Institut Français de Psychosynthèse

05/02/2026

📅 samedi 7 février | ⏱️ 1 heure | 💻 en ligne | Gratuit
𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 !

Si vous êtes curieux de découvrir ce regard différent sur la psychologie et le développement de la personne, rejoignez-nous.
Pensées | émotions | volonté | relations | sens

En 1 heure, vous pourrez
- clarifier ce qu'est la psychosynthèse
- voir si cette approche vous correspond
- en vivre un premier exercice concret

🎯 Atelier de découverte – sans prérequis
👉 Inscription ici : https://www.helloasso.com/associations/institut-francais-de-psychosynthese/adhesions/decouvrez-la-psychosynthese

Au plaisir de vous retrouver bientôt,
L’équipe de l’Institut Français de Psychosynthèse

Atelier organisé·e par Institut Français de Psychosynthèse - Venez découvrir l'approche de la psychosynthèse, une approche humaniste-existentielle, globale et intégrative : - elle apporte des techniques et des méthodes concrètes pour avancer dans votre vie, - elle est fondée sur les deux c...

03/02/2026

𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐬𝐲𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞 – 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞

Vous avez entendu parler de psychosynthèse sans vraiment savoir ce que c’est ? Vous êtes en quête de compréhension de vous-même ou en réflexion sur votre posture professionnelle ?

L’Institut Français de Psychosynthèse vous propose un atelier découverte gratuit en ligne pour comprendre les fondements de cette approche humaniste et intégrative, et en faire une première expérience concrète.

🧭 Au programme
✔ Présentation claire de la psychosynthèse
✔ Un exercice expérientiel en visioconférence
✔ Un temps d’échange et de questions

📅 Samedi 7 février (9h–10h)
📅 Mercredi 12 février (19h–20h)
💻 En ligne – gratuit – ouvert à tous

👉 Inscription gratuite
https://www.helloasso.com/associations/institut-francais-de-psychosynthese/adhesions/decouvrez-la-psychosynthese

Pour plus de détails : https://psychosynthese.fr/index.php/2026/02/03/atelier-decouverte-de-la-psychosynthese-gratuit-visio/

𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐬𝐲𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞
📍 61 rue de la Verrerie, Paris 4
📧 ifp@psychosynthese.fr
☎️ 01 42 78 24 45
🌐 https://psychosynthese.fr

01/02/2026

𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫. 7. 𝐃𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞.

🙏 Franco Salvini souligne ainsi : « le mot 𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫 semble résonner chez la plupart des gens comme une expression de 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 (…) Espérons, disant cela, nous nous mettons dans un état d’attente, en supposant que des forces mystérieuses pourront peut-être venir à notre secours (…) notre destin nous apparaît comme quelque chose de fixe, de déterminé auquel nous devons nous résigner. Aucun 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ne semble possible. »



🔥 A la notion d’espoir, Franco Salvini préfère ajouter celle d’ 𝐞𝐬𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞, car le mot a en soi une dynamique allant vers un but. « (…) Agir avec 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞, d’une manière toujours plus 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐞, dans cet effort perpétuel d’ 𝐚𝐬𝐜𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 qui est inhérent à la vie » complète Pierre Hadot.



💡 Donnons le dernier mot à Geneviève Prévot-Gigant : « La vie n’est pas prédéfinie, il nous est toujours possible de lui faire prendre un tournant nouveau. Entre 𝐜𝐨𝐜𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 et 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐞́𝐞, nous pouvons trouver un 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 qui peut permettre de nous sentir libre de choisir tout en restant humble face à l’inconnu. »



☺️ 𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, qu’en pensez-vous ? Sommes-nous soumis à une certaine destinée ? Comment nous rendons-nous acteurs des choix à faire ?



# 𝐝𝐞́𝐬𝐢𝐫 # 𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫 # 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞

Extrait de l’article de Michel Poulain, psychologue et musicologue, La R***e de Psychosynthèse, n° 45, décembre 2022

Article dont le point de départ sont les idées sur lesquelles reposent le livre de Géraldine Prévot-Gigant et les textes de Franco Salvini, formateur à l’Institut français de Psychosynthèse

Géraldine Prévot-Gigant, Les pouvoirs de l’espoir. Odile Jacob. 2017





𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐬𝐲𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞

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25/01/2026

𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫. 6. 𝐋’𝐢𝐜𝐢 𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭.

🙏 Un certain nombre d’auteurs rejettent toute démarche qui consiste à vouloir placer ses espoirs en quelque chose (…)
Clément Rosset critique la notion d’espoir comme une négation de ce qu’il appelle le Réel, qui ne se présente à nos yeux que dans 𝐥’𝐢𝐜𝐢 𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 et ne peut être décrit par aucun mot ou image ( …) La pratique de la méditation a également pour finalité d’insister sur la nécessité de vivre l’instant présent (…)

🔥 Cette volonté de vivre l’instant présent, ne nous semble toutefois pas en contradiction avec la notion d’espoir.
Etre dans 𝐥’𝐢𝐜𝐢 𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 favorise le lâcher prise, favorise une attitude dans laquelle nos jugement (positifs ou négatifs) sont relativisés.
Assagioli nous invite à être « libre de toutes pensées, émotions, désirs préconçus, qui peuvent nous relier au passé et au futur, nous empêchant de vivre dans le présent ».

