26/01/2021
LA MUSCULATION, 6 BIENFAITS
Comme beaucoup de sports, la musculation permet d’adopter une meilleure hygiène de vie générale, c’est un sport très intéressant et motivant car pour voir des résultats il faut s’accrocher ! Découvrez ses bienfaits :
Renforcement des tendons et des ligaments
La musculation les rend plus robustes et endurants.
Amélioration de sa masse musculaire
Elle permet de dessiner les muscles, les renforcer et augmenter leur volume.
Effets stimulants sur le métabolisme de base
Elle aide à gagner en tissu musculaire ce qui permet d’améliorer le renouvellement de protéines qui sont à la base de la composition des muscles.
Amélioration du système cardiovasculaire
Grâce à la musculation, les muscles consomment mieux l’oxygène. La tension et le taux de cholestérol diminuent et la taille du coeur, qui est un muscle, augmente.
Amélioration de son endurance
Elle contribue au renforcement de la force physique et d cela résistance à l’endurance. Elle prévient également les maux de dos à long terme car les muscles dorsaux sont toniques et la colonne vertébrale correctement maintenue.
Meilleure résistance des os
Renforcement en densité ainsi qu’en résistance des os.
