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🧘‍♀️Thérapie par le corps
🦋Cours de yoga / Yogatherapie
🌿Séjours bien être
📹Studio en ligne Nomad Yoga

19/01/2026

Se sentir en sécurité à l’intérieur n’est pas un état abstrait ni une pensée positive. C’est une expérience corporelle concrète, qui s’appuie sur la capacité du système nerveux à percevoir de la stabilité, du soutien et de la continuité. Dans la tradition du yoga, cette dimension est liée à abhiniveśa, compris ici comme la faculté de s’ancrer dans une sécurité intérieure suffisamment stable pour traverser les expériences de la vie sans se contracter ou se dissocier.

Dans la pratique, cela se travaille par le corps : le rapport au sol, la posture, la respiration, le rythme, la qualité de présence. Le reparenting somatique permet de recréer des repères internes de sécurité là où ils n’ont pas pu se construire ou se stabiliser, en donnant au corps des expériences répétées de soutien, de régulation et de cohérence. Ce travail a des effets directs sur la gestion du stress, la relation aux émotions, la capacité à poser des limites et à habiter pleinement l’instant présent.

Ce n’est pas une approche conceptuelle, mais une exploration progressive et incarnée, qui permet de transformer la sécurité intérieure en une ressource réelle, accessible au quotidien.

Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir ce travail dans un cadre dédié, il sera au cœur de la prochaine retraite.
Commente “sécurité” si tu souhaites recevoir les informations en message privé.

06/01/2026

Chaque début d’année, beaucoup d’entre nous se fixent des objectifs ambitieux : changer de vie, se remettre en forme, créer, réussir. Mais ce que l’on oublie souvent, c’est que toute réalisation passe d’abord par le corps. Si ton système nerveux n’est pas prêt à accueillir ces changements, si ton corps n’a pas l’espace et la sécurité nécessaires, ces objectifs risquent de créer plus de frustration que de progrès.

Le corps fonctionne selon sa propre intelligence. Il dispose d’une fenêtre de tolérance : un espace optimal où il peut gérer le stress, intégrer des expériences et agir de manière créative et constructive. Si on dépasse cette fenêtre en voulant forcer, accélérer ou multiplier les objectifs, le corps se met en défense, et la réalisation devient difficile, voire impossible. La manifestation, la création, la transformation, tout cela ne peut se produire que si le corps et le système nerveux sont dans un état de sécurité et de disponibilité.

Cela signifie que les objectifs de début d’année doivent être pensés en fonction de ton corps.

Pour t’accompagner dans ce processus, la chaîne Nomad Yoga propose des pratiques conçues pour soutenir ton système nerveux et t’aider à créer un espace intérieur sûr pour évoluer. Commente “Nomad” sous ce post pour recevoir 50% de réduction et débuter 2026 en respectant ton corps!

#2026

30/12/2025

🎬 10 ans 💕Notre rencontre est digne d’un film 🎥

Avant de le rencontrer j’avais plus ou moins une idée de ce que je ne voulais pas, sans pour autant savoir ce que je voulais vraiment car j’ignorais quels étaient mes besoins.

Dans un moment de ras de bol professionnel, personnel je plaque tout pour partir en voyage pour une durée indéterminée.
Mon visa d’un an et billet d’avion en poche pour la Nouvelle Zélande, le voilà sorti de nul part.
À l’anniversaire d’un ami en commun, il s’intéresse à moi, je décline car le timing n’est pas le bon, je ne pense qu’à préparer mon départ.
Il insiste: « j’attendrai, je sais que c’est toi » dit-il.
Cette déclaration hâtive me laisse perplexe, mais je me laisse aller à cette nouvelle idylle.
Vient l’heure de partir à 30h de vol de lui.
Au bout de 4 mois à l’autre bout du monde, il me propose que l’on se rejoigne sur le globe quelque part.
J’accepte, destination Bali.

On se retrouve au milieu de nul part, ça paraît irréel.

Comme un sentiment de revenir à la maison après des mois de voyages en solo.

3 semaines après il est temps pour lui de reprendre ses activités en France.

Trop difficile pour moi de rester seule là où l’on s’est retrouvé. 2 jours après je pars pour Singapour.

Il m’attend et me soutient sans faille à distance dans ce périple en Asie et en Océanie.

Je n’ai jamais appris autant de quelqu’un qu’à distance.

6 mois plus t**d je décide de rentrer même si je savais que je repartirai peu de temps après.

Je ne lui dis pas que j’ai décidé de rentrer.
J’arrive chez mes parents, ma mère lui demande de passer prétextant avoir un service à lui demander.

Il sonne, j’ouvre la porte, il devient pâle, fait un pas en arrière et manque de tomber dans les pommes.
Il lui aura fallu 10 bonnes minutes pour reprendre ses esprits.

9 ans ans après nous cheminons toujours ensemble.

En ayant confiance en moi aveuglement, il m’a montré à quel point j’avais si peu confiance en moi.

En m’aimant sans conditions, il m’a appris l’amour inconditionnel, a mis en lumière le peu d’amour que je me portais et la voie pour y parvenir.

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19/12/2025

✨ Les fêtes réveillent souvent plus que des traditions : elles réveillent des souvenirs, des émotions, des mémoires. ✨

Certaines odeurs, certains murs, certaines pièces peuvent nous ramener instantanément à des moments passés. Pour certains, ces souvenirs sont joyeux, pour d’autres, plus confrontants. Notre système nerveux se recalibre sur ces traces du passé, et ce que nous ressentons n’a pas toujours à voir avec le présent.

C’est pour ça que les fêtes ne signifient pas la même chose pour tout le monde : pour certains, elles éveillent la joie, pour d’autres, l’inconfort, des émotions enfouies ou des tensions familiales.
Dans ces instants, certains discours ou comportements de nos proches peuvent nous toucher ou nous surprendre. Souvent, ce sont leurs parts blessées ou protectrices qui s’expriment.

Notre invitation ? Observer avec bienveillance, accueillir ce qui surgit, prendre de la distance avec amour, et se rappeler que tout n’est pas à prendre pour soi.

💬 Et toi, quelles émotions ou souvenirs les fêtes viennent-elles réveiller chez toi cette année ?

17/12/2025

Tout au long de l’année, ton corps t’a parlé. Parfois ce sont des épaules tendues, un estomac noué, un souffle rapide ou un esprit qui n’arrête jamais… Chaque tension, chaque sensation est un signal, une façon que ton corps a de te dire : « Ralentis, prends soin de moi, recentre-toi. »

Savoir repérer ces signaux est déjà un premier pas. Quand tu ressens la fatigue, la crispation ou l’agitation, c’est ton corps qui cherche à retrouver son équilibre. Le simple fait de ralentir, de respirer profondément, de bouger avec conscience, permet à ton système intérieur de se réguler, de relâcher ce qui ne sert plus et de créer un espace de repos. Même quelques minutes d’attention à ton corps peuvent transformer la manière dont tu traverses tes journées et terminer l’année avec plus de clarté et de légèreté.

C’est pour t’accompagner dans ce chemin que je t’invite à ma séance gratuite de fin d’année, le 23 décembre à 19h!

Une pratique pour déposer ce qui n’a plus sa place et te reconnecter à toi-même avant le début de 2026.

💌 Pour recevoir le lien de cette séance, commente “Je participe” et je te l’enverrai directement en message privé.

#2025 #2026

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