Adaneraw

23/04/2026

Le problème, ce n’est pas la ville. C’est qu’on a fini par croire qu’en ville, 𝗶𝗹 𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗲́ 𝗱𝘂 𝗩𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁.

Normal de manger vite, pratique, aseptisé.
Normal de manger ce qu’on trouve, comme si se remplir suffisait.
Comme si le corps n’avait pas son mot à dire là-dedans.

Et à force, on ne s’en rend même plus compte.

On appelle ça “une journée chargée”, “le quotidien”, “la vraie vie”.
On se dit qu’on fait avec. Qu’on s’adapte. Que c’est comme ça.

𝗦𝗮𝘂𝗳 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀, 𝗹𝘂𝗶, 𝗻𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀.

Moins d’élan au réveil.
Une fatigue qui traîne sans vraie raison.
Plus de café, plus d’automatismes, plus de petites compensations pour tenir.
Une lourdeur diffuse qu’on n’arrive même plus à nommer, parce qu’on l’a normalisée depuis trop longtemps.

Je connais ça.
Pas en théorie : 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶.
Et je me nourris du Vivant depuis maintenant 11 ans.

Depuis que je reparle ici de cuisine vivante (de crusine), de mon ancien resto, depuis que j’ai annoncé l’événement du 28 avril à Montpellier… je sens que quelque chose remue.

Pas chez tout le monde.
Mais chez beaucoup.

Quelque chose de discret.
De profond.
Presque un soulagement de voir que non, ce n’est pas juste une lubie.

Ce n’est pas un hasard.

Parce qu’au fond, les personnes qui me contactent ne cherchent pas seulement à “mieux manger”.
Ce qu’elles cherchent, ce qu’elles sentent leur manquer, c’est 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗩𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻.

Pas comme une performance ou un délire de pureté inaccessible.
Et surtout pas comme un truc réservé à ceux qui ont le luxe du temps, de la campagne, ou d’une vie parfaitement organisée.

Juste comme une manière plus intelligente, plus sensible, plus soutenante de prendre soin de soi.
Avec un peu plus de conscience.
𝗨𝗻 𝗽𝗲𝘂 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.

En ville.
À la campagne.
Avec un agenda surchargé.
Malgré la fatigue du soir.
Malgré les contraintes du quotidien.

C’est exactement de là qu’est née ma nouvelle formation :
𝘔𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘝𝘪𝘷𝘢𝘯𝘵 (𝘮𝘦̂𝘮𝘦 𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘭𝘪𝘦𝘶 𝘶𝘳𝘣𝘢𝘪𝘯) 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦 𝘭’𝘢𝘯𝘯𝘦́𝘦.

L’idée n’est pas de devenir parfait.
Ni de tout changer du jour au lendemain.

Mais juste arrêter de vivre en mangeant “mort par commodité”.
Et commencer à ressentir concrètement ce que ça change quand la nourriture redevient une source d’énergie réelle.

Je crois qu’on est nombreux à sentir que ce moment est venu.

Peut-être que tu en fais partie.

22/04/2026

Bon. Je voulais vous montrer ça. Les messages reçus sous mon post d’hier. Et vous dire 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶, tout simplement. Parce que franchement, ça me touche de ouf.

Ça me fait même plus que plaisir.
Ça me donne 𝗹’𝗘𝗹𝗮𝗻.
Celui d’y aller encore plus franchement.

Lire vos mots, voir vos souvenirs remonter, sentir à quel point certains d’entre vous, anciens clients fidèles ou rencontres de passage, avez aimé ma crusine, l’énergie autour, l’ambiance... franchement, ça me remue.

Dans le sens du poil cosmique.

Ça me rappelle que ce que j’ai proposé à une époque n’a pas juste existé puis disparu dans la Nature.
Ça a laissé quelque chose.
Un goût, un souvenir, une sensation.

