31/03/2016
Vivre sa grossesse dans la
spiritualité
TRAVERSER ET CÉLÉBRER L’AVENTURE DE LA MATERNITÉ
Dre Kathryn M. Landherr Dr Shawn A. Tassone
Éloges pour
Vivre sa grossesse dans la spiritualité
«Nos souvenirs sont stockés dans notre corps, et lorsque ce sont des souvenirs de paix, d’amour et de guérison, celui à qui nous donnons naissance est un présent pour les parents et pour le monde. En tant que père de cinq enfants et en me basant sur l’expérience de la maternité de ma femme, je peux affirmer que le contenu de ce livre reflète la réalité.»
— Bernie Siegel, M.D., auteur de Love, Magic and Mudpies et L’art de guérir
«Le lien entre la mère et le nouveau-né est l’un des liens les plus intimes et les plus puissants au monde, et il commence long- temps avant la naissance. Vivre sa grossesse dans la spiritualité est le meilleur guide que je connaisse sur la façon de vivre, de nourrir et de maintenir cet état béni. Ce livre élève la littérature sur la gros- sesse à un degré supérieur. »
— Larry Dossey, M.D., auteur de Healing Words et The Power of Premonitions
«Les médecins Kathryn M. Landherr et Shawn A. Tassone dépeignent la route à tous ceux qui voient la grossesse comme un cheminement spirituel, de même qu’aux parents à la recherche d’un lien plus étroit avec leur enfant à naître. Obstétriciens experts en médecine intégrative, ils vous guident à travers les traditions des anciens et illuminent la route dynamique vers votre voyage de héros. »
— Victoria Maizes, M.D., directrice administrative du Arizona Center for Integrative Medicine ; professeure de médecine, médecine familiale et santé publique ; coauteure de Be Fruitful: The Essential Guide to Maximizing Fertillity and Giving Birth to a Healthy Child
« Les médecins Kathryn M. Landherr et Shawn A. Tassone ont uti- lisé leur vaste expérience en obstétrique et en médecine intégrative pour vous inviter à explorer la nature profondément intuitive de la grossesse en même temps que la magie et l’émerveillement de la naissance. De la pratique au plus profond, je suis persuadée que vous trouverez ce que vous cherchez dans les pages de ce livre. Je le recommande fortement. »
— Tieraona Low Dog, M.D., directrice du programme de bourses d’études du programme de médecine intégrative de l’Université d’Arizona
« Vivre sa grossesse dans la spiritualité accomplit un travail incroyable pour marier le physique et le spirituel, le médical et le psycholo- gique, de même que les approches occidentales et non occiden- tales. C’est un regard attentionné, perspicace et intelligent du point de vue de l’obstétrique sur l’un des événements physiologiques les plus miraculeux qui puissent exister. Cet ouvrage sera une res- source extraordinaire pour toute personne qui met au monde un bébé, et il me rend fière d’être obstétricienne-gynécologue. Excellent travail ! »
— Jennifer Ashton, M.D., principale correspondante médicale pour ABC et obstétricienne-gynécologue
Vivre sa grossesse dans la
spiritualité
Vivre sa grossesse dans la
spiritualité
TRAVERSER ET CÉLÉBRER L’AVENTURE DE LA MATERNITÉ
Dre Kathryn M. Landherr Dr Shawn A. Tassone
Traduit de l’anglais par Renée Thivierge
Copyright © 2014 Shawn A. Tassone, MD et Kathryn M. Landherr, MD
Titre original anglais : Spiritual Pregnancy: Develop, Nurture & Embrace the Journey to Motherhood
Copyright © 2014 Éditions AdA Inc. pour la traduction française
Cette publication est publiée en accord avec Llewellyn Publications, Woodbury, MN, www. llewellyn.com
Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite de l’éditeur, sauf dans le cas d’une critique littéraire.