💡 Si certains aspects de notre vie ne peuvent être changés (nous devons les accepter), d’autres peuvent être modulés, modifiés. Dans notre vie de tous les jours, nous avons besoin de notre 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞́ (source d’expériences), de 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫 et de 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬.

☺️Saisir ce qui peut être une 𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 quelque chose dans sa vie, d’ 𝐞́𝐯𝐨𝐥𝐮𝐞𝐫
𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, qu’en pensez-vous ?

# 𝐝𝐞́𝐬𝐢𝐫 # 𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫 # 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞
Extrait de l’article de Michel Poulain, psychologue et musicologue, La R***e de Psychosynthèse, n° 45, décembre 2022
Article dont le point de départ sont les idées sur lesquelles reposent le livre de Géraldine Prévot-Gigant et les textes de Franco Salvini, formateur à l’Institut français de Psychosynthèse
Géraldine Prévot-Gigant, Les pouvoirs de l’espoir. Odile Jacob. 2017

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21/01/2026

𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫. 5. 𝐄𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢.

🙏 « La 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢, dans le but que nous nous fixons mais également dans les différentes étapes qui y conduisent est également importante (... )»

🔥 Selon Franco Salvini : « L’espoir est étroitement lié à la confiance en soi, à la 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 et de savoir comment utiliser au mieux son potentiel, ses fonctions psychiques. La psychosynthèse parle d’un 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 des fonctions psychiques (…) Il n’y a pas d’espoir dans engagement personnel dans la réalisation de ses désirs (…)

💡 « Il existe de notre point de vue un lien profond entre notre « moi » humain et l’espoir. Bien géré,
l’espoir fait appel aux fonctions nobles de l’esprit. Comment comprendre en effet que, même dans des situations terribles, l’espoir déserte rarement tout à fait le cœur humain ? »

☺️𝐄𝐬𝐩𝐞́𝐫𝐞𝐫, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞
𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, avez-vous confiance en vous ?

# 𝐝𝐞́𝐬𝐢𝐫 # 𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫 #𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 # 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢

Extrait de l’article de Michel Poulain, psychologue et musicologue, La R***e de Psychosynthèse, n° 45, décembre 2022
Article dont le point de départ sont les idées sur lesquelles reposent le livre de Géraldine Prévot-Gigant et les textes de Franco Salvini, formateur à l’Institut français de Psychosynthèse
Géraldine Prévot-Gigant, Les pouvoirs de l’espoir. Odile Jacob. 2017

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18/01/2026

𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫. 4. La notion d’ 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞.

🙏 « Attente fondée sur des 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞𝐬 ou des 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́𝐬 […] Mais tout l’art d’espérer est de savoir rester humble et d’atteindre sans passivité (…)

Il s’agit d’une participation tout en nuances où la 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 et le 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞́𝐯𝐞́𝐫𝐞𝐫 nous accompagnent. Et nous savons qu’en cocréant avec la vie, nous avons plus de chances de voir se réaliser le plus précieux de nos souhaits. ».



🔥 Franco Salvini nous dit également : « L’attente présuppose une attitude d’humilité, la 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́𝐬.

Savoir attendre patiemment la réalisation de ses projets, ce n’est pas avoir la prétention de tout savoir, de maîtriser les situations et de se sentir au-dessus des autres.

Savoir être au juste milieu, être 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐢𝐜𝐢 𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 nous prédispose à voir plus clairement le mouvement des choses, à avoir le 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞́𝐭𝐚𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 qui nous permet d’agir avec sagesse».



💡 𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, Comment savez-vous attendre 𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́ pour agir ?



#𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬

Extrait de l’article de Michel Poulain, psychologue et musicologue, La R***e de Psychosynthèse, n° 45, décembre 2022

Article dont le point de départ sont les idées sur lesquelles reposent le livre de Géraldine Prévot-Gigant et les textes de Franco Salvini, formateur à l’Institut français de Psychosynthèse

Géraldine Prévot-Gigant, Les pouvoirs de l’espoir. Odile Jacob. 2017

𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐬𝐲𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞

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14/01/2026

𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫. 3. Faux espoirs.

🙏 Géraldine Prévot-Gigant évoque tout d’abord les dangers de certains espoirs, ceux qui court à leur perte : « L’espoir est (…) avant tout une histoire de 𝐝𝐞́𝐬𝐢𝐫 : le désir de retour de l’être aimé, le désir de guérir, le désir de bonheur…sans désir, point d’espoir. Or, il est important de ne pas ressentir n’importe quel désir (…) il est important de 𝐝𝐞́𝐬𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐢𝐧𝐭. Car parfois, nous pouvons désirer ce que nous ne pourrons jamais obtenir. Et c’est là que nous risquons de ressentir beaucoup de tristesse et de frustration. Désirer l’inatteignable est le meilleur moyen d’entretenir une mauvais estime de soi. »

🔥 Franco Salvini précise à cet égard que « la psychosynthèse a mis en évidence que nous ne sommes pas conscients de nos faux espoirs lorsque nous nous attachons, nous nous 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐨𝐧𝐬 à une pensée, à un désir sans en avoir une vision d’ensemble, sans être au 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬-𝐦𝐞̂𝐦𝐞𝐬 »

💡 𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐪𝐮’𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ?
Quels sont les moyens, les outils que vous utilisez pour vous unifier, être présents à vos ressentis, pensées et émotions sans vous laisser envahir ?

#𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬

Extrait de l’article de Michel Poulain, psychologue et musicologue, La R***e de Psychosynthèse, n° 45, décembre 2022
Article dont le point de départ sont les idées sur lesquelles reposent le livre de Géraldine Prévot-Gigant et les textes de Franco Salvini, formateur à l’Institut français de Psychosynthèse
Géraldine Prévot-Gigant, Les pouvoirs de l’espoir. Odile Jacob. 2017

11/01/2026

11/01/2026

🌸 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐢𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬…
Pour vous poser et découvrir ce qui vous fait avancer ? 🌱

🖌️ 𝐔𝐧 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐜𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐟 𝐞𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭
Pour explorer vos ressources et avancer en douceur, étape par étape.

💡 𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :
✅ Reconnaître ce qui a déjà fonctionné pour vous
💛 Cultiver l’auto-bienveillance
🌟 Avancer en conscience vers vos objectifs
💪 Retrouver confiance en votre capacité d’agir

🤝 Un espace accueillant et sécurisant, sans jugement, porté par l’énergie du groupe.

🕊️ Aucun prérequis, juste l’envie d’oser… à votre rythme.

⏳ Un temps pour vous. 𝐋𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 – places limitées !
https://www.helloasso.com/associations/institut-francais-de-psychosynthese/evenements/atelier-faites-vous-confiance-osez

́

https://fb.me/e/8OAVtUQXB

Atelier organisé·e par Institut Français de Psychosynthèse - Un atelier d’une journée en visio pour explorer vos ressources, retrouver sérénité et motivation, et repartir avec des outils concrets et créatifs pour avancer à votre rythme, animé par Anely Louboutin, praticienne en psychosy...

07/01/2026

𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫. 2.

🔥 « (…) Devenir acteur de son propre espoir est le plus beau cadeau que nous puissions nous faire. Ce que nous faisons de l’espoir est notre responsabilité (…) L’espoir n’est pas une attitude passive. Il est la foi en la réalisation d’un souhait, en l’incarnation d’un projet. Il est cette foi inébranlable en un avenir meilleur. Il est cette possibilité de toujours regarder devant. »

💡 « Un point très important est de savourer non seulement la destination mais également le chemin qui nous y mènera. Bien vivre l’espoir c’est donc savoir être dans le présent et en même temps pouvoir se projeter dans le futur. »

𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐪𝐮’𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ?

#𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬

Extrait de l’article de Michel Poulain, psychologue et musicologue, La R***e de Psychosynthèse, n° 45, décembre 2022
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Géraldine Prévot-Gigant, Les pouvoirs de l’espoir. Odile Jacob. 2017

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04/01/2026

𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐨𝐢𝐫 1.

🙏 « La vie n’est pas prédéfinie, et il nous est toujours possible de lui faire prendre un 𝐭𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮. Entre cocréation et destinée, nous pouvons trouver un équilibre qui peut permettre de nous sentir 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 de choisir tout en restant humble face à l’inconnu. » Géraldine Prévot-Gigant

💡 - Quel 𝐝𝐞́𝐬𝐢𝐫 vous fait mettre en route, en ce début d’année ?
Pour vous, comment faire pour qu’un espoir ait une chance de 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞́𝐭𝐢𝐬𝐞𝐫 ? « Qu’est-ce donc qu’un espoir constructif, un espoir dont la concrétisation a le plus de chance de se réaliser ? »

#𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬

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Géraldine Prévot-Gigant, Les pouvoirs de l’espoir. Odile Jacob. 2017

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31/12/2025

L’hiver nous invite à rentrer dans notre 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́ …
La 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 en 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐬𝐲𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞 5
Exercice

Installez-vous dans une position confortable.

Porter votre attention sur le rythme de votre respiration. Prenez conscience de votre inspire…de votre expire…
Faites cela pendant quelques instants.

Portez maintenant votre attention à votre état physique : vos sensations, vos sentiments, votre état d’âme, vos pensées…tout ce qui occupe votre mental ici et maintenant, sans juger ce qui vient à l’esprit.
Vers quoi se porte votre attention.

Décidez de vous concentrer et de vous confier totalement au rythme de votre respiration tout en libérant votre espace de conscience de tout contenu : sensations, sentiments, émotions, pensées…

En agissant ainsi, sentez peu à peu quels changements se produisent dans votre état de présence.

Comment vous sentez-vous à la fin de cet exercice, quels changements pourriez-vous envisager dans vos relations en étant attentif à votre manière d’être présent ?

# intériorité # connaissancedesoi # relation

Extrait de : « La Psychosynthèse en 99 mots + Un », IFP et SFPT, Le Livre en papier, 2024

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