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N.A.H naturopathie

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N.A.H naturopathie

Naturopathe Diplômée au CENATHO, cabinet à Bastille et à Ezanville. L'art de rester en bonne sa

04/08/2022

// LA TEAM DES EXPERTS EN SANTÉ NATURELLE //

Je suis très heureuse de vous parler du collectif autour de MyNeuroNutrition 🥰

C’est grâce à cette team du futur que vous retrouverez la santé physique et mentale, la joie de vivre , l’équilibre et le bon fonctionnement de vos cerveaux et de tout votre organisme.

Retrouvez très vite Olivia, Myrtille, Quentin, Loïc, Nahnâa, Anne et bien d’autres, en coaching live chaque semaine.
⏰ Programmation et thèmes à venir.

Vous souhaitez en savoir plus sur la team MyNeuroNutrition ? Vous êtes praticien.ne de santé naturelle et avez une ou plusieurs expertises ?

👉🏼 Likez, commentez et taguez une personne qui souhaite rejoindre un collectif soudé et impliqué avec de belles valeurs humaines !! 😇

14/08/2021

La réflexologie remet l’organisme en équilibre 👣

Ce sont des pressions effectuées sur des zones réflexes du pied, chacune représentant une partie du corps, comme une cartographie du corps humain sous nos pieds. Avec cette technique, il est possible d’agir sur le système respiratoire, digestif, musculaire et articulaire, nerveux, endocrinien et urinaire.

Les bienfaits :
🔸Dynamise les fonctions vitales
🔸Libere stress et les tensions nerveuses
🔸Soulage les tensions musculaires
🔸Améliore la circulation sanguine et lymphatique

12/08/2021

L’air marin 💕

🌬️ Les vacances à la mer ou à l’océan ont un effet anti-stress. Contrairement aux villes, l’air est riche en ions négatifs, il nous aide à mieux respirer et à mieux dormir. Il a aussi la faculté d’équilibrer les hormones et d’apaiser le mental.

🌊 L’eau de mer contient les minéraux et oligoéléments présents dans nos liquides internes. Par conséquent, elle comble nos carences : améliore l’immunité, les problèmes de peau, les troubles circulatoires.

Si vous en avez l’occasion, admirez les paysages en bord de mer, nagez, marchez dans l’eau, baladez vous près de l’eau !

09/08/2021

La respiration alternée/pranayama 👃

Contrôler sa respiration pour redonner de l’énergie et faire face aux émotions fortes.
Le ventre se soulève à l’inspiration et s’abaisse à l’expiration. Prenez un instant pour sentir les mouvements de votre corps, vous pouvez poser une main sur votre ventre.

Positionnement :
1. Repliez l’index et le majeur dans le creux de la paume, laisser lever les autres doigts.
2. Poser votre pouce droit sur la narine droite, l’annulaire pris de la narine gauche

Exercice
🔸 Avec votre annulaire, bouchez la narine gauche et faites une respiration profonde de 4 secondes.
🔸 Bouchez la narine droite avec votre pouce et retenez votre souffle pendant 8 secondes.
🔸 Ôtez votre annulaire de la narine gauche et expirez pendant 8 secondes.
🔸 Respirez par la narine gauche 4 secondes et rebouchez-la.
🔸 Retenez votre respiration 8 secondes.
🔸 Otez votre pouce de la narine droite et expirez pendant 8 secondes.
🔸Continuez pendant une dizaine de minutes.

Le but est de ralentir la respiration, afin de poser le mental, d’être dans l’instant présent.

06/08/2021

5️⃣ façons de remplacer le café du matin, ou comment mettre en route son métabolisme différemment :

🔸 Une séance d’étirement
🔸 Une série respirations alternée
🔸 Une posture de yoga inversée
🔸 Un grand verre d’eau citronnée
🔸 Écouter sa musique préférée

04/08/2021

1️⃣0️⃣ vertus inconnues du vinaigre de cidre :

🔸Détoxifie le corps
🔸Tonifie et purifie la peau
🔸Réduit le niveau de cholestérol
🔸Augmente le métabolisme
🔸Apaise les reflux gastriques
🔸Booste le système immunitaire
🔸Soulage les indigestions
🔸Diminue les envie de sucre et régule l’appétit
🔸Lutte contre la mauvaise haleine
🔸Augmente la production d’antioxydants

Vous pouvez le consommer en diluant une cuillère à café dans un grand verre d’eau : le matin à jeun ou le soir avant le coucher. Il est aussi parfait dilué dans une eau de rinçage froide après votre shampoing, il a le pouvoir de gainer la fibre du cheveu ! Choisissez-le bio et non pasteurisé 👌

12/07/2021

Ayez confiance ✨

08/07/2021

L’organe d’élimination qui a la plus grande surface ? C’est la peau, qui élime plus d’un quart des toxines pendant la journée. Aujourd’hui, je vous parle du brossage à sec pour l’aider à se détoxifier

C’est un geste simple à pratiquer tous les jours 5 à 10 minutes.

Il suffit de réaliser des petits gestes circulaires et doux sur votre peau, avant la do**he par exemple, avec une brosse spécifique.

En commençant au niveau des pieds et en remontant en haut du corps, en direction du coeur, de l’haine ou des aisselles

Cette action :
🔸Exfolie la peau
🔸Stimule la circulation sanguine
🔸Active le système lymphatique
🔸Eliminer les déchets : boutons, acné, toxines…
🔸Augmente le renouvellement cellulaire
🔸Procure une sensation de bien-être, on devient vite addict à cette pratique.

06/07/2021

Les bienfaits de la do**he froide 🚿

Sortir de sa zone de confort pour que l’organisme se renforce, grâce au mécanisme de défense qu’il met en place 💪

Cette habitude :
🔸Améliore la circulation sanguine, car elle stimule le coeur qui va battre plus vite pour irriguer tous les organes, qui reçoivent alors plus d’oxygène et de nutriments.
🔸Réveille et met le corps en alerte. On se sent boosté dès le matin.
🔸Réduit le stress et améliore le bien-être car elle détend les muscles. Elle aide à lutter contre les émotions négatives et la dépression.
🔸Le soir, elle aide à mieux dormir, car le sommeil est favorisé par une baisse de la température corporelle.
🔸Le choc thermique permet de mieux se protéger contre les virus et les infections, il renforce nos défenses immunitaires
🔸Brule des calories, car l’organisme dépense de l’énergie pour garder le corps à la bonne température.
🔸Tonifie la peau et empêche l’assèchement des cheveux
🔸Booste notre confiance en soi

30/06/2021

Salade estivale 🍈

C’est l’été, malgré la météo un peu capricieuse, les fruits et légumes de saison ont le goût du soleil ! Je vous partage une de mes recettes favorites, un mélange sucré-salé : la salade melon, fêta, basilic ! C’est l’entrée ou l’accompagnement parfait.

Il suffit de couper les ingrédients en dés, d’y ajouter les feuilles de basilic ciselées et de déguster 👌

16/06/2021

Connaissiez-vous l’existence la somatisation positive ?

La somatisation "négative", qui vient souvent du stress et des angoisses, produit des symptômes physiques et psychologiques sur notre organisme.
A inverse, on apprend en sophrologie à ressentir des émotions positives, les imaginer, les visualiser pour agir sur les maux du quotidien et faire pencher la bascule de l’autre côté : être en meilleure santé mentale et physique 💪

Adresse

60 Rue Street Sabin
Paris
75011

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Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

https://www.nahtural.com/

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