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Le Déclic Anti Clope

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Le Déclic Anti Clope

🙋‍♀️ Coach Tabacologue
💪🏼 Accompagnement
📖 Auteur de "J'arrête enfin de fumer facilement et pour de bon" chez Eyrolles

29/11/2025

🎉 Fin du Mois Sans Tabac… et bénéf de folie !

Même si tu n’as pas participé cette année, rien ne t’empêche de tester 1 mois sans fumer maintenant. Regarde, les effets en 30 jours sont juste bluffants :

❤️ Ta santé cardiovasculaire repart dans le bon sens
🌬️ Tes poumons fonctionnent mieux, tu respires plus facilement
😌 Ta sérénité remonte, ton stress baisse
💪 Ta confiance revient (et ça, ça change tout)
💸 Tu récupères un bon paquet d’euros (et à l'approche des fêtes, ça fait toujours plaisir !)

Décembre, janvier ou juillet… franchement on s'en fiche. L’important, c’est de tester un truc, de se mettre en marche.

Si tu ne sais pas par où t'y prendre, viens me voir, je suis là ☀️

27/11/2025

🌱 Tes peurs… c’est ton cerveau qui les crée.

Elles ne sont pas là pour t’empêcher d’avancer mais pour te protéger.

Le problème, c’est quand elles prennent trop de place et qu’elles t’empêchent de tester quelque chose de bon pour toi.

Dans l’arrêt du tabac, c’est toujours la même histoire :

- peur d’être irritable,
- peur du manque,
- peur de prendre du poids,
- peur de ne pas y arriver…

👉 Ces peurs-là ne prédisent rien. Elles racontent juste ton inquiétude.

Et quand on les remet à leur juste place : en lisant des choses pour se rendre compte que ce que l’on pensait est en réalité faux et/ou qu’il y a des solutions pour que la peur ne se réalise pas (notamment sur le poids), qu'on travaille sa peur de l'échec etc, tout devient plus simple.

Tu auras toujours des peurs et tant que tu ne les regardera pas en face, tu ne réussiras pas à te lancer durablement dans l'arrêt.

On peut toutes les dézinguer. Si tu n'y arrives pas tout.e seul.e, viens me voir, ça te fera peut-être gagner de précieuses années de procrastination !

25/11/2025

💥 Quand l’envie de fumer pointe le bout de son nez… mieux vaut être bien entouré·e ! 💥

Arrêter le tabac, ce n’est pas une bataille en solo. Tes allié·e·s peuvent faire toute la différence :

- Ton/ta conjoint·e ou ami·e·s pour te soutenir au quotidien 💪
- Des groupes privés comme “Je ne fume plus” pour partager et échanger 👥
- Des comptes dédiés sur Insta ou TikTok : Tabac info service, Le Déclic Anti Clope, etc. 📲
- Ton/ta tabacologue ou un pro de santé pour t’accompagner et sécuriser ton arrêt 🩺

Ne reste pas seul·e face à la tentation. Avec le bon entourage, même les moments difficiles deviennent gérables. 🔥

👉 Tu galères à faire de tes proches des allié·e·s ? On en commentaire !

15/11/2025

Pour celles & ceux qui hésitent et qui se disent que c'est trop t**d : que nenni !

Il n'est jamais trop t**d pour se poser et réfléchir ! Et vous savez quoi, même si vous le faites en fumant c'est bien.

Merci RTL pour l'invitation !

11/11/2025

Au cours des dernières années, j'ai pris 3 décisions qui ont complètement changé le cours de ma vie et impacté mon niveau de bonheur et d'alignement aujourd'hui.

Ces choix-là, je les ai faits pour la femme que je voulais devenir et pour la mère que je voulais être. Elles n'ont pas été faciles à tenir mais sans elles je n'aurais pas du tout la même vie aujourd'hui ...

Et toi, quelles décisions ont ou pourraient changer ta vie ? 💭 J'ai une petite idée si tu veux 😜

09/11/2025

🐭☁️ Dimanche Mois sans tabac : mode cocooning activé !
Aujourd’hui, pas de pression, pas de culpabilité. Juste un petit moment pour toi, pour souffler, respirer et te rappeler que chaque journée sans cigarette compte 🌟

06/11/2025

💪 J+6 du Mois sans tabac et tu trouves ça dur ? Pas de panique, c’est normal !

La première semaine est toujours la plus difficile. Ton cerveau adore les plaisirs immédiats et là tu lui dis non depuis 6 jours… il grogne un peu 😅

Mais chaque jour que tu tiens est une victoire, et + ça va, + ça deviendra facile.

Dans ce carrousel, je te donne mes 3 conseils concrets pour tenir aujourd’hui et fêter demain ta 1e semaine sans tabac ! 🌟

💬 Besoin d’un petit coup de pouce pour tenir ? RDV sur www.medoucine.com (tape alice denoize pour me trouver)

03/11/2025

Mois Sans Tabac J3 : tu hésites ?
Alors pose toi cette question :

👉 Qu'est-ce que la cigarette t'empêche de faire, d'avoir, d'être ?

Cette réponse, c’est ta raison profonde, celle qui peut te donner le déclic et la détermination pour te lancer et tenir. 🌟

💬 Si tu veux, écris ta réponse dans les commentaires ou garde-la pour toi. Chaque mot compte pour avancer.

01/11/2025

La motivation vient de l’action.
Alors teste au moins 1 journée sans tabac 😜

Les neurosciences le confirment :
ce n’est pas la motivation qui fait bouger, c’est l’action qui la fait naître.

Ton cerveau récompense chaque effort avec une dose de dopamine.

Résultat ?
Plus tu agis, plus t’as envie d’agir.

C’est un vrai cercle vertueux 🔁

Alors vas-y.
Essaie.

Juste une journée.
Et tu verras l’élan que ça crée.

30/10/2025

J-2 avant le Mois sans tabac… 😜
Quand on te demande ton niveau de motivation et que t’as juste envie de dire :
“Bonnnn euhhhh bennnnn euhhhh…”

Pas de panique, c’est NORMAL d’avoir peur.
La peur parle très fort (TROP fort !).

Elle est juste une création de ton esprit :

👉 Soit tu as souffert pendant un arrêt passé (mais là, le contexte est probablement différent et si la stratégie n'était pas bonne alors ajuste - va voir mon post de mardi)
👉 Soit tu n’as jamais testé et tu appréhendes des choses qui n’arriveront peut-être jamais !

Alors… tente, teste et vois par toi-même.
On fait le bilan dans quelques jours ?

Si tu as des questions, envoie-moi un MP !

28/10/2025

💥 Tu veux rater ton Mois sans tabac ?
Alors crois-moi : fais absolument ces 5 trucs-là : plantage garanti ! 😜

1️⃣ Ne prends pas de ni****ne.
2️⃣ N’anticipe pas les moments de tentation.
3️⃣ Enferme-toi chez toi à double tour et ne vois plus personne.
4️⃣ Profites-en pour te mettre au régime.
5️⃣ Garde ton paquet à proximité “au cas où”.

(Spoiler : c’est exactement ce qu'ont l'habitude de faire les fumeurs que je vois en rdv individuel…)

😏 Si tu veux que ce Mois Sans Tabac soit vraiment le moment de bascule : fais tout l’inverse ! Et surtout, ne le fais pas seul·e.

👉 Prends rdv pour qu'on en parle avant le jour 1.
(Et tu verras, ça change tout.)

https://bit.ly/4e283af

Adresse

27 Rue Du Faubourg Montmartre
Paris
75009

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
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Site Web

https://www.ledeclicanticlope.com/

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