Et ça, je ne vais pas faire semblant :
ça me touche en plein 𝗰𝗼𝗲𝘂𝗿 ♡.

Parce qu’il y a des moments où on sent qu’un truc veut revenir, mais on avance encore un peu à tâtons.
Et puis il y a vos messages.
Et là, tout devient 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 dedans.

Je me dis :
"Ah oui, d’accord.
Ce n’est pas juste une envie passagère.
Il y a vraiment quelque chose à rouvrir là."

Et ce qui (n')est (pas si) fou, c'est que ça arrive pile au moment où j’ouvre ma nouvelle formation "𝙈𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧 𝙑𝙞𝙫𝙖𝙣𝙩 (𝙢𝙚̂𝙢𝙚 𝙚𝙣 𝙢𝙞𝙡𝙞𝙚𝙪 𝙪𝙧𝙗𝙖𝙞𝙣) 𝙩𝙤𝙪𝙩𝙚 𝙡’𝙖𝙣𝙣𝙚́𝙚".

Du coup, je le sens encore plus fort :
ce n’est pas juste “tiens, je lance un truc”.
C’est une suite logique.
Une suite 𝗩𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁𝗲.
Une façon de transmettre tout ce que j’ai aimé créer, 𝗰𝗿𝘂𝘀𝗶𝗻𝗲𝗿, partager, faire découvrir.

Bref.

𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 pour vos mots.
𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 pour votre confiance.
𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 d’être là.
Et 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶 de me redonner, parfois sans le savoir, exactement ce qu’il faut de vent dans le dos.

Je crois que 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲 s’annonce très belle ☆.

— Dada

22/04/2026

Tu veux tester une journée Continuum* ? Tu vois peut-être passer quelques fois de jolies fiches dans mon feed et ça t'intrigue. Ou alors tu aimerais simplement calmer ton mental ou ton système nerveux et souffler un peu.

Ma jolie fiche de lundi t'ouvre les bras. N'hésite pas à plonger un orteil, et tu me diras ce que ça t'a fait :

21/04/2026

Je viens d'envoyer mon devis pour un événement pro prévu le 28 avril à Montpellier. Je vais peut-être préparer le repas TOUT CRU du midi pour une quinzaine de personnes. Et l'animer en plus ! 🔥

Thème de la journée : “La vraie énergie”.
Thème dans ma tête : du pur bonheur.

Je suis donc éventuellement sur le point de reprendre du service !

Rien que d’y penser, ça me ramène à des souvenirs très tendres de l’époque où j’avais mon resto crudi à Paris. Dont celui où on a crusiné pour un stage d’Irène Grosjean (Damien et Stéphanie : 💛).

Remettre les mains dans la matière, composer le repas comme un poème (et faire kiffer)… Ça me met en Joie, en plus de me ramener à un endroit de ma vie que j’ai beaucoup aimé.

Et le plus troublant dans tout ça, c’est le timing : ça tombe pile au moment où j’ouvre ma formation pour apprendre à cuisiner Vivant et transmettre toutes ces recettes que j’ai en moi depuis longtemps.

En gros, la vie est en train de me dire : “Bon, tu veux rouvrir cette porte ? Ok, on va voir si tu es prêt.” 😁

Je vois déjà le moment magique que ça va être. Parce que j’adore ça. Et que je sais ce que cette alimentation peut provoquer quand elle est bien amenée, et surtout préparée et servie avec amour.

C'est aussi parce que je vais pouvoir faire découvrir cette crusine à de nouvelles personnes, dans un cadre qui a l’air franchement sympa.

Je pense que cette mission va rallumer quelque chose. Me donner envie de créer davantage. D’imaginer des prépas plus joueuses et encore plus inspirées.

Ça me transporte. Et le hasard... ça fait un moment que j'ai un doute à son sujet haha 🌱

21/04/2026

Parfois tu ressens l'envie de me partager tes enjeux, mais tu n'oses pas.
Pas comme ça, sous un post ou un DM.

