Johana Lellouche Boukris- Psychologue - Hypnose & EMDR

10/02/2021

"penser à écrire à ce sujet" " histoires de patients" , dossier " à faire" ...
18h32 ... Mercredi soir. Je suis sensée finir plus tôt le mercredi soir pour retrouver mes enfants. Mais quelque chose m'empêche de rentrer chez moi ( autre que le couvre feu ) c'est d'enfin mettre fin à cette procrastination qui me tient depuis trop longtemps maintenant.
C'est de voir tous ces rappels sur mon ordi " à faire, à écrire, à noter" et c'est surtout d'avoir en 2jours, 3 récits de patientes, femmes, qui me révoltent et aussi me questionnent profondément.
J'ai choisi de parler du récit de D, une jeune femme de 35 ans, volontaire, déterminée, très engagée dans son travail thérapeutique avec moi depuis près d'un an et demi.
D consulte avec comme demande de mettre fin à ses angoisses, qui l'empêchent de faire beaucoup de choses. Au delà de ça, elle ramène souvent en séance ses inquiétudes autour de sa vie personnelle. Elle semble très inquiète pour sa vie de femme, d'épouse, et de maman. Elle a très envie d'atteindre son idéal de vie : continuer à évoluer professionnellement, se marier et avoir des enfants.
Dans sa vie professionnelle, c'est une personne extrêmement confiante, et brillante, connue pour ses compétences. On l'a d'ailleurs débauchée, il y a quelques années, en lui promettant un poste à haute responsabilité.
Récemment, D, a rencontré un homme. Un homme divorcé, qui a deux enfants. Ca ne faisait pourtant pas partie de son idéal, mais elle est tombée amoureuse, et vit une belle histoire d'amour depuis quelques mois.
Hier, elle me raconte qu'elle a demandé un rdv avec son boss, pour remettre à l'ordre du jour cette promesse faite il y a quelques années en arrière.
Lorsqu'elle lui demande pourquoi elle n'est toujours pas promue aujourd'hui, il lui répond qu'il y a 3 points :
-> la COVID et le contexte actuel ( ok )
-> le fait qu'il faut qu'elle prouve son investissement en ramenant + de clients ( ok )
et le troisième point :
" es tu bien sûre D, que c'est le moment? tu ne préfères pas garder ce salaire, confortable, au vu de ta situation personnelle ? Tu sais, tu vas surement te marier, avoir des enfants, ton partenaire en a déjà deux, ce n'est pas rien ... tu vas être occupée..."
A cela, D me dit que son boss, lui a dit ça "gentiment" , "comme un grand pere l'aurait fait" " comme un papy gentil qui conseille" , et que ca l'a fait réfléchir : est ce que je fais bien d'être avec mon nouveau partenaire ? est ce que je prends le risque de renoncer à ma vie pro , et de m'engager avec lui, car c'est vrai, quand meme, il a déjà deux enfants ...? j'ai plus confiance là, je suis un peu paumée, je sais pas trop quoi faire, quel choix faire? "
NOUS SOMMES LE 9 FEVRIER 2021, IL EST 18H47 au moment où elle me raconte ça.
Forcément cela résonne en moi. Forcément cela me révolte. Je suis aussi une femme, passionnée par mon métier, pour lequel j'aurai envie de donner des heures et des heures et des heures... je suis aussi cette maman, passionnée par ses enfants, pour lesquels j'aurai envie de donner des heures des heures et des heures. Et cette épouse, passionnée par son mari pour lequel j'aurai envie de donner des heures et des heures et des heures ( j'étais obligée de l'écrire car je sais qu'il va lire cet article 🙂 )
Bref, forcément ça résonne, et ça révolte. Comme si ça n'était pas déjà assez pour nous, de devoir supporter ce jeu de culpabilité dans laquelle nous sommes plongées par la société. Comme si ça n'était pas déjà assez de nous demander de faire des choix...
En quelques mots, quelques phrases, en "gentil papy conseilleur" il a réussi à rafler en quelques secondes, toutes les aspirations de D.
