Karen Demange Psychologue

26/10/2025

Le passage à l’heure d’hiver n’influence pas seulement nos horloges… Il bouscule notre moral, notre appétit et notre rapport au corps.

Pourquoi a-t-on envie de chocolat dès 16 h 30?
Pourquoi la fatigue s’installe alors qu’on a dormi plus?
Et comment conserver un équilibre quand l’hiver pousse au cocooning?

J’ai réuni les explications scientifiques et des stratégies simples pour mieux vivre cette période

A lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/heure-hiver-impacts-moral-appetit-poids/

10/10/2025

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la santé mentale 💚

Mais au fait… c’est quoi, “prendre soin de sa santé mentale” ?
Spoiler : ce n’est pas juste une tisane et une bougie parfumée.

Je t’en parle dans mon nouvel article ici :
https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/journee-mondiale-sante-mentale-2025/

30/09/2025

Grossophobie : et si une loi disait enfin stop ?

Moqueries, blagues, critiques, insultes… La grossophobie se glisse partout, souvent dans l’indifférence générale.

Aujourd’hui, une voix s’élève pour dire STOP : celle d’Harmony Albertini, qui a lancé une pétition pour que la grossophobie soit reconnue dans la loi française.

Dans mon nouvel article, je t’explique pourquoi cette démarche est essentielle et comment chacun·e de nous peut agir avec le lien direct pour aller signer cette pétition

https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/petition-grossophobie-harmony-albertini/

18/09/2025

Aujourd'hui, la France est en grève ! Oui mais moi j'ai des patientes qui , elles aussi ont des revendications!
Eh oui, et si l’anorexie était une grève ... de la faim ?!

Pas de pancartes ni de slogans, mais un message puissant : « écoutez-moi ».
Dans mon nouvel article, je décrypte pourquoi l’anorexie peut être vue comme une grève de la faim – et comment on peut, pas à pas, lever cette grève intérieure pour retrouver paix et énergie.

📖 Lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/anorexie-greve-de-la-faim/

03/09/2025

Lundi, c’était la Journée mondiale du SOPK
Un syndrome qui touche 1 femme sur 10… mais dont on parle encore trop peu.

Et non, le SOPK ce n’est pas “juste une histoire de règles”.
C’est aussi :
💥 Un impact sur le poids et la fertilité
💥 Des symptômes visibles (acné, pilosité, chute de cheveux)
💥 Et souvent… un rapport compliqué avec l’alimentation et le corps

Dans mon nouvel article, je t’explique les liens entre SOPK et troubles alimentaires et pourquoi un suivi psy peut vraiment changer la donne (moi j'dis ça , j'dis rien;-)

https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/journee-mondiale-sopk-troubles-alimentaires/

Le SOPK touche 1 femme sur 10 et peut avoir un impact majeur sur la fertilité, le poids et l’image de soi. Quels liens entre SOPK et troubles alimentaires ? Et en quoi un suivi psy peut aider ?

10/04/2025

SkinnyTok : TikTok relance le culte de la maigreur, version 2025

Routines "bien-être", challenges minceur, mantras pseudo-motivants… Sous ses airs de développement personnel, la tendance propage des messages très toxiques :

- “Ne te récompense pas avec de la nourriture, tu n’es pas un chien.”
- “Mange peu pour être mince. Mange trop et tu grossis.”

Ados vulnérables, algorithme infernal, glorification des TCA...

Je décrypte ce phénomène avec le regard d’une psy qui a connu les forums pro-ana des années 2000.

C'est à lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/skinnytok-tendance-tiktok-maigreur/

04/04/2025

Et si on arrêtait de faire le ménage… dans notre corps ?

On y est : le printemps revient, et avec lui les pubs pour des ventres plats, les posts , et les petits messages bien culpabilisants genre « vous en avez bien profité cet hiver, maintenant on se reprend en main ! »…

Mais ton corps, il n’a pas signé pour ça.
Il a juste envie de respirer, de bouger comme il veut, il a juste besoin et envie d’être respecté.

Dans mon dernier article, je t’invite à faire le ménage dans ton rapport au corps :

- Trier les pensées toxiques
- Ranger les “je devrais”
- Garder ce qui fait du bien (spoiler : ce n’est pas la balance)

Un article tout doux, un peu cash, très humain — comme toi, comme moi !

À lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/rapport-au-corps-printemps/

03/04/2025

01/04/2025

(Ps : Oui, j'ai ouvert mon cabinet un 1er Avril, et ce n'est pas une blague !)

31/03/2025

Qui dit printemps dit tri. Et si on faisait un petit tri… dans notre tête ?

Ranger son salon ? ✅
Nettoyer son frigo ? ✅
Mais ranger son mental, t’y as pensé ? 😅

Parce que parfois, les vraies choses encombrantes, c’est pas les chaussettes dépareillées…
C’est les pensées comme :

“Je dois toujours faire mieux”
“Les autres y arrivent et pas moi
“Je suis nulle” (non, tu ne l’es pas 💚)

Dans ce nouvel article, je parle :

✔️ Pensées toxiques qu’on garde sans le vouloir
✔️ Tri mental version Marie Kondo
✔️ Et comment se parler avec un peu plus de douceur

Lien vers l’article : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/tri-mental-printemps/

29/03/2025

Cette nuit, on change d’heure ⏰. Encore.
Mais si on en profitait pour changer autre chose que l’heure du four micro-ondes ?

Dans mon dernier article, je t’invite à remettre les pendules à l’heure… avec toi-même 💚
Pas de to-do list, pas d’injonctions.
Juste une pause pour se demander :

- Est-ce que mes journées me ressemblent encore ?
- Est-ce que je vis à mon rythme, ou à celui qu’on m’impose ?
- Et si cette heure qu’on perdait devenait celle qu’on se donne enfin ?

À lire avec un plaid, un thé, et un petit soupir de soulagement.
(Les fans de Cendrillon, Rafiki et Severance sont les bienvenus.)

L’article est ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/changement-d-heure-pendule-a-l-heure/

Et si le changement d'heure était l’occasion de faire le point sur soi, ses envies et ses priorités ? Un article introspectif (et doux).

28/03/2025

Rééquilibrage alimentaire : faire le ménage dans son assiette sans virer contrôle freak

Le printemps arrive, et avec lui… les régimes détox, les jus de citron et la fameuse culpabilité post-chocolat !

Bonne nouvelle : cette année, tu as le droit de faire le tri dans ton assiette sans te priver, sans te punir, et sans passer ta vie à compter les calories.

Dans ce nouvel article, toi et moi on va parler :

✔️ Des erreurs classiques du ménage alimentaire (coucou les interdits absurdes 🙄)
✔️ De comment retrouver l’équilibre (avec plaisir, et pas avec frustration hein?!)
✔️ Et de pourquoi le rééquilibrage alimentaire, c’est pas un nouveau mot pour “régime déguisé”( )

À lire ici : https://www.troubles-alimentaires.fr/blog/reequilibrage-alimentaire-menage-assiette/