Éditeur : François Doucet
Traduction : Renée Thivierge
Révision linguistique : Féminin pluriel
Correction d’épreuves : Nancy Coulombe, Carine Paradis, Fannie Legault Poisson Conception de la couverture : Mathieu C. Dandurand
Illustration de la couverture : © Thinkstock
Mise en pages : Sylvie Valois
ISBN papier 978-2-89752-262-9
ISBN PDF numérique 978-2-89752-263-6
ISBN ePub 978-2-89752-264-3
Première impression : 2014
Dépôt légal : 2014
Bibliothèque et Archives nationales du Québec
Bibliothèque Nationale du Canada
Éditions AdA Inc.
1385, boul. Lionel-Boulet
Varennes, Québec, Canada, J3X 1P7 Téléphone : 450-929-0296 Télécopieur : 450-929-0220 www.ada-inc.com info@ada-inc.com
Diffusion
Canada : France :
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Éditions AdA Inc.
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Z.I. des Bogues
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Imprimé au Canada
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Nous reconnaissons l’aide financière du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du livre du Canada (FLC) pour nos activités d’édition.
Gouvernement du Québec — Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres — Gestion SODEC.
Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada
Tassone, Shawn A., 1967-
[Spiritual pregnancy. Français]
Vivre sa grossesse dans la spiritualité : traverser et célébrer l’aventure de la maternité
Traduction de : Spiritual pregnancy.
ISBN 978-2-89752-262-9
1. Grossesse - Ouvrages de vulgarisation. 2. Esprit et corps - Ouvrages de vulgarisation. 3. Maternité - Ouvrages de
vulgarisation. I. Landherr, Kathryn M., 1966- . II. Titre. III. Titre : Spiritual pregnancy. Français.
RG551.T3714 2014 618.2 C2014-941931-7
À nos parents,
où ont commencé nos cheminements spirituels.
À nos enfants,
où se sont renouvelés nos cheminements spirituels.
Note médicale
Veuillez prendre note que l’information offerte dans ce livre n’a pas pour objectif de diagnostiquer, traiter, prescrire ou se sub- stituer à une consultation avec un professionnel de la santé cer- tifié. Les auteurs de même que l’éditeur recommandent que vous consultiez votre médecin praticien avant de faire l’essai des tech- niques exposées dans cet ouvrage.
Table des matières
Liste des exercices de cheminement spirituel Liste des poses de yoga
Remerciements
Avant-propos
Introduction
L’aventure épique
La grossesse spirituelle : le voyage du héros
Partie 1
Premier trimestre
Franchir le premier seuil
Premier trimestre : Que se passe-t-il ?
Chapitre 1 : La naissance d’une mère
L’appel à la transformation Le ventre sacré
Accueillir un nouvel esprit
xiii xv xvii xix 1 4 7
11
11 13
17 19 21 24
S’ouvrir aux mères mentores 26 Les éléments essentiels et les mentors associés 28 Faire l’amour à un niveau spirituel 35 Dissiper les mythes de la grossesse 37
Chapitre 2 :
Créer des liens affectifs avant la naissance 41
La conversation silencieuse entre soi et bébé 42 Partager son monde avec bébé 48 La spiritualité de la grossesse : de l’ordinaire au divin 59
Le yoga pour une grossesse spirituelle L’approche du premier seuil
Partie 2
Deuxième trimestre
Franchir le premier seuil
Deuxième trimestre : Que se passe-t-il ?
Chapitre 3 : Initiation à la maternité
Le dégourdissement Les pratiques favorables
Chapitre 4 : Entrer dans la béatitude
Communiquer avec le son et la musique Trouver son centre de quiétude Réchauffer son lien amoureux
Se tourner vers l’intérieur
Partie 3
Troisième trimestre
Approcher des profondeurs de la grotte Troisième trimestre : Que se passe-t-il ?
