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Pierre Dukan

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Pierre Dukan

Page officielle du docteur Pierre Dukan Je suis médecin et nutritionniste depuis 1970. La suite, vous la connaissez. Mais cela ne suffisait pas.
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J’ai commencé à pratiquer le régime des calories que l’on m’avait enseigné. Malgré toute mon empathie et l’envie de réussir, les résultats furent pitoyables et je me trouvais en situation d’échec au terme de 10 ans d’études médicales. J’ai donc créé, phase par phase ma méthode en artisan passionné et en 2000, assuré de sa formidable efficacité dans un environnement de désespérance, j’ai décidé d’en faire un livre ceux que je ne pouvais aider directement. La crise du surpoids reposait sur deux causes que je ne maitrisais pas :
Un nouveau mode de vie consumériste insatisfaisant qui trouve refuge dans l’aliment de gratification. Et une explosion du marché des produits de grignotage faits de sucre blanc et de farine blanche. Et les producteurs entretenaient cette manne financière en renforçant la teneur en ces ingrédients addictifs et fidélisants. J’ai créé la marque Dukan pour briser ce monopole et dire à ceux qui ont un problème avec leur poids qu’il existe désormais une ALTERNATIVE vertueuse à ces produits addictifs. Ces produits composent la seule gamme au monde sans sucre ni farine. Vous savez désormais que vous pouvez contrôler votre poids, le perdre ou ne pas le reprendre sans devoir vous interdire ces grignotage, à condition de les utiliser à la dose conseillée.

16/02/2026

Aujourd'hui, le trésor minceur de la mer.
Les bigorneaux, rares sont ceux qui y pensent en cours de régime ou simplement pour contrôler leur poids. Petits, discrets, souvent inclassables, ce sont pourtant des petits mollusques aussi utiles que minuscules. Bourrés de protéines, dotés d’une chair dense et longue à digérer et à assimiler, appréciés pour leur saveur iodée, 50 bigorneaux constituent un repas à forte satiété et pouvoir minceur.
Ma vidéo vous apprendra comment ils peuvent vous aider
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15/02/2026

Le cacao sans sucre... la douceur minceur !
Le cœur du chocolat, tant au niveau du gout que de l’action sur le cerveau et le psychisme se trouve dans le cacao :cinq substances stimulantes, antidépressives et équilibrantes.
Du cacao à 0% sucre et à 1% de matières grasses, c’est du pur bonheur et, si vous voulez maigrir ou contrôler votre poids, foncez !
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14/02/2026

Le skyr, un moteur minceur !
Si vous avez compris que les protéines sont le nutriment royal et que le gras est très calorique et que vous êtes attentif à votre ligne, à votre poids et votre santé et si son gout vous plait, n’hésitez pas le Skyr est fait pour vous.
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13/02/2026

Le Ramadan est une fête dont la dimension sacrée permet de faire sans difficultés des efforts inaccoutumés. Je vous propose un programme qui vous aide à profiter du jeun pour perdre entre un et trois kilos. Et je vous retrouve à la fin du mois pour que la fête continue
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13/02/2026

Je commence cette série de 30 jours 30 aliments avec l’un des aliments les plus efficaces pour lutter contre le surpoids : l’œuf dur.
Sa composition, ses protéines considérées comme la référence en nutrition, son jaune, son pouvoir de satiété massif, son prix, sa facilité d’emploi et le plaisir pris à le consommé le rendent incontournable.
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12/02/2026

Demain, je lance une série de 30 vidéos : 30 aliments anti-surpoids.
Une vidéo par jour
Un aliment par jour
une explication claire, une manière concrète de l’utiliser dans la vraie vie.
L’objectif est simple : vous constituer une bibliothèque d’outils efficaces
contre la faim, le sucre et la reprise de poids.
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11/02/2026

UNE ENVIE SOUDAINE DE SUCRE ? Découvrez MON SECRET pour ne pas craquer
Le Goliath que représente une envie de sucré terrassé par un minuscule petit David.
Vous penserez que c’est impossible et moi je vous dis cela marche.
Essayez-le une fois, c’est un secret que je n’ai vu nulle part ailleurs et vous découvrirez une ligne de défense qui ne résoudra pas tout mais qui sera une aide précieuse.
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10/02/2026

Le diabète est l’une des maladies les plus dévastatrices quand les complications arrivent mais c’est celle que l’on peut le mieux stopper avant. Donc écoutez bien cette vidéo et les 3 suivantes qui peuvent beaucoup vous aider
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09/02/2026

connaissez-vous la maladie du bonheur ?
On a pu dire que le surpoids était une maladie du bonheur car de toutes les récompenses que délivre le cerveau, c’est celle déclenchée par l’aliment de gratification qui est la plus puissante. Face aux difficultés de la vie, beaucoup de personnes ont atteint le surpoids en abusant du grignotage sucré. Ce reflexe de compensation est la suite chez l’adulte du pouce en bouche de l’enfant. Je vous explique comment le surmonter.
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06/02/2026

COMMENT SOIGNER LA CONSTIPATION ! Je vous dit tout ! Avec un petit secret maison 🤫 Dites moi si vous le connaissiez.
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04/02/2026

Si l’ail n’avait pas d’odeur, ce serait l’aliment le plus médicinal du monde. Il lutte contre le cancer par son allicine et contre l’infarctus, fluidifie le sang, empêche les caillots, réduit le cholestérol, dilate les artères du cœur et réduit l’hypertension.
IL SAUVE DES VIES ! Potège A LA FOIS LE CŒUR ET DU CANCER !

03/02/2026

Alors, oui, on maigrit mais 40 % du poids perdu est du muscle détruit.
Ce qui fait que la perte de poids est visuellement différente de la perte de pure graisse obtenue avec un régime. Le corps est ramolli et la perte plus marquée sur les bras et plus encore les jambes.
Une fibre musculaire détruite ne se reconstruit pas, il faut attendre la genèse d’une nouvelle fibre qui se fait de plus en plus rare à partir le l’âge de 50 ans.
Si vous prenez des sémaglutides, augmentez la ration de protéines et faites travailler vos cuisses et vos bras.
# ́mentale

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