Rituels Essentiels

Rituels Essentiels Apprenez à comprendre votre corps pour apprendre à le réparer.

Rituels Essentiels revient pour un nouvel atelier RespirationSamedi 25 Mars de 11h a 13h. ,Ostéopathe Posturologue et p...
01/03/2023

Rituels Essentiels revient pour un nouvel atelier Respiration
Samedi 25 Mars de 11h a 13h.
,Ostéopathe Posturologue et professeure de Yoga, vous propose un atelier ludique tourné autour de la respiration.
2h rien que pour vous.

Comment ça marche? Quels sont les ressources dans notre corps pour améliorer notre respiration et son efficacité? Que peut soigner la respiration?

Apprenez l'anatomie et la physiologie de la respiration. Trouvez les sensations en vous même.
Avec des exercices de Pranayama apprenez à mobiliser autant vos viscères que votre musculature profonde.

En alternant théorie et pratique, repartez avec toutes les clés de la santé par la respiration.

Pour des raisons pratique merci de vous inscrire rapidement, de vos réservations dépendent la location de la salle. En fonction de votre nombre la salle sera plus ou moins grande.

L'évènement ne pourra avoir lieu que pour un minimum de 5 élèves.
Toute annulation moins de 48h en avance ne pourra faire l'objet d'un remboursement ( la salle aura été payée à ce moment là ).


Namasté

Atelier respiration, le retour ! Après résultats des votes, nous avons le plaisir de vous annoncez que le prochain ateli...
15/02/2023

Atelier respiration, le retour !

Après résultats des votes, nous avons le plaisir de vous annoncez que le prochain atelier Rituels Essentiels, sera bien un atelier respiration 🫁💨😽

Centré autour des sensations, de la posture, de la digestion, vous y apprendrez comment et pourquoi pratiquer les exercices de Pranayama.

Pour des questions d’organisation l’atelier se fera fin Mars, et sous réserve d’un nombre minimum de participants. Aussi n’hésitez pas à vous signaler dès à présent si vous êtes intéressés 😉

Atelier posture, transportez le yoga à tout instant 🧘🏽‍♀️Le yoga représente la notion d’union du corps et de l’esprit. L...
06/02/2023

Atelier posture, transportez le yoga à tout instant 🧘🏽‍♀️

Le yoga représente la notion d’union du corps et de l’esprit.
Le corps comme matériel, support, expression de l’esprit.

Ce qui est usuellement appelé yoga est en réalité le travail du corps, les asanas. Les asanas ont pour but de travailler la force, la souplesse et l’équilibre. Une fois ces 3 éléments acquis, l’esprit n’a plus à se soucier du corps. Il peut alors se concentrer sur la respiration ( pranayama), puis sur la pensée ( méditation).

Ce samedi venez apprendre à développer force, souplesse et équilibre au quotidien. Car il n’est pas nécessaire d’être en legging, sur un mat, dans un shala, pour travailler son yoga. C’est tout à fait faisable dans son canapé, sur sa chaise de bureau, dans le métro, en marchant.
Connaître son corps, trouvez son centre de gravité, enlever le poids de la gravité.

De 11h a 13h vous apprendra comment faire.

Inscription dans la bio.
Rdv ce samedi chez

Rituels essentiels : trouver son équilibre dans le métro Transformez un calvaire en moment de zénitude absolue. Oui oui ...
01/02/2023

Rituels essentiels : trouver son équilibre dans le métro

Transformez un calvaire en moment de zénitude absolue.
Oui oui c’est possible!

Vous prenez la ligne 13? Vous en avez pour 2h de métro ou de rer par jour?
Et si vous travailliez votre équilibre , votre posture, la détente de l’esprit pendant tout ce temps?