Qui est il pour prétendre qu'elle ne sera pas capable de tout gérer ? Aurait il parlé de la même façon à un Homme ? futur papa ? futur mari ? Elle me dit qu'elle en doute. Je suis plutôt d'accord.
Elle doute maintenant, elle remet en cause, elle remet en question, elle devient anxieuse. Et comment ne pas l'être quand on nous demande de faire des choix entre notre vie, et notre vie ( complexe comme phrase hein ? parce que c'est aussi complexe à réfléchir)
D est sortie de consultation, avec cette sensation d'être perdue. comme si quelqu'un venait de remettre en question ses compétences, ses capacités. C'était pourtant une question à laquelle elle n'avait jamais pensée.
J'ai été révolté.
Je le suis moins au moment où j'écris. Ca donne aussi à réfléchir. Le mercredi, je suis sensée rentrer plus tôt, pour être avec mes enfants. Mais ce mercredi, j'aurai décidé de ne pas rentrer plus tôt pour écrire. Parce que j'en avais envie, et que cela fait partie pour moi, de mon travail. Et que j'aime ça. Parfois même plus que d'être avec mes enfants ( surtout entre 18 et 20h ... plusieurs parents pourront comprendre 🙂 )
A d'autres moments, j'ai profondément envie de rentrer chez moi, et je décide de le faire aussi. Tous mes choix professionnels ont été faits pour pouvoir j***r de cette liberté là. Et lorsque j'entends, qu'en 2021, on remet une femme, face à cela, ces faux choix, c'est l'un ou l'autre. Suggérer que l'un ET l'autre ce n'est pas conciliable, alors oui, ça me questionne, ça me perturbe, ça me révolte.
J'aimerai réellement entendre, comprendre, percevoir plus clairement nos positions sur ces sujets. Cela ne dépend t il pas exclusivement des valeurs de la personne elle même ? ( ce que évidemment nous travaillerons avec D la prochaine fois ) , pourquoi est ce à la société, l'extérieur, de venir nous mettre en tête ce genre de préoccupations ? et nous faire alors douter ? remettre en question ?
Si telle était la décision REELLE de D, sans suggestion aucune, elle serait respectable, et respectée. Comme toutes les femmes qui font le choix de ne pas travailler pour s'occuper pleinement de leurs enfants, de leur intérieur, de leurs foyers. Comme toutes les femmes qui font le choix de ne pas avoir d'enfants, pour s'occuper d'elles, de leur couple s'il y en a, de leur vie professionnelle... Comme toutes les femmes qui font leur CHOIX. Qui respectent leurs valeurs.
Ce gentil papy, lui aura donné matière à réfléchir. Mais elle n'avait peut être pas besoin de penser sur tout ça. Elle aurait sans doute voulu prendre des décisions, au moment où elle aurait peut etre du en prendre... et peut être que ce moment ne serait même jamais arrivé...
Pas très sympa comme Papy, et un peu discriminant Papy... faudrait revoir les bases. Et pourtant, je suis loin de me revendiquer comme FEMINISTE. Plutôt même attachée à des valeurs dites "un peu à l'ancienne" sur certains sujets ...
En espérant que les futurs papy qui arriveront sur le marché, auront pris le temps de s'intéresser à ces sujets, qui touchent et qui bouleversent plus d'une femme dans le monde ... et leur laisseront le choix de faire LEURS CHOIX sans les orienter en leur racontant n'importe quoi, et en respectant leurs désirs de réussite ... IL N Y A PAS LA VIE PRO ET LA VIE PERSO : IL Y A LA VIE TOUT COURT.
Je n'ai pas le temps d'écrire les autres récits ce soir ( j'aimerai aller retrouver mes enfants , ils doivent déjà être en pyjama à cette heure là , c'est parfait ) mais j'y reviendrai peut être ... un jour !
Merci pour votre lecture. Et n'hésitez vraiment pas à commenter, partager, gueuler, râler, dire ce que vous en pensez. Il n'y a qu'en en parlant qu'on pourra tenter de trouver des réponses sur des sujets très importants comme ceux là.
Johana LELLOUCHE
Psychologue ( exclusivement en libéral )