Dans ce cas tu peux simplement réserver ton appel pour qu'on en parle tranquillement.

Non seulement ça va être chouette de se découvrir, mais en plus tu n'es pas à l'abri de repartir avec un super conseil ou des premières actions à enclencher.

Ou au moins d'avoir été entendu vraiment.

N'hésite plus :

Un appel pour se découvrir et voir comment je peux t'apporter mon aide.

20/04/2026

Tu ne manques pas de discipline. Tu manges peut-être juste trop de choses 𝗾𝘂𝗶 𝗼𝗻𝘁 𝗰𝗲𝘀𝘀𝗲́ 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀. Et depuis trop longtemps.

On parle beaucoup de motivation.
Très peu de 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗿𝗲́𝗲𝗹𝗹𝗲.

Et pourtant, beaucoup de gens ne sont pas seulement fatigués parce qu’ils “font trop”.
Ils sont aussi fatigués parce qu’ils avalent des choses qui remplissent… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁.

Tu connais peut-être ça :

- Tu manges, mais tu restes un peu cotonneux
- Tu as le ventre plein, mais pas d’élan
- Tu cherches un café, puis du sucre, puis encore un truc pour “tenir”
- Tu appelles ça une journée normale

Le problème, ce n’est pas juste le manque de temps.
C’est qu’en ville, on finit facilement par manger ce qui est disponible, pratique, emballé, rapide, standardisé.

Et à force, le corps baisse le volume.

Pas d’un coup.
Doucement.
Presque poliment.

Manger vivant, pour moi, ce n’est pas une lubie de personne parfaite.
C’est une façon de remettre du signal dans le système.
De la fraîcheur.
Du mouvement.
De la clarté.

Pas pour devenir irréprochable.
𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗩𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁.

Ça te parle, cette sensation d’être nourri… sans être vraiment soutenu ?

19/04/2026

Parfois on entend dire "mieux vaut t**d que jamais", et c'est souvent une excuse doublée d'un aveu de petit merdage dans les délais d'exécution.

Et bien c'est exactement le principe ici, je viens d'enfin publier ma petite intro de la semaine qui vient de s'écouler... le dernier jour de la semaine 😅

Mais bon : mieux vaut t**d que jamais hein 🖖

Le Chapitre 16 (qui est donc derrière nous aujourd'hui) parlait de réhabiter l'espace autour de soi.

Et c'eût été dommage de le laisser passer à la trappe.

Chapitre 16 : Réhabiter l'espace autour de soi

18/04/2026

On parle souvent de “prendre sa place”.

Mais dans les faits, on fait souvent l’inverse :

→ soit on se contracte pour exister

→ soit on se réduit pour s’adapter

Dans les deux cas, le corps perd sa justesse.

Cette semaine, j’ai écrit un article sur une approche beaucoup plus simple : rester présent dans l’espace que l’on occupe déjà.

👉 Je te le partage ici. Dis-moi si ça t'a parlé (et peut-être aidé).

— Dada

16. Ce moment où ça serre Tu entres dans une pièce.

17/04/2026

Ce n’est pas seulement ce qui t’arrive qui détermine comment tu réagis.
C’est aussi 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗰̧𝗮 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲.

On parle souvent de blessures. De ce que les autres disent.
De ce qu’ils font. De ce qu’ils réveillent.

Mais on parle moins 𝗱𝘂 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗶𝗻.

De ce qui, en toi, est fatigué. Acidifié. À bout.
Ou au contraire stable, nourri… Vivant.

Parce qu’à blessure égale, la réaction n’est jamais la même.
Et ça s’explique très simplement.

Ça dépend de ton terrain.
De ton système nerveux.
Du soin que tu apportes à ton corps.

Ton corps, c’est ta boussole, ton véhicule,
et tu te dois d’en prendre le plus grand soin.

