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Sophrologue Certifié RNCP
Spécialisé en Entreprise & Cancer
Formateur
Président du jury RNCP (certification de sophrologue) www. franckbocquiersophrolgue. com

Sophrologue, diplômé de l'institut de formation à la sophrologie de Paris,Certifié RNCP,Spécialisé en entreprise et Cancer. Membre de la chambre syndicale de la sophrologie. Je travaille sur l'amélioration du quotidien, la préparation mentale et l'accompagnement thérapeutique. Je propose des séances en cabinet, à domicile, ou en entreprise uniquement sur rendez-vous. Contactez-moi, pour plus d'informations au 06 64 90 48 46.

18/12/2025

« Noël arrive. Et vous sentez déjà que ça va vous coûter cher. »
Avant Noël, tout le monde dit :« J’adore cette période. »

Traduction :
vous êtes déjà en train de calculer combien vous allez claquer
pour des gens que vous aimez…
et d’autres que vous ne blairez pas.

Parce qu’il va falloir offrir :
à votre moitié,
aux enfants,
aux parents,
et à des gens que vous voyez une fois par an mais quand même.

Tout ça pour finir par dire :
« Oh fallait pas… »
(Alors que si. Fallait.)

🧘‍♂️ Regard de sophrologue
Le stress avant Noël, ce n’est pas l’ambiance.
C’est vouloir être à la hauteur d’un truc impossible.

🎯 À retenir
Vous n’êtes pas obligé de vous ruiner
ni financièrement
ni nerveusement
pour prouver que vous êtes quelqu’un de bien.

Allez, passez de bonnes fêtes !

« Noël arrive. Et vous sentez déjà que ça va vous coûter cher. »Avant Noël, tout le monde dit :« J’adore cette période. »Traduction :vous êtes déjà en train ...

17/12/2025

Pourquoi les gens sont (presque tous) heureux à Noël
(Spoiler : ce n’est pas que pour l’ambiance, bande de faux-cul)

Chaque année, c’est la même comédie.Dès le 1er décembre, tout le monde devient soudainement heureux, bienveillant, lumineux.Les rues brillent, les playlists agressent, les sourires sont larges et les discours convenus.

Quand on demande pourquoi, la réponse est toujours la même :

« Oh… l’ambiance… la magie de Noël… les moments en famille… »
Bien sûr.Et le Père Noël existe aussi...

Chaque année, c’est la même comédie.Dès le 1er décembre, tout le monde devient soudainement heureux, bienveillant, lumineux.Les rues brillent, les playlists agressent, les sourires sont larges et les discours convenus. Quand on demande pourquoi, la réponse est toujours la même :« Oh… l.....

11/12/2025

Pourquoi les fêtes de fin d'année nous stressent-elles?
Ou pourquoi certains détestent cette période (et pas toujours pour les raisons qu’ils pensent)**
Ah, les fêtes de fin d’année…Cette douce période où l’on fait semblant d’aimer absolument tout le monde, où l’on sourit devant des guirlandes trop clignotantes, et où l’on doit écouter pour la cinquantième fois :« Alors, toujours pas marié(e) ? »Dans le genre cadeau empoisonné, on n’a pas trouvé mieux.
Et pourtant, chaque année, un phénomène apparaît : ceux qui détestent les fêtes.Les grincheux assumés.Les « No Christmas Club ».Ceux qui proclament haut et fort qu’ils « n’aiment pas cette période », avec parfois plus de conviction que pour défendre une cause importante.
Mais pourquoi au juste ?
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Soyons honnêtes :Il y a un vrai effet de mode à dire que l’on déteste Noël.Être contre ce que tout le monde célèbre, ça donne presque un petit côté rebelle c...

09/12/2025

Les fêtes de fin d’année vous stressent-elles ?
Extrait :
Ou pourquoi certains détestent cette période (et pas toujours pour les raisons qu’ils pensent)**

Ah, les fêtes de fin d’année…Cette douce période où l’on fait semblant d’aimer absolument tout le monde, où l’on sourit devant des guirlandes trop clignotantes, et où l’on doit écouter pour la cinquantième fois :« Alors, toujours pas marié(e) ? »Dans le genre cadeau empoisonné, on n’a pas trouvé mieux.

Et pourtant, chaque année, un phénomène apparaît : ceux qui détestent les fêtes.Les grincheux assumés.Les « No Christmas Club ».Ceux qui proclament haut et fort qu’ils « n’aiment pas cette période », avec parfois plus de conviction que pour défendre une cause importante.

Mais pourquoi au juste ?

̈l

Soyons honnêtes :Il y a un vrai effet de mode à dire que l’on déteste Noël.Être contre ce que tout le monde célèbre, ça donne presque un petit côté rebelle chic. Une identité. Une posture.Un peu comme dire « Je ne regarde pas la télévision » (mais continuer secrètement à binge-wat...

