Quel est le site Web ?

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Ahlem-BodyFresh, Paris (2026)

16/01/2026

الخلاصة بسيطة:
ما فماش حاجة اسمها حيلة سحرية.
الحيلة تخدم كان كيف يكون الجسم متوازن.
أما جسم متعب، مخلّط، ومش مسموع؟
حتى ألف حيلة ما تنفعوش.
ابدأ بالجسم… وبعدها نحكيو على الحيل. »

14/01/2026

Cette mini-série, je ne l’ai pas faite pour t’apprendre quoi manger.
Je l’ai faite pour t’aider à écouter ton corps.

Ton corps ne te combat pas.
Il te parle.

Les symptômes ne sont pas des ennemis,
ce sont des messages.

Quand tu comprends que tout commence par la digestion,
tu arrêtes de forcer ton corps
et tu commences à collaborer avec lui.

Apprends à ressentir.
À observer.
À faire confiance.

Parce que le jour où tu deviens l’expert de ton corps,
tu n’as plus besoin de courir partout.

ConnexionAuCorps

10/01/2026

مشكلتك مع الوزن ليست ضعف إرادة…
خلّيني نحكيلك حكاية بوب.

من وهو صغير،
الوزن كان معركة في حياته.

حِميات.
مجهود.
انتكاسات.

ينقص…
يزيد…
وينقص من جديد.

نفس الدوّامة.
نفس التعب.

كي جا لعندي، قالي:

“ما نفهمش شنّا تقصدي بـ: اسمع لجسمك.”

وحسّيت بالتعب اللي فيه.
مش ناقصه إرادة.
كان ناقصه راحة.
وضوح.
مساحة يحس فيها إنّ جسمه موش عدوّه.

وقتها،
وقفنا الحرب.

خلّينا جسمه يتنفّس.
يرتاح.
يخرج من التوتّر الدائم.

وبعد مدّة…
مش “لحظة سحرية”،
بل وعي حقيقي:

فهم إنّ جسمه كان يسكّر
موش باش يعاقبه،
بل باش يحمّيه.

وهنا تبدّل كل شيء.

في 3 شهور،
جسمه رجع يتحرّك وحده.

بلا حرمان.
بلا ألم.
بطريقة طبيعية.

وبعدها قالي:

“ما نحسّش روحي في حِمية.
نعيش عادي… وجسمي يتبع.”

وبابتسامة ارتياح:

“أوّل مرّة حدّ يفسّرلي جسمي بالطريقة هاذي.”

الطريق ما كانش كمّل…
لكن ولى ثابت.
متوازن.
ومتّصل بنفسه.

اليوم:
وجهه نحف بلا ما يتعب.
بطنه نقص بلا ترهّل.
جلده تنفّس.
وطاقته رجعت.

ما عادش معركة.
هذا رجوع للنفس.

برشا ناس يعيشوا هذا في صمت.
أما جسمك…
عمرو ما خانك.
هو يستنّى برك نفهموه. #

#توازن
#شفاء
راحة_الجسم

بل حرب مع جسدك

09/01/2026

CHALLENGE 💥💪🏽
100 Femmes – 1 Session de Boxe Thaï OFFERTE – 45 Minutes.
Samedi 14 février 11h (heure française)
🌍 Un monde uni, sans frontières. Bouge avec nous.
Imagine 100 femmes, partout sur la planète, réunies pour une session de boxe thaï en ligne unique.
Pendant 45 minutes, chacune bouge depuis chez elle — salon, jardin ou espace préféré — reliée aux autres par la puissance du collectif.
Peu importe ton pays, ton niveau ou ton expérience.
👉 Aucun matériel nécessaire : juste toi, ton énergie et une connexion Internet.
💥 Pendant ces 45 minutes, tu vas :
Libérer ton énergie, ton stress et les tensions du quotidien
Te connecter à une force collective puissante et motivante
Vivre un moment intense avec 100 femmes, au même rythme, au même instant
🎁 Ce que tu vas vivre
Un boost immédiat d’énergie et de confiance
La fierté de faire partie d’un événement mondial unique
Une expérience forte, mémorable et profondément inspirante
💥 Rejoins-nous et fais vibrer la planète pendant 45 minutes 💥
Un moment hors du temps, pour bouger, se dépasser et se rassembler 💜
📲 Réserve vite ta place
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Veuillez me contacter sur WhatsApp ou Telegram au +33 6 24 65 40 07

08/01/2026

⸻

Le rôle du côlon, c’est la sortie des déchets, l’élimination de ce dont le corps n’a plus besoin.
Mais comme on l’a dit, la digestion commence par la bouche. Elle commence par la bouche et elle finit par la sortie, au niveau du côlon.

La digestion commence donc dès la bouche, avec la qualité des aliments, la mastication et la salive. C’est la première étape du processus digestif.

Ensuite, les aliments arrivent dans l’estomac, où ils sont mélangés et transformés. L’estomac prépare le travail pour la suite.

Puis, la digestion continue dans l’intestin grêle, qui est le centre de l’absorption des nutriments. À ce moment-là, le pancréas, le foie et la vésicule biliaire travaillent ensemble pour transformer les glucides, les protéines et les lipides afin que le corps puisse réellement se nourrir.

Le corps ne travaille pas organe par organe.
Il fonctionne en harmonie, comme une équipe.

Le côlon intervient à la fin. Il ne digère pas, il termine le travail : il réabsorbe l’eau et élimine ce que le corps n’a plus besoin.