𝗔 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗯𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗹𝘂𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀.

Ce que tu manges. Ce que tu bois.
Comment tu nourris tes cellules chaque jour.

✘ Un corps surchargé, irrité, vidé de son énergie…
s’embrouille plus vite. Plus fort. Plus violemment.

✔︎ Un corps nourri, hydraté, Vivant… encaisse autrement.
Il respire plus. Il reçoit mieux.

Et c’est là que ça devient intéressant. Parce que prendre soin de soi,
ce n’est pas seulement comprendre ses émotions.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗶𝗻.

Et là… je te parle notamment d’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘃𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁𝗲.
Pas comme une contrainte ou comme un truc de plus à gérer.

Mais comme un levier simple, concret, et franchement…
délicieux. À manger ou à vivre.

𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗮 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅, 𝗰̧𝗮 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁.

Ça s’allège.
Ça s’ouvre.
Ça s’apaise.

Et ça change beaucoup plus de choses que tu ne peux l'imaginer.

Si ce sujet te happe,
je t’en parle ce soir dans la R***e Vivante.
Inscris-toi avant 19h.

Et si tu veux ajouter très concrètement du Vivant dans ton quotidien,
ma très prochaine bibliothèque de recettes et d’astuces
devrait t’intéresser.

Cet espace est sur le point d’ouvrir ses portes.
Et aujourd’hui l’offre que je te fais est inouïe.
→ - 90% de sa valeur.
C’est un peu mon Green Friday printanier à moi.

𝗜𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝟴 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹'𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁.
Fais partie des premiers.
Lien en commentaire ♡

— Dada

16/04/2026

Non, les “autres” ne te blessent pas.
𝗜𝗹𝘀 𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲́𝗷𝗮 𝗹𝗮.

Oui, je reprends mon texte d’hier pour le rendre un peu plus vif.
Et je sais que ça risque d’être un poil plus dérangeant.

Parce que c’est toujours plus simple de penser :
“𝘊’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘳𝘤𝘦 𝘲𝘶’𝘪𝘭 𝘦𝘴𝘵 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘤𝘪”
“𝘊’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘳𝘤𝘦 𝘲𝘶’𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘮’𝘢 𝘧𝘢𝘪𝘵 𝘤̧𝘢”
“𝘊’𝘦𝘴𝘵 𝘢 𝘤𝘢𝘶𝘴𝘦 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘦𝘨𝘰 / 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘢𝘳𝘢𝘤𝘵𝘦̀𝘳𝘦 / 𝘴𝘦𝘴 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘶𝘳𝘦𝘴”

Mais si c’était vraiment “eux”…

Pourquoi la même phrase ou situation
peut te chambouler un jour
alors qu’elle a glissé sur toi la veille ?

Pourquoi certaines personnes
t’atteignent profondément
alors que d’autres
te laissent complètement zen ?

Ce n’est pas “eux”.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗹’𝗲𝗻𝗱𝗿𝗼𝗶𝘁 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗶
𝗼𝘂̀ 𝗰̧𝗮 𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗮𝗽𝗲𝗿.

Une vieille histoire.
Un enjeu perso.
Une attente.
Un manque.
Une peur.

Un truc que tu n’as apparemment pas encore digéré.
𝗧𝗼𝗶, 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘁𝗼𝗶 𝗺𝗲̂𝗺𝗲.

Et tant que tu regardes dehors,
𝘁𝘂 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀 𝗮 𝗰𝗼̂𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹.

Parce que ton vrai pouvoir,
il commence là :

ce moment où tu arrêtes
de chercher le coupable,

et où tu commences
à écouter ce que ça te raconte.

Pas pour te juger.
Ni pour chercher la guérison à tout prix.

Juste pour comprendre.
Ajouter de la conscience, douce et accueillante.

Et petit à petit…

ça pique moins.

Les “autres” n’auront pas changé.

Ce qui aura changé,
𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅.

💛

— Dada

16/04/2026