25/12/2020

Qui suis-je ? D’où je sors ? D’où je tire mes connaissances ?

Les réponses dans cette vidéo !

Merci Mindconsult 😉

Cet épisode vous à plu ?Dites-le nous ici, et retrouvez-nous sur mindconsult.frEt pour retrouver nos praticiens : https://mindconsult.fr/rencontre-praticiens...

25/12/2020

Qui suis-je ! D’où je sors ? D’où je tire mes connaissances ...?

Voilà la réponse en vidéo!

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07/02/2020

30/06/2019

26/03/2018

Interview du Huffpost sur l'Etat de stress post traumatique, quelques uns de ses symptômes et quel(les) prise(s) en charge pour en guérir ?

Après l'attentat dans le supermarché de Trèbes, une longue reconstruction s'annonce pour les individus pris en otage ce 23 mars.

23/03/2018

Ma première interview du Huffpost, sur le sujet : quels facteurs peuvent pousser un individu à se faire passer pour une victime des attentats ?

Voici Quelques hypothèses comme éléments de réponse !

Besoin de reconnaissance et engrenage interminable dans le mensonge, ces individus risquent en tout cas une lourde peine de prison.

23/03/2018

( post datant de l'année dernière )

Cette semaine, en consultation, un petit garçon de 9 ans m'a dit " toute façon je suis nul " ...
Voici quelques conseils aux parents ( ou autres ) se retrouvant face à ce genre de situation :
« Qu’est ce qui te fait dire que tu es nul ? Tu me racontes ce qui s’est passé ? »
Faire parler l'enfant permet de donner du sens à ses pensées et de relativiser en recentrant l’attention sur les actes et non sur la personne. Ainsi on évite qu'il se colle une étiquette qui fige un état et renforce des croyances erronées.
« Tu n’as pas encore réussi » « Tu n’as pas réussi pour le moment »
« Pour le moment », « encore » sont des mots magiques qui encouragent à persévérer.
« Te souviens-tu quand tu as réussi …? Moi je m'en souviens ... »
Rappeler aux enfants leurs réussites est un moyen de regonfler leur confiance en eux et de leur redonner de l’espoir.
« Tu as le droit de te tromper/faire des erreurs »
Cette phrase démystifie l’échec et libère donc d’un poids.
« Qu’as-tu appris de cette expérience ? Ce n'est pas Grave De faire des erreurs si on en apprend quelque chose »
Lorsqu’on transforme l’échec en enseignement, on progresse chaque jour et on continue à prendre des initiatives.
« Je t’aime parce que tu es toi » « Je crois en toi »
L’amour inconditionnel est le carburant de l’épanouissement des enfants.
Conseils quotidiens :
Ne comparez pas les performances de votre enfant avec des copains/frères et soeurs/vous-même
Les enfants ont eux aussi leur égo, Et nous savons, en tant qu'adulte, comme cela peut être désagréable de se faire comparer à autrui.
Tenez un cahier où votre enfant doit écrire 3 choses qu'il considère comme " une réussite" , une semaine sur 2 ( par exemple ) ( vous pouvez Le faire chaque soir, avant d'aller se coucher , ou le matin, avant que la journée commence ...)
Evitez absolument les étiquettes : « Tu es intelligent » « Tu es beau » « Tu es idiot » « Tu es créatif » : ces formulations figent l’image que l’enfant se fait de lui-même. Il est préférable qu’il se sache doté de différentes forces qui évoluent au fil du temps. Ainsi, évitez les « tu es » au profit d’un mode descriptif et en exprimant vos sentiments (avec un « je »): « Je vois que tu as fait tes lacets seul. » « J’aime te regarder travailler ». Concentrez-vous sur ce qu’il fait en valorisant les efforts et intentions.
Le renforcement positif vaut beaucoup plus qu'une punition.
Tentez. Et n'hésitez pas à donner vos retours !

08/03/2018

" ... j'ai honte de venir ici, pour moi venir voir un psychologue c'est quand on est fou ... et je ne suis pas f***e ... enfin j'en sais rien, peut être en fait (rires) ..."

