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Accompagnement pour femmes

29/11/2025

L’épuisement émotionnel… celui qu’on ne reconnaît pas parce qu’on continue à fonctionner.❤️‍🩹

Ça ne ressemble pas à quelqu’un qui reste au lit toute la journée.

NON 🛑

C’est beaucoup plus silencieux….Beaucoup plus sournois.

C’est se lever, gérer les enfants, aller au boulot, sourire, dire « ça va »…

….alors qu’à l’intérieur tu t’éteins un peu plus chaque jour. 💔

Personne ne voit rien.

Mais toi, tu sais :

• plus d’envie
• tout devient un effort
• les émotions disparaissent
• l’irritabilité, la culpabilité
• ce vide qui prend toute la place

Et tu te répètes :

« Je suis juste fatiguée… ça va passer. »

Mais NON. Ce n’est pas normal.

C’est de l’épuisement émotionnel.
Et il ne disparaît pas en l’ignorant.

Être forte, ce n’est pas tenir jusqu’à l’explosion.🤯

C’est reconnaître les signes avant qu’il ne soit trop t**d. 🌿😥

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Pour arrêter de minimiser.
Pour comprendre ce qui se passe.
Pour agir avant l’effondrement.

25/11/2025

Les émotions qu’on refoule finissent par nous détruire. 💔

Je sais que ça fait peur à lire. Mais c’est la réalité.

On a appris qu’être forte, c’est tout garder pour soi.
Qu’exprimer ses émotions, c’est être faible.

Alors on ravale. Depuis des années. 😶

La colère qu’on n’a pas le droit de montrer. La tristesse qu’on n’a « pas de raison » de ressentir. La peur qu’on doit cacher.

Et on pense qu’en les refoulant, elles disparaissent.

Mais non. ❌

Elles s’accumulent. Elles s’enfouissent. Elles pourrissent à l’intérieur.

Et un jour, elles ressortent.
Pas comme des émotions.
Mais comme des symptômes physiques :

🔴 Maux de tête chroniques
🔴 Douleurs au ventre sans cause
🔴 Tensions musculaires permanentes
🔴 Fatigue qui ne passe jamais

Le corps devient le messager des émotions qu’on n’a pas écoutées. 🗣️

Refouler n’est pas contrôler. ⚠️

C’est juste reporter le moment où tout va exploser.

Quand on les étouffe, on perd notre boussole. 🧭

Il est temps d’arrêter de refouler.

Il est temps d’écouter ces émotions avant qu’elles ne nous détruisent complètement. 🤍

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Pour comprendre ce qui se passe à l’intérieur.

24/11/2025

Je vais te dire un truc que personne ne te dit… 🤍

La dépression, ce n’est pas ce que tu crois.
Ce n’est pas rester au lit à pleurer 😭
Ce n’est pas être incapable de fonctionner.

La dépression… c’est fonctionner. 🖤

C’est te lever alors que tu voudrais disparaître.
C’est sourire alors que tu es vide à l’intérieur 🙂💔
C’est faire semblant que tout va bien alors que tu tiens avec un fil.

La dépression, c’est invisible. 👀

C’est quand prendre une do**he demande un effort énorme 🚿
Quand manger devient une corvée 🍽️
Quand répondre à un message te vide toute ton énergie 📱

C’est ce vide que personne ne voit.

Et le pire ?
Toi-même, tu ne comprends pas ce qui t’arrive.

Tu penses que tu es feignante…
Que tu exagères…
Que d’autres ont pire que toi…

Alors tu continues.
Tu portes.
Tu souris.
Jusqu’à ne plus pouvoir. 😣

Je le sais. Je l’ai vécu.
9 ans en mode automatique.
9 ans à faire semblant.
9 ans à me dire que j’étais juste fatiguée.
Jusqu’à ce que mon corps dise STOP. 🚫

La dépression, ce n’est pas ce qu’on voit dans les films.
C’est une femme qui travaille chaque jour.
Une maman qui s’occupe de ses enfants.
Une personne qui sourit en public… et pleure en privé. 💧

Si tu te reconnais dans ce que je décris…
Si tu fonctionnes mais que tu es morte à l’intérieur…
Arrête.

Arrête de minimiser.
Arrête de te juger.
Arrête de croire que c’est normal.

Ce que tu vis mérite d’être entendu.
Et tu mérites mieux que survivre. 🤍

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5 minutes.
Gratuit.
Révélateur. ✨

Tu mérites de vivre. Pas juste de survivre.
Karima 🤍

22/11/2025

Si tu ignores les signes, ton corps finira par crier. 🤍

Si tu ne vois pas ce qui déclenche ton mal-être…

Si tu ne reconnais pas tes douleurs physiques…

Si tu es complètement déconnectée de ton corps…

Si tu souffres en silence…

Alors tu es peut-être déjà en plein épuisement.

À ce stade critique, proche du point de non-retour.

C’est MAINTENANT qu’il faut agir. Avant que le pire n’arrive.

