H. de B. minceur - Paris 15

27/05/2025

✨ Se nourrir… ce n’est pas juste remplir son assiette !

Et si on arrêtait de croire que “bien manger” se limite à compter les calories ?
Se nourrir, c’est aussi ce qu’on donne à notre corps, notre cœur, notre esprit… et même à notre âme 💫

🥦 Physiquement :
Des aliments qui soutiennent ton énergie, ton métabolisme et ton équilibre hormonal (surtout après la ménopause 💁‍♀️).
Ton corps mérite du carburant premium, pas des calories vides !

💖 Émotionnellement :
Tu manges… ou tu remplis un vide ?
Apprendre à écouter tes vrais besoins, ça change tout.
Parfois, ce qu’il te faut, c’est un câlin, pas un cookie 😉

🧠 Intellectuellement :
Ton cerveau aussi a faim ! Nourris-le de lecture, de découvertes, de discussions qui pétillent.
Moins d’ennui = moins de grignotages réflexes.

🧘‍♀️ Spirituellement :
Un moment de calme. Une respiration profonde. Un merci sincère.
Ça nourrit ton âme, et ton rapport au corps s’apaise naturellement ✨

👉 Se nourrir, c’est prendre soin de TOI dans ta globalité.
Et toi, dis-moi en commentaire : qu’est-ce qui te nourrit vraiment en ce moment (en dehors de ton assiette) ? 💬

20/05/2025

🎯 STOP la négo, START les résultats ! 🔥

Témoignage d’une queen que j’accompagne :
« J’ai changé de mindset : fini de me dire “allez, tu l’as bien mérité ce petit verre de vin / ce carré de chocolat”…
Maintenant je me dis : je mérite surtout de kiffer mon reflet dans le miroir ! 😎
J’ai troqué l’indulgence contre l’exigence (mais toujours avec amour 💖).
Résultat : -1,5 kg en 4 jours. Boom. 💥 »

💡 Ce n’est pas de la magie.
C’est un mental qui a décidé de devenir allié, pas saboteur.
C’est une femme qui a dit :
STOP au sucre. STOP à l’alcool. STOP aux excuses.
START à la version badass d’elle-même.

💬 Et toi ? Tu veux encore négocier avec ton cerveau ou tu veux qu’il t’obéisse enfin ? 😏

Parce que spoiler alert :
Tu ne mérites pas un apéro… tu mérites une vie dans laquelle tu te sens CANON.

14/05/2025

✨Spoiler alert : la solution n’est PAS dans le frigo.
(ni dans le placard à biscuits, désolée)

Tu te reconnais ?

Je suis stressée ➡️ je mange.
Je suis crevée ➡️ je mange.
Je suis vénère ➡️ je mange.

Mais soyons honnêtes :
Le frigo ne donne pas de câlins.
Le chocolat n’a pas de super-pouvoirs magiques.
Et les chips… ne savent pas écouter.

Ce n’est pas de bouffe que tu as besoin.
C’est de pause. De douceur. De reconnexion.
(Et sûrement d’une sieste, pas d’un Snickers)

Tu veux mincir ?
Commence par écouter ton corps, pas tes compulsions.
Et surtout : fais-le avec bienveillance.

Moi, j’accompagne les femmes de +45 ans à retrouver leur juste poids
sans régime, sans frustration et sans vider le frigo à chaque émotion.

Tu viens ?
On range les biscuits, et on s’occupe du vrai sujet.

11/04/2025

✨Veux-tu connaître la SUPER-HEROINE de la ménopause ?

T’as chaud ? Tu gonfles ? Tu pleures devant une pub pour du papier toilette ?
Bienvenue à ta ménopause, ce festival hormonal non sollicité qui va te rendre dingue….

Mais si je te disais qu’une petite herbe verte peut t’aider à reprendre le pouvoir ?
La coriandre. Oui, oui. Celle que tu laissais de côté dans ton bol de pho.

Voici pourquoi elle va devenir ta meilleure pote :
   •   Elle détoxifie ton foie (team foie fatigué, on est ensemble)
   •   Elle dégonfle ton ventre plus vite qu’un jean trop serré
   •   Elle combat le stress oxydatif (bye bye peau fatiguée)
   •   Elle apaise les nerfs (utile quand t’as envie d’étrangler ton ado pour la 12e fois de la journée)

À glisser partout : salades, avec du blanc de poulet, des crevettes, dans des salades de fruits, des smoothies, des infusions, ou directement dans ton sac à main si t’es vraiment en galère.