Ces mots ont été les premiers de Pauline, 31 ans, une vie plutôt stable, un bon travail, des amis, un petit ami avec qui elle vit depuis 1 an et demi... La première consultation, qui est une première "rencontre" , nous aide à savoir si nous sommes à l'aise, l'une avec l'autre, si le feeling passe bien ... Je lui précise que je ne me vexerai pas si elle me dit qu'elle ne se sent pas à l'aise face à moi, que c'est pour moi un facteur presqu'indispensable à la réussite d'un travail thérapeutique efficace.

Il est important de savoir que lorsque l'on est confronté à ce genre de problématique ( la personne ne se sent pas assez en confiance, nos méthodes ne lui parlent pas, l'impression de ne pas être compris ... ), la personne qui vient consulter se sentira mal à l'aise, mais aussi le thérapeute qui l'accompagne.

Un thérapeute ( donc un être humain) se remettra également en question s'il ne parvient pas à "accompagner" une personne comme il le souhaite. Le facteur du feeling, est donc primordial si l'on veut éviter une baisse de confiance et d'estime de soi, tant du côté du patient que du thérapeute.

Conseil N°1 : soyez donc instinctif sur la personne avec laquelle vous commencerez votre suivi thérapeutique, ou même quelques séances...

Je demande donc à Pauline, après lui avoir expliqué en quoi consiste mon métier (cf: prochain article), en quoi je peux l'aider.

Elle me répond qu'elle a peur de l'avion, et qu'elle se dispute sans arrêt avec son conjoint à cause de ça, qu'à cause de ça, "on ne peut pas voyager, et ça me fait c***r, et lui aussi" Qu'elle ne comprend pas pourquoi elle a cette peur là, que petite, elle prenait l'avion sans aucun problème ... et qu'on lui a parlé de l'hypnose, "parce qu'une de mes amies a réussi à surmonter sa peur des transports depuis qu'elle a fait de l'hypnose & de l'EMDR avec vous.., mais bon, elle, je sais qu'elle avait des problèmes, à la base, elle savait pourquoi elle avait cette peur là, moi je sais pas, j'ai pas de problème!"

Cette première rencontre, qu'on appelle "l'anamnèse", sert à faire le tour de l'histoire de sa vie ... on raconte, notre naissance, notre famille, notre éducation, on soulève des souvenirs, on tente de faire des liens, on en fait ( consciemment ou inconsciemment parfois ) et le thérapeute est là, pour "trier" un peu cela... et pourra "utiliser" ce matériel pour tenter de mieux comprendre et proposer des axes de réflexion ..

Durant cette première rencontre,rien n'attirera notre attention à part peut être une relation conflictuelle avec son papa, qu'elle évoque, assez rapidement.

L'heure se passe, elle décide de reprendre rendez-vous, parce qu'elle dit " croire en ces techniques ( hypnose & EMDR ) et dit que "je ne suis pas forcément f***e, c'est juste plus fort que moi ..."

La seconde séance, nous décidons donc d'aller "explorer" un peu, en questionnant, ce qui se joue, quand elle est dans l'avion ( au coeur du symptôme : la peur de l'avion )

Elle me dit " j'ai peur, le simple fait de m'imaginer dans un avion, j'ai peur ... quand je suis dans l'avion, j'ai peur ... j'ai le coeur qui bat à 1000 à l'heure, j'ai peur de mourir, et je sais que je suis ridicule, parce que je sais que j'ai plus de chances de gagner au loto que de mourir en avion, mais j'ai peur, c'est plus fort que moi ..., et je déteste les gens qui me répètent sans arrêt que " j'ai plus de chances de mourir en traversant la rue blabla ... c'est des conneries ça me gonfle , j'ai peur j'ai peur, c'est tout"

Je lui demande alors, de choisir l'image qui représente pour elle, le moment le plus difficile concernant cette situation là.
Elle me dit " c'est quand je suis dans l'avion, que l'avion décolle, que je suis projetée en arrière, et que je ne peux rien faire"

A la question, " et quand vous regardez cette image là, quand vous faites pause sur cette image, qu'est ce que ça dit de votre personne?" elle me répond " bah que j'ai peur, je suis en panique"

Je lui redemande encore une fois, là vous avez peur, et qu'est ce que ça vient dire de vous, quand vous vous voyez là, projetée en arrière, et que vous ne pouvez rien faire et que vous avez peur ? elle me dit " bah que je suis impuissante" ... et elle se met à pleurer.

