3 tailles moins le quart avant ma Coach - Le livre

09/11/2018

09/11/2018

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Digi Art : Ronnie Tordjman

09/11/2018

Maigrir, mais encore....

Crédit photo : Liran Hutmacher

09/11/2018

De Mélissa:

" Il y a 6 ans j'avais atteint un poids de 69 kg après avoir arrêté le tabac pendant presque 2 ans.
J'avais 56 ans à l'époque.
J'avais donc 12 kg de trop par rapport à mon poids idéal, à savoir 57 kg.
Sur les conseils d'une amie, j'ai pris rendez-vous avec Voilà-Coach.
Audrey m'a posé de nombreuses questions sur mes habitudes alimentaires et sur les médicaments que je prenais.
Elle m'a expliqué sa méthode et l'importance des associations d'aliments. Associations possibles, celles à éviter mais que l'on peut tolérer de temps en temps pour se faire plaisir et celles qu'il ne faut surtout pas faire.
Elle m'a donné un tableau récapitulatif.

Ce que j'ai adoré c'est que, à chaque rendez-vous, je repartais avec des menus complets et équilibrés pour chaque repas de la semaine et la liste des courses pour les composer.
A chaque fois, elle me pesait et mesurait tour de taille, de cuisses etc.

Les deux premières semaines ont été un peu difficiles car j'avais souvent faim. Mais je respectais les consignes et si j'avais vraiment trop faim, j'appelais Audrey qui me suggérait un petit coupe-faim.
L'idée de pouvoir appeler Audrey dès que j'avais un doute m'était très précieuse. On se sent parfaitement accompagné.

J'ai donc perdu 12 kg en 6 mois dans un confort absolu et avec le bonheur d'avoir retrouvé une légèreté et une silhouette.
Lorsque j'ai atteint mon poids idéal, Nous avons fait une stabilisation.

Ensuite, j'ai continué à m'inspirer des recettes et associations pendant des années, ayant gardé précieusement toutes les fiches qu'Audrey m'avait concoctées. J'ai toujours, dans le placard de la cuisiné le tableau récapitulatif des associations bonnes ou mauvaise et je m'y réfère régulièrement quand j'ai un doute.

Je pèse aujourd'hui 54 kg, depuis 4 ans.
15 kg en moins depuis le début…

Cette méthode est géniale car elle est facile et agréable à suivre, très rapide et sans souffrance ni frustration.
Elle m'a appris à manger sainement !

Vive Audrey, vivela méthode V-Coach ! "

09/11/2018

La méthode V-Coach a fait ses preuves depuis quelques années sur des centaines de femmes et d'hommes bien dans leur corps depuis !

https://www.facebook.com/VoilaCoach/

Coaching minceur. Exclusivement sur rendez-vous.
Intéressé(e)? Je me tiens à votre disposition po

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Il y aura aussi plein de recettes !

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Parce qu'il faut aussi savoir de quoi on parle ....

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Mettez le maximum de vert dans votre assiette

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Réfléchissez à ce que vous pouvez acheter au (super)marché pour 20 € ...