Se libérer du stress : un médecin urgentiste raconte

28/07/2024

Profitez de vos vacances pour vous détendre…

Profitez de vos vacances pour vous détendre et faire émerger de bonnes habitudes qui pourront, sous une forme adaptée, se poursuivre lors de la reprise de l’activité.

Prendre le temps de marcher. Ou que vous soyez, il y a des chemins de randonnée. Empruntez-les ! Une trentaine de minutes de marche et gravir l’équivalent de deux étages suffisent à nous rendre plus serein.

C’est l’occasion de voir de beaux paysages dont on sait qu’au bout de quelques minutes, ils nous apaisent. Et il ne s’agit pas forcément de partir loin, parfois, il suffit de prendre le temps de regarder autour de soi.

Quand vous le pouvez, profitez de la nature ; en Ecosse des médecins prescrivent des bains de nature en partenariat avec une association de protection de la nature en raison de son rôle calmant.

Allez visiter des musées ; là ce sont les canadiens qui en ont montré les bénéfices. Dans ce pays, des médecins prescrivent à des familles stressées des visites de musée et c’est remboursé car considéré comme un acte thérapeutique.

Profitez de cette période pour vous reposer, un nombre suffisant d’heures de sommeil est bénéfique à l’immunité et à l’inflammation de l’organisme.

Prenez le temps de préparer des repas agréables, à partir d’aliments peu transformés, habilement relevés pour éviter les apports importants en sel.

Oubliez régulièrement vos téléphones portables et prenez le temps de lire. Dès la sixième minute, vous serez plus serein.

Profiter de votre animal de compagnie en allant le promener ou en passant tout simplement plus de temps avec lui. Allez promener son chien nous apaise et le caresser nous détend.

Et si vous ne partez pas de votre lieu de vie habituel, souvenez-vous que l’aide à autrui est une source de satisfaction mutuelle et donc de bien-être…

Alors, où que vous soyez, quoi que vous fassiez, passez de bonnes vacances et prenez soin de vous !

18/05/2024

La bienveillance, source d’espérance, on commence à en parler…

Après Facilities, le guide des Services Généraux, Le Figaro TV et L’Express ont abordé mon plus récent livre : La bienveillance, source d’espérance, aux Editions Eyrolles.

Dans cet ouvrage, j’essaye de démontrer comment la bienveillance peut faire émerger une réelle espérance, en prenant appui sur un autre mode de pensée, que ce soit au niveau personnel, vis-à-vis de ses proches ou sur le plan professionnel.

Pour montrer comment la bienveillance peut être source d’espérance au niveau des Ressources humaines, c’est Yves Desjacques, ancien DRH du Groupe Casino et du Groupe La Poste, qui nous fait part de ses réflexions.

Pour illustrer à quel point la bienveillance peut être source d’espérance dans le domaine des Achats, c’est Sylvie Noël, présidente de l’ADRA (Association des Directeurs et Responsables Achats) qui enrichit le livre de ses idées.

Pour témoigner de l’Importance de la Bienveillance dans les Services d’Information, c’est Stéphane Rousseau, vice-président et administrateur du Cigref qui s’est mis au travail.

03/05/2024

Interview ce 3 mai après-midi par Thimothée Dhellemmes sur Le Figaro TV.

Dr Philippe Rodet, médecin urgentiste et auteur de la «Bienveillance, source d'espérance» (éditions Eyrolles), était l’invité de Timothée Dhellemmes dans «Points de Vue».

09/12/2023

Agir à temps pour ne pas regretter hier et s’inquiéter à tort demain...

Pour vivre mieux, il est important d’essayer d’agir à temps pour regretter le moins possible le passé et être plus serein au sujet de l’avenir.

C’était mieux hier…
La célèbre phrase, « c’était mieux hier » est très fréquemment entendue. On a parfois l’impression que dans un passé proche, tout était plus simple et que les personnes étaient plus heureuses. Plus simple, peut-être dans certains domaines, mais est-ce que cela était pour autant plus générateur de bonheur ?

Demain va être plus difficile…
Epidémie, conflits, environnements, inflation… : nombreux sont les sujets qui plaident en faveur d’un avenir incertain. Ces incertitudes générales vont favoriser l’émergence d’inquiétudes plus personnelles. C’est donc sur ces dernières qu’il est intéressant de tenter d’agir… à temps !
Agir dans le présent, n’est-il pas la clé pour moins regretter le passé et craindre le moins possible demain...
Il est extrêmement rare de pouvoir modifier le passé. Mais agir aujourd’hui sera le passé demain !
Il est très fréquent de craindre demain, de s’inquiéter sur les résultats d’une analyse médicale, sur un éventuel échec à un examen...
Tout d’abord, si on prend le temps de l’analyser, combien de fois avons-nous eu peur pour rien ? Et si on s’efforçait, à la vue de ces craintes inutiles, de relativiser davantage.
Ensuite, agissons tant que cela est possible ?
Surveiller son alimentation, avoir une activité physique et diminuer son niveau de stress devrait aider à avoir de meilleures analyses et réduire le souci du résultat.
Travailler sérieusement et régulièrement devrait augmenter ses chances de succès et diminuer l’inquiétude du résultat.
Et si nous faisions l’effort d’agir à temps plutôt que de s’inquiéter à tort !

Il existe bien sûr des exceptions et il est impossible de tout anticiper…
Il est effectivement impossible de tout anticiper. Bien sûr ! Faisons simplement en sorte de ne s’inquiéter vraiment que sur ce qu’il n’a pas été possible d’anticiper.
Ainsi, on allègera déjà beaucoup le fardeau des soucis.