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Nouveau-Souffle-Coaching, paris, Paris (2026)

29/01/2026

On ne voit presque jamais venir l’effondrement silencieux.
De l’extérieur tu tiens. Tu assures. Tu continues.
Mais à l’intérieur, ça se fissure. Lentement. Sans bruit. 🕯️

Ce n’est pas un manque de force.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un trop-plein porté trop longtemps seule.

Et non — ce n’est pas une fatalité.
Il existe un chemin clair pour sortir de cet épuisement
sans t’éparpiller ni perdre encore des mois. 🌿

J’ai structuré une méthode en 3 étapes,
simple, concrète, applicable.

👉 Commente MÉTHODE et je t’envoie les informations.

20/01/2026

Il existe une violence dont on parle peu.
Pas de coups.
Pas forcément de cris.
Mais une usure quotidienne 😔

Vivre sous tension.
Se surveiller.
Anticiper.
S’adapter en permanence pour éviter le conflit 🚨

Petit à petit, elle se tait.
Elle doute d’elle.
Elle n’écoute plus ce qu’elle ressent 🤐

La fatigue s’installe.
Pas juste physique.
Mentale.
Émotionnelle.
Le corps lâche avant même qu’elle comprenne ce qui lui arrive 🧠💔

Ce climat mène souvent, sur la durée,
à l’épuisement émotionnel,
au burn-out,
parfois à la dépression 🌫️

Si ça te parle, ce n’est pas un hasard.
Et non, le problème n’est pas toi 🤍

💬 Commente QUIZ
pour recevoir le quiz gratuit
et faire le point sur ton épuisement émotionnel.

18/01/2026

Si tu ignores les signes, ton corps finira par crier. 🤍

Si tu ne vois pas ce qui déclenche ton mal-être…

Si tu ne reconnais pas tes douleurs physiques…

Si tu es complètement déconnectée de ton corps…

Si tu souffres en silence…

Alors tu es peut-être déjà en plein épuisement.

À ce stade critique, proche du point de non-retour.

C’est MAINTENANT qu’il faut agir. Avant que le pire n’arrive.

Chaque symptôme, chaque douleur a un message pour toi.

👉 Fais le quiz pour comprendre où tu en es vraiment et comment récupérer avant qu’il ne soit trop t**d.

Commente QUIZ 👇🏽pour connaître ton état d’épuisement en 3 minutes seulement et c’est GRATUIT 🎁 . 💫

16/01/2026

Il y a un moment où ce n’est plus de la fatigue.Ce n’est plus « un coup de mou ».
Ce n’est plus « ça va passer ».

C’est quand tout devient lourd, même ce qui, avant, te faisait du bien.

Tu te lèves fatiguée.
Tu te couches fatiguée.
Et entre les deux… tu tiens.

Tu fais ce qu’il faut.
Tu avances parce qu’il faut avancer.
Mais à l’intérieur, ça s’éteint doucement.

🧠 La fatigue mentale
→ Ton cerveau ne s’arrête jamais.
Tu rumines, tu anticipes, tu doutes.
Même au repos, tu es en tension.
Décider devient épuisant. Penser devient douloureux.

💔 La fatigue émotionnelle
→ Tu ressens trop… ou plus rien.
Tu pleures sans savoir pourquoi.
Ou tu ne pleures plus du tout.
Tu prends sur toi. Encore. Toujours.
Tu encaisses… jusqu’à ne plus sentir.

🩺 La fatigue physique
→ Ton corps parle, mais tu n’as pas appris à l’écouter.
Tensions, douleurs diffuses, migraines, ventre noué, souffle court.
Ton corps ralentit parce que ton cœur et ton esprit sont à bout.

Et souvent, ce que tu vis aujourd’hui ne commence pas aujourd’hui.
Ça commence bien plus tôt.

Quand tu as appris à être forte.
À ne pas déranger.
À faire passer les autres avant toi.
À minimiser ce que tu ressens.

Petit à petit, tu t’es coupée de toi.
Et ton corps, lui, n’a jamais oublié.

La dépression n’arrive pas d’un coup.
Le burn-out non plus.
C’est un processus lent, silencieux, invisible…
jusqu’au jour où tu n’en peux plus.

👉 Si tu te reconnais, ce n’est pas un hasard.
Et surtout : tu n’es pas faible.

Tu es épuisée.

Pour t’aider à mettre des mots sur ce que tu vis vraiment, j’ai créé un quiz gratuit pour faire un état des lieux clair de ton épuisement émotionnel.

📝 Pour le recevoir, commente “QUIZ”

12/01/2026

Pendant longtemps, je me suis sentie vide. Jamais assez. Je donnais tout sans jamais recevoir. 💔

Jusqu’au jour où j’ai compris : je ne savais même pas identifier mes besoins.

On m’avait appris à être forte, autonome, à ne rien demander. Que mes besoins dérangeaient.

Alors je les ai enfouis. Et mon corps a crié. Mon cœur s’est vidé. La dépression s’est installée. 🥀

Parce qu’on ne peut pas survivre sans que nos besoins soient nourris.

Être vue. Être entendue. Être aimée pour ce qu’on est. Se sentir en sécurité.

Aujourd’hui je veux te dire : tes besoins ne sont pas des caprices. Ils sont humains et nécessaires ✨

Et tu as le droit de les exprimer.
De les honorer.

Dire « j’ai besoin de... » c’est se choisir. C’est guérir.