On inspire, on expire, on se détend et on y va! 🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️

👉Une fois dans votre rame plantez vos deux pieds dans le sol. Essayez d’étaler le plus possible vos voutes plantaires.
👉Maintenant cherchez sur quelle partie de vos pieds vous êtes en appui. Plutôt à l’arrière ? Plutôt à l’avant? Sur l’extérieur? Sur l’intérieur?
👉Une fois l’analyse faite, essayer de répartir votre équilibre sur toute la voûte plantaire et en particulier vers la base de vos orteils, du premier au cinquième.
👉Fermez les yeux. Maintenant seuls les capteurs de vos pieds vont vous maintenir en équilibre. Vous travaillez la proprioception.
👉Faites vous la plus grande possible. Comme si vous essayez d’être là plus haute sous une toise imaginaire. Pour cela enlevez vos courbures : rétroversez le bassin, serrez les côtes sous le sternum, rentrez le menton dans le cou, montez le sommet du crâne.
👉Laissez vous porter par les mouvements du train. Vous absorbez les mouvements dans votre corps. Vos fascias vous aident à onduler comme un serpent. Tout en étant maintenue par votre corps toujours grandit.

Le mouvement du train vous permet de faire travailler tout votre équilibre. Votre gainage est lui aussi mis à contribution par ce mouvement permanent.

Vous êtes dans un métro bondé? Profitez en!
Toujours les yeux fermés , essayez de vous grandir. D’absorber dans votre corps le mouvement des autres corps. Ils ne sont plus oppressants. Ils vous aident à rester debout. Ils sont un soutien. Ils sont là pour vous sécuriser et vous éviter de tomber: laissez vous porter par cette masse qui vous entoure.
Inspirez, expirez.
Vos pieds vous aident à grandir. Votre sangle abdominale vous maintient tout en souplesse.
Vous êtes détendue.

Et vous voilà arrivée à destination. 😉

Rituel essentiel : trouvez votre équilibre dans la détente Comment faisait bouddha pour trouver le repos de l’âme dans l...
30/01/2023

Rituel essentiel : trouvez votre équilibre dans la détente

Comment faisait bouddha pour trouver le repos de l’âme dans la posture en tailleur?

👉il ne faisait aucun effort
👉il n’avait aucune tension
👉il n’avait aucune douleur

Le but des asanas : trouver le repos du corps par :
👉le gainage
👉la souplesse
👉l’équilibre.

Une fois que vous avez la possibilité physique de vous tenir droit, par le travail correct de tous les muscles de vos corps ( et oui on se contente plus de ses abdos ), que vous avez la souplesse dans votre corps pour pouvoir vous adapter à tout votre environnement, alors il ne vous reste plus qu’à travailler votre sens de l’équilibre pour trouver l’endroit dans votre corps ou vous ne ferez plus aucun effort 🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️

A partir de là, vous pourrez accéder à la détente de votre esprit.

Si vous souhaitez connaître et ressentir cet équilibre, venez nous rejoindre le samedi 11 février de 11h à 13h pour un atelier de posture tourne autour du yoga. 😌

La posture juste : la détente absolue Toi aussi tu as entendu que le yoga aide à la détente. Pourtant quand tu te retrou...
26/01/2023

La posture juste : la détente absolue

Toi aussi tu as entendu que le yoga aide à la détente. Pourtant quand tu te retrouves en équilibre sur un bras, en torsion et la tête en bas, tu te demandes bien en quoi tu es détendue 😱

Et bien parce que la détente ça se travaille!

Et oui chèr.es yogi.ni ! Le travail c’est la santé, ne rien faire c’est la préserver! 🎶

Henri Salvador ne savait sûrement pas qu’il était à ce point dans le vrai.

Pour pouvoir ne rien faire il faut se construire une gaine corporelle. Construire une armure de muscles. Pour pouvoir avoir la possibilité de la posture.
Une fois cette gaine acquise, il faut acquérir la souplesse. C’est elle qui te permet de te fondre dans toutes les positions. D’absorber l’onde des mouvements. Pour les rendre simple.
Une fois que tu es musclée et souple, il te reste à trouver l’équilibre. Une fois l’équilibre trouvé dans toutes les positions ( assis, debout, sur la pointe des pieds, en équilibre sur les coude ou sur le menton) , alors tu constates que tu ne fait plus d’effort.
Tu es naturellement auto étiré. Grandit. Libre de tes gestes.

