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Pierre Dukan

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Pierre Dukan

Page officielle du docteur Pierre Dukan Je suis médecin et nutritionniste depuis 1970. La suite, vous la connaissez. Mais cela ne suffisait pas.
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J’ai commencé à pratiquer le régime des calories que l’on m’avait enseigné. Malgré toute mon empathie et l’envie de réussir, les résultats furent pitoyables et je me trouvais en situation d’échec au terme de 10 ans d’études médicales. J’ai donc créé, phase par phase ma méthode en artisan passionné et en 2000, assuré de sa formidable efficacité dans un environnement de désespérance, j’ai décidé d’en faire un livre ceux que je ne pouvais aider directement. La crise du surpoids reposait sur deux causes que je ne maitrisais pas :
Un nouveau mode de vie consumériste insatisfaisant qui trouve refuge dans l’aliment de gratification. Et une explosion du marché des produits de grignotage faits de sucre blanc et de farine blanche. Et les producteurs entretenaient cette manne financière en renforçant la teneur en ces ingrédients addictifs et fidélisants. J’ai créé la marque Dukan pour briser ce monopole et dire à ceux qui ont un problème avec leur poids qu’il existe désormais une ALTERNATIVE vertueuse à ces produits addictifs. Ces produits composent la seule gamme au monde sans sucre ni farine. Vous savez désormais que vous pouvez contrôler votre poids, le perdre ou ne pas le reprendre sans devoir vous interdire ces grignotage, à condition de les utiliser à la dose conseillée.

21/11/2025

Mon plan dénifit, mes 10 atuces majeures pour PERDRE VOTRE VENTRE !
Tout à chacun se bat pour retrouver la forme, garder sa ligne, voici mes conseils pour un ventre plat

20/11/2025

Connaissez-vous La nigelle ? Quel aliment fabuleux ! Un aliment santé et minceur miracle ! quel est votre avis sur la Nigelle ?

18/11/2025

Les 9 meilleurs aliments qui stimulent votre métabolisme... les protéines... les algues... le café... le thé vert matcha...oolong... les lentilles... tant d'aliments qui aident votre métabolisme. LE METABOLISME, C’est la somme de calories que votre corps doit dépenser pour seulement vivre, se chauffer, respirer, pomper le sang et n’inclue pas les dépenses physiques
Certains corps ne regardent pas à la dépense et brulent jusqu’à 1800 calories et d’autres très économes qui ne dépensent que 1300 calories.
Cet écart de 500 calories pèse lourd dans la balance et joue un grand rôle dans la gestion du surpoids car les petits métabolismes grossissent plus facilement que les grands.
Heureusement, il existe des moyens de booster votre métabolisme dont le plus original est de boire froid obligeant le corps à bruler des calories de chauffage pour se maintenir à sa température vitale, il n’a pas d’autre choix.
Il existe beaucoup d’autres moyens que je vous décris dans cette vidéo.

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17/11/2025

LE JEÛNE INTERMITTENT ET LES PROTÉINES ! Si vous êtes adepte du jeun intermittent, vous devez savoir que ce modèle présente une faille qui le dessert. Je vous explique ici pourquoi et surtout comment le contourner et vous servir du jeun sans prendre ce risque.

14/11/2025

connaissez-vous... LES 6 BIENFAITS INCROYABLES DU KÉFIR !? Dites le moi
LE KEFIR EST UN DES DIX PRINCIPAUX MONUMENTS ALIMENTAIRES
Pourquoi ? Parce que c’est le plus puissant des probiotiques, le plus riche en microorganismes et le plus diversifié.
Un pot de Kéfir de 200 g contient presque autant de probiotiques qu’une boite standard de probiotiques en compléments. alimentaires. De plus le kéfir est riche en calcium et son lactose est beaucoup mieux toléré que celui du lait
Et ce n’est pas tout, écoutez bien la vidéo

13/11/2025

6 SIGNES PRÉCOCES DE L'ENDOMÉTRIOSE. Si vous reconnaissez ces symptômes, consultez un professionnel de santé pour en savoir plus !
💛

11/11/2025

LE FRUIT EST PAR ESSENCE L’ALIMENT LE PLUS VERTUEUX
Pauvre en calories, riche en fibres, hautement chargé en vitamines et en antioxydants, un rêve !
Oui mais le vent a tourné et l’on a découvert le pouvoir néfaste des sucres, du glucose et du fructose qui chargent les fruits.
Aujourd’hui, deux forces s’affrontent au sein des fruits : d’un côté les vitamines, les antioxydants et les fibres ; de l’autre, la teneur en glucose et en fructose et l’eau qui facilite le passage des sucres dans le sang. Lorsque la première domine, le fruit est vertueux. Si les deux s’équilibrent, le fruit est satisfaisant mais si c’est la seconde qui domine, le fruit devient un aliment à risque.

10/11/2025

LES 4 MEILLEURS EDULCORANTS DU MONDE
Aujourd’hui, le Coca Zéro se vend plus que le sucré, les chewing-gums sont tous sans sucre et tous les diabétologues du monde demandent à leurs patients d’utiliser les édulcorants. Mais il existe des bons et des mauvais édulcorants. Voici les 4 meilleurs du monde, efficaces et surtout sans aucun risque.

07/11/2025

LES RÉFLÈXES DE PRÉVENTION DE L'A.V.C :

Savoir RECONNAÎTRE les signes précurseurs et savoir RÉAGIR face à l'Accident Vasculaire Cérébral est d'une importance CAPITALE ! Pour sauver des VIES !

LES NUMÉROS QUI SAUVENT LA VIE :

- 15 pour le SAMU

- 112 pour les URGENCES

- 18 pour les POMPIERS

06/11/2025

Mon secret indispensable... partagez le...

04/11/2025

5 TOUS PETITS CHANGEMENTS ALIMENTAIRES QUI PEUVENT VOUS CHANGER LA VIE...
On sait aujourd’hui que l’alimentation est responsable de 50 % des maladies mortelles ou invalidantes.
Je vous propose 5 changements simplissimes comme de passer du pain blanc au pain intégral ou de préférer le fruit entier au jus de fruit.
Si vous adoptez ces 5 basiques, vous éliminerez les poisons lents qui vous détruirons à petit feu sur 20 ou 30 ans. Sans AUCUN EFFORT et en vous rapprochant de l’alimentation naturelle humaine avant que l’industrie la transforme pour vous séduire et vous rendre dépendant.

03/11/2025

VOUS ME DEMANDEZ DE VOUS AIDER À MAIGRIR ! J'adore voir vos messages et y répondre, vous apporter mon aide au maximum de ce qu'il est possible de faire, vous êtes de plus en plus nombreu(ses)(x) à demander mon intervention ou mes conseils. Pour répondre simplement, Voici ma réponse mes ami(e)s.

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