05/12/2025

Extrait :
Parce qu’une bonne nuit change tout
Dormir bien, c’est :✔ avoir plus d’énergie✔ être plus concentré✔ mieux gérer le stress✔ avoir une meilleure digestion✔ prendre de meilleures décisions✔ être plus agréable pour les autres (vous voyez, on vous parle)
Et même votre miroir vous remerciera.

Si le sommeil était un sport olympique, nous serions tous des athlètes de haut niveau… ou plutôt nous devrions l’être. Parce que oui : un tiers de notre vie ...

05/12/2025

Extrait:
"Si le sommeil était un sport olympique, nous serions tous des athlètes de haut niveau… ou plutôt nous devrions l’être. Parce que oui : un tiers de notre vie est censé être consacré à dormir. Censé. Car entre les écrans qui clignotent, les réunions trop tôt le matin, les enfants, les voisins, les insomnies existentielles du dimanche soir et la série “juste un dernier épisode”… notre temps réel de sommeil ressemble plus à un abonnement d’essai qu’à une version premium.
Pourtant, la liste des raisons de dormir suffisamment est aussi longue que celle de nos excuses pour ne pas le faire."

Extrait : Si le sommeil était un sport olympique, nous serions tous des athlètes de haut niveau… ou plutôt nous devrions l’être. Parce que oui : un tiers de notre vie est censé être consacré à dormir.

26/11/2025

Extrait:Le stress… Ce colocataire envahissant qui ne paye jamais le loyer, mais qui s’invite partout : au travail, au dîner, au lit — même sous la do**he, il trouve le moyen de vous parler de demain.

Et là, soudain, vous entendez :« Respirez… »Ah oui, parce qu’on avait arrêté de le faire ?

La vérité, c’est qu’on respire en permanence… sans y être vraiment.La respiration ? Elle devient un automatisme. Et ce qui est automatique, on l’oublie — jusqu’au moment où ça déraille.

https://www.franckbocquiersophrologue.com/post/la-respiration-suffit-elle-à-apaiser-le-stress-ou-comment-on-redécouvre-enfin-un-outil-génial-que

Le stress… Ce colocataire envahissant qui ne paye jamais le loyer, mais qui s’invite partout : au travail, au dîner, au lit — même sous la do**he, il trouve le moyen de vous parler de demain. Et là, soudain, vous entendez :« Respirez… »Ah oui, parce qu’on avait arrêté de le faire ? ...

20/11/2025

“Oui mais… j’ai essayé une fois et ça n’a pas marché”
Évidemment.Exactement comme :
faire un squat une fois ne vous donne pas des cuisses de marathonien,

lire une recette ne vous donne pas un gâteau,

acheter un agenda ne vous rend pas organisé.

La sophrologie agit avec la répétition, pas avec l’illumination soudaine.

Donc non, il ne suffit pas de respirer trois fois en soupirant « Ça ne marche pas sur moi » pour prouver quoi que ce soit.

Extrait: « Je ne crois pas à la gravité. »Très bien. Mais si vous lâchez votre téléphone, il tombera quand même. La gravité s’en moque

19/11/2025

Extrait : “Oui mais… j’ai essayé une fois et ça n’a pas marché”

Évidemment.
Exactement comme :
- faire un squat une fois ne vous donne pas des cuisses de marathonien,
- lire une recette ne vous donne pas un gâteau,
- acheter un agenda ne vous rend pas organisé.
La sophrologie agit avec la répétition, pas avec l’illumination soudaine.
Donc non, il ne suffit pas de respirer trois fois en soupirant « Ça ne marche pas sur moi » pour prouver quoi que ce soit.

« Je ne crois pas à la gravité. »Très bien. Mais si vous lâchez votre téléphone, il tombera quand même. La gravité s’en moque.

12/11/2025

Car soyons honnêtes : si la sophrologie dérange encore, ce n’est pas seulement parce qu’elle est populaire.C’est aussi parce qu’elle bouscule certains repères établis.

Il persiste, chez quelques représentants de la médecine dite « traditionnelle », une forme de scepticisme — parfois même de mépris.Peur qu’on leur « vole » une partie de leur patientèle ?Ou crainte que la sophrologie mette en lumière les limites de certains traitements purement médicamenteux ?

Pourtant, la sophrologie ne remplace rien.Elle ne s’oppose à personne.Elle complète, elle accompagne, elle soutient.

Extrait:"Car soyons honnêtes : si la sophrologie dérange encore, ce n’est pas seulement parce qu’elle est populaire.C’est aussi parce qu’elle bouscule certains repères établis."

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