Voilà à quoi sert le yoga 🧘🏽‍♀️ à maîtriser ton corps, pour pouvoir par la suite maîtriser ton souffle. Puis maîtriser tes pensées.

Tu en es à la première étape?
Tu ne comprend pas ce qui te bloques?

Viens donc nous voir le samedi 11 février.
De 11h à 13h on t’expliquera à travailler pour mieux te reposer 😉
Inscription dans la bio

📸

Tiens toi droite! Qui n’a pas entendu cette phrase dans son enfance ou son adolescence? Et pourtant…. Et pourtant elle e...
24/01/2023

Tiens toi droite!

Qui n’a pas entendu cette phrase dans son enfance ou son adolescence?

Et pourtant…. Et pourtant elle est tellement inefficace.
Se « tenir »? Est-ce faisable de faire un effort toute une journée? Ou bien même 30 min.
30 min de gainage?
Non ce n’est pas possible.

« Etre droite » ça c’est possible!

Mais encore faut-il savoir comment faire.

Déjà il faut s’ancrer dans le sol. Repartir le poids de son corps sur toute sa voute plantaire.
Faites le test : fermer les yeux, soulever les orteils et essayer de voir si vous partez en avant ou en arrière. Puis agrippez le sol avec vos orteils, et comparez.
En crochetant le sol avec vos orteils vous devez sentir que vous réaxez les chevilles, les genoux , les hanches.
En allant plus loin vous contractez le périnée. Cette contraction vous mets automatiquement en rétroversion sur bassin.
La rétroversion du bassin engage vos abdominaux profonds. Votre dos est étiré, votre ventre est rentré.
Vous pouvez aller encore plus loin : ramenez doucement le menton dans le cou. Vous sentez directement vos cervicales qui s’étirent.

Maintenant vous êtes droite! Mais possiblement avec une contraction de tous les muscles du corps! Et donc la souplesse d’un bloc de béton 😆 parce que momentanément vous êtes gainées des pieds à la tête.

Bien . Maintenant relâchez tout, mais!!!!! Mais sans avoir bougé d’un millimètre.
C’est dur hein?!

Mais ça se travaille.
Plus vous vous entraînez à être en relâchement en étirement et plus vous reaxez votre centre de gravité.
Et plus vous passez de « se tenir droite » à « être droite »😉

Namaste 🙏🏼

Stretching du diaphragme Pour cela il faut déjà savoir comment il fonctionne : - à l’inspiration , il se relâche et son ...
19/01/2023

Stretching du diaphragme

Pour cela il faut déjà savoir comment il fonctionne :
- à l’inspiration , il se relâche et son centre descend. Ce qui fait de la place pour l’air que nous prenons.
- à l’expiration, il se contracte et son centre monte. Ce qui vide l’air de nos poumons.

A l’inspi on descend, à l’expi on monte.

Place à la pratique 🧘🏽‍♀️

Asseyons nous confortablement.

Une main sur la poitrine et une main sur le ventre.

Commençons à inspirer par le nez. L’air entre par nos narines et descend le long de notre trachée pour descendre dans nos poumons. Nous cherchons à repousser le plus possible la main qui se situe sur notre poitrine, vers l’avant et vers le haut. Puis l’air continue vers le bas de nos poumons, refoulant nos viscères vers le bas. Nous repoussons la main ventrale vers l’avant. Nos poumons sont gonflés à bloc. Notre diaphragme est totalement descendu.

Puis lentement mais puissamment nous allons commencer à souffler, toujours par le nez. Notre ventre rentre sous nos cotes. La main ventrale part en arrière. Nous continuons a expirer mais l’air est maintenant plus haut, vers notre poitrine. Elle s’abaisse et redescend sous la fuite de l’air. Nos poumons se vident entièrement. Notre diaphragme lui est au plus haut.

Et nous recommençons.
A l’inspiration on commence par la main du haut, qui va vers le haut et l’avant. Puis la main du bas qui va vers l’avant.
A l’expiration c’est la main du bas qui débute en allant en arrière, puis la main du haut qui redescend et revient en arrière.

Nous inspirons : haut, bas.
Nous expirons : bas, haut.

