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Le Déclic Anti Clope

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🙋‍♀️ Alice Denoize - Coach Tabacologue
💪🏼 Je t'aide à arrêter de fumer définitivement !
📖 Auteure de "J'arrête enfin de fumer" - Eyrolles
🤝 Partenariat Tabac info service
Prends RDV !

31/01/2026

Une décoction simple au gingembre peut aider tes poumons, soutenir tes voies respiratoires et renforcer ton énergie, ton immunité et ton confort cet hiver.

Même si tu n’as pas encore arrêté de fumer, c’est un allié pour ton corps !

Toi aussi tu as des petites recettes sympa pour affronter l'hiver ? Partage-les moi en commentaire ou en DM !

28/01/2026

Arnaud fête ses 1,5 ans sans cl0pe 🎉 Mais il dit aussi que la cigarette "kiff" lui manque. Cigarette "kiff" ?! On en parle ?

Regarde ma video et dis-moi en commentaire si toi aussi tu as peur de perdre un plaisir en arrêtant de fumer !

Et si tu veux que je t'aide à dépasser cette peur, prends rdv avec moi 😍
👉 https://bit.ly/4e283af

26/01/2026

Aujourd’hui, je te lance un petit challenge ! Tenir une journée sans fumer pour comprendre ce qu’il se passe dans ton corps.

Oui ça fait flipper, tu te dis à quoi bon, mais je te jure que ça peut être HYPER puissant !

Je t'ai préparé une petite check-list pour te guider et t'épauler. Commente "GO" et je te l'envoie en message privé.

Allez quoi 1 journée c'est quoi ? Fais moi confiance, essaie !

22/01/2026

19/01/2026

Beaucoup avaient pris la bonne résolution d'arrêter de fumer avant les vacances et avaient pris rdv avec moi. Mais beaucoup ont annulé une fois 2026 arrivé 😅

Relou mais classique ! Je t'explique le phénomène en jeu.

Je te re-explique aussi dans cette vidéo pourquoi 1 rdv avec moi peut faire toute la différence :

👉 sans faire de toi un.e non-fumeur.se à la fin du rdv si tu ne l'as pas choisi : je ne fais pas de sorcellerie ! 🧙‍♀️

En revanche tu ressortiras avec de l'envie, de l'énergie, de la confiance dans ta capacité à y arriver (parce que la route sera claire !)

Allez viens ! Commence bien ta semaine en prenant (ou en reprenant ^^) ton rdv 💛

16/01/2026

Dry January 2 semaines ! 🥂

Peut-être que tu le fais, peut-être pas. Peut-être que tu te dis que l'alcool c'est le plaisir, la fête et qu'à l'inverse ne pas boire c'est être chiant ( ).

Mais est-ce que c'est pas l'idée qu'on s'en fait ? Est-ce que c'est pas culturel ?

Regarde ces gens, ces artistes incroyables qui ne boivent plus, ils ne sont pas cools ?

Penses-y en prévision de ce week-end. Si t'es cool, tu l'es naturellement. Point. Pas besoin d'alcool. Et si t'es pas cool et ben t'es pas cool et on t'aimera quand même !

13/01/2026

Ton cerveau t'envoie l'image de la clOpe mais ça n'est pas de ça dont tu as besoin, c'est quelque chose de plus profond, de plus important et de très basique généralement !

Evidemment je ne parle pas du besoin de ni****ne, il est réel et là c'est autre chose. Dans ce cas tu as besoin de ta dose et pour ça, la seule chose c’est de te sevrer.

Tu as des questions ? Viens on en parle en commentaire ou en MP !

31/12/2025

Derniers jours de 2025 … une année qui est passée à la vitesse de l’éclair avec des galères - comme beaucoup d’entre vous - mais surtout le sentiment d’avoir fait table rase de ce qui me freinait et d’avancer chaque jour un peu plus vers la sérénité et la joie ☀️ Pourvu que ça dure !!

Tout ça n’aurait pas pu être possible sans de grandes décisions, prises parfois il y a plusieurs années.

Comme :
• le fait d’arrêter l’alcool
• de déménager dans un lieu qui me fait du bien
• de fuir les personnes toxiques
• de dire oui à des projets qui me faisaient peur (et il va y en avoir de beaux en 2026 !!).

Bref 2025, ça a remué mais en bien !

Ce que je vous souhaite pour 2026 c’est d’oser le changement. Osez aller vers ce qui vous fera du bien, même si ça implique du remue-ménage. Vous ne le regretterez pas 💛

(Et si vous ne vous sentez pas capable d’y arriver seul.e, faites-vous aider. Vous récolterez les bénéfices plus vite et ça vous donnera des ailes pour enchaîner !)

24/12/2025

Après 3 mois hyper intenses, je fais un break mérité en famille !! Je vous retrouve le 5 janvier mais rassurez-vous, d’ici là je vous ai préparé des petits posts motivants et inspirants ! Take care ❤️

23/12/2025

Fumer une cigarette donne un plaisir immédiat grâce à la dopamine que la ni****ne libère dans ton cerveau.

Mais quand tu arrêtes (ou dans les premiers mois de l’arrêt), ton cerveau n’arrive plus à produire naturellement cette dopamine. Donc c’est un peu tristounet, tu peux trouver la vie fade 😓

Pas trop Xmas vibe ! La bonne nouvelle ? Tout se remet en place en 3 mois environ et en attendant tu peux aider ton cerveau à kiffer la vie !

Sport, activité manuelle, bon temps … toutes ces petites actions stimulent la production naturelle de dopamine et donc ta capacité à trouver la vie sympa dès maintenant🥰🥰🥰

Si tu as déjà arrêté de fumer : comment tu te fais plaisir aujourd’hui ? Dis-le en commentaire pour inspirer les fumeurs ! ♥️🫶

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