60 69
71
71 72
75
77 79
89
91 94 98
104
115
115 116
Chapitre 5 : Le chemin vers l’expansion 121
Le corps et l’esprit sur le seuil 123 Transformer le défi en changement 126 Influencer les habitudes de sommeil de bébé 127 L’expérience de vie imminente 128 Communiquer avec son bébé en utilisant la lumière 130 Se connecter plus profondément à travers les éléments 130
Chapitre 6 : Le couronnement du voyage
Se préparer à la séparation physique
La purification spirituelle et l’instinct de nidification Le jeu des noms
La magie de la musique
Danser pour l’accouchement
La sensualité spirituelle
137
138 140 145 148 150 154
Partie 4
Naissance 161
Voici le Saint Graal 161
Chapitre 7 :
La naissance vécue comme un éveil spirituel 163
Effectuer la transition à travers la douleur 166 L’accouchement à la maison comme rite de passage 168 La naissance à l’hôpital comme rite de passage 176 Purifier énergétiquement la chambre ou la suite 180 Trouver son seuil de la douleur 181 Le remplacement de l’eau et des minéraux 182 Les positions pour accoucher 184 Le drapage et la préparation du champ opératoire 185 Couper ou ne pas couper ? 185 L’événement principal 186 L’hormone de l’amour 188 Les rebondissements imprévus 188
xi
Chapitre 8 : La chirurgie, un rituel spirituel 191
Le rituel commence par un consentement éclairé 194 Les épreuves et les sacrifices 196 La préparation de l’autel chirurgical 199 Entrer dans le monde extraordinaire 201 De la plaie sacrée jaillit une nouvelle vie 202
Partie 5
Au-delà de la naissance 211
Le chemin du retour 211
Chapitre 9 : La vie après la naissance 213
Le pouvoir du placenta 215 Guérir le corps, l’esprit et l’âme 218 Les leçons de vie du voyage épique 220 La vie avec bébé 226 Se libérer du chaos 236
Chapitre 10 : Les souvenirs après la naissance 243
Les souvenirs prénataux et de naissance :
rappel et remède 245
Le mot de la fin 251 Un voyage se termine, et un autre commence 251 Votre expérience de la maternité 254
Lectures recommandées 255 Annexe A : La grossesse guérit l’âme 257 Annexe B : Un voyage de premières fois 265 Annexe C : La Kabbale et la création 273 Annexe D : La Souccah de la grossesse 277
Annexe E : La mère chrétienne Notes
À propos des auteurs
285 289 295
xii
Liste des exercices de cheminement spirituel
Réchauffer le chakra du ventre 23 La préparation pour le 49e jour 25 Le choix des mères mentores 27 Le souffle de vie 34 Ralentis, bébé 45 L’ouverture du canal doré de la communication 45 La nourriture, la glorieuse nourriture 55 La méditation centrée sur la respiration 79 La respiration yogique 80 Se libérer de la peur 83 Un « jeûne » de mauvaises nouvelles 85 Les mouvements musicaux 92 La méditation centrée sur le cœur 96 Tomber amoureuse de son identité de déesse 100
Le pont amoureux 101 La terre 130 L’air 131 Le feu 134 L’eau 134 Éclairer l’utérus 139 La purification sacrée 141 Choisir le bon prénom 147 Danser avec bébé 153 Honorer la Terre Mère 165 L’aromathérapie pour l’accouchement 167 Observer le miracle en cours 176 La préparation pour la route qui vous attend 179 Le rythme cardiaque du bébé 183 Créer le tableau de visualisation de son « nouveau soi » 224 L’emmaillotement comme toucher affectueux 234 Se centrer 240 Le regard intérieur sur le monde extérieur 248
xiv
Liste des poses de yoga
Assise la main posée sur le cœur 62 Les rotations de la tête en position assise 64 Le chat ou la vache 66 Le guerrier 1 68 Le croissant de lune 106 La position accroupie 109 Le chien tête en bas 111 Le guerrier 2 113 L’étirement de côté 156 Ouvrir le cœur 157 La pose de l’enfant 159 La pose de la chaise 205 Le guerrier renversé 207 La pose du cadavre 208
Remerciements
Écrire un livre ressemble à un accouchement. Ce livre est en gestation depuis près de deux ans. Il n’aurait pas vu le jour sans la ténacité de notre agente et sage-femme Katharine Sands, de la Sarah Jane Freymann Literary Agency. Nous remercions Katharine d’avoir eu foi en nous et pour sa vision sur nos futurs livres et écrits. Katharine est vraiment une championne. Nous aimerions remercier Llewellyn Worldwide Publications et Angela Wix d’avoir cru en ce projet et le mysticisme de la grossesse. Nous espérons entretenir une longue et heureuse relation avec vous.