Je lui sers un verre d'eau, un mouchoir ... et lui demande si elle sait pourquoi elle pleure et d'où lui vient cette émotion ? Elle me dit " vous avez touché un point sensible, je ne sais pas ... je déteste me sentir impuissante..."

On continue, je lui demande simplement de réfléchir si dans le passé, elle a déjà vécu des situations où elle a pensé " je suis impuissante" ... Elle trouve alors la force, entre plusieurs sanglots, de verbaliser que oui, qu'une image lui vient, quand elle était plus jeune, que son père lui donnait des coups " il ne me battait pas, mais c'était quand même violent pour moi, je me recroquevillais sur mon lit, et il me tapait, pas fort je pense, mais j'avais ce même sentiment là, de rien pouvoir faire, j'étais bloquée, impuissante... et quand j'y repense là, c'est exactement la même sensation ...

Après quelques exercices d'hypnose pour renforcer un peu les ressources internes (imaginer son endroit ressource, "un lieu sûr"...dans lequel elle se sent en sécurité... se sentir plus forte, courageuse, et patiente : c'était ce qu'elle souhaitait sur le moment) , on décidera de ne pas aller plus loin pour aujourd'hui ...

Lors de la 3eme séance, je la retrouve, très souriante, elle me dit qu'elle avait hâte de venir, et qu'elle a hâte de continuer nos séances. Et qu'il se passe même un truc bizarre " mais j'ai envie d'aller dans un avion, j'ai envie de voir, j'ai l'impression que j'ai plus peur d'y aller... quand j'y pense ça me gêne un peu, mais j'ai envie d'y aller juste pour voir"

On décidera aujourd'hui de travailler en EMDR sur le souvenir qu'elle avait évoqué auparavant, quand elle est recroquevillée sur son lit, et que son père la tape.

La séance se déroule, avec beaucoup d'émotions. De sa part, comme de la mienne. C'est chaque fois aussi prenant et beau de voir comment l'esprit/l'insconscient/le conscient/le cerveau déroule et trouve ses propres solutions ... et échappatoires ... et comment un souvenir resté bloqué ( stress post traumatique) peut se retraiter ... des années après ...

A la fin de cette séance, Pauline se sent épuisée, elle me dit qu'elle est " complètement vidée". On refait quelques petits exercices d'hypnose et elle quitte le cabinet, avec un 4e rendez vous prévu ... dans 2 semaines.

Quand je la retrouve, 2 semaines plus t**d, elle est toujours aussi souriante. Elle me dit que quand elle repense à ce souvenir, elle est très tranquille. Et que quand elle pense à l'avion, elle ne ressent presque plus rien, " que c'est comme si j'avais compris d'où ça vient, et que ça a cassé le lien illogique.., parce que c'était complètement irrationnel ... et ce qui est marrant Johana, c'est que j'ai l'impression même que je suis plus tranquille au quotidien, même mon copain me le dit, que je suis hyper détendue ... mais pour tout ... "

On décide ensemble d'arrêter ici ce travail, elle me dit qu'elle me tiendra au courant, qu'elle doit prendre l'avion dans 2 mois, qu'elle me dira...

J'ai écrit aujourd'hui cet article, car je viens de recevoir un SMS de sa part, je n'avais pas eu de ses nouvelles depuis le mois de juillet ( 9 mois ), où elle m'écrit qu'elle a pris l'avion 6 fois depuis que l'on s'est vues, et qu'elle va très bien.

J'ai écrit cet article, car chaque fois que j'ai des patients avec de belles histoires et réussites comme celles de Pauline, je me dis que ces techniques méritent d'être connues, et que c'est de notre responsabilité, à nous thérapeute, de les faire connaître ...

Je vous encourage à lire et à partager, et essayerai de trouver le temps, pour raconter ces histoires, réelle.

Afin de garantir l'anonymat de mes patients, les prénoms, âges , sexe et quelques détails de la vie ont été modifiés, et je ne raconterai ici, que les histoires de vie des personnes m'ayant autorisée à le faire.

Belle fin de journée à tous,

Johana LELLOUCHE
Psychologue, Hypnothérapeute, Praticienne EMDR Europe