Glo’w by A.S & Co

27/08/2025

💡 5 ASTUCES POUR PRENDRE SOIN DE TOI SANS TE RUINER 💶

Tu crois que prendre soin de toi, c’est trop cher ou impossible avec ton budget ?
C’est faux 🌿 ! Même avec peu de moyens, tu peux nourrir ton corps, ton esprit et ton âme grâce à des habitudes simples et accessibles.

💶 Budgétise tes dépenses : prévois un petit montant « plaisir ou bien-être » chaque mois et choisis ce qui te fait vraiment du bien. Même un geste simple par mois compte.
💡 Astuce : si tu n’as pas le budget, fais-le toi-même à la maison ! Masque, repas spécial, gommage, soirée film, sport, mini-bain relax… l’important, c’est que tu prennes soin de toi.

⁉️ Fais 1 chose à la fois : commence par une micro-action par jour ou par semaine. La constance vaut mieux que tout changer d’un coup.

✨ Choisis des alternatives simples : des gestes qui te ressourcent sans vider ton compte. Bain chaud, mini-massage, lecture, balade de 10 minutes… cherche des lieux ou activités accessibles, voire gratuites.

🍃 Intègre le bien-être dans ton quotidien : 5 minutes d’étirements, de respiration ou simplement de sourire à toi-même peuvent transformer ta journée.

💶 Fais selon tes moyens : ton bien-être est personnel. Commence petit, célèbre chaque victoire et avance à ton rythme.

✨ Petit rappel : chaque instant peut devenir un moment de soin. Tu n’as pas besoin d’attendre le week-end ou une fortune pour te sentir bien.

💬 Et toi, quelle petite habitude vas‑tu tester dès aujourd’hui pour prendre soin de toi ? Partage-le en commentaire et inspire les autres 🌸.

Prendre soin de toi ne devrait jamais être une source de stress pour ton portefeuille. Tout est une question de gestion, d’organisation, de priorités et surtout de choix adaptés.

20/08/2025

✨ CHAQUE INSTANT QUE TU T’ACCORDES EST UNE OCCASION DE BIEN-ÊTRE. 🍃

On a souvent l’impression qu’il faut du temps, de l’argent ou de grands moyens pour prendre soin de soi. Mais la vérité ? Ton bien-être commence dans les gestes les plus simples.

✨ Manger un plat que tu aimes.
✨ Écouter une chanson qui te fait vibrer ou écrire.
✨ Te poser en silence.
✨ Prier.
✨ Prendre en compte tes émotions, tes besoins.
✨ Faire une activité que tu aimes (même chez toi).
✨ Bouger, danser, respirer… juste quelques secondes.

Ces instants n’ont l’air de rien, mais ils allègent ton stress, stimulent ta créativité et ramènent de la joie dans ton quotidien. 💞

💡 Le plus beau ? Quand tu choisis de faire ce qui te plaît vraiment, ce qui te passionne, tu n’entretiens pas seulement ton bien-être… tu nourris aussi ton âme. 🌸

Même si tu manques de temps. Même si tu manques de moyens. Quelques secondes suffisent pour te rappeler que tu existes et que tu comptes, tu le vaux bien. Chaque fois que tu prends soin de toi, c’est comme t’aimer davantage. 💋

👉 Alors aujourd’hui, choisis-toi. Offre-toi un petit geste, un petit plaisir, et célèbre ton bien-être dès maintenant.

💬 Et toi, quel est le petit rituel qui change tout dans ta journée ? Partage-le en commentaire, ça pourra inspirer quelqu’un. ✨

❤️‍🔥Prends soin de toi corps, âme et esprit ✨.

13/08/2025

✨🍃 J’AI RÉPONDU “OK”… ET JE SUIS ALLÉE FAIRE MA SKINCARE. 🧴

Avant, j’avais cette fâcheuse tendance à réagir… même pour des choses qui ne valaient pas la peine.
Je me butais, je donnais de l’énergie, je m’épuisais et parfois je perdais du temps.

Puis, j’ai appris à mes dépens que rien, ni personne ne vaut ma paix intérieure.

🥰 Aujourd’hui, l’une des choses dont je suis la plus fière (et crois-moi, j’y travaille encore), c’est d’avoir développé cette “flemme” bienveillante :
la flemme de gaspiller mon énergie dans ce qui ne m’apporte rien bon et ne nourrit pas mon bien-être.

Cette pause skincare symbolique, un rappel que je choisis de me concentrer sur mon bien-être, sur ce qui compte vraiment.

🍃 Apprendre le détachement, prendre du recul, préserver sa paix intérieure…

Tout ne mérite pas ton énergie.
Tout ne mérite pas une réaction.
Tout ne mérite pas une réponse.

Alors, la prochaine fois que tu sens cette envie de réagir, demande-toi :

❓ Est-ce nécessaire ?
❓ Qu’est-ce que ça change ?