Tu mérites d’être vue. Entendue. Aimée. 🤍

💬 Commente QUIZ pour faire un état des lieux de ton niveau d’épuisement et voir à quel point tu t’es oubliée 🥺❤️‍🩹

12/01/2026

Pendant longtemps, je me suis sentie vide. Jamais assez. Je donnais tout sans jamais recevoir. 💔

Jusqu’au jour où j’ai compris : je ne savais même pas identifier mes besoins.

On m’avait appris à être forte, autonome, à ne rien demander. Que mes besoins dérangeaient.

Alors je les ai enfouis. Et mon corps a crié. Mon cœur s’est vidé. La dépression s’est installée. 🥀

Parce qu’on ne peut pas survivre sans que nos besoins soient nourris.

Être vue. Être entendue. Être aimée pour ce qu’on est. Se sentir en sécurité.

Aujourd’hui je veux te dire : tes besoins ne sont pas des caprices. Ils sont humains et nécessaires ✨

Et tu as le droit de les exprimer.
De les honorer.

Dire « j’ai besoin de... » c’est se choisir. C’est guérir.

Tu mérites d’être vue. Entendue. Aimée. 🤍

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11/01/2026

L’effet domino.

Tu ne vois pas le premier tomber.
Mais quand le dernier s’effondre, tout est déjà détruit.

Ce carrousel, c’est ce que j’aurais voulu lire quand j’étais au fond.
Quand je ne comprenais pas pourquoi tout partait en vrille en même temps.

Si tu vis ça en ce moment, sache une chose : ce n’est pas irréversible.

Swipe pour comprendre la mécanique.
Et surtout : tu n’es pas seule🤍

➡️ Pour éviter l’effondrement écris ✍️ QUIZ en commentaire pour faire un état des lieux de ton état émotionnel et récupérer ton QUIZ GRATUIT 🎁

➡️ Tu auras des clés et des actions concrètes à poser pour éviter l’effet domino 🙌❤️‍🩹

09/01/2026

😓Tu te réveilles fatiguée même après une longue nuit ?
Tu pleures sans raison, tu n’as plus goût à rien…

…chaque journée est devenue une épreuve ?

Ce n’est ni normal ni anodin.

Ton corps et ton esprit te parlent, ils t’envoient des signaux clairs :

💤 Fatigue constante même après le repos

😤 Hypersensibilité, irritabilité permanente

💔 Plus aucune envie, aucun plaisir

🌀 Ton cerveau en mode “burn-out” permanent

🚪 Isolement, impression d’être incomprise

🤕 Douleurs physiques inexpliquées

❌ Manque de motivation et d’envie d’avancer

🔥 Ces signes ne mentent pas.

Tu peux continuer à ignorer ta souffrance, ou choisir aujourd’hui de reprendre le contrôle sur ta vie.

La bonne nouvelle ?

Tu peux sortir définitivement de cet épuisement avant qu’il ne soit plus trop t**d , tu peux faire le test pour évaluer ton niveau d’épuisement physique, mental et émotionnel , c’est GRATUIT 🎁

👉 Commente “QUIZ” et je t’envoie directement LE QUIZ pour évaluer ton niveau d’épuisement et te donner des clés concrètes.

🚨 Ta nouvelle vie commence maintenant. 💛

06/01/2026

Ce n’est pas que tu es faible.
C’est que tu as appris à t’oublier pour être aimée.

À force de dire oui,
de t’adapter,
de porter,
de comprendre,
ton corps a commencé à parler à ta place.

L’épuisement émotionnel ne vient pas d’un coup.
Il s’installe quand on se sacrifie trop longtemps en silence.

👉 Commente QUIZ
pour recevoir le quiz gratuit et faire le point sur ton état émotionnel :

fatigue, surcharge, pré burn-out ou burn-out.

Mettre de la conscience,

c’est déjà commencer à te choisir 🤍

05/01/2026

Dis-moi… tu te reconnais là-dedans ? 🤍

L’épuisement émotionnel ne tombe jamais d’un coup.
Il s’installe doucement… souvent en silence.
Et beaucoup de femmes ne réalisent pas où elles en sont avant de s’effondrer 💔

Je vais te poser une question simple : tu es à quel stade aujourd’hui ?

✨ Stade 1 – L’enthousiasme
Au début, tu donnes tout.
Tu dis oui, même quand ton corps dit non.
Tu te dis “ça ira”, “je gère”, et tu mets tes besoins de côté… encore.

😔 Stade 2 – La stagnation
Tu commences à douter.
L’énergie baisse.
Tu te sens plus fatiguée qu’avant, moins motivée, et quelque chose cloche… sans que tu arrives à mettre un mot dessus.

😤 Stade 3 – La frustration
Tout t’agace.
Tu es irritable, à fleur de peau.
La colère monte, parfois contre les autres, parfois contre toi-même.
Et tu te demandes : “Pourquoi je suis comme ça ?”

😶 Stade 4 – L’apathie
Là… tu ne ressens presque plus rien.
Plus d’envie, plus d’élan.
Tu fais les choses en mode automatique, détachée, comme absente de ta propre vie.

🚨 Stade 5 – Le burn-out
Ton corps dit stop.
Tu ne peux plus avancer.
Effondrement, larmes, vide intérieur.
C’est une urgence. Et ce n’est pas une faiblesse.

👉 La vérité ? Plus tu réagis tôt, plus tu te protèges.
• Stades 1–2 : pose des limites maintenant 🛑
• Stade 3 : allège, fais-toi accompagner 🤍
• Stades 4–5 : arrêt nécessaire, aide professionnelle indispensable 🌿

Alors dis-moi…
Tu es à quel stade aujourd’hui ?

👇 Écris QUIZ en commentaires je t’envoie le lien GRATUIT pour savoir exactement où tu en es… 🤍

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