À Toni Robino et Doug Wagner, de Windword Literary Services, merci d’avoir littéralement été nos héros. Nous sommes abasourdis de voir comment vous avez magiquement transformé la paille en or et comment vous avez tissé le tout pour créer le livre que nous imaginions. Vous êtes de vrais professionnels, et c’était un plaisir de travailler avec vous.
À Lauren Summers, merci d’avoir examiné minutieuse- ment notre matériel spirituel et culturel, adouci certains de nos
ViVre sa grossesse dans la spiritualité
matériaux bruts et de nous avoir bénis de votre soutien. Merci à Barbara Barnett, Pandora Peoples, Nina Amir et Phoebe Collins de vos contributions spirituelles et culturelles à ce livre. En tant qu’écrivaines talentueuses qui comprennent le voyage du héros à travers un lien unique à l’esprit, vos paroles parlent avec élo- quence aux cœurs de nos lecteurs. À Barbara Barnett, merci aussi pour votre généreuse contribution au chapitre «La vie après la naissance». Merci à Gretchen Kelly d’avoir ajouté des idées et du contenu à partir de vos voyages dans le monde.
Notre gratitude la plus profonde va à Jennifer (Wolfe) More, la professeure de yoga prénatal et doula qui a apporté la puissante influence du yoga à ce projet. Jennifer a fait plusieurs DVD sur le yoga prénatal Vinyasa. Elle parcourt le monde pour former des pro- fesseurs de yoga et des doulas, et pour enseigner aux femmes com- ment prendre soin de leur bébé par le pouvoir du yoga. Toutes les photographies et explications des postures de yoga proviennent de Mme More.
Enfin, nous tenons à remercier nos patientes. Notre accompa- gnement de ces femmes guerrières pendant leur voyage de héros de la grossesse nous a inspirés à écrire ce livre. Les mères sont les véritables guerrières de notre race; sans elles, non seulement cesserions-nous d’exister, mais nous perdrions aussi tout lien avec le sacré.
xviii
Rempli de points de vue uniques sur la nature spirituelle de la grossesse, ce guide compatissant vous emmène, vous, la future mère, de même que vos êtres chers, à travers un voyage de découverte du héros. Chaque trimestre correspond à un stade de l’aventure épique où les liens émotionnels, spirituels et physiques élèvent votre conscience de vous-même et de votre enfant à naître. À travers ces étapes, l’ordinaire et le quotidien sont élevés au rang de sublime et de transformateur.
Avec leurs vastes formation et expérience en bien-être allopathique et en médecine intégrative, Kathryn M. Landherr et Shawn A. Tassone ont créé un ouvrage rempli de méditations guidées, d’exercices d’écriture au journal et de traditions spirituelles provenant de cultures variées. Vivre sa grossesse dans la spiritualité inclut aussi des postures de yoga créées pour des moments précis de la grossesse par la populaire monitrice de yoga pour femmes enceintes et doula Jennifer (Wolfe) More.
Dre Kathryn M. Landherr et Dr Shawn A. Tassone sont titulaires de certificats de spécialistes en gynécologie-obstétrique. En plus de leur formation et pratique médi- cale traditionnelle, ils ont tous les deux complété un programme de deux ans en recherche en médecine intégrative avec le Dr Andrew Weil à l’Université d’Arizona. Ensemble, Kathryn et Shawn ont quatre enfants et sont les auteurs de Hands Off My Belly! (Prometheus Books, 2009). Ils habitent à Austin, au Texas. Rendez-leur visite en ligne, au www.aaobgyn.com.
ISBN 978-2-89752-262-9
a info@ada-inc.com
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d
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c
c.
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Éditions AdA Inc. est une entreprise qui édite et distribue à grande échelle. Elle distribue ses propres produits et ceux de plusieurs autres maisons d’édition du Québec et de l’Europe.