La coriandre, c’est la Beyoncé de tes hormones. Elle remet tout en place avec style.

04/12/2024

✨Les fausses croyances “Minceur “ qui ont la vie dure …

Voici les plus courantes en matière de minceur, notamment chez les femmes de plus de 40 ans :

🍽️Il faut manger très peu pour mincir.

Beaucoup pensent que drastiquement réduire les calories est la solution. En réalité, cela ralentit le métabolisme, car le corps se met en “mode survie” et stocke davantage de graisses.

🥔Les glucides sont nos ennemis à combattre.

Éviter tous les glucides est une erreur. Les glucides complexes (comme les céréales complètes ou les légumes) sont essentiels pour fournir de l’énergie et maintenir un bon équilibre hormonal, surtout après 40 ans.

🏃‍♀️Faire du sport intensif suffit pour maigrir.

Le sport est important, mais il ne compense pas une alimentation déséquilibrée. Après 40 ans, l’hormone cortisol (liée au stress) peut même augmenter avec un excès de sport, favorisant le stockage des graisses, notamment au niveau de l’abdomen.

Restez connectée d’autres fausses croyances sont à venir … Celles-ci sont à combattre … Car nos pensées sont à l’origine de nos paroles internes et déterminent en grande majorité nos action donc nos résultats….

16/11/2024

✨Minceur et gourmandise .. et si nous les associons ensemble ? … Nouvelle approche vous me direz? Non juste celle pour laquelle je milite et j’officie depuis presque 6 ans …

Quand une experte de la minceur rencontre :
-une cheffe à domicile extrêment talentueuse Communic'passion, hyper active brillantissime experte dans l’Art d’associer les saveurs, autrice de livres culinaires et créatrice de podcasts,
-une chocolatologue toute en légèreté et élégance Emmanuelle de Beauregard , spécilisée dans l'art de la dégustation, elle vous fera vivre des expériences sensorielles autour du cacao…
-une entrepreneur audacieuse Charlotte Figarede, co-fondatrice de Necense, une gamme de boissons solides nouvelle génération, aux saveurs naturelles, à préparer soi-même
-un imprimeur Patrick Parakian qui pratique la typographie suivant les plus anciennes méthodes de l’imprimerie
Cela donne un podcast à savourer … avec un carré en chocolat en bouche ( De Beauregard) et une boisson nouvelle génération …

Lien du podcast : https://smartlink.ausha.co/passion-sans-moderation/044-savoir-faire-au-service-societe-plus-humaine

Il y a des moments suspendus , où la magie opère sans qu’on ne l’ait prévue ni même imaginée.

Je vous souhaite de prendre autant de plaisir à écouter cet épisode que nous en avons eu à l’enregistrer !

Dans cet épisode inspirant, déjà le 44ème, découvrez des passionnés dont l'expertise et l'engagement apportent une touche d'humanité à notre quotidien. Emmanuelle Massé, épicurienne dévouée à l’amincissement sans faim ni fatigue, partage sa vision du bien-être avec EM Biendansmavie. ...

18/09/2024

✨Et si il y a avait 𝕦𝕟𝕖 𝕚𝕟𝕧𝕚𝕥é𝕖 𝕕’𝕙𝕠𝕟𝕟𝕖𝕦𝕣 𝕕𝕒𝕟𝕤 𝕧𝕠𝕥𝕣𝕖 𝕔𝕦𝕣𝕖 𝕕’𝕒𝕞𝕚𝕟𝕔𝕚𝕤𝕤𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥 : 𝕝𝕒 𝕘𝕠𝕦𝕣𝕞𝕒𝕟𝕕𝕚𝕤𝕖 ..

En tant qu’ancienne chef, c’est important pour moi que vous vous reconnectiez à votre plaisir de manger et de découvrir de nouvelles saveurs ..

Je vous propose de mincir sans oublier le plaisir de se faire de belles assiettes qui comblent vos sens …

🙏Ce n’est pas parce que vous faîtes attention à ce que vous mettez dans votre assiette que celle-ci doit être triste, terne sans saveur ..

Je vous propose de continuer à être épicurien(ne) tout en mincissant…

Je vous enseigne à manger en pleine conscience, à découvrir de nouvelles saveurs, à savourer chaque bouchée et écouter les signaux de satiété de votre corps.

Avec tout mon amour et mes recettes et astuces et ma passion pour la nourriture qui feront du bien à votre corps et votre tête ….

Partant(e)? ..






