Gaëlle Brunet - Sophrologue

04/11/2025

Le stress et le sommeil sont intimement liés.
Le stress perturbe le sommeil, et le manque de sommeil (ou un sommeil de mauvaise qualité) accentue le stress.

Pratiquer la sophrologie pour réguler le stress, et retrouver une bonne hygiène de sommeil sont des moyens d’action validés scientifiquement.

30/10/2025

De plus en plus de personnes viennent me voir dans un état de grande fatigue mentale.
La sophrologie peut être d’une grande aide grâce à la gestion du stress qu’elle permet, les exercices respiratoires, et la pleine conscience.

25/10/2025

Cette nuit on change d’heure, 2 conseils pour vous recaler plus vite.

24/10/2025

Levons-nous et étirons-nous par exemple.
Bouger régulièrement favorise une réduction du stress

21/10/2025

Levez-vous et étirez vous !
Bouger régulièrement aide à prévenir des effets délétères de la sédentarité, et à réguler notre production de Cortisol.

17/10/2025

Attention à la sollicitation permanente.
Entre midi et 2, prenons le temps d’arrêter de travailler, rien qu’une petite pause. Peut-être même couper le téléphone portable l’espace d’un instant ? C’est possible 😊

16/10/2025

Un peu plus d’élégance jusque dans nos mots, ce monde en a grandement besoin

Le pouvoir des mots : investissez votre image en un instant. ✨

14/10/2025

Un cerveau saturé ?

Les neurosciences montrent qu’une surcharge d’informations et un stress chronique diminuent nos capacités d’attention, altèrent notre mémoire de travail, et même la qualité de nos décisions.
Les pauses psychologiques sont donc très importantes dans une journée !

30/09/2025

La sophrologie n’est pas une baguette magique, ni une méthode miracle.
Mais quand vous prenez conscience de l’interaction corps - mental - émotions - états d’âme - somatisations, il devient clair que nous pouvons agir pour nous sentir mieux.
Les bienfaits ressentis sont nombreux :
Moins de stress, moins de tensions musculaires, une respiration plus libre, une clarté mentale, meilleure concentration, meilleure qualité de sommeil, meilleure gestion des émotions

14/09/2025

Prenez soin de vos nuits, votre corps travaille

Quand le cerveau fait ses muscles 💤 👉 https://l.science-et-vie.com/Kku

12/09/2025

Les mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie

Obtenez des informations sur les montants et les conditions de remboursement des consultations de Sophrologie