Chaque symptôme, chaque douleur a un message pour toi.

👉 Fais le quiz pour comprendre où tu en es vraiment et comment récupérer avant qu’il ne soit trop t**d.

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19/11/2025

Le silence.

On pourrait croire que c’est juste « ne pas parler ».
Que c’est anodin.
Que ça va passer.

Mais quand le silence est utilisé comme une arme...

C’est autre chose.😮‍💨

C’est de la manipulation pure.

C’est exercer son pouvoir sur toi.
C’est profiter de ta sensibilité.
C’est te punir sans même avoir à lever la main.

Et c’est dévastateur.

Parce que tu te retrouves à douter de toi.
À te demander ce que TU as fait de mal.
À essayer de comprendre.

À t’excuser pour des choses que tu n’as pas faites.

Tu deviens celle qui rampe pour avoir une réponse.

Un mot.
Un regard.

Et lui ? Il garde le contrôle.

Il te regarde t’effondrer.

Et il ne dit rien.

C’est ça, la violence du silence.

Si tu vis ça...

Si tu reconnais cette ambiance lourde, ce malaise constant, cette impression de marcher sur des œufs...

Tu n’es pas f***e.

Tu n’exagères pas.

Tu subis une forme de violence psychologique.

Et tu mérites tellement mieux que ça.

📝 Écris QUIZ en commentaire👇🏽👇🏽pour faire le point sur ton niveau d’épuisement émotionnel.

🤍

19/11/2025

Le silence.

On pourrait croire que c’est juste « ne pas parler ». Que c’est anodin. Que ça va passer.

Mais quand le silence est utilisé comme une arme... C’est autre chose.

C’est de la manipulation pure.

C’est exercer son pouvoir sur toi. C’est profiter de ta sensibilité. C’est te punir sans même avoir à lever la main.

Et c’est dévastateur.

Parce que tu te retrouves à douter de toi.
À te demander ce que TU as fait de mal.
À essayer de comprendre.
À t’excuser pour des choses que tu n’as pas faites.
Tu deviens celle qui rampe pour avoir une réponse.
Un mot.
Un regard.
Et lui ? Il garde le contrôle.
Il te regarde t’effondrer.
Et il ne dit rien.
C’est ça, la violence du silence.

Si tu vis ça... Si tu reconnais cette ambiance lourde, ce malaise constant, cette impression de marcher sur des œufs...

Tu n’es pas f***e.
Tu n’exagères pas.
Tu subis une forme de violence psychologique.
Et tu mérites tellement mieux que ça.

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🤍

18/11/2025

J’ai ignoré mon corps pendant plus de 10 ans.

10 ans de négligences émotionnelles.
10 ans d’insomnies.
10 ans de fatigue extrême.
10 ans d’excuses. (Je me racontais des histoires sur ma réalité)

« C’est le stress. »
« Ça va passer. »
« C’est normal. »

Non. C’était pas NORMAL.

C’était mon corps qui me suppliait d’arrêter.

Et moi, je continuais. Ben oui j’étais capable de supporter 🫠

Jusqu’au jour où il a hurlé.

Un incident cardiaque très grave 💔.

À ce moment-là les regrets, la tristesse et là j’ai compris.

J’aurais dû écouter avant.

Et toi ?

Depuis combien de temps tu ignores les signaux ?

Ton corps te parle.

La question c’est : tu vas l’écouter maintenant ?

Ou tu vas attendre qu’il hurle ?
Et si tu veux savoir comment faire commence par te poser les bonnes questions.

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14/11/2025

5 signes que tu es en burn out (et tu ne le sais même pas) ⚠️

1️⃣ Tu pleures pour un rien
Un mot, un regard, une petite remarque... et tu t’effondres.
Ce n’est pas de la sensibilité. C’est ton corps qui craque.

2️⃣ Tu es TOUJOURS fatiguée
Même après 8h de sommeil. Même le week-end.
Ton épuisement n’est pas QUE physique. Il est ÉMOTIONNEL.

3️⃣ Tu ne ressens plus rien
Ni joie, ni tristesse. Juste du vide.
Tu fonctionnes en mode automatique.
Ton corps est là. Mais toi, tu es partie.

4️⃣ Tu es irritable
Tu t’énerves pour tout. Tu n’as plus de patience.
Ce n’est pas ton caractère.
C’est ton système nerveux qui est à bout.

5️⃣ Tu te sens inutile
Même quand tu donnes tout. Même quand tu te sacrifies.
Tu as l’impression de ne jamais être assez.

Si tu te reconnais dans 3 signes ou plus...
Tu es probablement en burn out. Ou en train d’y aller.

J’ai vécu ces 5 signes pendant 9 ans.
Aujourd’hui je t’aide à les reconnaître AVANT qu’il ne soit trop t**d et avant que ton corps ne lâche 😔

📧 Commente QUIZ et je t’envoie le Quiz gratuit pour découvrir ton vrai niveau d’épuisement.

En seulement 3 minutes . Gratuit. Révélateur.
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