-être



́gime

11/09/2024

🌱 Avez-vous envie de passer de la chenille au papillon ? Avez-vous envie d’une métamorphose personnelle 🌸?

Vous portez en vous une force insoupçonnée, même lorsque vous vous sentez alourdie par vos kilos, incertitudes et doutes. Tout comme une chenille, qui semble immobile et ordinaire, en mincissant vous êtes sur le point de découvrir votre vrai potentiel.

✨ Avec mon accompagnement, mon approche adaptée et mon écoute bienveillante, votre transformation devient possible. Lentement mais sûrement, vos habitudes changent, votre énergie renaît, et ce qui semblait impossible devient une évidence…. ⭐️

🐛 La chenille, autrefois repliée sur elle-même, passe par une phase de métamorphose… pour finalement déployer ses ailes. Grâce à mon accompagnement vos kilos s’envolent et avec eux, une nouvelle confiance, une nouvelle vitalité, une nouvelle élégance et une apparence plus jeune apparaît. C’est le moment de briller, de se sentir légère et libre. Je vous propose une vraie renaissance…

🦋 Mesdames, êtes-vous prêtes à devenir ce papillon radieux que vous avez toujours été au fond de vous? Il ne s’agit pas seulement de mincir, mais de retrouver la version optimisée de vous-même. Ensemble, nous ferons éclore cette nouvelle vie pleine de santé, d’énergie, de bonheur et d’harmonie.

⭐️Je vous propose de vous reconnecter avec votre satiété, de mincir sans faim ni fatigue ..

☘️Je vous propose de mieux dormir..

❤️Je vous propose de vous reconnecter à votre bien-être global …

✨Je vous propose de reprendre votre pouvoir sur vos kilos …

⭐️⭐️Bref je vous propose de vous retrouver .. et de RENAITRE⭐️⭐️

Êtes-vous prêtes à prendre votre envol ?

Votre fée minceur
Emmanuelle







-être



́gime

07/09/2024

✨et si tes kilos étaient un cadeau… un cadeau mal emballé mais un cadeau ?? Une occasion unique d’apporter du changement dans ta vie … ? Et si je te disais que pour mincir il ne suffisait pas que de travailler sur ton assiette et d’avoir de la volonté?

Mincir n’est pas qu’une question d’assiette … et de volonté !!
Je te propose de t’alléger en passant par le corps.. pour lui permettre de reprendre le pouvoir sur ta tête ..

Je te propose de te reconnecter avec ta satiété, de mincir sans faim ni fatigue

Je te propose de mieux dormir, de retrouver de l’énergie

Je te propose de te reconnecter à ton bien-être global …

Je te propose de reprendre ton pouvoir sur tes kilos …

Bref je te propose de te retrouver .. et de RENAITRE

Hastag






-être



́gime

16/07/2024

✨Tout ce que tu as besoin de savoir si tu as une problématique de poids en tant qu’ experte de l’amincissement j’y réponds avec bonheur .. Oui des solutions existent, oui tes kilos ne sont pas définitifs , oui tu vas retrouver ta silhouette .. et à la question 𝕧𝕒𝕚𝕤-𝕛𝕖 𝕣é𝕦𝕤𝕤𝕚𝕣 à 𝕞𝕚𝕟𝕔𝕚𝕣 𝕖𝕥 𝕤𝕥𝕒𝕓𝕚𝕝𝕚𝕤𝕖𝕣 𝕞𝕠𝕟 𝕟𝕠𝕦𝕧𝕖𝕒𝕦 𝕡𝕠𝕚𝕕𝕤 𝕤𝕒𝕟𝕤 𝕣𝕖𝕡𝕣𝕖𝕟𝕕𝕣𝕖 … ? La réponse est OUI, double OUI, triple OUI …

Oui car j’ai une baguette magique 🌟Je suis une fée 🧚 de la minceur …

Mon approche se caractérise par une prise en charge globale - à 360 degrés - de tous les éléments impactant votre prise de poids .

🥝L’alimentation . Je vous propose un rééquilibrage alimentaire que vous aurez à vie pour donner à votre corps ce dont il a besoin pour être heureux ….et celui-ci s’adaptera à votre vie ..

🫥Les émotions .. Savez-vous qu’en gloutonant et en les mangeant, vous cherchez à les anesthésier .. Bonne nouvelle vous pouvez apprendre à mieux les gérer grâce à mon kit de survie émotionnel ..

🌈Autre bonne nouvelle : je travaille sur votre corps grâce à des séances d’acupression pour contourner vos blocages corporels et émotionnels qui bloquent votre amincissement ..