Nous inspirons et notre diaphragme descend.
Nous expirons et notre diaphragme monte.

Lentement mais à fond.

Nous visualisons le chemin que se fraye l’air dans notre corps.

Si nous n’arrivons pas à faire bouger nos mains, c’est qu’il faut apprendre à relâcher le ventre, ou à détendre la nuque et les épaules.
Nous pouvons nous aider en nous penchant en avant. Peut être en s’enroulant sur un coussin.
Peut être allongée. Peut être sur le côté.

Et voilà 😉
En quelques minutes nous avons pris soin de notre diaphragme. Notre corps et notre esprit sont maintenant revigorés.

Respiration essentielle La respiration physiologique, est un phénomène automatique. Elle est contrôlée par le système ne...
17/01/2023

Respiration essentielle

La respiration physiologique, est un phénomène automatique. Elle est contrôlée par le système nerveux autonome. Ainsi nous n’avons pas besoin de réfléchir pour respirer. Nous respirons sans y penser.
Sauf…

Sauf quand la machine se grippe.
Parce que nous sommes mal installés, parce que notre posture est inadaptée, parce que nous sommes angoissés, stressés, malades… nous sommes gênés pour respirer. Le plexus se fait sentir.

Pas de panique. Vous pouvez déverrouiller le système en prenant le contrôle de votre respiration.
Le pranayama c’est l’art du contrôle de la respiration. Par des exercices de respiration NON physiologique, nous pouvons calmer la respiration anarchique et la rendre plus ample, plus fluide, en détendant le centre du diaphragme.

Pour venir apprendre les techniques de contrôle de la respiration, venez nous rejoindre le samedi 21 janvier de 11h à 13h. 22 rue du faubourg du temple , Paris 11e.

Pranayama, l’art de la maîtrise du souffle Venez apprendre les différentes techniques de respiration et leur intérêt dan...
14/01/2023

Pranayama, l’art de la maîtrise du souffle

Venez apprendre les différentes techniques de respiration et leur intérêt dans la vie quotidienne. , qui exerce ces techniques au quotidien lors de ces consultations, vous expliquera en détail pourquoi faire ces respirations, quelles sensations vous êtes censées ressentir, et à quels effets s’attendre.

Après l’atelier, place à la pratique, , professeure de yoga, mettra en application les techniques de pranayama durant un cours de yoga.

Plus que quelques places de disponibles.

Pour connaître tous les secrets de la respiration, rejoignez nous le samedi 21/01/23 de 11h à 13h à république ☺️ Lien d’inscription sous la bio

Namaste
Chloé et Leda

Atelier respiration 😮‍💨🧘🏽‍♀️🫁Le samedi 21/01/23 de 11h à 13h. Venez nous retrouver au 22 rue du faubourg du temple, Pari...
13/01/2023

Atelier respiration 😮‍💨🧘🏽‍♀️🫁

Le samedi 21/01/23 de 11h à 13h. Venez nous retrouver au 22 rue du faubourg du temple, Paris 11e.

Au programme : avec découvrez les secrets de la respiration, via les exercices de pranayama.

Que peut soigner la respiration?
👉des problèmes digestifs
👉des douleurs menstruelles ou liées à de l’endométriose
👉des ptoses viscérales
👉des problèmes veineux
👉des douleurs de dos
Etc… pas de spoil 😅

Ensuite avec , mettez en pratique ce que vous venez d’apprendre pendant un cours de pranayama.

Inscription par mp ou dans la bio de rituels essentiels ✨✨

Adresse

Paris

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Rituels Essentiels publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Rituels Essentiels:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

LES RITUELS ESSENTIELS

LES RITUELS ESSENTIELS C'EST QUOI ?

Un atelier mensuel pour vous donner un rendez-vous BIEN-ÊTRE qui regroupe les clés d'une vie saine : L'aromathérapie pour vous transmettre cette médecine tout en apprenant à fabriquer ses propres remèdes, un cours de Yoga pour vous apaiser et libérer le mental.

COMMENT SE DEROULE UN ATELIER DE 2H ?

Première partie nous avons une conférence et seconde partie une pratique Vinyasa Yoga.