Et ça ne veut pas dire fermer les yeux et la bouche sur tout. S’il faut te défouler sur qui l’a bien cherché , bah fonce ! 😄💥🤣

Cultive ce calme. Protège ta lumière. Prends soin de toi corps, âme et esprit ✨🍃💋💞

✨ Et toi, quelle est ta façon préférée de préserver ta paix intérieure ? Partage en commentaire, ça peut inspirer quelqu’un aujourd’hui. 💬💛

09/08/2025

LE RITUEL SIMPLE QUI TRANSFORME TA SOIRÉE EN MOMENT DE PAIX 🌙✨

Stress, pensées qui tournent en boucle, fatigue qui s’accumule… Après une longue journée, il est facile de se sentir épuisé·e, mentalement surchargé·e et incapable de décrocher.

Prendre un moment pour soi avant de dormir, c’est la clé pour :
• calmer ton mental agité
• évacuer le stress accumulé
• préparer ton corps à un sommeil réparateur
• te réveiller plus serein·e et plein·e d’énergie

Voici 3 étapes simples pour apaiser le corps et l’esprit :

1️⃣ Une bonne do**he pour évacuer les tensions et se sentir propre et léger(e).

2️⃣ Créer une ambiance douce avec lumière tamisée et si tu aimes bien, une bougie parfumée pour calmer les sens. (À la citronnelle c’est la meilleure 🥰✨)

3️⃣ Une prière et un moment de journaling pour libérer le mental, exprimer gratitude et cultiver la paix intérieure.

💡Pourquoi c’est important ?

Se détendre avant le coucher favorise un sommeil profond et réparateur, réduit le stress accumulé, et améliore ton humeur au réveil. Ce rituel t’aide aussi à te recentrer, à calmer le mental agité et à préparer ton corps à une vraie récupération.

Prends soin de toi corps, âme et esprit 🍃✨💞.

Et toi, quel est ton rituel préféré pour te détendre avant de dormir ? Partage-le en commentaire, j’ai hâte de te lire ! 💫

07/08/2025

MON EFFET PAPILLON A MOI! LA OÙ MON BIEN-ÊTRE SE DÉCUPLE ❤️‍🔥🍃✨

Ce réel méritais bien plus qu’une story 😂🥰🇨🇮✨et d’être posté partout 📱

Sais-tu que l’environnement dans lequel tu te retrouves influence beaucoup ton bien-être ?

Les ivoiriens et les amis du peuple ivoiriens venez compléter la liste 🙈 des choses qui font du bien en Côte d’Ivoire 🇨🇮

Et toi as-tu cet effet papillon à chaque fois que tu rentres dans ton pays d’origine ? 🥰✨

Si tu n’es pas de la Côte d’Ivoire 🇨🇮 n’hésite pas à dire d’où tu viens ❤️‍🔥🥰.

Bonne fête nationale à tous les 225 🇨🇮✨

🇨🇮🇨🇮😊 🙏🙏🇨🇮

06/08/2025

02/08/2025

🏃‍♀️ET TOI?… TU FUIS ENCORE OU TU PLONGES ENFIN ? 🌊

✨ Ce vide intérieur…
On essaie souvent de le remplir, avec du bruit, des distractions, ou ce qui semble à portée de main.
Des choses qui apaisent… mais jamais pour longtemps.

Mais plus on fuit ce vide, plus il s’impose.
Parce qu’on refuse de plonger en soi.
Parce qu’on repousse la seule vraie rencontre : celle avec nous-mêmes.

🕊️Pourquoi plonger en soi est si difficile ?
Parce que ça bouscule.
Parce qu’on a peur de ce qu’on va découvrir,
ou de ce qu’on ne saura pas gérer, pas réparer, pas aimer.

Et pourtant…
Plonger en soi, c’est le seul vrai chemin vers une paix durable.
Pas une paix de surface, mais celle qui tient,
même quand tout vacille autour.

🌿 Prends le temps d’y penser…
Peut-être que la prochaine étape commence là, en silence.

Prends soin de toi corps, âme & esprit 💞.

30/07/2025

NON❌, CE N’EST PAS LA FAIM. C’EST CE VIDE QUE TU ESSAIES DE COMBLER. 🥣❤️

Manger ses émotions, ce n’est pas juste une envie de grignoter. Au sens propre, c’est manger sans vraie faim pour calmer ou fuir un mal-être ou des émotions difficiles comme le stress, la tristesse, ou l’ennui.
Au sens figuré, c’est aussi se laisser envahir par ces émotions sans les exprimer ni les comprendre, les « avaler » silencieusement, surtout quand frustration, fatigue ou colère s’accumulent.

Combien de fois as-tu attrapé un snack sans vraiment avoir faim ? Ce geste cache souvent un besoin plus profond que celui de nourrir ton corps.

💡‼️La nourriture devient un refuge temporaire, un réconfort passager qui ne fait pas disparaître ce que tu ressens vraiment.

