Travailler les muscles en profondeur avec la respiration, la relaxation et une pleine conscience. Yoga, Pilates et Renforcement Musculaire
LE YOGA
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique. Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l’accent sur un aspect spécifique de cette pratique. Le Body Yogi Fit reprend le meilleurs des 3 principaux styles de Yoga
LES PILATES
Technique de fitness qui permet d’assouplir le corps tout en renforçant les abdominaux, les fessiers, le dos… évitant ainsi les problèmes musculaires et articulaires. La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. … Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. Aujourd’hui, beaucoup de gens ont oublié comment se détendre intensément et ont des tensions musculaires chroniques. Le corps ne trouve plus son chemin dans la relaxation seule et les troubles peuvent créer des dommages importants à l’organisme…
Les bienfaits physiques et physiologiques du Pilates ont été largement démontrés. LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE, PERMET …
Une meilleure endurance, des muscles plus puissants et toniques
Une diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc. Le renforcement des articulations et des tendons
L’amélioration de la résistance osseuse et de lutter contre l’ostéoporose
Un gain cardio-vasculaire
L’amélioration de l’hygiène de vie
L’amélioration de l’estime et de la confiance en soi