Quand la digestion en amont ne se fait pas correctement, le côlon se retrouve surchargé. Et lorsqu’il ne fait plus correctement son travail, qu’il stocke au lieu de se vider, les déchets stagnent, fermentent et produisent des gaz.

Cela crée des ballonnements, un ventre gonflé, rend la perte de poids difficile, perturbe l’énergie et empêche un sommeil réparateur.

C’est pour ça que quand le côlon ne va pas bien, ce n’est souvent pas lui le problème, mais le signe que toute la digestion est déséquilibrée.

microbiote

06/01/2026

Le pancréas aide à découper les aliments en nutriments.
Le pancréas travaille en même temps que l’intestin grêle.

Lorsque les aliments arrivent dans l’intestin grêle, le processus d’absorption commence.
Au même moment, le pancréas intervient en sécrétant des enzymes digestives.

Ces enzymes servent à découper les aliments :
• les glucides,
• les protéines,
• les lipides.

Autrement dit, les aliments que nous avons mangés sont fragmentés en petites unités afin de pouvoir traverser la paroi de l’intestin et être absorbés.

Lorsque le pancréas ne fonctionne pas correctement :
• les aliments sont mal découpés,
• l’absorption intestinale devient insuffisante,
• les nutriments arrivent mais sont mal utilisés.

Le corps reçoit donc des éléments,
mais n’arrive pas à les transformer en énergie utilisable.

Conséquences :
• fatigue persistante,
• sensation de manque d’énergie,
• envies fréquentes de sucre.

Non pas parce que le corps manque réellement de nutriments,
mais parce que le travail de digestion et d’absorption n’a pas été correctement effectué.

👉 Le problème n’est pas la quantité de nourriture,
mais la qualité du découpage et de l’absorption. #

CorpsEtÉnergie

04/01/2026

في البداية، حابّ نقول شكرًا لربي،
وشكر لروحي اللي صبرت،
وشكر لكل شخص وثق فيّ من البداية.

أكثر من 20 سنة من المعاناة،
واليوم نفهم أنها ما كانتش عبثًا.
الله حوّلها مع الوقت إلى رسالة:
نعاون الناس يفهموا أجسادهم
ويرجعوا يثقوا فيها ببساطة.

في في مجالي التغذية، ما نعدش بالمعجزات،
نرافق الإنسان
باش يسمع جسده
ويرجع للتوازن بشوية بشوية.

واللي نتعلّموه في الطريق هذا
أنو حتى وقت ما نكونوش بخير،
راه فيه خير… ولو ما نفهموهش توّا.

الفيديو اللي جاي
هو شهادات ناس سمحوا لي نكون جزء من رحلتهم.
نخلّيكم مع تجاربهم.

بلكل حب🙏🙏

❤️

31/12/2025

#سنة جديدة #حب #ربي #دعاء

30/12/2025

Le foie est au cœur de la digestion.
Il aide l’intestin grêle à absorber les nutriments, puis trie, transforme, stocke ou élimine ce que le corps utilise ou non.

Il travaille en continu, pendant et après la digestion.
Quand la digestion est lente ou difficile, le foie se fatigue, ce qui peut entraîner fatigue, manque d’énergie, troubles du sommeil et déséquilibres du poids.

Une digestion fluide soulage le foie ; une digestion lourde l’épuise.
Quand digestion et foie ne fonctionnent plus en harmonie, c’est tout le corps qui se dérègle. #

29/12/2025

• Manger sain ne suffit pas toujours. Encore faut-il que ce soit adapté à son corps.
• Comprendre son corps, c’est souvent la première vraie étape du mieux-être.
• Avant de changer l’alimentation, il faut apprendre à écouter les signaux du corps. #

corps

25/12/2025

L’intestin grêle est le point clé de l’assimilation.
Quand la digestion en amont est perturbée, il absorbe mal.
Le corps mange, mais ne reçoit pas ce dont il a besoin.

Fatigue après les repas, manque d’énergie, fringales, lourdeurs :
ce ne sont pas des hasards, ce sont des signaux.

Le corps parle.
À nous d’apprendre à l’écouter.

24/12/2025

الجسم لا يعمل على شكل أجزاء منفصلة.
عندما يُغلق مسار الهضم، يتحمّل الجسم… لكنه ينهك.

اضطراب في العبور المعوي، انتفاخات، ثِقَل أو شدّ في البطن تظهر أولًا،
ثم مع الوقت يأتي التعب المستمر، نقص الطاقة، نوم غير مريح، ووزن يتغير دون سبب واضح.

هذا ليس نقصًا في الإرادة.
إنه اختلال في التوازن العام للجسم.

عندما نتوقف عن الضغط ونجبر الجسم، ونبدأ في الفهم والملاحظة وإعادة التعديل خطوة بخطوة،
يستعيد الجسم إيقاعه الطبيعي تدريجيًا.
الهضم يصبح أكثر سلاسة، الطاقة أكثر استقرارًا، النوم أعمق، والوزن يبدأ في التوازن دون صراع.

في هذا الانتقال من «المسار المغلق» إلى «المسار المتحرر» أرافق الأشخاص،
لمساعدتهم على ربط الإشارات، والعمل على السبب الحقيقي،
حتى يعود الجسم ليعمل كمنظومة واحدة متكاملة.

جسمك يكلّمك…
غالبًا عبر البطن،
وأحيانًا عبر التعب، النوم والطاقة.
Digestion

ApprocheHolistique

SantéDurable

Ahlem-BodyFresh

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