09/10/2025
✨ Comer con atención plena 🥐✨
Transforma tu relación con la comida con estos principios de mindful eating:
1️⃣ Sin juicio: cada comida es una oportunidad, no un error.
2️⃣ Conecta con tus sensaciones de hambre y saciedad: identifica si comes por hambre o por impulso emocional.
3️⃣ Come con presencia: conecta con el momento y el acto de comer.
4️⃣ Saborea cada bocado usando todos los sentidos: disfruta los sabores, texturas y aromas.
5️⃣ Escucha a tu cuerpo: come cuando tengas hambre, no por hábito.
Pequeños cambios, gran impacto en tu bienestar 💛
