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Cabinet thérapeutique (Diététique et nutrition et Thérapie brève)
26 rue du Docteur Hénouille
94230 Cachan

06 82 51 32 44
coach.diet.nutrition1968@gmail.com

23/03/2026

Beaucoup de femmes le pensent encore mais…

16/03/2026

Tu n’as pas besoin de travailler plus.
Tu as besoin de récupérer mieux.
Une pause de 10 minutes peut :

-réduire le stress
-améliorer la digestion
-relancer ton énergie
Respire.
Marche.
Hydrate-toi.
C’est aussi ça prendre soin de ton corps.

10/03/2026

Beaucoup de femmes entrepreneuses font cette erreur 😖

Elles prennent soin de leur business…
Mais pas de leur corps…

🍽️Sauter des repas.
🥪Manger sur le pouce.
☕️Boire trop de café.
Mais ton corps est ton premier outil de réussite.
Si ton énergie tombe, tout tombe.
Ta santé n’est pas un luxe.

09/03/2026

Un café et un croissant ne suffisent pas pour tenir toute la matinée…

Essaie plutôt d’intégrer à ton petit déjeuner de bonnes protéines (œufs, yaourt grec), du bon gras (avocat, oléagineux), des fibres (fruits, flocons d’avoine)

Ton cerveau te dira merci.
Ton énergie aussi. ⚡

08/03/2026

Tu es une femme qui gère mille choses : ton travail, tes projets, ta famille, tes rêves… et parfois tu t’oublies un peu…

Et si aujourd’hui tu te faisais une promesse ?
✨Prendre soin de toi.✨
Nourrir ton corps comme il le mérite.
Écouter ton énergie.

Parce qu’une femme puissante est une femme qui prend soin de sa santé.
Aujourd’hui, célèbre-toi.
Ton corps est ton allié, pas ton ennemi💓

05/01/2026

On te répète partout :
👉 « Il faut bouger plus »
👉 « Le sport, c’est la santé »

Mais personne ne te dit comment bouger quand tu es fatiguée,
quand ton emploi du temps déborde,
quand ton corps ne suit pas ton mental.

Et surtout :

🌀 comment bouger sans te forcer
🌀 sans culpabiliser
🌀 sans te déconnecter de tes besoins

Bouger, ce n’est pas forcément transpirer à grosses gouttes 💦

C’est aussi :

🌿 marcher en conscience
🌿 t’étirer doucement
🌿 respirer
🌿 écouter ton énergie du jour

En nutrition holistique, on ne sépare pas le corps du reste.

Ton mouvement doit te nourrir, pas t’épuiser 🤍

💬 Dis-moi en commentaire :
qu’est-ce qui te bloque le plus pour bouger en ce moment ?

03/01/2026

Un repas réconfortant, plus de douceur, un peu plus de lenteur… tout compte ✨

Et toi, dis-moi en commentaire : est-ce que tu arrives à écouter les signaux de ton corps ?

05/12/2025

Le tajine marocain de légumes, il est :
Healthy, réconfortant & plein de bonnes énergies ✨

Aujourd’hui, j’ai envie de te partager l’une de mes recettes coup de cœur : un tajine marocain de légumes, doux pour ta digestion, riche en fibres, et parfait pour nourrir ton corps et ton esprit.

🥕 Pourquoi tu vas l’adorer ?

• Des légumes colorés gorgés d’antioxydants
• Des épices réchauffantes (curcuma, cumin, gingembre) pour booster ton immunité
• Une cuisson lente qui apaise et préserve les bienfaits
• Un plat réconfort qui t’enveloppe de bonnes vibes ✨

Ma version healthy du tajine :

– Carottes, courgettes, patates douces, haricots verts
– Oignons + ail
– Épices : gingembre, curcuma, poivre, cannelle
– Un filet d’huile d’olive
– Un peu de citron confit et de coriandre fraîche pour la touche magique 💛

Laisse mijoter… profite des parfums… et savoure un repas qui fait du bien de l’intérieur.

💬 Dis-moi en commentaire : tu es team tajine sucré-salé ou 100 % légumes ? 😋

25/11/2025

La douceur n’est pas un luxe.
C’est une forme d’intelligence féminine.
C’est ce qui permet à ton système nerveux de se régénérer,
à tes hormones de s’harmoniser,
à ton énergie vitale de retrouver son rythme naturel.

Quand tu ralentis…
• ton souffle se pose
• ton mental se calme
• ton corps peut enfin te dire ce dont il a réellement besoin
• tu reprends contact avec ta féminité profonde

💗 Aujourd’hui, je t’invite à t’offrir 5 minutes de lenteur :
ferme les yeux, respire profondément, et demande-toi :
« De quoi ai-je besoin pour me sentir plus douce avec moi-même aujourd’hui ? »

Prendre soin de toi ne commence pas par “faire”.
Ça commence par t’écouter. 🌙

💬 Dis-moi : quelle petite action de douceur peux-tu t’offrir aujourd’hui ?

19/11/2025

Les Bienfaits du Sauna & Détox

Comment bien profiter ?

• 10–15 min, 1 à 3 fois/semaine
• Bien t’hydrater avant / après
• Do**he froide pour booster l’effet
• Écoute ton corps, toujours.

Ton corps sait se guérir.
Offre-lui chaleur, repos et espace…
Et observe comment ton énergie change.

17/11/2025

En consultation, je vois tant de femmes qui pensent que “manger sain” suffit… alors que leur corps réclame surtout équilibre, douceur et connexion à leurs besoins profonds. 💛

🌿 La nutrition holistique, c’est comprendre que :
• ton énergie dépend autant de ton assiette que de ton sommeil
• ton rapport à la nourriture reflète ton rapport à toi-même
• chaque symptôme est un message, pas un ennemi
• ton bien-être commence quand tu t’autorises à ralentir

Aujourd’hui, je t’invite à faire un petit check-in avec toi-même :
👉 Ai-je faim… ou est-ce que j’ai besoin d’autre chose ?
👉 Qu’est-ce qui me ferait du bien maintenant ?
👉 Ai-je honoré mes besoins cette semaine ?

Si tu souhaites rééquilibrer ton alimentation, tes hormones, ton énergie et ta relation à toi-même, je suis là pour t’accompagner 🌙✨

💬 Dis-moi en commentaire : quelle est la première chose que tu veux améliorer dans ton bien-être ?

28/10/2025

Tu penses que manger sain veut dire dire adieu au plaisir ? Détrompe-toi !

La gastronomie marocaine, c’est un trésor de saveurs, de traditions et d’équilibre. Couscous, tajines, herbes aromatiques, huile d’olive, épices… tout est là pour nourrir ton corps et ton âme 🌸

En tant que nutritionniste holistique, je t’aide à retrouver une relation sereine avec ton alimentation, sans te priver de ce que tu aimes.

Parce qu’être en bonne santé, ce n’est pas seulement compter les calories, c’est aussi honorer tes racines, tes envies et ton plaisir à table.

💛 Ensemble, on peut revisiter les recettes marocaines pour qu’elles soient aussi bonnes pour ton cœur que pour ton palais.
Et si on commençait par un tajine revisité, gourmand & équilibré ? 😋

Dis-moi en commentaire : quelle est TA recette marocaine préférée ? 👇

Adresse

127, Rue De Rennes
Paris
75006

Site Web

http://www.dieteticienne-nutritionniste-elbanani.fr/

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