieux. 😂

La méditation ne supprime pas les pensées.
Elle t’apprend à ne pas les suivre partout ✨

15/02/2026

29/01/2026

Ce week-end, c'était l'anniversaire de mon fils. Je propose une part de son gâteau à une maman qui me répond, gentiment : "ah non merci, je suis au régime !" Cette phrase, que j'entends très souvent, m'a crispée et je vous explique pourquoi.

Le mot , qui pour beaucoup résonne comme , est en fait un beau cercle vicieux :

Privation (⛔aliments plaisir) ➡️ Perte de contrôle (je vide mon placard un samedi soir, souvent après un ou deux verre d'alcool) ➡️ Culpabilisation (Je n'ai aucune volonté, mauvaise estime de moi) ➡️ et le cercle reprend.

J'ai reçu pas mal de clients qui m'ont dit que se priver était leur seule façon pour que ça marche mais c'est FAUX !

Ces mêmes personnes m'avouent, plus t**d dans notre échange, faire le yo-yo avec leur poids.

Alors vous vous demanderez : "Ok Sarah, mais qu'est-ce que j'ai raté ?"

Il y a deux choses essentielles à bien comprendre,

1️⃣ Le corps est comme un enfant : plus tu le punis, plus la "colère" sera forte. La restriction alimentaire AUGMENTE les pulsions, les obsessions et les compulsions.

2️⃣ Le corps déteste l'irrégularité ! Les régimes à répétition, le fameux "yo-yo", brouillent complétement ses repères.
Résultat ? Ton métabolisme se dérègle, la relation à la nourriture se détériore, et la confiance en soi s'effondre.

Et petit à petit ça touche tous les domaines : vie sociale, humeur, relation au corps, travail, vie amoureuse etc.

C'est pour ça que je ne crois plus aux régimes et que mon approche est tout autre ! La vraie transformation ne passe pas par la privation.

Si ce texte te parle, c'est peut-être le signe qu'il est temps de changer d'approche 😉