🌿 Prendre conscience de cette différence est un premier pas vers la guérison.
Écouter ce que ton cœur essaie de te dire, c’est nourrir ton âme autant que ton corps.

Pour ne plus manger tes émotions, ton ennui ou avaler silencieusement ta frustration :

🔹 Pose-toi la question : « Ai‑je vraiment faim ? Ou est-ce une émotion, une frustration ou de l’ennui que je cherche à apaiser ? »

🔹 Trouve une alternative : t’occuper, marche un peu, exprimes ce que tu ressens, parle à un·e ami·e ou médite ou pries pour t’apaiser.

🔹 Pause détente. Prends soin de toi : un bain, une pause thé ou tisane, tout ce qui te recentre et te détends.

🔹 Accorde-toi de la douceur : autorise-toi un plaisir conscient, pas automatique.

👉 Et toi, combien de fois as-tu mangé sans vraiment avoir faim ?
Juste pour t’occuper… ou t’apaiser.

La prochaine fois, accueille ton émotion sans jugement, Mais demande-toi plutôt : « De quoi ai-je vraiment besoin ? » et choisis comment prendre soin de toi, vraiment. 🤍

Prends soin de toi corps, âme & esprit. ✨🍃

❤️ ⭐️

26/07/2025

💦 POURQUOI J’AI ARRÊTÉ DE NÉGLIGER LES PRÉPOO ? ✨

La flemme !! 😅 On le sait toutes les filles.
Avant, je faisais mes soins un peu comme ça venait… souvent, je sautais l’étape du prepoo en me disant qu’un masque après le shampooing ou un après-shampoing suffirait.
Puis un jour… j’ai vu la lumière 💡🥲

🥰 Préparer mes cheveux avant le lavage a transformé ma routine :
moins de casse, plus de souplesse, une meilleure rétention de longueur.

👉🏾 Le prepoo protège la fibre, facilite le démêlage, et prépare les cheveux au lavage — surtout quand il est tiède (pas brûlant hein !).‼️
La chaleur douce ouvre légèrement les cuticules pour une meilleure pénétration des actifs.

Beaucoup confondent prepoo et masque, alors que ce sont deux soins complémentaires :
• Le prepoo = avant le shampooing, pour protéger
• Le masque = après le shampooing, pour traiter et nourrir

⚠️ Tous les masques ne conviennent pas en prepoo :
✅ Ceux à base d’huiles ou de protéines végétales peuvent convenir
❌ Les masques très hydratants (miel, aloe, yaourt…) sont plus efficaces après le shampooing

📌 Aujourd’hui, je fais un prepoo nourrissant 1 à 2 fois par mois, que je laisse poser environ 30 minutes.
Puis j’enchaîne avec un shampooing doux non asséchant (👀 comme ceux que je montre dans le réel 😉 ).
Et mes cheveux me disent merci à chaque fois !

Et toi ? Tu fais des prépoos ? Tu as déjà testé un masque avant ton shampooing ?
Dis-moi ce qui marche pour toi 💬👇🏾

23/07/2025

✨ CE QUE TU DONNES À TES CHEVEUX, ILS TE LE RENDENT. ✨

Prendre soin de ses cheveux, ce n’est pas juste une routine. C’est un acte d’amour, de douceur et de conscience.

Les cheveux crépus ne sont pas “difficiles”. Ils sont vivants. Ils réagissent à ce que tu leur donnes. 💛

Oui, la génétique joue un rôle (pousse, densité, boucles…), mais tu as bien plus de pouvoir que tu ne le crois.

Voilà quelques gestes simples mais puissants pour retrouver des cheveux qui poussent, qui vivent, qui respirent 💛

🥗 Une bonne alimentation (fer, zinc, protéines…) nourrit aussi ton cuir chevelu.

😰 Le stress chronique freine la pousse et fragilise.

🧴 Des produits adaptés à LEURS besoins, pas juste ceux à la mode.

✋🏾 Des gestes doux, toujours des pointes vers les racines, sur cheveux hydratés.

💇🏾‍♀️ Des coiffures vraiment protectrices : ni trop serrées, ni trop lourdes mais respectueuses de tes cheveux.

🎨 Les teintures chimiques fragilisent. Si tu en fais, compense par des soins.

💧 Hydrate & scelle. Sinon l’eau s’évapore, et la casse s’invite.

🧖🏾‍♀️ Le cuir chevelu doit être sain, propre, massé, bien traité.

🔥 Limite la chaleur et utilise un protecteur thermique.

🛏️ Dors avec un foulard ou une taie en satin. Ça change tout.

Et surtout…

💆🏾‍♀️ NE NÉGLIGE JAMAIS TES POINTES.
Elles sont les plus vieilles et les plus fragiles. Ce que tu protèges, tu gardes. N’aies pas peur de couper quand il le faut!

⏳ Constance, patience, douceur : c’est ça le vrai soin.

👉🏾 Et toi, quel geste a vraiment transformé tes cheveux ?

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