Grâce à l’acupression , vous :
🍀relancer votre corps pour mieux éliminer
💡dissiper vos blocages énergétiques
💖calmer votre faim
🙂apaiser votre tête
Bref vous êtes heureux(se), apaisé(e)…

En plus, je vous rends autonome dans la gestion de votre corps après votre amincissement .
🎯C’est vous qui reprenez les rennes de votre vie .. pour maîtriser votre silhouette à vie .. grâce à mon kit de stabilisation ..

👇Et oui, vous ne reprendrez pas si vous faîtes l’intégralité de la recette …

😄Je partage avec vous un autre secret . Avec moi vous allez mincir c’est 100% garantie mais en plus vous allez être transformée et les cadeaux 🎁 cadeaux 🎁 afflueront … Le futur est brillant oui je sais cela contraste avec l’ambiance morose du moment … !!

✨Mes curistes sont des forces positives dans le monde … 🌍

22/06/2024

✨Tu meurs d’envie de mincir mais tu n’arrives pas à te dire que tu peux le faire sans crever de faim 😋, être désagréable et sur les nerfs 😩 ??

🌻Oui je sais ce sont les premières objections formulées par mes clients …

🌝Et si j’arrivais à calmer tes peurs de mourir de faim?
Et si j’arrivais à faire en sorte que tu ne sois pas désagréable pendant que tu entames ton amincissement ?

🌸Et si j’arrivais à faire que ta tête soit au repos, que tu n’ai pas envie de manger plus que cela , que tu sois calme et pas survolté(e) … Est-ce que tu serai d’accord pour retrouver un poids dans lequel tu es bien?

🤩 Et si j’arrivais à te faire voyager avec ton assiette, que tu te reconnectes à de nouvelles saveurs, que tu découvres de nouveaux parfums, de nouvelles façons de cuisiner, que je partage avec toi mes trucs et astuces de chef, voudrais-tu entamer cette traversée avec moi? Et si le plaisir était aussi dans 🍓l’assiette??

💫Et si je te disais que j’ai un kit de survie en tant que professionnelle de l’amincissement que je peaufine depuis plus de 5 ans .. Je connais bien toutes tes peurs et toutes les histoires que tu te racontes sans même t’en rendre compte .. et oui tu sais que tu n’es pas tout seul dans ta tête et que celle-ci te joue des tours … Alors que choisis-tu de faire : subir ou reprendre ton pouvoir personnel dans te mains ?

🌟La vie est courte … Tu n’as pas le temps d’attendre pour être heureux(se)… C’est l’été 🌞depuis hier alors go go …

Je te propose un bilan minceur .. A toi de jouer

Avec tout mon amour et chaleur ,

22/06/2024

✨Tu meurs d’envie de mincir mais tu n’arrives pas à te dire que tu peux le faire sans crever de faim 😋, être désagréable et sur les nerfs 😩 ??

🌻Oui je sais ce sont les premières objections formulées par mes clients …

🌝Et si j’arrivais à calmer tes peurs de mourir de faim?
Et si j’arrivais à faire en sorte que tu ne sois pas désagréable pendant que tu entames ton amincissement ?

🌸Et si j’arrivais à faire que ta tête soit au repos, que tu n’ai pas envie de manger plus que cela , que tu sois calme et pas survolté(e) … Est-ce que tu serai d’accord pour retrouver un poids dans lequel tu es bien?

🤩 Et si j’arrivais à te faire voyager avec ton assiette, que tu te reconnectes à de nouvelles saveurs, que tu découvres de nouveaux parfums, de nouvelles façons de cuisiner, que je partage avec toi mes trucs et astuces de chef, voudrais-tu entamer cette traversée avec moi? Et si le plaisir était aussi dans 🍓l’assiette??

💫Et si je te disais que j’ai un kit de survie en tant que professionnelle de l’amincissement que je peaufine depuis plus de 5 ans .. Je connais bien toutes tes peurs et toutes les histoires que tu te racontes sans même t’en rendre compte .. et oui tu sais que tu n’es pas tout seul dans ta tête et que celle-ci te joue des tours … Alors que choisis-tu de faire : subir ou reprendre ton pouvoir personnel dans te mains ?

🌟La vie est courte … Tu n’as pas le temps d’attendre pour être heureux(se)… C’est l’été 🌞depuis hier alors go go …

Je te propose un bilan minceur .. A toi de jouer

Avec tout mon amour et chaleur ,